{"id":6477,"date":"2014-11-12T13:18:11","date_gmt":"2014-11-12T11:18:11","guid":{"rendered":"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/?p=6477"},"modified":"2016-03-09T21:13:43","modified_gmt":"2016-03-09T19:13:43","slug":"emociones-inutiles-la-preocupacion-parte-i","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/emociones-inutiles-la-preocupacion-parte-i\/","title":{"rendered":"Emociones in\u00fatiles, la preocupaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

\"preocupacion\"<\/a>
\nA lo largo de los a\u00f1os que llevo trabajando como psic\u00f3logo, me he ido dando cuenta de que como muy bien dice Wayne Dyer en Tus Zonas Err\u00f3neas<\/span><\/a><\/strong><\/span>, existen dos emociones que bien podr\u00edamos tirar a la basura porque no nos sirven para absolutamente nada en nuestra vida, son las emociones in\u00fatiles. En nuestro blog hemos ido viendo como todas la emociones negativas (las positivas <\/span><\/a><\/strong><\/span>ya no hace falta decirlo) desde el miedo y la ansiedad<\/strong> <\/span><\/a>\u00a0al enfado tienen una funci\u00f3n en nuestra vida, nos ayudan a poner l\u00edmites, resolver problemas o luchar contra las dificultades pero esta semana queremos centrarnos en la preocupaci\u00f3n y la culpabilidad, dos de los ingredientes principales de muchos trastornos de ansiedad, depresiones y conflictos en las relaciones lo largo de la vida.<\/p>\n

Por un lado la culpabilidad y sus \u201cfustigamientos por errores pasados\u201d (cuando uno mira hacia atr\u00e1s e interpreta que no ha estado a la altura de lo que se espera de s\u00ed mismo) y por otro la preocupaci\u00f3n y sus\u201d angustias del futuro\u201d (cuando uno mira hacia adelante y se anticipa de manera negativa sin ning\u00fan tipo de base ni fundamento). Dos emociones que en definitiva son una de las mayores causas de infelicidad presentes en nuestra sociedad actual<\/strong>, por eso queremos empezar esta semana un especial sobre la preocupaci\u00f3n (ver la segunda parte aqu\u00ed<\/strong><\/span><\/a>) y la culpabilidad intentando definirlas para que seamos conscientes de su inutilidad y buscando herramientas para trabajarlas.<\/p>\n

\"preocupacion7\"<\/a><\/p>\n

\u00a1MALDITA PREOCUPACI\u00d3N!<\/h2>\n

La preocupaci\u00f3n es una emoci\u00f3n que aparece cuando uno mira hacia adelante y se anticipa negativamente sin ning\u00fan tipo de base. Dicho de otra manera, significa pensar en t\u00e9rminos de \u201cQue pasar\u00eda si?..\u201d o a\u00fan m\u00e1s claro, en t\u00e9rmino de \u201cY si?<\/strong>…Los ejemplos podr\u00edan ser infinitos: \u201c\u00bfY si no encuentro novio? \u00bfY si me pierden las maletas en el aeropuerto? \u00bfY si suspendo el examen?\u00bf Y si tengo c\u00e1ncer en los pr\u00f3ximo a\u00f1os?\u00bf Y si me pongo nervioso en la entrevista? \u00bfY si no encuentro sitio para aparcar?…El secreto del mal funcionamiento de los \u201cY si\u201d es que provoca que el cerebro se centre plenamente en los aspectos negativos de una situaci\u00f3n futura. Por ejemplo \u201c\u00bfY si no encuentro novio? Puede ser horrible, me quedar\u00e9 sola y ya nadie me querr\u00e1 ni me cuidar\u00e1, ser\u00e9 una infeliz y seguro que cojo una depresi\u00f3n y me despiden del trabajo\u2026\u201d<\/em> La verdad es que el cerebro puede ser muy bueno haci\u00e9ndose pel\u00edculas con los Y si?. Un esfuerzo tremendo de creatividad e imaginaci\u00f3n que s\u00f3lo nos hacen da\u00f1o de manera innecesaria.<\/p>\n

(En esta escena de la pel\u00edcula Annie Hall, Woody Allen nos ense\u00f1a un buen ejemplo de una de las consecuencias de la preocupaci\u00f3n, el pesimismo)<\/em><\/p>\n