Objetivo
El objetivo más importante de nuestra consulta de psicología consiste en que la persona aprenda una serie de recursos y herramientas que le ayuden a afrontar sus problemas, a mejorar en cuestiones concretas o simplemente a ser más feliz. Tradicionalmente las terapias psicológicas al uso se han centrado en el problema, es decir, en el diagnostico, evaluación y tratamiento de la enfermedad mental como tal, pero en los últimos años la psicología se centra cada vez más en aquellos recursos personales que pueden ayudarnos a evolucionar y conseguir sentirnos mejor.
Cuando sufrimos unos niveles muy altos de ansiedad, tenemos una depresión o caemos en otro tipos de problemas como una adicción, un duelo complicado o un mal momento en el trabajo decimos que estamos en crisis. Normalmente la palabra crisis la solemos asociar solamente a aspectos negativos de nuestra vida, pero recordemos que esta palabra proviene del griego y significa cambio, es decir, un punto de inflexión en nuestra vida en donde podemos aprovechar una oportunidad mucho mayor para el cambio que en condiciones normales en donde carecemos de perspectiva y de capacidad de introspección. Es muy importante recordar que es a través de los conflictos o las crisis cuando más podemos crecer como personas.
En Hodgson & Burque | Psicólogos y Terapia Coruña enseñamos todos los recursos y herramientas necesarias para poder aprovechar esta tendencia al cambio y que un momento en nuestra vida muchas veces duro y complicado (es interesante recordar que la palabra crisis en chino también significa peligro y oportunidad a la vez) nos puede llevar a reforzarnos como personas, sentirnos mejor, solucionar nuestro problemas y finalmente llegar a ser más felices.
RECURSOS PERSONALES
Son muchos los recursos psicológicos que podemos aprender para poder mejorar en este sentido. Veamos a continuación algunos de ellos:
1. Recursos cognitivos.
Nuestro modo de pensar determina en gran medida si alcanzaremos nuestros objetivos si disfrutaremos de la vida o incluso si sobreviviremos.
Si nuestro pensamiento es claro y sencillo, estaremos mejor preparados para alcanzar nuestras metas. Si queda empantanado por significados simbólicos distorsionados, razonamientos ilógicos e interpretaciones erroneas, nos volvemos, en verdad, ciegos y sordos. Desde la terapia cognitiva se pueden mejorar y aprender muchos aspectos fundamentales para ver la vida de otra manera.
2. Recursos emocionales
Saber gestionar nuestras emociones (y las de los demás) de manera eficiente, conociendo como funcionan y logrando una gestión emocional eficaz en nuestra vida. Un trabajo desde la inteligencia emocional es clave para mejorar este recurso.
3. Autoconomiento y establecimiento de metas personales
Aprender a saber lo que es importante en nuestra vida, a conocerse (tanto nuestras fortalezas como debilidades) o plantearse metas vitales son recursos imprescindibles para reforzarnos como personas.
4. Habilidades interpersonales
Aprender recursos como la empatía, la asertividad o la comunicación y ser capaces de aprovecharnos de nuestras redes sociales son cuestiones que previenen y nos ayudan a solventar crisis o conflictos vitales..
5. Sinergias
El ser humano tiene una cualidad única y es la capacidad de ganar cuando se une a otros seres humanos. Sinergia significa que uno más uno es muchas veces más de dos, y es un recurso muy valioso que podemos aplicarlo a la pareja, grupos, familias, etc.
6. Renovación y calidad de vida
Cuidarse a nivel espiritual, físico, cultural o social son garantías de refuerzo y realización personal que nos pueden ser muy útiles.
En Hodgson & Burque | Psicólogos y Terapia Coruña tratamos todo tipo de problemas psicológicos, desde ansiedad, depresión, trastornos de la alimentación, adicciones, problemas afectivos, duelos, TOCs, trastornos de la personalidad, etc…En nuestra consulta tenemos la solidez de la psicología más formal, la experiencia que nos han dado tantos años como terapeutas y un apoyo muy personalizado en busca del cambio,el aprendizaje y el crecimiento personal.
Para pedir una cita previa o cualquier pregunta que tengas no dudes en escribirnos a nuestro correo (consultas@jaimeburque.com), llámanos al 981227697 o navega por los recursos en la red que te ofrecemos y que puedan ayudarte en tu problema.
El sendero hacia la libertad
por Reneau Z. Peurifoy
( del libro venza sus temores, del mismo autor)
Cada día que pasa
soy más capaz de aceptarme y amarme
por completo
y de aceptar amar más plenamente a los demás;
Soy más capaz de entender
que los sentimientos son propicios,
y que este entendimiento les permite fluir libremente
a través de mí;
Soy más capaz de penar de manea racional y realista,
de contemplar la vida como una serie de opciones
y de detenerme a analizar antes de escoger;
Soy más capaz de saber
Que la perfección es más una dirección que un lugar,
Y de reírme de mis errores e imperfecciones;
Soy más capaz de ser paciente con el tiempo
Y de afrontar mi mundo con valor,
Sabiendo que cada día
Doy otro paso en el sendero hacia la libertad
