{"id":9659,"date":"2015-05-27T18:46:15","date_gmt":"2015-05-27T16:46:15","guid":{"rendered":"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/?p=9659"},"modified":"2019-09-28T10:28:16","modified_gmt":"2019-09-28T08:28:16","slug":"100-maneras-de-enriquecer-y-mejorar-tu-sexualidad-parte-i","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/100-maneras-de-enriquecer-y-mejorar-tu-sexualidad-parte-i\/","title":{"rendered":"100 maneras de enriquecer y mejorar tu sexualidad (parte I)"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Como-mejorar-sexualidad.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9661\" src=\"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Como-mejorar-sexualidad.jpg\" alt=\"Como mejorar sexualidad\" width=\"910\" height=\"681\" srcset=\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Como-mejorar-sexualidad.jpg 910w, https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Como-mejorar-sexualidad-300x224.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 910px) 100vw, 910px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Durante estos a\u00f1os en consulta hemos tratado a muchas parejas con todo tipo de problemas sexuales en terapia, por eso queremos empezar esta semana un especial en donde compartiremos 100 recursos psicol\u00f3gicos que pueden ayudar a mejorar la vida sexual de la pareja. Desde las cuestiones m\u00e1s fundamentales a nivel psicol\u00f3gico hasta detalles que siempre suman, desde las cosas m\u00e1s serias hasta las m\u00e1s superfluas, desde lo m\u00e1s sexual hasta lo m\u00e1s afectivo. Todo aderezado de humor, placer, sensualidad y mucho cine. 100 puntos que nunca est\u00e1 de m\u00e1s saber y sobre todo practicar&#8230;mucho practicar. Que los disfrut\u00e9is!<\/p>\n<p><em><em><em>(Aqu\u00ed ten\u00e9is\u00a0todas las partes de nuestro especial sobre sexo:\u00a0<span style=\"color: #808080;\"><strong><a title=\"100 maneras de enriquecer y mejorar tu sexualidad (parte I)\" href=\"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/100-maneras-de-enriquecer-y-mejorar-tu-sexualidad-parte-i\/\"><span style=\"color: #808080;\"> primera<\/span><\/a><span style=\"color: #808080;\">,\u00a0<\/span><a title=\"100 maneras de enriquecer y mejorar tu sexualidad (parte II)\" href=\"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/100-maneras-de-enriquecer-y-mejorar-tu-sexualidad-parte-ii\/\"><span style=\"color: #808080;\"> segunda<\/span><\/a>,\u00a0<\/strong><\/span> <span style=\"color: #808080;\"><strong><a title=\"100 maneras de enriquecer y mejorar tu sexualidad (parte III)\" href=\"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/100-maneras-de-enriquecer-y-mejorar-tu-sexualidad-parte-iii\/\"><span style=\"color: #808080;\">tercera <\/span><\/a><span style=\"color: #808080;\">y<\/span><span style=\"color: #808080;\">\u00a0<\/span><a href=\"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/100-maneras-de-enriquecer-y-mejorar-tu-sexualidad-parte-iv\/\"><span style=\"color: #808080;\"> cuarta<\/span><\/a><\/strong><\/span>)<\/em><\/em><br \/>\n<\/em><\/p>\n<p><strong>1.<\/strong> Qui\u00e9rete mucho, acepta tu cuerpo y cu\u00eddalo con mucho cari\u00f1o para sentirte bien&#8230;as\u00ed que nada, lo primero de todo, mucha autoestima (sin este punto no garantizamos que el resto de los puntos funcionen)<\/p>\n<p><strong>2.<\/strong> Rompe con las verg\u00fcenzas y sobre todo con los que dir\u00e1n. Ten siempre presente que como dice el libro de <strong>Sylvia de B\u00e9jar: Tu sexo es tuyo<\/strong> ( de donde nos hemos inspirado mucho), de nadie m\u00e1s.<\/p>\n<p><strong>3.<\/strong> Poneros cin\u00e9filos (o literarios) y probar la escena del hielo de Nueve semanas y media, de Instinto B\u00e1sico, o alguna de 50 sombras de Grey. Algunas de estas escenas no tienen por qu\u00e9 ocurrir s\u00f3lo en las pel\u00edculas. Tambi\u00e9n t\u00fa puedes vivirlas (insistimos que algunas, que nadie se vuelva loco)<\/p>\n<p><em>(Escena de la pel\u00edcula Secretary, con <span class=\"st\">James Spader y Maggie Gyllenhaal<wbr \/> dando ideas)<\/span><\/em><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/QPNTbIyM3e8\" width=\"420\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><strong>4.<\/strong> Utiliza la fortaleza psicol\u00f3gica de la mente abierta y d\u00e9jate sorprender. El sexo tambi\u00e9n tiene mucho que ver con la actitud. Si eres negativo\/a, perfeccionista, rutinario\/a, victimista, inseguro\/a, miedoso&#8230; apaga y v\u00e1monos.<\/p>\n<p><strong>5.<\/strong> Hag\u00e1is lo que hag\u00e1is (que se pueden hacer muchas cosas y llegar muy lejos en esto del sexo) siempre respeto, respeta a tu pareja y exige que tu pareja te respete a ti.<\/p>\n<p><strong>6.<\/strong> Comunicaci\u00f3n a tutiplen. Hablar sin tapujos de lo que a uno le gusta y de lo que no, garantiza (y mucho) la felicidad en la relaci\u00f3n. Claro, a veces el problema es que nos cuesta hablar de sexo. Pues nada, fuera verg\u00fcenzas que nada aportan y mejora poquito a poquito esa comunicaci\u00f3n. Ya sea cuando est\u00e1is en ello (\u201cMas r\u00e1pido\u201d, \u201cmas despacio\u201d, \u201cSigue por ah\u00ed\u201d)..como cuando habl\u00e9is con mas tranquilidad de vuestros deseos sexuales (\u00abMe encantar\u00eda que me toques los pies\u00bb, \u00abMe gustar\u00eda que me mordisqueases la espalda\u00bb\u00bbQuiero que me domines\u201d&#8230;)<\/p>\n<p><strong>7.<\/strong> La imaginaci\u00f3n es uno de los ingredientes secretos de sexo. Primero p\u00e1rate a ver cuales son tus fantas\u00edas y luego comp\u00e1rtelas con tu pareja. Sin miedo ni verg\u00fcenza. Puedes tener fantas\u00edas l\u00e9sbicas, interraciales, de dominaci\u00f3n, con George Clooney o con Jennifer Lawrence\u2026 no sabes c\u00f3mo puede enriquecer todo esto la relaci\u00f3n. Por cierto, si te da cosa decirle tus fantas\u00edas a tu pareja, tambi\u00e9n puedes escrib\u00edrselas.<\/p>\n<p><em>(En este cap\u00edtulo de Friends, Ross y Rachel comparten alguna que otra fantas\u00eda sexual cin\u00e9fila&#8230;luego hay que tener cuidado con otros elementos que no se controlan)<\/em><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/u57PRhHisFs\" width=\"420\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><strong>8.<\/strong> Y ya que est\u00e1is, pod\u00e9is poner en pr\u00e1ctica alguna fantas\u00eda de las que teng\u00e1is (obviamente, siempre que se pueda llevar a cabo). Por ejemplo, siempre te imaginas teniendo sexo oral en el ascensor de vuestro edificio\u2026\u00bfy si un d\u00eda vais juntos y \u201cse para\u201d?.<\/p>\n<p><strong>9.<\/strong> Aprende a ser ego\u00edsta en el buen sentido. Si hemos quedado que tu sexo es por y para ti, pues piensa en ti. Disfruta sin presi\u00f3n, sin culpa, sin miedos, sin prisas, sin verg\u00fcenza, sin angustias&#8230;<\/p>\n<p><strong>10.<\/strong> Una vez aprendido lo anterior, toca pensar en tu pareja y escucharle m\u00e1s en la cama, preguntarle que es lo que le gusta, darle placer, dedicarle tiempo&#8230;<\/p>\n<p><strong>11.<\/strong> Por cierto, \u00bfque tal una noche sin televisi\u00f3n?\u00bfY una semana? As\u00ed podr\u00e9is conversar, ganar en intimidad, compartir y seguro que eso beneficia vuestro sexo. El h\u00e1bito de la televisi\u00f3n no es nada er\u00f3geno, qu\u00edtala de vez en cuando y ya ver\u00e1s que bien.<\/p>\n<p><strong>12.<\/strong> \u00bfSin tele y aburridos?Pues compraros alg\u00fan juego de estos con picantillo sexual, que si dados, que si aplicaciones del m\u00f3vil, que si strip poker, que si invent\u00e1is vosotros un nuevo juego a vuestras medida..<\/p>\n<p><strong>13.<\/strong> Ya que estamos con jueguecitos, apostaros cosas y el que pierda tiene que hacer lo que el otro le pida&#8230;<\/p>\n<p><strong>14.<\/strong> La comida y el erotismo suelen hacer un buen maridaje. Pod\u00e9is probar una buena cena con un buen vino y unas luces de vela. O solo con un delantal, sin nada m\u00e1s. O hacer la de 9 semanas y media. O incluso si os gusta cocinar meter alimentos afrodis\u00edacos como ostras, caviar, esp\u00e1rragos, higos&#8230; Hazte con un recetario y montaos una noche loca de cocina afrodis\u00edaca. Pero recuerda siempre que el mejor afrodis\u00edaco es tu mente.<\/p>\n<p><strong>15.<\/strong> Ver juntos series con un puntito de erotismo como Juego de Tronos, Espartaco, Californication o True Blood. Son grandes series con un toque picante de erotismo.<\/p>\n<p><strong>16.<\/strong> O pod\u00e9is subir el tono y visitar p\u00e1ginas web er\u00f3ticas como Metart, Hegre, Andrew Blake\u2026<\/p>\n<p><strong>17.<\/strong> O ya que estamos desatados, directamente hacer una noche de cine&#8230;porno. Los dos delante del ordenador diciendo que le apetece cada uno.<\/p>\n<p><strong>18.<\/strong> Mucho sentido del humor. El sexo no es nada tan serio, es puro disfrute y placer. Por eso re\u00edrse de uno mismo o de situaciones en concretas no est\u00e1 nada mal porque relativizas, bajas la presi\u00f3n y le quitas hierro al asunto.<\/p>\n<p><em>(Woody Allen nos explica a continuaci\u00f3n como funciona la eyaculaci\u00f3n, una genialidad del humor&#8230;y de la ciencia)<\/em><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/nX1n12JSM7k\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><strong>19.<\/strong> Olv\u00eddate de la frasecita de marras \u00abMi pareja deber\u00eda saber lo que me gusta, si no es que no me quiere ni me conoce\u00bb. Es una idea irracional como una casa que solo bloquea la comunicaci\u00f3n y genera frustraci\u00f3n no solo en el d\u00eda a d\u00eda en la relaci\u00f3n si no en el sexo. No des nada por sentado por el hecho de que llev\u00e9is X tiempo juntos.<\/p>\n<p><strong>20.<\/strong> Fuera rutinas aburridas y repetitivas. Por mucha colecci\u00f3n de trajes de l\u00e1tex, consoladores de marfil nigeriano y l\u00e1tigos de 7 puntas que tengas, si siempre haces lo mismo la llama del sexo puede apagarse. No pierdas nunca tu disposici\u00f3n a probar cosas nuevas: si no te gustan, las descartas; \u00bfque te van?, pues ya sabes, las incluyes en tu repertorio.<\/p>\n<p><strong>21.<\/strong> Los juegos de rol siempre dan mucho juego. Es una manera de llevar a cabo nuestras fantas\u00edas en la realidad, adem\u00e1s solemos complementarnos en los papeles que nos gustan&#8230;medico\/paciente, jefa\/empelado, profesor\/alumno, amo\/esclavo&#8230;Pod\u00e9is hacerlo sin mas o tambi\u00e9n pod\u00e9is recrear escenarios, disfrazaros&#8230;no sab\u00e9is el juego que da todo esto.<\/p>\n<p><strong>22.<\/strong> El sexo pide naturalidad a gritos, por eso podemos meterle elementos que aumenten la sensualidad pero siempre desde la espontaneidad. No lo midas todo, no lo planees todo, no lo quieras controlar todo. Vive el presente. D\u00e9jate llevar.<\/p>\n<p><strong>23.<\/strong> Una de las criptonitas del sexo es la presi\u00f3n. Si alg\u00fan d\u00eda (o \u00e9poca) ten\u00e9is un baj\u00f3n sexual de alg\u00fan tipo, falta de deseo, de erecci\u00f3n, de lubricaci\u00f3n, de orgasmo&#8230;no os angusties, no ten\u00e9is porque ser unas m\u00e1quinas ni que demostrar nada a nadie. Daros un tiempo, comprenderos, analizar con calma las razones de lo ocurrido<\/p>\n<p><strong>24.<\/strong> Buscar un momento tranquilo, con los m\u00f3viles apagados, sin prisas,con intimidad y b\u00fascale sus zonas er\u00f3genas a tu pareja intentando concentrarte en las texturas, las sensaciones, los olores, los sonidos&#8230;Focaliza todos tus sentidos en esta b\u00fasqueda. Y luego al rev\u00e9s<\/p>\n<p><strong>25.<\/strong> Bailad juntos y dejaos llevar por el ritmo. La m\u00fasica y el baile son a veces bombas nucleares de sensualidad.<\/p>\n<p><em>(En la pel\u00edcula \u00danico Testigo, <span class=\"st\">Harrison Ford y Kelly McGillis se marcan un baile muy pero que muy sensual)<\/span><\/em><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/PvYXSPxVaVQ\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante estos a\u00f1os en consulta hemos tratado a muchas parejas con todo tipo de problemas sexuales en terapia, por eso queremos empezar esta semana un especial en donde compartiremos 100 recursos psicol\u00f3gicos que pueden ayudar a mejorar la vida sexual de la pareja. Desde las cuestiones m\u00e1s fundamentales a nivel psicol\u00f3gico hasta detalles que siempre suman, desde las cosas m\u00e1s serias hasta las m\u00e1s superfluas, desde lo m\u00e1s sexual hasta lo m\u00e1s afectivo. Todo aderezado de humor, placer, sensualidad y mucho cine. 100 puntos que nunca est\u00e1 de m\u00e1s saber y sobre todo practicar&#8230;mucho practicar. Que los disfrut\u00e9is! (Aqu\u00ed ten\u00e9is\u00a0todas las partes de nuestro especial sobre sexo:\u00a0 primera,\u00a0 segunda,\u00a0 tercera y\u00a0 cuarta) 1. Qui\u00e9rete mucho, acepta tu cuerpo y cu\u00eddalo con mucho cari\u00f1o para sentirte bien&#8230;as\u00ed que nada, lo primero de todo, mucha autoestima (sin este punto no garantizamos que el resto de los puntos funcionen) 2. Rompe con las verg\u00fcenzas y sobre todo con los que dir\u00e1n. Ten siempre presente que como dice el libro de Sylvia de B\u00e9jar: Tu sexo es tuyo ( de donde nos hemos inspirado mucho), de nadie m\u00e1s. 3. Poneros cin\u00e9filos (o literarios) y probar la escena del hielo de Nueve semanas y media, de Instinto B\u00e1sico, o alguna de 50 sombras de Grey. Algunas de estas escenas no tienen por qu\u00e9 ocurrir s\u00f3lo en las pel\u00edculas. Tambi\u00e9n t\u00fa puedes vivirlas (insistimos que algunas, que nadie se vuelva loco) (Escena de la pel\u00edcula Secretary, con James Spader y Maggie Gyllenhaal dando ideas) 4. Utiliza la fortaleza psicol\u00f3gica de la mente abierta y d\u00e9jate sorprender. El sexo tambi\u00e9n tiene mucho que ver con la actitud. Si eres negativo\/a, perfeccionista, rutinario\/a, victimista, inseguro\/a, miedoso&#8230; apaga y v\u00e1monos. 5. Hag\u00e1is lo que hag\u00e1is (que se pueden hacer muchas cosas y llegar muy lejos en esto del sexo) siempre respeto, respeta a tu pareja y exige que tu pareja te respete a ti. 6. Comunicaci\u00f3n a tutiplen. Hablar sin tapujos de lo que a uno le gusta y de lo que no, garantiza (y mucho) la felicidad en la relaci\u00f3n. Claro, a veces el problema es que nos cuesta hablar de sexo. Pues nada, fuera verg\u00fcenzas que nada aportan y mejora poquito a poquito esa comunicaci\u00f3n. Ya sea cuando est\u00e1is en ello (\u201cMas r\u00e1pido\u201d, \u201cmas despacio\u201d, \u201cSigue por ah\u00ed\u201d)..como cuando habl\u00e9is con mas tranquilidad de vuestros deseos sexuales (\u00abMe encantar\u00eda que me toques los pies\u00bb, \u00abMe gustar\u00eda que me mordisqueases la espalda\u00bb\u00bbQuiero que me domines\u201d&#8230;) 7. La imaginaci\u00f3n es uno de los ingredientes secretos de sexo. Primero p\u00e1rate a ver cuales son tus fantas\u00edas y luego comp\u00e1rtelas con tu pareja. Sin miedo ni verg\u00fcenza. Puedes tener fantas\u00edas l\u00e9sbicas, interraciales, de dominaci\u00f3n, con George Clooney o con Jennifer Lawrence\u2026 no sabes c\u00f3mo puede enriquecer todo esto la relaci\u00f3n. Por cierto, si te da cosa decirle tus fantas\u00edas a tu pareja, tambi\u00e9n puedes escrib\u00edrselas. (En este cap\u00edtulo de Friends, Ross y Rachel comparten alguna que otra fantas\u00eda sexual cin\u00e9fila&#8230;luego hay que tener cuidado con otros elementos que no se controlan) 8. Y ya que est\u00e1is, pod\u00e9is poner en pr\u00e1ctica alguna fantas\u00eda de las que teng\u00e1is (obviamente, siempre que se pueda llevar a cabo). Por ejemplo, siempre te imaginas teniendo sexo oral en el ascensor de vuestro edificio\u2026\u00bfy si un d\u00eda vais juntos y \u201cse para\u201d?. 9. Aprende a ser ego\u00edsta en el buen sentido. Si hemos quedado que tu sexo es por y para ti, pues piensa en ti. Disfruta sin presi\u00f3n, sin culpa, sin miedos, sin prisas, sin verg\u00fcenza, sin angustias&#8230; 10. Una vez aprendido lo anterior, toca pensar en tu pareja y escucharle m\u00e1s en la cama, preguntarle que es lo que le gusta, darle placer, dedicarle tiempo&#8230; 11. Por cierto, \u00bfque tal una noche sin televisi\u00f3n?\u00bfY una semana? As\u00ed podr\u00e9is conversar, ganar en intimidad, compartir y seguro que eso beneficia vuestro sexo. El h\u00e1bito de la televisi\u00f3n no es nada er\u00f3geno, qu\u00edtala de vez en cuando y ya ver\u00e1s que bien. 12. \u00bfSin tele y aburridos?Pues compraros alg\u00fan juego de estos con picantillo sexual, que si dados, que si aplicaciones del m\u00f3vil, que si strip poker, que si invent\u00e1is vosotros un nuevo juego a vuestras medida.. 13. Ya que estamos con jueguecitos, apostaros cosas y el que pierda tiene que hacer lo que el otro le pida&#8230; 14. La comida y el erotismo suelen hacer un buen maridaje. Pod\u00e9is probar una buena cena con un buen vino y unas luces de vela. O solo con un delantal, sin nada m\u00e1s. O hacer la de 9 semanas y media. O incluso si os gusta cocinar meter alimentos afrodis\u00edacos como ostras, caviar, esp\u00e1rragos, higos&#8230; Hazte con un recetario y montaos una noche loca de cocina afrodis\u00edaca. Pero recuerda siempre que el mejor afrodis\u00edaco es tu mente. 15. Ver juntos series con un puntito de erotismo como Juego de Tronos, Espartaco, Californication o True Blood. Son grandes series con un toque picante de erotismo. 16. O pod\u00e9is subir el tono y visitar p\u00e1ginas web er\u00f3ticas como Metart, Hegre, Andrew Blake\u2026 17. O ya que estamos desatados, directamente hacer una noche de cine&#8230;porno. Los dos delante del ordenador diciendo que le apetece cada uno. 18. Mucho sentido del humor. El sexo no es nada tan serio, es puro disfrute y placer. Por eso re\u00edrse de uno mismo o de situaciones en concretas no est\u00e1 nada mal porque relativizas, bajas la presi\u00f3n y le quitas hierro al asunto. (Woody Allen nos explica a continuaci\u00f3n como funciona la eyaculaci\u00f3n, una genialidad del humor&#8230;y de la ciencia) 19. 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Es una manera de llevar a cabo nuestras fantas\u00edas en la realidad, adem\u00e1s solemos complementarnos en los papeles que nos gustan&#8230;medico\/paciente, jefa\/empelado, profesor\/alumno, amo\/esclavo&#8230;Pod\u00e9is hacerlo sin mas o tambi\u00e9n pod\u00e9is recrear escenarios, disfrazaros&#8230;no sab\u00e9is el juego que da todo esto. 22. El sexo pide naturalidad a gritos, por eso podemos meterle elementos que aumenten la sensualidad pero siempre desde la espontaneidad. No lo midas todo, no lo planees todo, no lo quieras controlar todo. Vive el presente. D\u00e9jate llevar. 23. Una de las criptonitas del sexo es la presi\u00f3n. Si alg\u00fan d\u00eda (o \u00e9poca) ten\u00e9is un baj\u00f3n sexual de alg\u00fan tipo, falta de deseo, de erecci\u00f3n, de lubricaci\u00f3n, de orgasmo&#8230;no os angusties, no ten\u00e9is porque ser unas m\u00e1quinas ni que demostrar nada a nadie. Daros un tiempo, comprenderos, analizar con calma las razones de lo ocurrido 24. Buscar un momento tranquilo, con los m\u00f3viles apagados, sin prisas,con intimidad y b\u00fascale sus zonas er\u00f3genas a tu pareja intentando concentrarte en las texturas, las sensaciones, los olores, los sonidos&#8230;Focaliza todos tus sentidos en esta b\u00fasqueda. Y luego al rev\u00e9s 25. Bailad juntos y dejaos llevar por el ritmo. La m\u00fasica y el baile son a veces bombas nucleares de sensualidad. 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Desde las cuestiones m\u00e1s fundamentales a nivel psicol\u00f3gico hasta detalles que siempre suman, desde las cosas m\u00e1s serias hasta las m\u00e1s superfluas, desde lo m\u00e1s sexual hasta lo m\u00e1s afectivo. Todo aderezado de humor, placer, sensualidad y mucho cine. 100 puntos que nunca est\u00e1 de m\u00e1s saber y sobre todo practicar&#8230;mucho practicar. Que los disfrut\u00e9is! (Aqu\u00ed ten\u00e9is\u00a0todas las partes de nuestro especial sobre sexo:\u00a0 primera,\u00a0 segunda,\u00a0 tercera y\u00a0 cuarta) 1. Qui\u00e9rete mucho, acepta tu cuerpo y cu\u00eddalo con mucho cari\u00f1o para sentirte bien&#8230;as\u00ed que nada, lo primero de todo, mucha autoestima (sin este punto no garantizamos que el resto de los puntos funcionen) 2. Rompe con las verg\u00fcenzas y sobre todo con los que dir\u00e1n. Ten siempre presente que como dice el libro de Sylvia de B\u00e9jar: Tu sexo es tuyo ( de donde nos hemos inspirado mucho), de nadie m\u00e1s. 3. Poneros cin\u00e9filos (o literarios) y probar la escena del hielo de Nueve semanas y media, de Instinto B\u00e1sico, o alguna de 50 sombras de Grey. Algunas de estas escenas no tienen por qu\u00e9 ocurrir s\u00f3lo en las pel\u00edculas. Tambi\u00e9n t\u00fa puedes vivirlas (insistimos que algunas, que nadie se vuelva loco) (Escena de la pel\u00edcula Secretary, con James Spader y Maggie Gyllenhaal dando ideas) 4. Utiliza la fortaleza psicol\u00f3gica de la mente abierta y d\u00e9jate sorprender. El sexo tambi\u00e9n tiene mucho que ver con la actitud. Si eres negativo\/a, perfeccionista, rutinario\/a, victimista, inseguro\/a, miedoso&#8230; apaga y v\u00e1monos. 5. Hag\u00e1is lo que hag\u00e1is (que se pueden hacer muchas cosas y llegar muy lejos en esto del sexo) siempre respeto, respeta a tu pareja y exige que tu pareja te respete a ti. 6. Comunicaci\u00f3n a tutiplen. Hablar sin tapujos de lo que a uno le gusta y de lo que no, garantiza (y mucho) la felicidad en la relaci\u00f3n. Claro, a veces el problema es que nos cuesta hablar de sexo. Pues nada, fuera verg\u00fcenzas que nada aportan y mejora poquito a poquito esa comunicaci\u00f3n. Ya sea cuando est\u00e1is en ello (\u201cMas r\u00e1pido\u201d, \u201cmas despacio\u201d, \u201cSigue por ah\u00ed\u201d)..como cuando habl\u00e9is con mas tranquilidad de vuestros deseos sexuales (\u00abMe encantar\u00eda que me toques los pies\u00bb, \u00abMe gustar\u00eda que me mordisqueases la espalda\u00bb\u00bbQuiero que me domines\u201d&#8230;) 7. La imaginaci\u00f3n es uno de los ingredientes secretos de sexo. Primero p\u00e1rate a ver cuales son tus fantas\u00edas y luego comp\u00e1rtelas con tu pareja. Sin miedo ni verg\u00fcenza. Puedes tener fantas\u00edas l\u00e9sbicas, interraciales, de dominaci\u00f3n, con George Clooney o con Jennifer Lawrence\u2026 no sabes c\u00f3mo puede enriquecer todo esto la relaci\u00f3n. Por cierto, si te da cosa decirle tus fantas\u00edas a tu pareja, tambi\u00e9n puedes escrib\u00edrselas. (En este cap\u00edtulo de Friends, Ross y Rachel comparten alguna que otra fantas\u00eda sexual cin\u00e9fila&#8230;luego hay que tener cuidado con otros elementos que no se controlan) 8. Y ya que est\u00e1is, pod\u00e9is poner en pr\u00e1ctica alguna fantas\u00eda de las que teng\u00e1is (obviamente, siempre que se pueda llevar a cabo). Por ejemplo, siempre te imaginas teniendo sexo oral en el ascensor de vuestro edificio\u2026\u00bfy si un d\u00eda vais juntos y \u201cse para\u201d?. 9. Aprende a ser ego\u00edsta en el buen sentido. Si hemos quedado que tu sexo es por y para ti, pues piensa en ti. Disfruta sin presi\u00f3n, sin culpa, sin miedos, sin prisas, sin verg\u00fcenza, sin angustias&#8230; 10. Una vez aprendido lo anterior, toca pensar en tu pareja y escucharle m\u00e1s en la cama, preguntarle que es lo que le gusta, darle placer, dedicarle tiempo&#8230; 11. Por cierto, \u00bfque tal una noche sin televisi\u00f3n?\u00bfY una semana? As\u00ed podr\u00e9is conversar, ganar en intimidad, compartir y seguro que eso beneficia vuestro sexo. El h\u00e1bito de la televisi\u00f3n no es nada er\u00f3geno, qu\u00edtala de vez en cuando y ya ver\u00e1s que bien. 12. \u00bfSin tele y aburridos?Pues compraros alg\u00fan juego de estos con picantillo sexual, que si dados, que si aplicaciones del m\u00f3vil, que si strip poker, que si invent\u00e1is vosotros un nuevo juego a vuestras medida.. 13. Ya que estamos con jueguecitos, apostaros cosas y el que pierda tiene que hacer lo que el otro le pida&#8230; 14. La comida y el erotismo suelen hacer un buen maridaje. Pod\u00e9is probar una buena cena con un buen vino y unas luces de vela. O solo con un delantal, sin nada m\u00e1s. O hacer la de 9 semanas y media. O incluso si os gusta cocinar meter alimentos afrodis\u00edacos como ostras, caviar, esp\u00e1rragos, higos&#8230; Hazte con un recetario y montaos una noche loca de cocina afrodis\u00edaca. Pero recuerda siempre que el mejor afrodis\u00edaco es tu mente. 15. Ver juntos series con un puntito de erotismo como Juego de Tronos, Espartaco, Californication o True Blood. Son grandes series con un toque picante de erotismo. 16. O pod\u00e9is subir el tono y visitar p\u00e1ginas web er\u00f3ticas como Metart, Hegre, Andrew Blake\u2026 17. O ya que estamos desatados, directamente hacer una noche de cine&#8230;porno. Los dos delante del ordenador diciendo que le apetece cada uno. 18. Mucho sentido del humor. El sexo no es nada tan serio, es puro disfrute y placer. Por eso re\u00edrse de uno mismo o de situaciones en concretas no est\u00e1 nada mal porque relativizas, bajas la presi\u00f3n y le quitas hierro al asunto. (Woody Allen nos explica a continuaci\u00f3n como funciona la eyaculaci\u00f3n, una genialidad del humor&#8230;y de la ciencia) 19. Olv\u00eddate de la frasecita de marras \u00abMi pareja deber\u00eda saber lo que me gusta, si no es que no me quiere ni me conoce\u00bb. Es una idea irracional como una casa que solo bloquea la comunicaci\u00f3n y genera frustraci\u00f3n no solo en el d\u00eda a d\u00eda en la relaci\u00f3n si no en el sexo. No des nada por sentado por el hecho de que llev\u00e9is X tiempo juntos. 20. Fuera rutinas aburridas y repetitivas. Por mucha colecci\u00f3n de trajes de l\u00e1tex, consoladores de marfil nigeriano y l\u00e1tigos de 7 puntas que tengas, si siempre haces lo mismo la llama del sexo puede apagarse. No pierdas nunca tu disposici\u00f3n a probar cosas nuevas: si no te gustan, las descartas; \u00bfque te van?, pues ya sabes, las incluyes en tu repertorio. 21. Los juegos de rol siempre dan mucho juego. Es una manera de llevar a cabo nuestras fantas\u00edas en la realidad, adem\u00e1s solemos complementarnos en los papeles que nos gustan&#8230;medico\/paciente, jefa\/empelado, profesor\/alumno, amo\/esclavo&#8230;Pod\u00e9is hacerlo sin mas o tambi\u00e9n pod\u00e9is recrear escenarios, disfrazaros&#8230;no sab\u00e9is el juego que da todo esto. 22. El sexo pide naturalidad a gritos, por eso podemos meterle elementos que aumenten la sensualidad pero siempre desde la espontaneidad. No lo midas todo, no lo planees todo, no lo quieras controlar todo. Vive el presente. D\u00e9jate llevar. 23. Una de las criptonitas del sexo es la presi\u00f3n. Si alg\u00fan d\u00eda (o \u00e9poca) ten\u00e9is un baj\u00f3n sexual de alg\u00fan tipo, falta de deseo, de erecci\u00f3n, de lubricaci\u00f3n, de orgasmo&#8230;no os angusties, no ten\u00e9is porque ser unas m\u00e1quinas ni que demostrar nada a nadie. Daros un tiempo, comprenderos, analizar con calma las razones de lo ocurrido 24. Buscar un momento tranquilo, con los m\u00f3viles apagados, sin prisas,con intimidad y b\u00fascale sus zonas er\u00f3genas a tu pareja intentando concentrarte en las texturas, las sensaciones, los olores, los sonidos&#8230;Focaliza todos tus sentidos en esta b\u00fasqueda. Y luego al rev\u00e9s 25. Bailad juntos y dejaos llevar por el ritmo. La m\u00fasica y el baile son a veces bombas nucleares de sensualidad. 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Pod\u00e9is probar una buena cena con un buen vino y unas luces de vela. O solo con un delantal, sin nada m\u00e1s. O hacer la de 9 semanas y media. O incluso si os gusta cocinar meter alimentos afrodis\u00edacos como ostras, caviar, esp\u00e1rragos, higos&#8230; Hazte con un recetario y montaos una noche loca de cocina afrodis\u00edaca. Pero recuerda siempre que el mejor afrodis\u00edaco es tu mente. 15. Ver juntos series con un puntito de erotismo como Juego de Tronos, Espartaco, Californication o True Blood. Son grandes series con un toque picante de erotismo. 16. O pod\u00e9is subir el tono y visitar p\u00e1ginas web er\u00f3ticas como Metart, Hegre, Andrew Blake\u2026 17. O ya que estamos desatados, directamente hacer una noche de cine&#8230;porno. Los dos delante del ordenador diciendo que le apetece cada uno. 18. Mucho sentido del humor. El sexo no es nada tan serio, es puro disfrute y placer. Por eso re\u00edrse de uno mismo o de situaciones en concretas no est\u00e1 nada mal porque relativizas, bajas la presi\u00f3n y le quitas hierro al asunto. (Woody Allen nos explica a continuaci\u00f3n como funciona la eyaculaci\u00f3n, una genialidad del humor&#8230;y de la ciencia) 19. Olv\u00eddate de la frasecita de marras \u00abMi pareja deber\u00eda saber lo que me gusta, si no es que no me quiere ni me conoce\u00bb. Es una idea irracional como una casa que solo bloquea la comunicaci\u00f3n y genera frustraci\u00f3n no solo en el d\u00eda a d\u00eda en la relaci\u00f3n si no en el sexo. No des nada por sentado por el hecho de que llev\u00e9is X tiempo juntos. 20. Fuera rutinas aburridas y repetitivas. Por mucha colecci\u00f3n de trajes de l\u00e1tex, consoladores de marfil nigeriano y l\u00e1tigos de 7 puntas que tengas, si siempre haces lo mismo la llama del sexo puede apagarse. No pierdas nunca tu disposici\u00f3n a probar cosas nuevas: si no te gustan, las descartas; \u00bfque te van?, pues ya sabes, las incluyes en tu repertorio. 21. Los juegos de rol siempre dan mucho juego. Es una manera de llevar a cabo nuestras fantas\u00edas en la realidad, adem\u00e1s solemos complementarnos en los papeles que nos gustan&#8230;medico\/paciente, jefa\/empelado, profesor\/alumno, amo\/esclavo&#8230;Pod\u00e9is hacerlo sin mas o tambi\u00e9n pod\u00e9is recrear escenarios, disfrazaros&#8230;no sab\u00e9is el juego que da todo esto. 22. El sexo pide naturalidad a gritos, por eso podemos meterle elementos que aumenten la sensualidad pero siempre desde la espontaneidad. No lo midas todo, no lo planees todo, no lo quieras controlar todo. Vive el presente. D\u00e9jate llevar. 23. Una de las criptonitas del sexo es la presi\u00f3n. Si alg\u00fan d\u00eda (o \u00e9poca) ten\u00e9is un baj\u00f3n sexual de alg\u00fan tipo, falta de deseo, de erecci\u00f3n, de lubricaci\u00f3n, de orgasmo&#8230;no os angusties, no ten\u00e9is porque ser unas m\u00e1quinas ni que demostrar nada a nadie. Daros un tiempo, comprenderos, analizar con calma las razones de lo ocurrido 24. Buscar un momento tranquilo, con los m\u00f3viles apagados, sin prisas,con intimidad y b\u00fascale sus zonas er\u00f3genas a tu pareja intentando concentrarte en las texturas, las sensaciones, los olores, los sonidos&#8230;Focaliza todos tus sentidos en esta b\u00fasqueda. Y luego al rev\u00e9s 25. Bailad juntos y dejaos llevar por el ritmo. La m\u00fasica y el baile son a veces bombas nucleares de sensualidad. (En la pel\u00edcula \u00danico Testigo, Harrison Ford y Kelly McGillis se marcan un baile muy pero que muy sensual)","og_url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/100-maneras-de-enriquecer-y-mejorar-tu-sexualidad-parte-i\/","og_site_name":"FILMOTERAPIA","article_published_time":"2015-05-27T16:46:15+00:00","article_modified_time":"2019-09-28T08:28:16+00:00","og_image":[{"width":910,"height":681,"url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Como-mejorar-sexualidad.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Filmoterapia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Filmoterapia","Tiempo de lectura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/100-maneras-de-enriquecer-y-mejorar-tu-sexualidad-parte-i\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/100-maneras-de-enriquecer-y-mejorar-tu-sexualidad-parte-i\/"},"author":{"name":"Filmoterapia","@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/#\/schema\/person\/bada6f70ef085b5eb4260579d7abe1e1"},"headline":"100 maneras de enriquecer y mejorar tu sexualidad (parte I)","datePublished":"2015-05-27T16:46:15+00:00","dateModified":"2019-09-28T08:28:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/100-maneras-de-enriquecer-y-mejorar-tu-sexualidad-parte-i\/"},"wordCount":1395,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/100-maneras-de-enriquecer-y-mejorar-tu-sexualidad-parte-i\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Como-mejorar-sexualidad.jpg","keywords":["Pareja","Sexo"],"articleSection":["Felicidad &amp; Bienestar"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/100-maneras-de-enriquecer-y-mejorar-tu-sexualidad-parte-i\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/100-maneras-de-enriquecer-y-mejorar-tu-sexualidad-parte-i\/","url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/100-maneras-de-enriquecer-y-mejorar-tu-sexualidad-parte-i\/","name":"100 maneras de enriquecer y mejorar tu sexualidad (parte I) - FILMOTERAPIA","isPartOf":{"@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/100-maneras-de-enriquecer-y-mejorar-tu-sexualidad-parte-i\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/100-maneras-de-enriquecer-y-mejorar-tu-sexualidad-parte-i\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Como-mejorar-sexualidad.jpg","datePublished":"2015-05-27T16:46:15+00:00","dateModified":"2019-09-28T08:28:16+00:00","author":{"@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/#\/schema\/person\/bada6f70ef085b5eb4260579d7abe1e1"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/100-maneras-de-enriquecer-y-mejorar-tu-sexualidad-parte-i\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/100-maneras-de-enriquecer-y-mejorar-tu-sexualidad-parte-i\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/100-maneras-de-enriquecer-y-mejorar-tu-sexualidad-parte-i\/#primaryimage","url":"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Como-mejorar-sexualidad.jpg","contentUrl":"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Como-mejorar-sexualidad.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/100-maneras-de-enriquecer-y-mejorar-tu-sexualidad-parte-i\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"100 maneras de enriquecer y mejorar tu sexualidad (parte I)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/","name":"FILMOTERAPIA","description":"Cine, coaching y psicolog\u00eda","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/#\/schema\/person\/bada6f70ef085b5eb4260579d7abe1e1","name":"Filmoterapia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ef1f56817113a535c7c017e5adc54e545bf683bb8089d9811aa5410529a4158e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ef1f56817113a535c7c017e5adc54e545bf683bb8089d9811aa5410529a4158e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Filmoterapia"},"description":"Bienvenidos a una manera creativa y motivadora de plantear la psicolog\u00eda, el coaching y los recursos de autoayuda. 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