Mindfulness - ¿Cómo funciona? La ciencia del mindfulness

El proceso de mindfulness o atención plena incluye 6 procesos neuropsicológicos necesarios para llegar a un estado de autoconsciencia

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El mindfulness o atención plena está reconocido desde la psicología y consiste en un entrenamiento cognitivo para aprender a vivir el momento presente.

Reduce el estrés, mejora nuestra concentración, aumenta el rendimiento académico, nos ayuda a dormir mejor, mejora nuestra salud mental de manera generalizada...

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"Aceptar no significa resignarse. Aceptar significa comprender que las cosas son como son y saber que siempre existe una manera de afrontarlas." (Michael J Fox)

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