Tres tipos de meditación mindfulness (validadas cientificamente)

os tipos de meditación mindfulness que han sido más estudiados y validados en los últimos años para que los tengáis en cuenta y los pongáis en práctica.

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Si la anterior meditación era una rayo láser que apuntaba a un punto, esta sería un reflector que con con su luz va iluminando un área concreta. Sería como si estamos en un bosque e intentamos ser receptivos a cualquier sonido que haya en ese momento.

"Yo no estoy loco, mi realidad es diferente a la tuya." (El gato de Cheshre en Alicia en el país de las Maravillas)

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