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Filmoterapia

Cine, coaching y psicología

El viaje como terapia (10 beneficios psicológicos)

Viajar4

“De la manera que yo lo veo, la recompensa y el lujo más grande de viajar es, cada día, poder experimentar cosas como si fuera la primera vez, estar en una posición en la que casi nada nos es tan familiar como para darlo por sentado”.  (Bill Bryson, escritor y divulgador científico)

Viajar es uno de las mayores fuentes de bienestar, de cambio y de crecimiento que existen. Como psicólogo he sido un testigo de excepción de los maravilloso beneficios de viajar al ver como (muchos) pacientes se recuperaban de sus miedos, inseguridad, ansiedades o bloqueos vitales gracias a hacer un viaje (del tipo que fuese). Podía ser el primer viaje que realizaban en su vida, el hecho de enfrentarse a su miedo a volar, una estancia larga ayudando a una ONG, en busca de aprender un idioma en otro país o haciendo el camino de Santiago. No importaba tanto el “Como” si no el “Que”, en lo que encontraban en sus viajes (seguridad, cambio de enfoque, amor, sabiduría…) de tal manera que para estas personas el hecho de viajar suponía un punto de inflexión en sus vidas. Obviamente viajar no es ninguna pastilla mágica y no puede ser la panacea de nada (y menos cuando usamos el viaje para escapar de nosotros mismos), pero cuando lo utilizamos para encontrarnos a nosotros mismos puede suponer un cambio de actitud que a su vez puede provocar un viraje en la dirección que estamos tomando en nuestra vida.

(El la vida secreta de Walter Mitty asisitmos a un buen ejemplo del viaje como elemento de cambio)

10 beneficios psicológicos

Después de recordar a estos pacientes (a los que admiro mucho por atreverse a romper con muchas cadenas) he intentado recopilar los beneficios psicológicos que observé en ellos y que sin duda son trasladables a cualquier persona que haya vivido la experiencia del viaje. Y más aún, la experiencia de un viaje puede ser trasladable a la vida en general, porque ¿qué es la vida si no un maravilloso viaje?. Aquí os la dejo, los diez beneficios psicológicos (según mi experiencia en terapia) del viaje:

1. Ganamos perspectiva vital, viajar nos ayuda a relativizar a y a enfocar con mejores lentes nuestra vida.

2. Rompemos viejas y negativas hábitos de pensamientos. Las rigidices y estrecheces de mente que solemos tener en nuestra vida pueden romperse en pedazos gracias a los nuevos estímulos con los que nos encontramos

3. Nos encontramos con nosotros mismos. Al estar más en contacto con nosotros mismos, nos descubrimos y comenzamos a darnos cuenta de lo que es importante en nuestra vida.

4. Vivimos al máximo nuestro presente y dejamos de angustiarnos por nuestro pasado o preocuparnos por nuestro futuro. Viajar es mindfulness en estado puro

5. Activamos fortalezas psicológicas como la mente abierta o la curiosidad, claves para poder cambiar, ser felices y realizarnos en la vida

6. Nos relaja y nos desactiva de nuestro estrés diario. Viajar son potentísimos paréntesis en nuestra vida que nos oxigenan y nos “recargan las pilas”.

7. Nos vuelve más tolerantes y flexibles. Con nosotros mismos, con los demás, con otras culturas…

8. Aumenta las emociones positivas, incluida la poderosa ilusión de antes del viaje.

9. Nos enfrentamos a nuestros miedos. Viajar es el mejor antídoto contra la preocupación y miedos.

10. Afianzamos relaciones. Cuando viajamos con alguien, la relación comparte muchas experiencias intensas y puede salir muy reforzada.

Mark Twain

¿Y a que te refieres con viajar?

Todo vale en el mundo del viaje, da igual los kilómetros recorriodos o el dinero gastado, incluso vale lo que muchos viajeros experimentados “odian”, estar por ejemplo unos días con todos los gastos pagados a un hotel en donde todo este planificado y “aburrido” (incluso aquí mucha gente puede relajarse y desconectar de un estrés muy fuerte),

También podemos subir el nivel (cuando más lo subamos, más nos puede afectar positivamente el viaje) y podemos irnos tres meses a la India o marcharnos unos meses a buscar trabajo a otro país, irnos unos días a recorrer en bici la montaña o viajar a un nuevo país, irnos de erasmus, de Interrail, a una casa rural con nuestros amigos, de mochilero, en caravana o en moto. Las opciones son casi infinitas y no hace falta ser rico para poder hacerlo, solo hacen falta ganas. Si logramos viajar en plenitud, podemos llegar con la mente nuevos estímulos que además nos oxigenen, nos remuevan o rompan en pedazos nuestros viejos hábitos de pensamiento.

(En Thelma y Louise, dos mujeres cambian por completo sus vidas al comenzar un viaje muy especial)

27 películas sobre viajes y cambios personales

Queremos proponeros 21 películas con dos denominadores comunes, el viaje y el cambio personal. Muchas de la películas son viajes buscados pero otras forzados, en unas el personaje avanza sólo hacia lo desconocido y en otros van en grupo a un lugar concreto, historias sobre un viaje o sobre un destino…pero como decíamos al comienzo, no importan los “como” de los viajes, lo importante son los “que” encontramos en ellos. Por eso en estas películas asistiremos a cambios personales muy diversos que puede ser a través de la amistad, el amor, la apreciación de la belleza, el aumento de experiencia, el desbloqueo vital o el contacto con el pasado .Buen viaje a todos y que las disfrutéis.

1. El Mago de Oz/The Wizard of Oz (Victor Fleming, 1939)
2. La reina de África/ The African Queen (John Huston, 1951)
3. Antes del amanecer/ Before Sunrise (Fichard Linklater, 1995)
4. La vida de Pi/ Life of Pi (Ang Lee, 2012)
5. Hacia rutas salvajes/ Into the Wild (Sean Penn, 2007)
6. El hombre que pudo reinar/ The Man Who Would Be King (John Huston, 1975)
7. El viaje de Chihiro/ Spirited Away (Haya Miyazaki, 2001)
8. Una historia verdadera/Straight Sory, David Lynch, 1999)
9. La vida secreta de Walter Mitty/ The Secret Life of Walter Mitty (Ben Stiller, 2013)
10. Capitanes intrépidos/ Captains Courageous (Victor Fleming, 1937)
11. El filo de la navaja/The Razor´s Edge (Edmund Goulding, 1946)
12. Zorba el griego/ Zorba the Greek ( Mihalis Kakogiannis, 1964)
13. Bajo el sol de la Toscana/ Under the Tuscan Sun (Audrey Wells, 2004)
14. Una casa de locos/L´auberge espagnol (Cédric Klapisch, 2002)
15. Fresas salvajes/ Smultronstället/ (Ingmar Bergman, 1957)
16. Transamerica(Duncan Tucker, 2005)
17. El octavo día/ Le huitième jour (Jaco Van Dormael, 1996)
18. El mundo es grande y la felicidad está a la vuelta de la esquina (Stephan Komandarev, 2008)
19. Rainman (Barry Levinson, 1988)
20. Resacón en Las Vegas/The hangover (Todd Phillips, 2009)
21. Flores rotas/ Broken Flowers (Jim Jarmusch, 2005)
22. Luna de papel/Pape moon (/Peter Bogdanovich, 1973)
23. Pequeña Miss Sunshine/Little Miss Sunshine Jonathan Dayton, Valerie Faris, 2006
24. Entre copas/ Sideways (Alexander Payne, 2004)
25. La mirada de Ulises/ Ulysses’ Gaze (Theodoros Angelopoulos, 1995)
26. Thelma & Louise (Ridley Scott, 1991)
27. Diarios de motocicleta (Walter Salles, 2004)

Diarios de Motocicelta, filmoterapia

Categoría: Recursos psicológicos

Etiquetas: Atreverse al cambio, Crecimiento personal, Emociones positivas, Recursos psicológicos, Renovacion y transformacion, Viajar, Vivir la vida

Etiquetas de cine: Especiales, Listas, Otros

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13 comentarios

  1. Buenos días Jaime, mi nombre es Juan Carlos González, y vivo en Tenerife. Como psicólogo no puedo dejar de felicitarte por el blog de Filmoterapia. Por esta entrada y por todas. Por lo currada que están y por lo útiles que son. Comparto dos de tus pasiones: La Psicología y el Cine. Ojala la unión de estas dos pasiones pueda dar lugar a una forma de ganarse la vida de una manera plena y feliz. Te deseo lo mejor y te animo a que sigas. Seguiré esperando tus nuevas entradas con interés. Un fuerte abrazo.

  2. Hola, escribo desde Montevideo, Uruguay.
    He viajado algo, no mucho, poco, pero ha sido cada viaje una Gran Experiencia Enriquecedora. Las mas fuerte ha sido en Medio Oriente, en Israel.
    Soy consciente que me ato mucho por el dinero, ganas sobran, sueños hay muchos y el Mundo es tan Grande y la vida pasa tan rápido que no debemos desaprovechar los momentos.
    El Mundo me espera.

  3. Que buena selección! Incluiría “comer,rezar y amar” que también es un viaje desconocido para reencontrarse. Gracias por el gran aporte que nos han dado con el artículo

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