{"id":9602,"date":"2015-04-07T18:55:15","date_gmt":"2015-04-07T16:55:15","guid":{"rendered":"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/?p=9602"},"modified":"2018-04-06T17:50:58","modified_gmt":"2018-04-06T15:50:58","slug":"la-necesidad-excesiva-de-aprobacion-16-puntos-claves-para-trabajarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/la-necesidad-excesiva-de-aprobacion-16-puntos-claves-para-trabajarla\/","title":{"rendered":"La necesidad excesiva de aprobaci\u00f3n (16 puntos claves para trabajarla)"},"content":{"rendered":"

\"Necesidad<\/a><\/h2>\n

Continuamos nuestro especial de dos partes sobre la necesidad excesiva de aprobaci\u00f3n, en el anterior art\u00edculo explicabamos esta actitud tan da\u00f1ina en nuestra vida <\/a><\/strong>y en este propondremos 16 recursos fundamentales para eliminarla y llegar a ser una persona m\u00e1s segura, proactiva y feliz. Como siempre recordaros que son pautas que necesitan trabajo y constancia y que si llegan a convertirse en h\u00e1bitos podremos cambiar y llegar a crecer como personas. Que lo disfruteis (y aprendais) mucho.<\/p>\n

(Tene\u00eds m\u00e1s sobre el tema en esta colaboraci\u00f3n<\/a> que hemos hecho con el peri\u00f3dico El Pa\u00eds)<\/em><\/p>\n

1. Ten muy claro que eres t\u00fa quien creas tus emociones, nadie m\u00e1s.<\/h2>\n

Nuestro miedo o nuestra ansiedad no la crean los dem\u00e1s critic\u00e1ndonos (\u201cNo vales nada\u201d), desaprob\u00e1ndonos (\u201cLo que acabas de decir es una tonter\u00eda\u201d) o atac\u00e1ndonos (\u201cPareces un est\u00fapido cuando vistes as\u00ed\u201d). Las emociones las creamos nosotros seg\u00fan como lo interpretemos<\/a><\/strong>. Ser muy consciente de esta realidad nos da mucho poder en la vida y previene las necesidades excesivas de aprobaci\u00f3n.<\/p>\n

2. Muchas veces, la raz\u00f3n de que te critiquen o desaprueben est\u00e1 en la otra persona, no en ti.<\/h2>\n

A no ser que seas Robinson Crusoe y vivas en una isla desierta, estar\u00e1s rodeado de otras personas en tu vida y experimentar\u00e1s desaprobaci\u00f3n y rechazo con bastante regularidad. Puede ser que alguna vez hayas hecho algo realmente negativo o lesivo pero la mayor\u00eda de las veces la desaprobaci\u00f3n y el rechazo poco tendr\u00e1n que ver contigo personalmente. Si analizas (con objetividad y sin distorsiones) las ultimas veces que recibiste desaprobaci\u00f3n o fuiste rechazado, probablemente llegues a la conclusi\u00f3n de que la cosa poco tuvo que ver contigo. La pr\u00f3xima vez que sientas emociones relacionadas con el rechazo (miedo, ansiedad o frustraci\u00f3n), p\u00e1rate un momento, respira y analiza si esa persona que te est\u00e1 rechazando, est\u00e1 reaccionando contra algo que hiciste o no tiene nada que ver contigo. Cuando alguien reacciona negativamente hacia ti , normalmente es debido a que esa persona se siente insegura, cansada, estresada, est\u00e1 pensando irracionalmente, hubo un problema de comunicaci\u00f3n o est\u00e1 lanz\u00e1ndote emociones negativas que nada tienen que ver con lo que hiciste.<\/p>\n

\"16807789_1299099780170787_5553784777988174096_n\"<\/a><\/p>\n

3. Aprende a enfocar la cr\u00edtica de una manera objetiva, constructiva y solucionadora de problemas.<\/strong><\/h2>\n

Quienes buscan la aprobaci\u00f3n no lo ven, pero la cr\u00edtica puede llegar a ser un maravilloso regalo para nosotros. Es cierto que a veces nos llega y cuando abrimos el envoltorio nos damos cuenta de que dentro no hay nada (porque como dec\u00edamos antes puede que la otra persona no tenga ni idea de c\u00f3mo somos, sea insegura o nos traslade sus miedos). Pero alguna vez la abrimos y podemos aprender y mejorar cosas, entonces aqu\u00ed la cr\u00edtica se convierte en un gran regalo. Tener la capacidad de enfocar as\u00ed la cr\u00edtica nos da poder, nos vuelve proactivos y rompe en pedazos nuestras dependencias de lo que digan los dem\u00e1s.(M\u00e1s sobre como filtrar las cr\u00edticas aqu\u00ed<\/a><\/strong>)<\/p>\n

4. Esfu\u00e9rzate en hacer lo que TU quieres en lugar de lo que los dem\u00e1s piensen que tienes que hacer.<\/strong><\/h2>\n

Toma siempre tus propias decisiones: Cada vez que tengas que tomar una decisi\u00f3n no vendr\u00eda nada mal hacerte preguntas como las siguientes, peguntas que sin duda te har\u00e1n m\u00e1s consciente de tomar tus propias decisiones:
\n– \u00bfEn base a qu\u00e9 estoy tomando esta decisi\u00f3n?
\n– \u00bfQu\u00e9 es lo que necesito?
\n– \u00bfY lo que quiero?
\n– \u00bfCuales son mis metas?
\n– \u00bfTengo alg\u00fan miedo o inseguridad que me est\u00e9 distorsionando?
\n– \u00bfMe influye demasiado la opini\u00f3n y deseos de los dem\u00e1s?
\n– \u00bfHay personas en concreto de las que me influye demasiado su opini\u00f3n y distorsiona mis decisiones?…<\/p>\n

\"16730128_1297926203621478_5101354312332754565_n\"<\/p>\n

5. Trabaja siempre tu Autoestima….<\/h2>\n

Una de las mayores causas de la necesidad de aprobaci\u00f3n es una autoestima baja ( y a la inversa, la necesidad de aprobaci\u00f3n disminuye la autoestima). Trabajarla nos ayudar\u00e1 sin duda a romper con esta actitud<\/a><\/strong>. Cuando pensemos que somos personas valiosas, \u00fatiles, con una visi\u00f3n positiva, estable y personal sobre nosotros mismos, no nos har\u00e1 tanto da\u00f1o una desaprobaci\u00f3n, porque lo veremos como algo natural que sucede en la vida y nos daremos cuenta que lo esencial es creer en uno mismo a pesar de lo que pase en el exterior.<\/p>\n

6\u2026.y ya que estamos, trabaja tu asertividad.<\/h2>\n

Aprende a decir NO de manera sana, a quejarte, a poner l\u00edmites, a pedir, a que te respeten tus derechos…cuanto m\u00e1s ganes en habilidades asertivas, m\u00e1s f\u00e1cil te ser\u00e1 desprenderte de esta actitud tan negativa e incluso \u201creeducar\u00e1s\u201d tus relaciones.<\/p>\n

7. S\u00e9 consciente de las emociones asociadas con la necesidad excesiva de aprobaci\u00f3n.<\/h2>\n

Cuando seas rechazado o criticado, ten siempre presente que las emociones que sientas (recuerda SIEMPRE el punto uno, tus emociones las creas t\u00fa) son transitorias. Verg\u00fcenza, ira, frustraci\u00f3n, culpabilidad, miedo…emociones que s\u00f3lo pueden mantenerse si las \u201ctrabajas\u201d y las estimulas constantemente como si de avivar un fuego que se apaga se tratase. Esto se hace normalmente rememorando una y otra vez recuerdos, escenas o momentos que nos molestaron. Vale, es cierto que a veces no sienta bien que nos rechacen o critiquen pero encima estar todo el rato forzando este tipo de emociones no es nada efectivo para nuestra vida.<\/p>\n

\"Jim<\/p>\n

8. Medita y trabaja desde el mindfulness o atenci\u00f3n plena<\/h2>\n

La meditaci\u00f3n <\/a><\/strong>nos ayuda a observar todas esas emociones que hablamos en el punto anterior, acept\u00e1ndolas y dej\u00e1ndolas ir. Adem\u00e1s nos entrena a vivir nuestro presente y con ello ayudamos a nuestro cerebro a que no se enganche d\u00e1ndole vueltas a necesidades de aceptaci\u00f3n pasados o futuros.<\/p>\n

9. Comprende que no podemos agradar a todo el mundo.<\/h2>\n

No podemos gustar a todos: Seas quien seas, tengas las virtudes que tengas, NUNCA gustar\u00e1s a todo el mundo. Ya puedes ser la persona m\u00e1s simp\u00e1tica, interesante y atractiva del mundo que siempre habr\u00e1 personas que te criticar\u00e1n y desaprobar\u00e1n. Debes saber que esto es algo eso le pasar\u00e1 a todo ser humano de este planeta, por lo tanto, necesitar la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s es algo bastante irracional, inefectivo y nos volver\u00e1 personas constantemente reactivas en la vida.<\/p>\n

\"Elbert_Hubbard\"<\/a><\/h2>\n

10. Acu\u00e9rdate, el rechazo a una idea o un comportamiento no es un rechazo a tu persona.<\/h2>\n

Normalmente quienes necesitan aprobaci\u00f3n suelen sobregeneralizar y piensan que si alguien les rechaza quiere entonces decir por lo tanto que ellos son unos in\u00fatiles o no valen como personas. Por ejemplo, el hecho de que te critiquen porque te hayas equivocado al hacer algo no significa que seas una persona torpe o poco inteligente, significa simplemente que has cometido un (posible) error.
\nCasi siempre que alguien nos desapruebe no significa un rechazo a nuestra persona. El problema radica en cuando una cr\u00edtica a una conducta se toma como una cr\u00edtica hacia nuestra persona, cuando en realidad, y pasa a menudo, sea un rechazo concreto hacia un gusto, conducta, forma de vida, opini\u00f3n, etc\u2026 Por ejemplo alguien podr\u00eda desaprobar a otro por un gusto cin\u00e9filo o por una idea pol\u00edtica. Eso no significa que tengamos que pensar que nos est\u00e1n rechazando como persona, sino que sea m\u00e1s una cuesti\u00f3n de incompatibilidad en gustos (pero ojo, si la otras persona te est\u00e1 rechazando como persona o sus formas no son las mejores, recuerda que siempre que siempre te queda la asertividad)<\/p>\n

11. Nadie nos conoce como nosotros mismos y si alguien tiene la mayor cantidad de informaci\u00f3n para opinar sobre ti eres t\u00fa, nadie m\u00e1s.<\/h2>\n

Las personas con necesidad de aprobaci\u00f3n, creen m\u00e1s en las opiniones exteriores que en las suyas propias. Pero la realidad es que nadie nos conoce tan bien como nosotros mismo, por eso a menudo sucede que los dem\u00e1s, al no tener toda la informaci\u00f3n, se forman opiniones equivocadas de nosotros. Dejemos de darle tanto poder a lo que otros piensen de nosotros..demos ese poder a quien maneja toda la informaci\u00f3n, nosotros mismos.<\/p>\n

12. Trabaja las creencias perfeccionistas de que tu valor como persona est\u00e1 determinado por el logro (y por lo tanto que todos los errores son terribles)<\/h2>\n

Esto ocurre cuando uno intenta vivir de acuerdo con un modelo de \u201cpersona perfecta\u201d que siempre deber\u00eda<\/a><\/strong> ser generosa, \u00e9tica, divertida, madura o triunfadora ( eso depende de cada estilo de personalidad). Cuando es as\u00ed, cualquier rechazo o critica (que te toque tu punto d\u00e9bil) es vista como un fracaso.<\/p>\n

13. Suele tener m\u00e1s aprobaci\u00f3n quien no la busca ni la necesita<\/h2>\n

Parad\u00f3jicamente las personas que no piensan en la aprobaci\u00f3n suelen ser m\u00e1s aceptadas que las que lo buscan. La explicaci\u00f3n estar\u00eda en que suele gustar m\u00e1s lo aut\u00e9ntico (aunque no coincida con nuestras opiniones) que lo sumiso y entregado. Por lo tanto s\u00e9 t\u00fa mismo sin buscar esa aprobaci\u00f3n, s\u00e9 aut\u00e9ntico sin preocuparte por la opini\u00f3n exterior, ya que intentando gustar obtendr\u00e1s el efecto contrario.<\/p>\n

14. Intenta evitar la anticipaci\u00f3n negativa<\/h2>\n

Un cl\u00e1sico en este tipo de actitud err\u00f3neas es adelantarse a la desaprobaci\u00f3n sin ning\u00fan tipo de base. Si tenemos miedo a que nos acepten, obviamente estaremos anticip\u00e1ndonos constantemente a situaciones en donde aparezca este peligro y \u201cseguramente no nos aprueben\u201d.Pueden ser conversaciones, escenarios, conflictos o discusiones futuras.
\nNo ganas nada imaginando vividamente escenas negativas que seguramente nunca ocurrir\u00e1n. Corta ese pensamiento y c\u00e9ntrate cada vez mas en ti en tu presente.<\/p>\n

\"steve_jobs2\"<\/a><\/p>\n

15. El conflicto puede ser algo maravilloso.<\/h2>\n

Lo que oyes, los conflictos con otras personas (algo que temen much\u00edsimo las personas con necesidad de aceptaci\u00f3n) pueden ser muy buenos a reequlibrar la relaci\u00f3n, mejorar la comunicaci\u00f3n, poner l\u00edmites o llegar a nuevas ideas.<\/p>\n

16. Trabaja mucho tu br\u00fajula interior.<\/h2>\n

Una de las maneras de evitar la b\u00fasqueda de aprobaci\u00f3n es vivir una vida que es fiel a sus propios valores. Si sabes muy bien lo que quieres, a donde vas, tus fortalezas psicol\u00f3gicas o tus valores personales, afrontar\u00e1s de manera poderosa cualquier desaprobaci\u00f3n que tengas por el camino. Y si no que le pregunten a los grandes inventores, activistas, creativos, emprendedores o artistas de la historia de la humanidad que gracias a tener claro lo que quer\u00edan fueron capaces de luchar contra viento y marea (la marea de la desaprobaci\u00f3n) y conseguir lo que quer\u00edan.<\/p>\n

\"Necesidad<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Continuamos nuestro especial de dos partes sobre la necesidad excesiva de aprobaci\u00f3n, en el anterior art\u00edculo explicabamos esta actitud tan da\u00f1ina en nuestra vida y en este propondremos 16 recursos fundamentales para eliminarla y llegar a ser una persona m\u00e1s segura, proactiva y feliz. Como siempre recordaros que son pautas que necesitan trabajo y constancia y que si llegan a convertirse en h\u00e1bitos podremos cambiar y llegar a crecer como personas. Que lo disfruteis (y aprendais) mucho. (Tene\u00eds m\u00e1s sobre el tema en esta colaboraci\u00f3n que hemos hecho con el peri\u00f3dico El Pa\u00eds) 1. Ten muy claro que eres t\u00fa quien creas tus emociones, nadie m\u00e1s. Nuestro miedo o nuestra ansiedad no la crean los dem\u00e1s critic\u00e1ndonos (\u201cNo vales nada\u201d), desaprob\u00e1ndonos (\u201cLo que acabas de decir es una tonter\u00eda\u201d) o atac\u00e1ndonos (\u201cPareces un est\u00fapido cuando vistes as\u00ed\u201d). Las emociones las creamos nosotros seg\u00fan como lo interpretemos. Ser muy consciente de esta realidad nos da mucho poder en la vida y previene las necesidades excesivas de aprobaci\u00f3n. 2. Muchas veces, la raz\u00f3n de que te critiquen o desaprueben est\u00e1 en la otra persona, no en ti. A no ser que seas Robinson Crusoe y vivas en una isla desierta, estar\u00e1s rodeado de otras personas en tu vida y experimentar\u00e1s desaprobaci\u00f3n y rechazo con bastante regularidad. Puede ser que alguna vez hayas hecho algo realmente negativo o lesivo pero la mayor\u00eda de las veces la desaprobaci\u00f3n y el rechazo poco tendr\u00e1n que ver contigo personalmente. Si analizas (con objetividad y sin distorsiones) las ultimas veces que recibiste desaprobaci\u00f3n o fuiste rechazado, probablemente llegues a la conclusi\u00f3n de que la cosa poco tuvo que ver contigo. La pr\u00f3xima vez que sientas emociones relacionadas con el rechazo (miedo, ansiedad o frustraci\u00f3n), p\u00e1rate un momento, respira y analiza si esa persona que te est\u00e1 rechazando, est\u00e1 reaccionando contra algo que hiciste o no tiene nada que ver contigo. Cuando alguien reacciona negativamente hacia ti , normalmente es debido a que esa persona se siente insegura, cansada, estresada, est\u00e1 pensando irracionalmente, hubo un problema de comunicaci\u00f3n o est\u00e1 lanz\u00e1ndote emociones negativas que nada tienen que ver con lo que hiciste. 3. Aprende a enfocar la cr\u00edtica de una manera objetiva, constructiva y solucionadora de problemas. Quienes buscan la aprobaci\u00f3n no lo ven, pero la cr\u00edtica puede llegar a ser un maravilloso regalo para nosotros. Es cierto que a veces nos llega y cuando abrimos el envoltorio nos damos cuenta de que dentro no hay nada (porque como dec\u00edamos antes puede que la otra persona no tenga ni idea de c\u00f3mo somos, sea insegura o nos traslade sus miedos). Pero alguna vez la abrimos y podemos aprender y mejorar cosas, entonces aqu\u00ed la cr\u00edtica se convierte en un gran regalo. Tener la capacidad de enfocar as\u00ed la cr\u00edtica nos da poder, nos vuelve proactivos y rompe en pedazos nuestras dependencias de lo que digan los dem\u00e1s.(M\u00e1s sobre como filtrar las cr\u00edticas aqu\u00ed) 4. Esfu\u00e9rzate en hacer lo que TU quieres en lugar de lo que los dem\u00e1s piensen que tienes que hacer. Toma siempre tus propias decisiones: Cada vez que tengas que tomar una decisi\u00f3n no vendr\u00eda nada mal hacerte preguntas como las siguientes, peguntas que sin duda te har\u00e1n m\u00e1s consciente de tomar tus propias decisiones: – \u00bfEn base a qu\u00e9 estoy tomando esta decisi\u00f3n? – \u00bfQu\u00e9 es lo que necesito? – \u00bfY lo que quiero? – \u00bfCuales son mis metas? – \u00bfTengo alg\u00fan miedo o inseguridad que me est\u00e9 distorsionando? – \u00bfMe influye demasiado la opini\u00f3n y deseos de los dem\u00e1s? – \u00bfHay personas en concreto de las que me influye demasiado su opini\u00f3n y distorsiona mis decisiones?… 5. Trabaja siempre tu Autoestima…. Una de las mayores causas de la necesidad de aprobaci\u00f3n es una autoestima baja ( y a la inversa, la necesidad de aprobaci\u00f3n disminuye la autoestima). Trabajarla nos ayudar\u00e1 sin duda a romper con esta actitud. Cuando pensemos que somos personas valiosas, \u00fatiles, con una visi\u00f3n positiva, estable y personal sobre nosotros mismos, no nos har\u00e1 tanto da\u00f1o una desaprobaci\u00f3n, porque lo veremos como algo natural que sucede en la vida y nos daremos cuenta que lo esencial es creer en uno mismo a pesar de lo que pase en el exterior. 6\u2026.y ya que estamos, trabaja tu asertividad. Aprende a decir NO de manera sana, a quejarte, a poner l\u00edmites, a pedir, a que te respeten tus derechos…cuanto m\u00e1s ganes en habilidades asertivas, m\u00e1s f\u00e1cil te ser\u00e1 desprenderte de esta actitud tan negativa e incluso \u201creeducar\u00e1s\u201d tus relaciones. 7. S\u00e9 consciente de las emociones asociadas con la necesidad excesiva de aprobaci\u00f3n. Cuando seas rechazado o criticado, ten siempre presente que las emociones que sientas (recuerda SIEMPRE el punto uno, tus emociones las creas t\u00fa) son transitorias. Verg\u00fcenza, ira, frustraci\u00f3n, culpabilidad, miedo…emociones que s\u00f3lo pueden mantenerse si las \u201ctrabajas\u201d y las estimulas constantemente como si de avivar un fuego que se apaga se tratase. Esto se hace normalmente rememorando una y otra vez recuerdos, escenas o momentos que nos molestaron. Vale, es cierto que a veces no sienta bien que nos rechacen o critiquen pero encima estar todo el rato forzando este tipo de emociones no es nada efectivo para nuestra vida. 8. Medita y trabaja desde el mindfulness o atenci\u00f3n plena La meditaci\u00f3n nos ayuda a observar todas esas emociones que hablamos en el punto anterior, acept\u00e1ndolas y dej\u00e1ndolas ir. Adem\u00e1s nos entrena a vivir nuestro presente y con ello ayudamos a nuestro cerebro a que no se enganche d\u00e1ndole vueltas a necesidades de aceptaci\u00f3n pasados o futuros. 9. Comprende que no podemos agradar a todo el mundo. No podemos gustar a todos: Seas quien seas, tengas las virtudes que tengas, NUNCA gustar\u00e1s a todo el mundo. Ya puedes ser la persona m\u00e1s simp\u00e1tica, interesante y atractiva del mundo que siempre habr\u00e1 personas que te criticar\u00e1n y desaprobar\u00e1n. Debes saber que esto es algo eso le pasar\u00e1 a todo ser humano de este planeta, por lo tanto, necesitar la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s es algo bastante irracional, inefectivo y nos volver\u00e1 personas constantemente reactivas en la vida. 10. Acu\u00e9rdate, el rechazo a una idea o un comportamiento no es un rechazo a tu persona. Normalmente quienes necesitan aprobaci\u00f3n suelen sobregeneralizar y piensan que si alguien les rechaza quiere entonces decir por lo tanto que ellos son unos in\u00fatiles o no valen como personas. Por ejemplo, el hecho de que te critiquen porque te hayas equivocado al hacer algo no significa que seas una persona torpe o poco inteligente, significa simplemente que has cometido un (posible) error. Casi siempre que alguien nos desapruebe no significa un rechazo a nuestra persona. El problema radica en cuando una cr\u00edtica a una conducta se toma como una cr\u00edtica hacia nuestra persona, cuando en realidad, y pasa a menudo, sea un rechazo concreto hacia un gusto, conducta, forma de vida, opini\u00f3n, etc\u2026 Por ejemplo alguien podr\u00eda desaprobar a otro por un gusto cin\u00e9filo o por una idea pol\u00edtica. Eso no significa que tengamos que pensar que nos est\u00e1n rechazando como persona, sino que sea m\u00e1s una cuesti\u00f3n de incompatibilidad en gustos (pero ojo, si la otras persona te est\u00e1 rechazando como persona o sus formas no son las mejores, recuerda que siempre que siempre te queda la asertividad) 11. Nadie nos conoce como nosotros mismos y si alguien tiene la mayor cantidad de informaci\u00f3n para opinar sobre ti eres t\u00fa, nadie m\u00e1s. Las personas con necesidad de aprobaci\u00f3n, creen m\u00e1s en las opiniones exteriores que en las suyas propias. Pero la realidad es que nadie nos conoce tan bien como nosotros mismo, por eso a menudo sucede que los dem\u00e1s, al no tener toda la informaci\u00f3n, se forman opiniones equivocadas de nosotros. Dejemos de darle tanto poder a lo que otros piensen de nosotros..demos ese poder a quien maneja toda la informaci\u00f3n, nosotros mismos. 12. Trabaja las creencias perfeccionistas de que tu valor como persona est\u00e1 determinado por el logro (y por lo tanto que todos los errores son terribles) Esto ocurre cuando uno intenta vivir de acuerdo con un modelo de \u201cpersona perfecta\u201d que siempre deber\u00eda ser generosa, \u00e9tica, divertida, madura o triunfadora ( eso depende de cada estilo de personalidad). Cuando es as\u00ed, cualquier rechazo o critica (que te toque tu punto d\u00e9bil) es vista como un fracaso. 13. Suele tener m\u00e1s aprobaci\u00f3n quien no la busca ni la necesita Parad\u00f3jicamente las personas que no piensan en la aprobaci\u00f3n suelen ser m\u00e1s aceptadas que las que lo buscan. La explicaci\u00f3n estar\u00eda en que suele gustar m\u00e1s lo aut\u00e9ntico (aunque no coincida con nuestras opiniones) que lo sumiso y entregado. Por lo tanto s\u00e9 t\u00fa mismo sin buscar esa aprobaci\u00f3n, s\u00e9 aut\u00e9ntico sin preocuparte por la opini\u00f3n exterior, ya que intentando gustar obtendr\u00e1s el efecto contrario. 14. Intenta evitar la anticipaci\u00f3n negativa Un cl\u00e1sico en este tipo de actitud err\u00f3neas es adelantarse a la desaprobaci\u00f3n sin ning\u00fan tipo de base. 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Si sabes muy bien lo que quieres, a donde vas, tus fortalezas psicol\u00f3gicas o tus valores personales, afrontar\u00e1s de manera poderosa cualquier desaprobaci\u00f3n que tengas por el camino. Y si no que le pregunten a los grandes inventores, activistas, creativos, emprendedores o artistas de la historia de la humanidad que gracias a tener claro lo que quer\u00edan fueron capaces de luchar contra viento y marea (la marea de la desaprobaci\u00f3n) y conseguir lo que quer\u00edan.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[120],"tags":[676,803,780,822,807,758,740,35],"etiqueta-cine":[165],"class_list":["post-9602","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-terapia","tag-actitudes-negativas","tag-autoestima","tag-exito","tag-necesidad-de-aprobacion","tag-proactividad","tag-terapia","tag-reflexiona","tag-relaciones","etiqueta-cine-especiales"],"acf":[],"yoast_head":"\nLa necesidad excesiva de aprobaci\u00f3n (16 puntos claves para trabajarla) - FILMOTERAPIA<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Continuamos nuestro especial de dos partes sobre la necesidad excesiva de aprobaci\u00f3n, en el anterior art\u00edculo explicabamos esta actitud tan da\u00f1ina en nuestra vida y en este propondremos 16 recursos fundamentales para eliminarla y llegar a ser una persona m\u00e1s segura, proactiva y feliz. 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