«-¿Dónde estás?
-Aquí.
-¿Qué hora es?
-Ahora.
-¿Qué eres?
-Este momento.»(El Guerrero Pacífico)
Peaceful Warrior
2006 – EE. UU. – 120 min. – Drama deportivo
DIRECCIÓN: Victor Salva
REPARTO: Scott Mechlowicz, Nick Nolte, Amy Smart, Tim DeKay, Ashton Holmes, Paul Wesley, B.J. Britt, Agnes Bruckner, Ray Wise
Dan es un gimnasta de élite lleno de estrés, que no acaba de encontrarse en la vida ni conseguir sus metas deportivas. Pero su vida cambiará cuando conoce al encargado de una gasolinera, una peculiar persona que le enseñará una nueva manera de ver la vida. Una historia basada en un caso real, que nos muestra la evolución personal de Dan Millman gracias a esas enseñanzas.
El cine nos presenta muchos ejemplos en los que sus personajes aprenden a vivir el presente de una u otra forma. Como filosofía vital, en El club de los poetas muertos; curando heridas emocionales, en Alma salvaje, o buscando el sentido de la vida, en Vivir (Ikiru). Pero quizás sea en El guerrero pacífico donde se explique de manera más concreta el mindfulness y su práctica. Nick Nolte se convierte en un inesperado profesor de esta técnica y enseña a Dan todos los recursos necesarios para aprender a concentrarse plenamente en su presente. Lo interesante de esta película, basada en un caso real, es que se explica muy bien el trabajo de mindfulness y sus enormes beneficios.
Dan es un gimnasta profesional estresado y, gracias a estas prácticas, mejorará su rendimiento de tal manera que llegará a conseguir un título
nacional y aspirar a los Juegos Olímpicos. No solo eso, al abrir su capacidad de vivir el presente, se despojará de los miedos que le bloqueaban en la vida y ganará en serenidad y en felicidad. Aprender a vivir el presente no es fácil, necesita trabajo y buenos hábitos. Con la disciplina de El guerrero pacífico podemos llegar lejos.
¿Cuántas veces hemos “no saboreado” nuestro plato favorito por estar mirando la televisión, leyendo el periódico y ojeando Facebook a la vez? ¿O “no viendo” una puesta de sol por intentar hacer la mejor foto posible para compartirla en Instagram? ¿O estar “no hablando” con nuestro mejor amigo porque estamos pendientes del WhatsApp? Podríamos poner miles y miles de ejemplos de cuántas veces “no somos” en nuestra vida, y no hace falta centrarse sólo en Internet o en el móvil. Nuestra cabeza está repleta de necesidades creadas, presiones, miedos e inseguridades que nos mantienen en una ansiedad constante.
Da la sensación de que tenemos un cerebro especializado en ir al futuro (preocupaciones), al pasado (culpabilidad), a diez mil kilómetros de distancia (qué pensarán de mí) o estar a cien cosas a la vez (Internet), pero que no cumple su principal función vital: vivir en el aquí y en el ahora. La razón principal de este “no ser” actual es que vivimos en una era donde el exceso de información, el ritmo de vida acelerado, y exigente, o la hipertecnología están provocando que a nuestro cerebro le cueste cada vez más focalizarse al cien por cien en algo. Las consecuencias psicológicas de todo esto son fáciles de intuir: bajo rendimiento, dificultad para concentrarse, cerebro constantemente en alerta, es decir, altos niveles de estrés, disminución de nuestra capacidad de disfrute, mala comunicación…
La atención plena o mindfulness es un poderoso recurso que consiste en aprender a estar en el aquí y en el ahora, en entrenar a nuestro cerebro para que aprenda a ser consciente de nuestro presente, no a juzgarlo ni a criticarlo, y a focalizarse plenamente en lo que estamos haciendo en este preciso instante, ya sea estar hablando con un amigo, trabajando en la oficina o planificando la semana. De alguna manera, el mindfulness nos da las herramientas para pilotar nuestra vida de manera consciente y dejar de ser títeres de nuestras circunstancias o de nuestras emociones negativas. Podemos aprender a disfrutar más de la vida, a mejorar nuestro rendimiento laboral o a manejar con más eficacia nuestras emociones.
#SABIDURÍA #MENTE ABIERTA #PERSISTENCIA #LIDERAZGO #PASIÓN POR APRENDER #GRATITUD #HUMILDAD
Otras partes del Libro
Anexo:Claves filmoterapeuticas y fortalezas psicológicas
Categoría: Psicología a través del cine
Etiquetas: El libro de Filmoterapia
Etiquetas de cine: Análisis película, El libro de Filmoterapia
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-¿Qué hora es?
-Ahora.
-¿Qué eres?
-Este momento.»