{"id":4440,"date":"2013-03-01T18:24:03","date_gmt":"2013-03-01T16:24:03","guid":{"rendered":"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/?p=4440"},"modified":"2018-04-04T13:03:04","modified_gmt":"2018-04-04T11:03:04","slug":"los-beneficios-del-sentido-del-humor-positivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/los-beneficios-del-sentido-del-humor-positivo\/","title":{"rendered":"Los beneficios del sentido del humor positivo"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Durante la mayor parte del siglo XX el sentido del humor fue visto por la psicolog\u00eda como una caracter\u00edstica psicol\u00f3gica de \u201csegunda\u201d, una cualidad intrascendente y banal que apenas aportaba algo a nuestra psique. Las cosas han cambiado mucho y tras el nacimiento de la psicolog\u00eda positiva y el desarrollo de numerosas investigaciones el humor es considerado hoy en d\u00eda como una estrategia muy eficaz para afrontar la adversidad, un elemento de resiliencia y una de las fortalezas psicol\u00f3gicas del ser humano.<\/p>\n

Antes de continuar nuestro post debemos concretar algo, no es el sentido del humor en general el que nos inmuniza ante la adversidad, es uno de los dos tipos de humor el que lo hace. Vamos por lo tanto y antes de continuar, a definir los dos tipos de humor que existen (desde el punto de vista psicol\u00f3gico) el humor positivo y el negativo.<\/strong><\/p>\n

Tenemos en primer lugar el humor negativo<\/strong>, tambi\u00e9n llamado humor hostil, un estilo de afrontamiento que busca la ridiculizaci\u00f3n, la burla, el sarcasmo, el insulto, etc. Es un tipo de humor que denota baja autoestima, una muy escasa empat\u00eda y poca asertividad. De alguna manera es una actitud defensiva que parchea puntos d\u00e9biles en las maneras de afrontar los problemas de estas personas, por eso a largo plazo tiene efectos negativos en todas las \u00e1reas. Estas personas son en definitiva transmisoras de energ\u00eda y emociones negativas, tanto para ellos como para los dem\u00e1s.<\/p>\n

Y luego tenemos el humor positivo<\/strong>, un estilo que conlleva saber abordar muy conscientemente las dificultades de la vida desde la cr\u00edtica constructiva y que est\u00e1 orientada a superar los obst\u00e1culos y problemas, a re\u00edrse de los absurdos de la vida o a hacer re\u00edr a los dem\u00e1s (siempre desde respeto hacia uno mismo y hacia los dem\u00e1s). Los estudios concluyen que s\u00f3lo este tipo de humor consigue generar beneficios psicol\u00f3gicos (que adem\u00e1s de mejorar la salud mental tambi\u00e9n refuerza positivamente las relaciones interpersonales y sociales). Las personas de humor positivo, tambi\u00e9n llamado constructivo, son a veces ir\u00f3nicas e incisivas pero son tambi\u00e9n dialogantes, conciliadoras y nunca llegan al insulto. Gracias al humor estas personas son capaces de trascender los problemas, de relativizarlos, de romper en pedazos las reglas r\u00edgidas de la situaci\u00f3n, de ser proactivos.. Son en definitiva personas transmisores de energ\u00eda y emociones positivas (tanto para ellos como para los dem\u00e1s)<\/p>\n

\""Me<\/a><\/p>\n

En resumen, la diferencia entre estos dos estilos de humor podr\u00edamos resumirla en una frase que solemos utilizar normalmente para definir el humor, los beneficios aparecen cuando nos \u201cRe\u00edmos CON los dem\u00e1s , no DE los dem\u00e1s\u201d, incluso la podr\u00edamos ampliar y definir el humor positivo como aquel humor que es capaz de re\u00edrse CON los dem\u00e1s, respet\u00e1ndoles y desde la tolerancia pero que tambi\u00e9n se r\u00ede CON los problemas, de manera consciente y desde una actitud proactiva<\/strong>. Por otro lado el humor negativo conllevar\u00eda re\u00edrse DE los dem\u00e1s (o PARA los dem\u00e1s, intentado caer bien a toda costa), incluso re\u00edrse DE los problemas de manera inconsciente y partiendo e una actitud reactiva.<\/p>\n

Para acabar proponemos una escala dise\u00f1ada espec\u00edficamente para medir este recurso cognitivo y es la Copying Scale Humor (escala de humor de afrontamiento), las personas que tiene puntuaciones altas en este test suelen ser m\u00e1s h\u00e1biles en situaciones de estr\u00e9s, suelen tener menos emociones negativas en situaciones de estr\u00e9s, interpretan los problemas como desaf\u00edos y no como amenazas, saben distanciarse emocionalmente y aceptan las circunstancias afront\u00e1ndolas proactivamente. Recuerda que el sentido del humor se puede trabajar y desarrollar (ver p<\/span><\/strong>ost<\/strong><\/span><\/a> sobre como mejorar el sentido del humor) as\u00ed que si no das alto en este test, no te preocupes, con una poco de entrenamiento puedes poseer una de las fortalezas psicol\u00f3gicas m\u00e1s hilarantes que existen, el sentido del humor<\/p>\n

1. A menudo pierdo mi sentido del humor si tengo alg\u00fan problema.
\n2. Me he dado cuenta de que la magnitud de mis problemas se reducen cada vez que utilizo mi sentido del humor.
\n3. Tengo que admitir que mi vida ser\u00eda mucho m\u00e1s f\u00e1cil si tuviese mas sentido del humor
\n4. Estoy de acuerdo con el dicho de \u201cRe\u00edrse por no llorar\u201d
\n5. Soy capaz de bromear o ver el lado gracioso de las cosas incluso en situaciones complicadas o duras.
\n6. La verdad es que el humor ha sido una de mis grandes armas para hacer frente a los problemas que he tenido en la vida.<\/p>\n

5 PEL\u00cdCULAS<\/strong><\/p>\n

Veamos a continuaci\u00f3n 5 ejemplos de personajes cuyo sentido del humor positivo se convierte en una fortaleza psicol\u00f3gica que demuestra todo lo que hemos visto durante el post de esta semana. Incluso en situaciones tan extremas como quedarse tetrapl\u00e9jico o acabar en un campo de concentraci\u00f3n el humor puede volverse a nuestro favor. \u00bfImposible? Pasen y vean los beneficios indiscutibles del sentido del humor.<\/p>\n

Zorba el griego (Mihalis Kakogiannis, 1964)<\/strong><\/p>\n

SINOPSIS Un joven escritor ingl\u00e9s viaja a Creta para tomar posesi\u00f3n de una peque\u00f1a propiedad que ha heredado. En el viaje conoce a Zorba, un hombre de car\u00e1cter vitalista y de costumbres primitivas, que ejerce sobre \u00e9l una gran influencia. (FILMAFFINITY)<\/p>\n