{"id":4635,"date":"2013-05-02T19:10:17","date_gmt":"2013-05-02T17:10:17","guid":{"rendered":"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/?p=4635"},"modified":"2018-04-17T12:38:54","modified_gmt":"2018-04-17T10:38:54","slug":"%c2%bfpara-que-sirven-las-emociones-positivas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/%c2%bfpara-que-sirven-las-emociones-positivas\/","title":{"rendered":"\u00bfPara que sirven las emociones positivas?"},"content":{"rendered":"

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Casi todo el mundo sabe que el miedo sirve para escapar de un peligro y el enfado para defendernos pero, \u00bfpara que sirve estar contento? \u00bfY estar tranquilo? \u00bfY divertirse?…las respuestas a estas preguntas no las tenemos tan claras, por eso esta semana en filmoterapia analizaremos los sorprendentes beneficios de las emociones positivas, veremos para que sirven realmente y nos llevaremos muchas sorpresas. Finalmente propondremos 10 pel\u00edculas en un muy interesante ejercicio emocional. Que lo disfrut\u00e9is.<\/p>\n

ESPECIAL SOBRE LAS EMOCIONES<\/p>\n

– \u00bfP<\/strong><\/span>ara que sirven las emociones positivas?<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n

– N<\/strong><\/span>uestro ratio emocional (flourishing vs. languishing<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n

– 2<\/strong><\/span>5 maneras de disminuir tus emociones negativas (y mejorar tu ratio emocional)<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n

– 25 maneras de aumentar tus emociones positivas (y mejorar tu ratio emocional)<\/span><\/strong><\/a><\/p>\n

LAS EMOCIONES NEGATIVAS, LA REINAS INDISCUTIBLES DEL SIGLO XX<\/strong><\/h2>\n

Durante casi todo el siglo XX la psicolog\u00eda se centr\u00f3 en saber el porqu\u00e9 de nuestros estados negativos, abordando el estudio de las emociones negativas, profundizando tremendamente en el tema y abord\u00e1ndolas desde casi cualquier corriente (psicoan\u00e1lisis, cognivismo, conductismo\u2026) pero dej\u00f3 ( y mucho) de lado todo el espectro positivo de las emociones al darles un papel muy secundario.<\/p>\n

Fue en 1998 cuando por primera vez se aborda el tema de las emociones positivas desde una perspectiva seria e intentando analizar en profundidad su funci\u00f3n. En ese a\u00f1o, nuestra personaje de esta semana, la psic\u00f3loga \u00a0Barbara Fredrickson, explica la funci\u00f3n de las emociones positivas a trav\u00e9s del Modelo de ampliaci\u00f3n\/construcci\u00f3n de las emociones positivas y su conclusi\u00f3n fue contundente, las emociones positivas no son lo contrario a las negativas, van mucho m\u00e1s all\u00e1.<\/p>\n

EMOCIONES POSITIVAS vs. EMOCIONES NEGATIVAS<\/strong><\/h2>\n

Generalmente el ser humano genera emociones negativas (ansiedad, tristeza, asco, ira…) paraafrontar\u00a0 situaciones cr\u00edticas (peligros, perdidas emocionales, etc) y resolverlas cuanto antes. Son emociones que provocan \u00a0tendencias muy concretas (ej el miedo nos hace huir, el enfado atacar\u2026) y que han sido desarrolladas a lo largo de nuestra evoluci\u00f3n en pro de la supervivencia. De alguna manera cuando tenemos emociones negativas, el cerebro se cierra\u00a0 en un efecto barricada que nos protege y nos centra en resolver esa situaci\u00f3n.<\/p>\n

Hasta entonces se cre\u00eda que las emociones positivas eran simplemente lo contrario de las negativas, es decir, que surg\u00edan cuando no hubiese una situaci\u00f3n cr\u00edtica y que conllevaban acciones concretas y positivas (ej. la risa nos hace sonre\u00edr y la tranquilidad respirar m\u00e1s profundamente), pero Barbara Fredrickson demostr\u00f3 que las emociones positivas (alegr\u00eda, amor, serenidad\u2026) generan efectos mucho m\u00e1s complejos en el ser humano. La emociones positivas provocan un efecto cascada excepcional: \u00a0crean cambios cognitivos\u00a0muy potentes en el cerebro, ampl\u00edan nuestras capacidades cerebrales, nos vuelven mas creativos, constructivos, receptivos, resilientes\u2026<\/p>\n

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La evoluci\u00f3n de las emociones positivas y negativas en el ser humano ha sido muy diferente, mientras que las emociones negativas se desarrollaron para sobrevivir (de manera directa y a corto plazo), las emociones positivas fueron evolucionando para enriquecernos a largo plazo y que una vez llegado cualquier momento cr\u00edtico, fu\u00e9semos mucho m\u00e1s capaces y fuertes para \u00a0enfrentarnos y salir adelante. El ejemplo m\u00e1s claro para explicar todo este proceso, son los ni\u00f1os y su extraordinaria capacidad para generar emociones positivas constantemente debido principalmente a que est\u00e1n aprendiendo y desarrollando su cerebro.<\/p>\n

En resumen, Barbara Fredrickson llega a la conclusi\u00f3n de que las emociones positivas tienen un efecto domin\u00f3 en el cerebro de una gran envergadura. As\u00ed, cada vez que tenemos emociones positivas se produce un aumento cognitivo del cerebro lo que a su vez provoca una construcci\u00f3n de recursos a nivel cerebral (aumenta la creatividad, resiliencia, perspectiva..)<\/p>\n