{"id":4977,"date":"2013-10-15T14:32:36","date_gmt":"2013-10-15T12:32:36","guid":{"rendered":"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/?p=4977"},"modified":"2018-04-09T12:05:06","modified_gmt":"2018-04-09T10:05:06","slug":"cine-y-psicologia-mas-unidos-que-nunca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/cine-y-psicologia-mas-unidos-que-nunca\/","title":{"rendered":"Psicolog\u00eda, 15 beneficios del cine en terapia"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

El cine y la psicolog\u00eda son dos de los elementos m\u00e1s definitorios de nuestra sociedad actual, nacidos pr\u00e1cticamente a la vez a finales del siglo XIX y con un intenso desarrollo y madurez a lo largo del siglo XX. Dos simb\u00f3licas columnas de nuestra cultura moderna que en los \u00faltimos a\u00f1os han convergido en multitud de nuevas corrientes, entre ellas la filmoterapia. Esta semana queremos reflexionar sobre la evoluci\u00f3n de esta uni\u00f3n cada vez m\u00e1s rica no solo en terapia, sino incluso a la inversa, a trav\u00e9s del cine y sus historias.<\/p>\n

\""Eso<\/a><\/p>\n

Durante casi todo el siglo XX, y para ser m\u00e1s exactos desde los a\u00f1os 30, el cine se convirti\u00f3, en gran medida gracias a la enorme influencia de Freud y Jung (Persona, 1966, de Ingmar Bergman) <\/strong>en el espejo de los trastornos psicol\u00f3gicos que la psicolog\u00eda aborda durante ese siglo. Desde las adicciones (D\u00edas sin Huella, 1943, de Billy Wilder)<\/strong>, hasta los trastornos mentales (\u00bfQue fue de baby Jane?, 1962, de Robert Aldrich)<\/strong>, desde las consecuencias psicol\u00f3gicos tras dos guerras mundiales (Los mejores a\u00f1os de nuestra vida, 1946, de William Wyler)<\/strong> hasta los nuevos conflictos intergeneracionales (Rebeldes sin causa, 1955, de Nicholas Ray)<\/strong>.Una fuente inagotable de historias en una relaci\u00f3n que podr\u00edamos definir como unidireccional (era la psicolog\u00eda siempre aportaba nuevas historias al cine) y de car\u00e1cter negativo al reflexionar el porqu\u00e9 de los puntos d\u00e9biles del ser humano.<\/p>\n

\""El<\/a><\/p>\n

A trav\u00e9s de los \u00faltimas d\u00e9cadas del siglo XX vemos como el cine aborda con cada vez mayor complejidad (Happiness, 1998, de Todd Solondz)<\/strong>, desinhibici\u00f3n (Alguien volo sobre el nido del cuco, 1975, de Milos Forman)<\/strong> e incluso sentido del humor (Casi todas las pel\u00edculas de Woody Allen)<\/strong> todos los nuevos problemas psicol\u00f3gicos que afectan a las sociedades occidentales. Ya no hay represi\u00f3n y puede hablarse de todo con cada vez m\u00e1s naturalidad pero vemos como la relaci\u00f3n entre psicolog\u00eda y cine segu\u00eda siendo la misma. Pero algo iba cambiar todo de golpe a finales de los noventa.<\/p>\n

En 1998, Martin Seligman (presidente ese a\u00f1o de la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda), pone los fundamentos de la psicolog\u00eda positiva, una nueva rama que revolucionar\u00e1 los mismos pilares de la psicolog\u00eda y cuyo objetivo ser\u00e1 estudiar cient\u00edficamente el funcionamiento \u00f3ptimo del ser humano. Hasta ese momento la psicolog\u00eda se hab\u00eda pasado 100 a\u00f1os estudiando \u201cpor qu\u00e9 funcionamos mal y como arreglarlo\u201d y es a partir de 1998 cuando comienza una corriente que se dedicar\u00e1 a estudiar \u201cpor qu\u00e9 estamos bien y como promoverlo\u201d. De repente la uni\u00f3n entre cine y psicolog\u00eda iba m\u00e1s all\u00e1 de las enfermedades, trastornos y adicciones y se avanzaba a una relaci\u00f3n mucho m\u00e1s rica y positiva, el estudio de los beneficios que puede tener el cine en el ser humano. Por primera vez la psicolog\u00eda empieza a estudiar porque nos aporta tanto ver Cantando sobre la lluvia, Rocky o una pel\u00edcula de miedo<\/strong>\u2026y se da cuenta de todos los beneficios psicol\u00f3gicos del cine.<\/p>\n

\"\u201cNing\u00fan<\/a><\/p>\n

Si a esto le sumamos a un acceso cada vez m\u00e1s f\u00e1cil a todo tipo de recursos audiovisuales de manera f\u00e1cil, r\u00e1pida, y sencillo (podemos encontrar en Internet cualquier pel\u00edcula o serie en minutos) empezamos a entender como muchos psic\u00f3logos (y otros profesionales) poco a poco han ido introduciendo en terapia nuevos elementos audiovisuales al darse cuenta de que el cine es una herramienta muy atractiva para el desarrollo del paciente. Tras m\u00e1s de 100 a\u00f1os de historia, cine y psicolog\u00eda se encuentran m\u00e1s que unidos en una influencia que ya no es unidireccional (de la psicolog\u00eda al cine) y negativa (solo enfermedades) si no en una relaci\u00f3n mucho mas rica, bidireccional (la influencia del cine en la psicolog\u00eda) y positiva (los beneficios psicol\u00f3gicas del cine). Una nueva y maravillosa relaci\u00f3n que desde filmoterapia compartimos cada semana con todos vosotros.<\/p>\n

Un art\u00edculo: \u00abLa filmoterapia, 15 beneficios del cine en terapia\u00bb <\/strong><\/p>\n

Para acabar proponemos un interesante art\u00edculo que escribimos hace poco para la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Psicolog\u00eda Cl\u00ednica Cognitivo-Conductal (AEPCCC) y que refleja muy bien est\u00e1 rica relaci\u00f3n entre cine y psicolog\u00eda. Que lo disfruteis: (M\u00e1s sobre el art\u00edculo a<\/span>qu\u00ed<\/span><\/a><\/span><\/strong>)<\/p>\n

\u00abNing\u00fan arte traspasa nuestra consciencia y toca directamente nuestras emociones, profundizando en los oscuros habit\u00e1culos de nuestras almas, como lo hace el cine.\u201d<\/em> (Ingmar Bergman, director de cine)<\/p>\n

Cada vez que vemos una pel\u00edcula o serie disfrutamos (muchas veces de manera inconsciente) de los maravillosos beneficios psicol\u00f3gicos del cine, \u00bfqui\u00e9n no ha quedado marcado por una pel\u00edcula que le ayud\u00f3 a cambiar su perspectiva vital? \u00bfO tiene presente siempre una escena que le ayud\u00f3 a comprender partes de su vida? \u00bfO recuerda esa comedia que tanto le alivi\u00f3 en una \u00e9poca de crisis? Desde el punto de vista psicol\u00f3gico, vernos reflejados en un personaje o en una escena determinada es incre\u00edblemente \u00fatil para reflexionar y analizar nuestros mayores problemas o temores. Precisamente para aprovechar todos los beneficios psicol\u00f3gicos que ofrecen una serie o un largometraje surge la filmoterapia, una corriente\u00a0 psicol\u00f3gica que aprovecha los beneficios del cine en pro de una recuperaci\u00f3n psicol\u00f3gica.<\/p>\n

Para entender mejor el concepto de la filmoterapia proponemos \u00a0a continuaci\u00f3n alguno de estos beneficios psicol\u00f3gicos del cine (que como dijimos al principio seguramente alguna vez hemos experimentado). Elementos muy enriquecedores para cualquier terapia que complementan el trabajo que se realiza con el paciente. A trav\u00e9s de estos beneficios se pueden trabajar a nivel terap\u00e9utico desde varios planos y con una gran variedad de enfoques pero siempre teniendo en cuenta que los medios audiovisuales son herramientas que complementan las sesiones (como lo podr\u00edan hacer un libro o un art\u00edculo) y que necesitan por lo tanto de una s\u00f3lida terapia.<\/p>\n

Por \u00faltimo recordar que los beneficios de la filmoterapia, si bien se pueden ampliar (con grandes resultados) a nivel terap\u00e9utico son sin duda recursos \u201capto para todos p\u00fablicos\u201d,por que en el cine\u00a0 siempre podremos encontrar una visi\u00f3n, una emoci\u00f3n o un reflexi\u00f3n nueva y maravillosa, o como dec\u00eda Steve Martin en Gran Canyon (Lawrence Kasdan, 1991) \u201cEso es parte de tu problema, no has visto suficientes pel\u00edculas. Todos los enigmas de la vida se contestan en ellas.\u201d<\/em><\/p>\n

15 BENEFICIOS PSICOL\u00d3GICOS DEL CINE<\/h3>\n

1. Nos revitaliza<\/strong>
\nComo un viaje de relajaci\u00f3n, de desconexi\u00f3n, de buen rato y de nuevas perspectivas para nuestra mira interna, muchas pel\u00edculas suponen un tiempo para concedernos descanso mental, y al mismo tiempo, un ejercicio de visualizaci\u00f3n positiva a trav\u00e9s de im\u00e1genes que nos dan facilidad a la hora de vernos en nuevas situaciones o \u00a0a la hora de afrontar cambios.<\/p>\n

2. Nos expone a nuestros miedos<\/strong>
\nMuchas veces, el visionado de una escena o pel\u00edcula en concreto nos hace enfrentarnos a nuestros mayores temores\u00a0 y nos expone a nuestras sensaciones permiti\u00e9ndonos ser m\u00e1s conscientes de ellas y poder trabajar para extinguirlos.<\/p>\n

3. Nos ayuda a enfocar mejor nuestros problemas<\/strong>
\nAlgunas pel\u00edculas hacen que veamos la luz ante un problema al vernos reflejados en el personaje o las circunstancias que se desarrollan. Cuando nos identificamos con un personaje que tiene nuestros mismos problemas aumenta nuestra empat\u00eda y asimilamos mucho mejor su evoluci\u00f3n personal. De esta manera durante la historia podemos aprender\u00a0 mucho sobre el proceso de toma de decisiones del personaje y sus dificultades.<\/p>\n

4. Tiene una funci\u00f3n cat\u00e1rtica.<\/strong>
\nSeg\u00fan Arist\u00f3teles, la catarsis es \u201cla facultad de la tragedia de descargar al espectador de sus propias bajas pasiones al verlas proyectadas en los personajes de la obra\u201d. Cuando vemos una pel\u00edcula muchas veces experimentamos dichas pasiones junto con los personajes, pero sin temor a sufrir sus verdaderos efectos. Pel\u00edculas violentas, escenarios catastr\u00f3ficos, terror, acci\u00f3n, aventuras al l\u00edmite… son todas historias que nos provocan una gran descarga emocional y nos desahogan en muchas ocasiones\u00a0de nuestra vida cotidiana.<\/p>\n

\""Si<\/a><\/p>\n

5. Nos relaja<\/strong>
\nEl cine nos relaja porque nos distrae reconduciendo nuestra atenci\u00f3n hacia una actividad externa y disminuye por tanto nuestros\u00a0 niveles de ansiedad y estr\u00e9s. Todos los g\u00e9neros de cine o televisi\u00f3n se convierten en potentes distractores con historias y escenarios diferentes que bien enfocados (y de manera equilibrada) pueden tener un gran valor relajante.<\/p>\n

6. Nos motiva<\/strong>
\nMuchas pel\u00edculas nos motivan a lograr alg\u00fan objetivo, por la fuerza de sus personajes, por la energ\u00eda con que el director nos propone la historia, por su m\u00fasica, sus escenas, su gui\u00f3n…El cine genera emociones en el espectador y muchas veces son emociones tan poderosas que nos llenan de energ\u00eda y nos ayudan a dar pasos en pro de nuestros objetivos vitales.<\/p>\n

7. Nos hace re\u00edr<\/strong>
\nEl poder de la risa en nuestra salud f\u00edsica y mental es innegable. En ese aspecto el cine se ha convertido en nuestra sociedad actual en una de las mayores fuentes de \u201ccarcajadas\u201d, por eso, que mejor terapia que ver una pel\u00edcula o serie de humor y comprobar sus beneficios.<\/p>\n

8. Nos hace llorar<\/strong>
\nEl cine tambi\u00e9n genera emociones negativas como la tristeza, la angustia o \u00a0la frustraci\u00f3n a partir de historias en donde nuestras emociones afloran al m\u00e1ximo, en donde incluso lloramos,\u00a0 y en donde estamos en contacto con los mas \u00edntimo de nuestro ser.<\/p>\n

9. Desarrolla nuestra creatividad<\/strong>
\nLas pel\u00edculas tambi\u00e9n nos aportan visiones muy diferentes de nuestra realidad y de nuestros esquemas mentales que nos ayudan a enriquecernos intelectualmente, a ser m\u00e1s flexibles o a ganar en perspectiva y \u00a0en imaginaci\u00f3n. Elementos todos necesarios para una sana creatividad<\/p>\n

10. Nos ayuda a replantearnos nuestras actitudes negativas<\/strong>
\nMuchas pel\u00edculas nos aportan perspectivas diferentes, en donde nos sentimos identificados con el personaje, nos metemos en su piel y vivimos su evoluci\u00f3n a lo largo de la historia. Estas historias nos ayudan a reflexionar sobre nuestro enfoque cognitivo replante\u00e1ndonos ideas irracionales y cambiando nuestra actitud.<\/p>\n

11. Aumenta y mejora nuestras relaciones<\/strong>
\nNo digamos de los beneficios colaterales de pel\u00edculas y series, quedar con amigos para ver una serie, dejarse pel\u00edculas o hablar intensamente sobre puntos de vista cin\u00e9filos, pol\u00e9micas, reflexiones\u2026 todo esto tiene un valor social y afectivo que siempre nos reporta beneficios.<\/p>\n

12. Nos provoca una intensa reflexi\u00f3n <\/strong>
\nMuchas pel\u00edculas nos han hecho reflexionar sobre cuestiones vitales, espirituales e existenciales gracias a un formato audiovisual que nos permite crear escenarios imaginarios, hist\u00f3ricos o documentados. Una reflexi\u00f3n aumenta nuestro pensamiento cr\u00edtico al replantearnos actitudes personales.<\/p>\n

13. Nos ayuda en la perdida<\/strong>
\nEn momentos de desamor, parad\u00f3jicamente vemos pel\u00edculas de desamor, buscando regodearnos en nuestro dolor. De forma equilibrada, estos visionados forma parte del proceso de duelo, afrontar la perdida y reconocerla.<\/p>\n

\"\u00abLas<\/a><\/p>\n

14. Nos eleva<\/strong>
\nLa elevaci\u00f3n es lo que sentimos cuando presenciamos algo que nos asombra, conmueve o inspira, particularmente cuando se trata de una acci\u00f3n admirable por parte de una persona. Presenciar la grandeza de otras personas a trav\u00e9s del cine nos inspira a tratar de hacer algo similar, a ser mejores e incluso a dar pasos para cambiar nuestras vidas o desbloquear nuestras actitudes. Cuando pensamos en la elevaci\u00f3n, pensamos en los momentos en los que nos sentimos orgullosos de pertenecer al g\u00e9nero humano.<\/p>\n

15.<\/strong> Nos hace consciente de nuestras fortalezas psicol\u00f3gicas.<\/strong>
\nMuchos de los grandes personajes del mundo del cine muestran a lo largo de la historia una o varias de estas fortalezas psicol\u00f3gicas y nosotros como espectadores en seguida apreciamos y admiramos estas cualidades ayud\u00e1ndonos a ser consciente de nuestras fortalezas y de su valor para una vida llena de plenitud y realizaci\u00f3n.<\/p>\n

Por Jaime Burque<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El cine y la psicolog\u00eda son dos de los elementos m\u00e1s definitorios de nuestra sociedad actual, nacidos pr\u00e1cticamente a la vez a finales del siglo XIX y con un intenso desarrollo y madurez a lo largo del siglo XX. Dos simb\u00f3licas columnas de nuestra cultura moderna que en los \u00faltimos a\u00f1os han convergido en multitud de nuevas corrientes, entre ellas la filmoterapia. Esta semana queremos reflexionar sobre la evoluci\u00f3n de esta uni\u00f3n cada vez m\u00e1s rica no solo en terapia, sino incluso a la inversa, a trav\u00e9s del cine y sus historias. Durante casi todo el siglo XX, y para ser m\u00e1s exactos desde los a\u00f1os 30, el cine se convirti\u00f3, en gran medida gracias a la enorme influencia de Freud y Jung (Persona, 1966, de Ingmar Bergman) en el espejo de los trastornos psicol\u00f3gicos que la psicolog\u00eda aborda durante ese siglo. Desde las adicciones (D\u00edas sin Huella, 1943, de Billy Wilder), hasta los trastornos mentales (\u00bfQue fue de baby Jane?, 1962, de Robert Aldrich), desde las consecuencias psicol\u00f3gicos tras dos guerras mundiales (Los mejores a\u00f1os de nuestra vida, 1946, de William Wyler) hasta los nuevos conflictos intergeneracionales (Rebeldes sin causa, 1955, de Nicholas Ray).Una fuente inagotable de historias en una relaci\u00f3n que podr\u00edamos definir como unidireccional (era la psicolog\u00eda siempre aportaba nuevas historias al cine) y de car\u00e1cter negativo al reflexionar el porqu\u00e9 de los puntos d\u00e9biles del ser humano. A trav\u00e9s de los \u00faltimas d\u00e9cadas del siglo XX vemos como el cine aborda con cada vez mayor complejidad (Happiness, 1998, de Todd Solondz), desinhibici\u00f3n (Alguien volo sobre el nido del cuco, 1975, de Milos Forman) e incluso sentido del humor (Casi todas las pel\u00edculas de Woody Allen) todos los nuevos problemas psicol\u00f3gicos que afectan a las sociedades occidentales. Ya no hay represi\u00f3n y puede hablarse de todo con cada vez m\u00e1s naturalidad pero vemos como la relaci\u00f3n entre psicolog\u00eda y cine segu\u00eda siendo la misma. Pero algo iba cambiar todo de golpe a finales de los noventa. En 1998, Martin Seligman (presidente ese a\u00f1o de la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda), pone los fundamentos de la psicolog\u00eda positiva, una nueva rama que revolucionar\u00e1 los mismos pilares de la psicolog\u00eda y cuyo objetivo ser\u00e1 estudiar cient\u00edficamente el funcionamiento \u00f3ptimo del ser humano. Hasta ese momento la psicolog\u00eda se hab\u00eda pasado 100 a\u00f1os estudiando \u201cpor qu\u00e9 funcionamos mal y como arreglarlo\u201d y es a partir de 1998 cuando comienza una corriente que se dedicar\u00e1 a estudiar \u201cpor qu\u00e9 estamos bien y como promoverlo\u201d. De repente la uni\u00f3n entre cine y psicolog\u00eda iba m\u00e1s all\u00e1 de las enfermedades, trastornos y adicciones y se avanzaba a una relaci\u00f3n mucho m\u00e1s rica y positiva, el estudio de los beneficios que puede tener el cine en el ser humano. Por primera vez la psicolog\u00eda empieza a estudiar porque nos aporta tanto ver Cantando sobre la lluvia, Rocky o una pel\u00edcula de miedo\u2026y se da cuenta de todos los beneficios psicol\u00f3gicos del cine. Si a esto le sumamos a un acceso cada vez m\u00e1s f\u00e1cil a todo tipo de recursos audiovisuales de manera f\u00e1cil, r\u00e1pida, y sencillo (podemos encontrar en Internet cualquier pel\u00edcula o serie en minutos) empezamos a entender como muchos psic\u00f3logos (y otros profesionales) poco a poco han ido introduciendo en terapia nuevos elementos audiovisuales al darse cuenta de que el cine es una herramienta muy atractiva para el desarrollo del paciente. Tras m\u00e1s de 100 a\u00f1os de historia, cine y psicolog\u00eda se encuentran m\u00e1s que unidos en una influencia que ya no es unidireccional (de la psicolog\u00eda al cine) y negativa (solo enfermedades) si no en una relaci\u00f3n mucho mas rica, bidireccional (la influencia del cine en la psicolog\u00eda) y positiva (los beneficios psicol\u00f3gicas del cine). Una nueva y maravillosa relaci\u00f3n que desde filmoterapia compartimos cada semana con todos vosotros. Un art\u00edculo: \u00abLa filmoterapia, 15 beneficios del cine en terapia\u00bb Para acabar proponemos un interesante art\u00edculo que escribimos hace poco para la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Psicolog\u00eda Cl\u00ednica Cognitivo-Conductal (AEPCCC) y que refleja muy bien est\u00e1 rica relaci\u00f3n entre cine y psicolog\u00eda. Que lo disfruteis: (M\u00e1s sobre el art\u00edculo aqu\u00ed) \u00abNing\u00fan arte traspasa nuestra consciencia y toca directamente nuestras emociones, profundizando en los oscuros habit\u00e1culos de nuestras almas, como lo hace el cine.\u201d (Ingmar Bergman, director de cine) Cada vez que vemos una pel\u00edcula o serie disfrutamos (muchas veces de manera inconsciente) de los maravillosos beneficios psicol\u00f3gicos del cine, \u00bfqui\u00e9n no ha quedado marcado por una pel\u00edcula que le ayud\u00f3 a cambiar su perspectiva vital? \u00bfO tiene presente siempre una escena que le ayud\u00f3 a comprender partes de su vida? \u00bfO recuerda esa comedia que tanto le alivi\u00f3 en una \u00e9poca de crisis? Desde el punto de vista psicol\u00f3gico, vernos reflejados en un personaje o en una escena determinada es incre\u00edblemente \u00fatil para reflexionar y analizar nuestros mayores problemas o temores. Precisamente para aprovechar todos los beneficios psicol\u00f3gicos que ofrecen una serie o un largometraje surge la filmoterapia, una corriente\u00a0 psicol\u00f3gica que aprovecha los beneficios del cine en pro de una recuperaci\u00f3n psicol\u00f3gica. Para entender mejor el concepto de la filmoterapia proponemos \u00a0a continuaci\u00f3n alguno de estos beneficios psicol\u00f3gicos del cine (que como dijimos al principio seguramente alguna vez hemos experimentado). Elementos muy enriquecedores para cualquier terapia que complementan el trabajo que se realiza con el paciente. A trav\u00e9s de estos beneficios se pueden trabajar a nivel terap\u00e9utico desde varios planos y con una gran variedad de enfoques pero siempre teniendo en cuenta que los medios audiovisuales son herramientas que complementan las sesiones (como lo podr\u00edan hacer un libro o un art\u00edculo) y que necesitan por lo tanto de una s\u00f3lida terapia. Por \u00faltimo recordar que los beneficios de la filmoterapia, si bien se pueden ampliar (con grandes resultados) a nivel terap\u00e9utico son sin duda recursos \u201capto para todos p\u00fablicos\u201d,por que en el cine\u00a0 siempre podremos encontrar una visi\u00f3n, una emoci\u00f3n o un reflexi\u00f3n nueva y maravillosa, o como dec\u00eda Steve Martin en Gran Canyon (Lawrence Kasdan, 1991) \u201cEso es parte de tu problema, no has visto suficientes pel\u00edculas. Todos los enigmas de la vida se contestan en ellas.\u201d 15 BENEFICIOS PSICOL\u00d3GICOS DEL CINE 1. Nos revitaliza Como un viaje de relajaci\u00f3n, de desconexi\u00f3n, de buen rato y de nuevas perspectivas para nuestra mira interna, muchas pel\u00edculas suponen un tiempo para concedernos descanso mental, y al mismo tiempo, un ejercicio de visualizaci\u00f3n positiva a trav\u00e9s de im\u00e1genes que nos dan facilidad a la hora de vernos en nuevas situaciones o \u00a0a la hora de afrontar cambios. 2. Nos expone a nuestros miedos Muchas veces, el visionado de una escena o pel\u00edcula en concreto nos hace enfrentarnos a nuestros mayores temores\u00a0 y nos expone a nuestras sensaciones permiti\u00e9ndonos ser m\u00e1s conscientes de ellas y poder trabajar para extinguirlos. 3. Nos ayuda a enfocar mejor nuestros problemas Algunas pel\u00edculas hacen que veamos la luz ante un problema al vernos reflejados en el personaje o las circunstancias que se desarrollan. Cuando nos identificamos con un personaje que tiene nuestros mismos problemas aumenta nuestra empat\u00eda y asimilamos mucho mejor su evoluci\u00f3n personal. De esta manera durante la historia podemos aprender\u00a0 mucho sobre el proceso de toma de decisiones del personaje y sus dificultades. 4. Tiene una funci\u00f3n cat\u00e1rtica. Seg\u00fan Arist\u00f3teles, la catarsis es \u201cla facultad de la tragedia de descargar al espectador de sus propias bajas pasiones al verlas proyectadas en los personajes de la obra\u201d. Cuando vemos una pel\u00edcula muchas veces experimentamos dichas pasiones junto con los personajes, pero sin temor a sufrir sus verdaderos efectos. Pel\u00edculas violentas, escenarios catastr\u00f3ficos, terror, acci\u00f3n, aventuras al l\u00edmite… son todas historias que nos provocan una gran descarga emocional y nos desahogan en muchas ocasiones\u00a0de nuestra vida cotidiana. 5. Nos relaja El cine nos relaja porque nos distrae reconduciendo nuestra atenci\u00f3n hacia una actividad externa y disminuye por tanto nuestros\u00a0 niveles de ansiedad y estr\u00e9s. Todos los g\u00e9neros de cine o televisi\u00f3n se convierten en potentes distractores con historias y escenarios diferentes que bien enfocados (y de manera equilibrada) pueden tener un gran valor relajante. 6. Nos motiva Muchas pel\u00edculas nos motivan a lograr alg\u00fan objetivo, por la fuerza de sus personajes, por la energ\u00eda con que el director nos propone la historia, por su m\u00fasica, sus escenas, su gui\u00f3n…El cine genera emociones en el espectador y muchas veces son emociones tan poderosas que nos llenan de energ\u00eda y nos ayudan a dar pasos en pro de nuestros objetivos vitales. 7. Nos hace re\u00edr El poder de la risa en nuestra salud f\u00edsica y mental es innegable. En ese aspecto el cine se ha convertido en nuestra sociedad actual en una de las mayores fuentes de \u201ccarcajadas\u201d, por eso, que mejor terapia que ver una pel\u00edcula o serie de humor y comprobar sus beneficios. 8. Nos hace llorar El cine tambi\u00e9n genera emociones negativas como la tristeza, la angustia o \u00a0la frustraci\u00f3n a partir de historias en donde nuestras emociones afloran al m\u00e1ximo, en donde incluso lloramos,\u00a0 y en donde estamos en contacto con los mas \u00edntimo de nuestro ser. 9. Desarrolla nuestra creatividad Las pel\u00edculas tambi\u00e9n nos aportan visiones muy diferentes de nuestra realidad y de nuestros esquemas mentales que nos ayudan a enriquecernos intelectualmente, a ser m\u00e1s flexibles o a ganar en perspectiva y \u00a0en imaginaci\u00f3n. Elementos todos necesarios para una sana creatividad 10. Nos ayuda a replantearnos nuestras actitudes negativas Muchas pel\u00edculas nos aportan perspectivas diferentes, en donde nos sentimos identificados con el personaje, nos metemos en su piel y vivimos su evoluci\u00f3n a lo largo de la historia. Estas historias nos ayudan a reflexionar sobre nuestro enfoque cognitivo replante\u00e1ndonos ideas irracionales y cambiando nuestra actitud. 11. Aumenta y mejora nuestras relaciones No digamos de los beneficios colaterales de pel\u00edculas y series, quedar con amigos para ver una serie, dejarse pel\u00edculas o hablar intensamente sobre puntos de vista cin\u00e9filos, pol\u00e9micas, reflexiones\u2026 todo esto tiene un valor social y afectivo que siempre nos reporta beneficios. 12. Nos provoca una intensa reflexi\u00f3n Muchas pel\u00edculas nos han hecho reflexionar sobre cuestiones vitales, espirituales e existenciales gracias a un formato audiovisual que nos permite crear escenarios imaginarios, hist\u00f3ricos o documentados. Una reflexi\u00f3n aumenta nuestro pensamiento cr\u00edtico al replantearnos actitudes personales. 13. Nos ayuda en la perdida En momentos de desamor, parad\u00f3jicamente vemos pel\u00edculas de desamor, buscando regodearnos en nuestro dolor. De forma equilibrada, estos visionados forma parte del proceso de duelo, afrontar la perdida y reconocerla. 14. Nos eleva La elevaci\u00f3n es lo que sentimos cuando presenciamos algo que nos asombra, conmueve o inspira, particularmente cuando se trata de una acci\u00f3n admirable por parte de una persona. Presenciar la grandeza de otras personas a trav\u00e9s del cine nos inspira a tratar de hacer algo similar, a ser mejores e incluso a dar pasos para cambiar nuestras vidas o desbloquear nuestras actitudes. Cuando pensamos en la elevaci\u00f3n, pensamos en los momentos en los que nos sentimos orgullosos de pertenecer al g\u00e9nero humano. 15. Nos hace consciente de nuestras fortalezas psicol\u00f3gicas. Muchos de los grandes personajes del mundo del cine muestran a lo largo de la historia una o varias de estas fortalezas psicol\u00f3gicas y nosotros como espectadores en seguida apreciamos y admiramos estas cualidades ayud\u00e1ndonos a ser consciente de nuestras fortalezas y de su valor para una vida llena de plenitud y realizaci\u00f3n. Por Jaime Burque<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[120],"tags":[795,228,238,88,85,746,758,740],"etiqueta-cine":[165,673],"class_list":["post-4977","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-terapia","tag-crecimiento-personal","tag-emociones-negativas","tag-filmoterapia-2","tag-inspiracion","tag-llorar-como-terapia","tag-motivacion","tag-terapia","tag-reflexiona","etiqueta-cine-especiales","etiqueta-cine-otros"],"acf":[],"yoast_head":"\nPsicolog\u00eda, 15 beneficios del cine en terapia - FILMOTERAPIA<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/cine-y-psicologia-mas-unidos-que-nunca\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Psicolog\u00eda, 15 beneficios del cine en terapia - FILMOTERAPIA\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El cine y la psicolog\u00eda son dos de los elementos m\u00e1s definitorios de nuestra sociedad actual, nacidos pr\u00e1cticamente a la vez a finales del siglo XIX y con un intenso desarrollo y madurez a lo largo del siglo XX. Dos simb\u00f3licas columnas de nuestra cultura moderna que en los \u00faltimos a\u00f1os han convergido en multitud de nuevas corrientes, entre ellas la filmoterapia. Esta semana queremos reflexionar sobre la evoluci\u00f3n de esta uni\u00f3n cada vez m\u00e1s rica no solo en terapia, sino incluso a la inversa, a trav\u00e9s del cine y sus historias. Durante casi todo el siglo XX, y para ser m\u00e1s exactos desde los a\u00f1os 30, el cine se convirti\u00f3, en gran medida gracias a la enorme influencia de Freud y Jung (Persona, 1966, de Ingmar Bergman) en el espejo de los trastornos psicol\u00f3gicos que la psicolog\u00eda aborda durante ese siglo. 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Hasta ese momento la psicolog\u00eda se hab\u00eda pasado 100 a\u00f1os estudiando \u201cpor qu\u00e9 funcionamos mal y como arreglarlo\u201d y es a partir de 1998 cuando comienza una corriente que se dedicar\u00e1 a estudiar \u201cpor qu\u00e9 estamos bien y como promoverlo\u201d. De repente la uni\u00f3n entre cine y psicolog\u00eda iba m\u00e1s all\u00e1 de las enfermedades, trastornos y adicciones y se avanzaba a una relaci\u00f3n mucho m\u00e1s rica y positiva, el estudio de los beneficios que puede tener el cine en el ser humano. Por primera vez la psicolog\u00eda empieza a estudiar porque nos aporta tanto ver Cantando sobre la lluvia, Rocky o una pel\u00edcula de miedo\u2026y se da cuenta de todos los beneficios psicol\u00f3gicos del cine. Si a esto le sumamos a un acceso cada vez m\u00e1s f\u00e1cil a todo tipo de recursos audiovisuales de manera f\u00e1cil, r\u00e1pida, y sencillo (podemos encontrar en Internet cualquier pel\u00edcula o serie en minutos) empezamos a entender como muchos psic\u00f3logos (y otros profesionales) poco a poco han ido introduciendo en terapia nuevos elementos audiovisuales al darse cuenta de que el cine es una herramienta muy atractiva para el desarrollo del paciente. Tras m\u00e1s de 100 a\u00f1os de historia, cine y psicolog\u00eda se encuentran m\u00e1s que unidos en una influencia que ya no es unidireccional (de la psicolog\u00eda al cine) y negativa (solo enfermedades) si no en una relaci\u00f3n mucho mas rica, bidireccional (la influencia del cine en la psicolog\u00eda) y positiva (los beneficios psicol\u00f3gicas del cine). Una nueva y maravillosa relaci\u00f3n que desde filmoterapia compartimos cada semana con todos vosotros. Un art\u00edculo: \u00abLa filmoterapia, 15 beneficios del cine en terapia\u00bb Para acabar proponemos un interesante art\u00edculo que escribimos hace poco para la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Psicolog\u00eda Cl\u00ednica Cognitivo-Conductal (AEPCCC) y que refleja muy bien est\u00e1 rica relaci\u00f3n entre cine y psicolog\u00eda. Que lo disfruteis: (M\u00e1s sobre el art\u00edculo aqu\u00ed) \u00abNing\u00fan arte traspasa nuestra consciencia y toca directamente nuestras emociones, profundizando en los oscuros habit\u00e1culos de nuestras almas, como lo hace el cine.\u201d (Ingmar Bergman, director de cine) Cada vez que vemos una pel\u00edcula o serie disfrutamos (muchas veces de manera inconsciente) de los maravillosos beneficios psicol\u00f3gicos del cine, \u00bfqui\u00e9n no ha quedado marcado por una pel\u00edcula que le ayud\u00f3 a cambiar su perspectiva vital? \u00bfO tiene presente siempre una escena que le ayud\u00f3 a comprender partes de su vida? \u00bfO recuerda esa comedia que tanto le alivi\u00f3 en una \u00e9poca de crisis? Desde el punto de vista psicol\u00f3gico, vernos reflejados en un personaje o en una escena determinada es incre\u00edblemente \u00fatil para reflexionar y analizar nuestros mayores problemas o temores. Precisamente para aprovechar todos los beneficios psicol\u00f3gicos que ofrecen una serie o un largometraje surge la filmoterapia, una corriente\u00a0 psicol\u00f3gica que aprovecha los beneficios del cine en pro de una recuperaci\u00f3n psicol\u00f3gica. Para entender mejor el concepto de la filmoterapia proponemos \u00a0a continuaci\u00f3n alguno de estos beneficios psicol\u00f3gicos del cine (que como dijimos al principio seguramente alguna vez hemos experimentado). Elementos muy enriquecedores para cualquier terapia que complementan el trabajo que se realiza con el paciente. A trav\u00e9s de estos beneficios se pueden trabajar a nivel terap\u00e9utico desde varios planos y con una gran variedad de enfoques pero siempre teniendo en cuenta que los medios audiovisuales son herramientas que complementan las sesiones (como lo podr\u00edan hacer un libro o un art\u00edculo) y que necesitan por lo tanto de una s\u00f3lida terapia. Por \u00faltimo recordar que los beneficios de la filmoterapia, si bien se pueden ampliar (con grandes resultados) a nivel terap\u00e9utico son sin duda recursos \u201capto para todos p\u00fablicos\u201d,por que en el cine\u00a0 siempre podremos encontrar una visi\u00f3n, una emoci\u00f3n o un reflexi\u00f3n nueva y maravillosa, o como dec\u00eda Steve Martin en Gran Canyon (Lawrence Kasdan, 1991) \u201cEso es parte de tu problema, no has visto suficientes pel\u00edculas. Todos los enigmas de la vida se contestan en ellas.\u201d 15 BENEFICIOS PSICOL\u00d3GICOS DEL CINE 1. Nos revitaliza Como un viaje de relajaci\u00f3n, de desconexi\u00f3n, de buen rato y de nuevas perspectivas para nuestra mira interna, muchas pel\u00edculas suponen un tiempo para concedernos descanso mental, y al mismo tiempo, un ejercicio de visualizaci\u00f3n positiva a trav\u00e9s de im\u00e1genes que nos dan facilidad a la hora de vernos en nuevas situaciones o \u00a0a la hora de afrontar cambios. 2. Nos expone a nuestros miedos Muchas veces, el visionado de una escena o pel\u00edcula en concreto nos hace enfrentarnos a nuestros mayores temores\u00a0 y nos expone a nuestras sensaciones permiti\u00e9ndonos ser m\u00e1s conscientes de ellas y poder trabajar para extinguirlos. 3. Nos ayuda a enfocar mejor nuestros problemas Algunas pel\u00edculas hacen que veamos la luz ante un problema al vernos reflejados en el personaje o las circunstancias que se desarrollan. Cuando nos identificamos con un personaje que tiene nuestros mismos problemas aumenta nuestra empat\u00eda y asimilamos mucho mejor su evoluci\u00f3n personal. De esta manera durante la historia podemos aprender\u00a0 mucho sobre el proceso de toma de decisiones del personaje y sus dificultades. 4. Tiene una funci\u00f3n cat\u00e1rtica. Seg\u00fan Arist\u00f3teles, la catarsis es \u201cla facultad de la tragedia de descargar al espectador de sus propias bajas pasiones al verlas proyectadas en los personajes de la obra\u201d. Cuando vemos una pel\u00edcula muchas veces experimentamos dichas pasiones junto con los personajes, pero sin temor a sufrir sus verdaderos efectos. Pel\u00edculas violentas, escenarios catastr\u00f3ficos, terror, acci\u00f3n, aventuras al l\u00edmite… son todas historias que nos provocan una gran descarga emocional y nos desahogan en muchas ocasiones\u00a0de nuestra vida cotidiana. 5. Nos relaja El cine nos relaja porque nos distrae reconduciendo nuestra atenci\u00f3n hacia una actividad externa y disminuye por tanto nuestros\u00a0 niveles de ansiedad y estr\u00e9s. Todos los g\u00e9neros de cine o televisi\u00f3n se convierten en potentes distractores con historias y escenarios diferentes que bien enfocados (y de manera equilibrada) pueden tener un gran valor relajante. 6. Nos motiva Muchas pel\u00edculas nos motivan a lograr alg\u00fan objetivo, por la fuerza de sus personajes, por la energ\u00eda con que el director nos propone la historia, por su m\u00fasica, sus escenas, su gui\u00f3n…El cine genera emociones en el espectador y muchas veces son emociones tan poderosas que nos llenan de energ\u00eda y nos ayudan a dar pasos en pro de nuestros objetivos vitales. 7. Nos hace re\u00edr El poder de la risa en nuestra salud f\u00edsica y mental es innegable. En ese aspecto el cine se ha convertido en nuestra sociedad actual en una de las mayores fuentes de \u201ccarcajadas\u201d, por eso, que mejor terapia que ver una pel\u00edcula o serie de humor y comprobar sus beneficios. 8. Nos hace llorar El cine tambi\u00e9n genera emociones negativas como la tristeza, la angustia o \u00a0la frustraci\u00f3n a partir de historias en donde nuestras emociones afloran al m\u00e1ximo, en donde incluso lloramos,\u00a0 y en donde estamos en contacto con los mas \u00edntimo de nuestro ser. 9. Desarrolla nuestra creatividad Las pel\u00edculas tambi\u00e9n nos aportan visiones muy diferentes de nuestra realidad y de nuestros esquemas mentales que nos ayudan a enriquecernos intelectualmente, a ser m\u00e1s flexibles o a ganar en perspectiva y \u00a0en imaginaci\u00f3n. Elementos todos necesarios para una sana creatividad 10. Nos ayuda a replantearnos nuestras actitudes negativas Muchas pel\u00edculas nos aportan perspectivas diferentes, en donde nos sentimos identificados con el personaje, nos metemos en su piel y vivimos su evoluci\u00f3n a lo largo de la historia. Estas historias nos ayudan a reflexionar sobre nuestro enfoque cognitivo replante\u00e1ndonos ideas irracionales y cambiando nuestra actitud. 11. Aumenta y mejora nuestras relaciones No digamos de los beneficios colaterales de pel\u00edculas y series, quedar con amigos para ver una serie, dejarse pel\u00edculas o hablar intensamente sobre puntos de vista cin\u00e9filos, pol\u00e9micas, reflexiones\u2026 todo esto tiene un valor social y afectivo que siempre nos reporta beneficios. 12. Nos provoca una intensa reflexi\u00f3n Muchas pel\u00edculas nos han hecho reflexionar sobre cuestiones vitales, espirituales e existenciales gracias a un formato audiovisual que nos permite crear escenarios imaginarios, hist\u00f3ricos o documentados. Una reflexi\u00f3n aumenta nuestro pensamiento cr\u00edtico al replantearnos actitudes personales. 13. Nos ayuda en la perdida En momentos de desamor, parad\u00f3jicamente vemos pel\u00edculas de desamor, buscando regodearnos en nuestro dolor. De forma equilibrada, estos visionados forma parte del proceso de duelo, afrontar la perdida y reconocerla. 14. Nos eleva La elevaci\u00f3n es lo que sentimos cuando presenciamos algo que nos asombra, conmueve o inspira, particularmente cuando se trata de una acci\u00f3n admirable por parte de una persona. Presenciar la grandeza de otras personas a trav\u00e9s del cine nos inspira a tratar de hacer algo similar, a ser mejores e incluso a dar pasos para cambiar nuestras vidas o desbloquear nuestras actitudes. Cuando pensamos en la elevaci\u00f3n, pensamos en los momentos en los que nos sentimos orgullosos de pertenecer al g\u00e9nero humano. 15. Nos hace consciente de nuestras fortalezas psicol\u00f3gicas. Muchos de los grandes personajes del mundo del cine muestran a lo largo de la historia una o varias de estas fortalezas psicol\u00f3gicas y nosotros como espectadores en seguida apreciamos y admiramos estas cualidades ayud\u00e1ndonos a ser consciente de nuestras fortalezas y de su valor para una vida llena de plenitud y realizaci\u00f3n. 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A trav\u00e9s de los \u00faltimas d\u00e9cadas del siglo XX vemos como el cine aborda con cada vez mayor complejidad (Happiness, 1998, de Todd Solondz), desinhibici\u00f3n (Alguien volo sobre el nido del cuco, 1975, de Milos Forman) e incluso sentido del humor (Casi todas las pel\u00edculas de Woody Allen) todos los nuevos problemas psicol\u00f3gicos que afectan a las sociedades occidentales. Ya no hay represi\u00f3n y puede hablarse de todo con cada vez m\u00e1s naturalidad pero vemos como la relaci\u00f3n entre psicolog\u00eda y cine segu\u00eda siendo la misma. Pero algo iba cambiar todo de golpe a finales de los noventa. En 1998, Martin Seligman (presidente ese a\u00f1o de la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda), pone los fundamentos de la psicolog\u00eda positiva, una nueva rama que revolucionar\u00e1 los mismos pilares de la psicolog\u00eda y cuyo objetivo ser\u00e1 estudiar cient\u00edficamente el funcionamiento \u00f3ptimo del ser humano. Hasta ese momento la psicolog\u00eda se hab\u00eda pasado 100 a\u00f1os estudiando \u201cpor qu\u00e9 funcionamos mal y como arreglarlo\u201d y es a partir de 1998 cuando comienza una corriente que se dedicar\u00e1 a estudiar \u201cpor qu\u00e9 estamos bien y como promoverlo\u201d. De repente la uni\u00f3n entre cine y psicolog\u00eda iba m\u00e1s all\u00e1 de las enfermedades, trastornos y adicciones y se avanzaba a una relaci\u00f3n mucho m\u00e1s rica y positiva, el estudio de los beneficios que puede tener el cine en el ser humano. Por primera vez la psicolog\u00eda empieza a estudiar porque nos aporta tanto ver Cantando sobre la lluvia, Rocky o una pel\u00edcula de miedo\u2026y se da cuenta de todos los beneficios psicol\u00f3gicos del cine. Si a esto le sumamos a un acceso cada vez m\u00e1s f\u00e1cil a todo tipo de recursos audiovisuales de manera f\u00e1cil, r\u00e1pida, y sencillo (podemos encontrar en Internet cualquier pel\u00edcula o serie en minutos) empezamos a entender como muchos psic\u00f3logos (y otros profesionales) poco a poco han ido introduciendo en terapia nuevos elementos audiovisuales al darse cuenta de que el cine es una herramienta muy atractiva para el desarrollo del paciente. Tras m\u00e1s de 100 a\u00f1os de historia, cine y psicolog\u00eda se encuentran m\u00e1s que unidos en una influencia que ya no es unidireccional (de la psicolog\u00eda al cine) y negativa (solo enfermedades) si no en una relaci\u00f3n mucho mas rica, bidireccional (la influencia del cine en la psicolog\u00eda) y positiva (los beneficios psicol\u00f3gicas del cine). Una nueva y maravillosa relaci\u00f3n que desde filmoterapia compartimos cada semana con todos vosotros. Un art\u00edculo: \u00abLa filmoterapia, 15 beneficios del cine en terapia\u00bb Para acabar proponemos un interesante art\u00edculo que escribimos hace poco para la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Psicolog\u00eda Cl\u00ednica Cognitivo-Conductal (AEPCCC) y que refleja muy bien est\u00e1 rica relaci\u00f3n entre cine y psicolog\u00eda. Que lo disfruteis: (M\u00e1s sobre el art\u00edculo aqu\u00ed) \u00abNing\u00fan arte traspasa nuestra consciencia y toca directamente nuestras emociones, profundizando en los oscuros habit\u00e1culos de nuestras almas, como lo hace el cine.\u201d (Ingmar Bergman, director de cine) Cada vez que vemos una pel\u00edcula o serie disfrutamos (muchas veces de manera inconsciente) de los maravillosos beneficios psicol\u00f3gicos del cine, \u00bfqui\u00e9n no ha quedado marcado por una pel\u00edcula que le ayud\u00f3 a cambiar su perspectiva vital? \u00bfO tiene presente siempre una escena que le ayud\u00f3 a comprender partes de su vida? \u00bfO recuerda esa comedia que tanto le alivi\u00f3 en una \u00e9poca de crisis? Desde el punto de vista psicol\u00f3gico, vernos reflejados en un personaje o en una escena determinada es incre\u00edblemente \u00fatil para reflexionar y analizar nuestros mayores problemas o temores. Precisamente para aprovechar todos los beneficios psicol\u00f3gicos que ofrecen una serie o un largometraje surge la filmoterapia, una corriente\u00a0 psicol\u00f3gica que aprovecha los beneficios del cine en pro de una recuperaci\u00f3n psicol\u00f3gica. Para entender mejor el concepto de la filmoterapia proponemos \u00a0a continuaci\u00f3n alguno de estos beneficios psicol\u00f3gicos del cine (que como dijimos al principio seguramente alguna vez hemos experimentado). Elementos muy enriquecedores para cualquier terapia que complementan el trabajo que se realiza con el paciente. A trav\u00e9s de estos beneficios se pueden trabajar a nivel terap\u00e9utico desde varios planos y con una gran variedad de enfoques pero siempre teniendo en cuenta que los medios audiovisuales son herramientas que complementan las sesiones (como lo podr\u00edan hacer un libro o un art\u00edculo) y que necesitan por lo tanto de una s\u00f3lida terapia. Por \u00faltimo recordar que los beneficios de la filmoterapia, si bien se pueden ampliar (con grandes resultados) a nivel terap\u00e9utico son sin duda recursos \u201capto para todos p\u00fablicos\u201d,por que en el cine\u00a0 siempre podremos encontrar una visi\u00f3n, una emoci\u00f3n o un reflexi\u00f3n nueva y maravillosa, o como dec\u00eda Steve Martin en Gran Canyon (Lawrence Kasdan, 1991) \u201cEso es parte de tu problema, no has visto suficientes pel\u00edculas. Todos los enigmas de la vida se contestan en ellas.\u201d 15 BENEFICIOS PSICOL\u00d3GICOS DEL CINE 1. Nos revitaliza Como un viaje de relajaci\u00f3n, de desconexi\u00f3n, de buen rato y de nuevas perspectivas para nuestra mira interna, muchas pel\u00edculas suponen un tiempo para concedernos descanso mental, y al mismo tiempo, un ejercicio de visualizaci\u00f3n positiva a trav\u00e9s de im\u00e1genes que nos dan facilidad a la hora de vernos en nuevas situaciones o \u00a0a la hora de afrontar cambios. 2. Nos expone a nuestros miedos Muchas veces, el visionado de una escena o pel\u00edcula en concreto nos hace enfrentarnos a nuestros mayores temores\u00a0 y nos expone a nuestras sensaciones permiti\u00e9ndonos ser m\u00e1s conscientes de ellas y poder trabajar para extinguirlos. 3. Nos ayuda a enfocar mejor nuestros problemas Algunas pel\u00edculas hacen que veamos la luz ante un problema al vernos reflejados en el personaje o las circunstancias que se desarrollan. Cuando nos identificamos con un personaje que tiene nuestros mismos problemas aumenta nuestra empat\u00eda y asimilamos mucho mejor su evoluci\u00f3n personal. De esta manera durante la historia podemos aprender\u00a0 mucho sobre el proceso de toma de decisiones del personaje y sus dificultades. 4. Tiene una funci\u00f3n cat\u00e1rtica. Seg\u00fan Arist\u00f3teles, la catarsis es \u201cla facultad de la tragedia de descargar al espectador de sus propias bajas pasiones al verlas proyectadas en los personajes de la obra\u201d. Cuando vemos una pel\u00edcula muchas veces experimentamos dichas pasiones junto con los personajes, pero sin temor a sufrir sus verdaderos efectos. Pel\u00edculas violentas, escenarios catastr\u00f3ficos, terror, acci\u00f3n, aventuras al l\u00edmite… son todas historias que nos provocan una gran descarga emocional y nos desahogan en muchas ocasiones\u00a0de nuestra vida cotidiana. 5. Nos relaja El cine nos relaja porque nos distrae reconduciendo nuestra atenci\u00f3n hacia una actividad externa y disminuye por tanto nuestros\u00a0 niveles de ansiedad y estr\u00e9s. Todos los g\u00e9neros de cine o televisi\u00f3n se convierten en potentes distractores con historias y escenarios diferentes que bien enfocados (y de manera equilibrada) pueden tener un gran valor relajante. 6. Nos motiva Muchas pel\u00edculas nos motivan a lograr alg\u00fan objetivo, por la fuerza de sus personajes, por la energ\u00eda con que el director nos propone la historia, por su m\u00fasica, sus escenas, su gui\u00f3n…El cine genera emociones en el espectador y muchas veces son emociones tan poderosas que nos llenan de energ\u00eda y nos ayudan a dar pasos en pro de nuestros objetivos vitales. 7. Nos hace re\u00edr El poder de la risa en nuestra salud f\u00edsica y mental es innegable. En ese aspecto el cine se ha convertido en nuestra sociedad actual en una de las mayores fuentes de \u201ccarcajadas\u201d, por eso, que mejor terapia que ver una pel\u00edcula o serie de humor y comprobar sus beneficios. 8. Nos hace llorar El cine tambi\u00e9n genera emociones negativas como la tristeza, la angustia o \u00a0la frustraci\u00f3n a partir de historias en donde nuestras emociones afloran al m\u00e1ximo, en donde incluso lloramos,\u00a0 y en donde estamos en contacto con los mas \u00edntimo de nuestro ser. 9. Desarrolla nuestra creatividad Las pel\u00edculas tambi\u00e9n nos aportan visiones muy diferentes de nuestra realidad y de nuestros esquemas mentales que nos ayudan a enriquecernos intelectualmente, a ser m\u00e1s flexibles o a ganar en perspectiva y \u00a0en imaginaci\u00f3n. Elementos todos necesarios para una sana creatividad 10. Nos ayuda a replantearnos nuestras actitudes negativas Muchas pel\u00edculas nos aportan perspectivas diferentes, en donde nos sentimos identificados con el personaje, nos metemos en su piel y vivimos su evoluci\u00f3n a lo largo de la historia. Estas historias nos ayudan a reflexionar sobre nuestro enfoque cognitivo replante\u00e1ndonos ideas irracionales y cambiando nuestra actitud. 11. Aumenta y mejora nuestras relaciones No digamos de los beneficios colaterales de pel\u00edculas y series, quedar con amigos para ver una serie, dejarse pel\u00edculas o hablar intensamente sobre puntos de vista cin\u00e9filos, pol\u00e9micas, reflexiones\u2026 todo esto tiene un valor social y afectivo que siempre nos reporta beneficios. 12. Nos provoca una intensa reflexi\u00f3n Muchas pel\u00edculas nos han hecho reflexionar sobre cuestiones vitales, espirituales e existenciales gracias a un formato audiovisual que nos permite crear escenarios imaginarios, hist\u00f3ricos o documentados. Una reflexi\u00f3n aumenta nuestro pensamiento cr\u00edtico al replantearnos actitudes personales. 13. Nos ayuda en la perdida En momentos de desamor, parad\u00f3jicamente vemos pel\u00edculas de desamor, buscando regodearnos en nuestro dolor. De forma equilibrada, estos visionados forma parte del proceso de duelo, afrontar la perdida y reconocerla. 14. Nos eleva La elevaci\u00f3n es lo que sentimos cuando presenciamos algo que nos asombra, conmueve o inspira, particularmente cuando se trata de una acci\u00f3n admirable por parte de una persona. Presenciar la grandeza de otras personas a trav\u00e9s del cine nos inspira a tratar de hacer algo similar, a ser mejores e incluso a dar pasos para cambiar nuestras vidas o desbloquear nuestras actitudes. Cuando pensamos en la elevaci\u00f3n, pensamos en los momentos en los que nos sentimos orgullosos de pertenecer al g\u00e9nero humano. 15. Nos hace consciente de nuestras fortalezas psicol\u00f3gicas. Muchos de los grandes personajes del mundo del cine muestran a lo largo de la historia una o varias de estas fortalezas psicol\u00f3gicas y nosotros como espectadores en seguida apreciamos y admiramos estas cualidades ayud\u00e1ndonos a ser consciente de nuestras fortalezas y de su valor para una vida llena de plenitud y realizaci\u00f3n. Por Jaime Burque","og_url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/cine-y-psicologia-mas-unidos-que-nunca\/","og_site_name":"FILMOTERAPIA","article_published_time":"2013-10-15T12:32:36+00:00","article_modified_time":"2018-04-09T10:05:06+00:00","og_image":[{"width":340,"height":340,"url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Filmodfgdrfafbv.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Filmoterapia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Filmoterapia","Tiempo de lectura":"10 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/cine-y-psicologia-mas-unidos-que-nunca\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/cine-y-psicologia-mas-unidos-que-nunca\/"},"author":{"name":"Filmoterapia","@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/#\/schema\/person\/bada6f70ef085b5eb4260579d7abe1e1"},"headline":"Psicolog\u00eda, 15 beneficios del cine en terapia","datePublished":"2013-10-15T12:32:36+00:00","dateModified":"2018-04-09T10:05:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/cine-y-psicologia-mas-unidos-que-nunca\/"},"wordCount":2010,"commentCount":3,"image":{"@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/cine-y-psicologia-mas-unidos-que-nunca\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Filmodfgdrfafbv.jpg","keywords":["Crecimiento personal","Emociones negativas","filmoterapia","Inspiraci\u00f3n","Llorar como terapia","Motivaci\u00f3n","Recursos psicol\u00f3gicos","Reflexiones terapeuticas"],"articleSection":["Recursos psicol\u00f3gicos"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/cine-y-psicologia-mas-unidos-que-nunca\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/cine-y-psicologia-mas-unidos-que-nunca\/","url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/cine-y-psicologia-mas-unidos-que-nunca\/","name":"Psicolog\u00eda, 15 beneficios del cine en terapia - FILMOTERAPIA","isPartOf":{"@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/cine-y-psicologia-mas-unidos-que-nunca\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/cine-y-psicologia-mas-unidos-que-nunca\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Filmodfgdrfafbv.jpg","datePublished":"2013-10-15T12:32:36+00:00","dateModified":"2018-04-09T10:05:06+00:00","author":{"@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/#\/schema\/person\/bada6f70ef085b5eb4260579d7abe1e1"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/cine-y-psicologia-mas-unidos-que-nunca\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/cine-y-psicologia-mas-unidos-que-nunca\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/cine-y-psicologia-mas-unidos-que-nunca\/#primaryimage","url":"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Filmodfgdrfafbv.jpg","contentUrl":"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Filmodfgdrfafbv.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/cine-y-psicologia-mas-unidos-que-nunca\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Psicolog\u00eda, 15 beneficios del cine en terapia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/","name":"FILMOTERAPIA","description":"Cine, coaching y psicolog\u00eda","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/#\/schema\/person\/bada6f70ef085b5eb4260579d7abe1e1","name":"Filmoterapia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ef1f56817113a535c7c017e5adc54e545bf683bb8089d9811aa5410529a4158e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ef1f56817113a535c7c017e5adc54e545bf683bb8089d9811aa5410529a4158e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Filmoterapia"},"description":"Bienvenidos a una manera creativa y motivadora de plantear la psicolog\u00eda, el coaching y los recursos de autoayuda. 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