{"id":4241,"date":"2012-11-23T11:23:35","date_gmt":"2012-11-23T09:23:35","guid":{"rendered":"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/?p=4241"},"modified":"2018-04-04T12:29:45","modified_gmt":"2018-04-04T10:29:45","slug":"30-practicas-de-crecimiento-eneatipo-i","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/30-practicas-de-crecimiento-eneatipo-i\/","title":{"rendered":"30 pr\u00e1cticas de crecimiento (el uno del eneagrama)"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Acabamos nuestra revisi\u00f3n del tipo de personalidad Uno del eneagrama (la primera parte a<\/span>qu\u00ed<\/span><\/strong><\/a><\/span>) con 30 pr\u00e1cticas que contribuyen a su desarrollo \u00a0y por supuesto, una lista de pel\u00edculas que pueden ayudarnos a entender mejor este tipo de personalidad.<\/p>\n

M\u00e1s sobre el eneagrama en:<\/p>\n

– L<\/span><\/strong>os Simpsons presentan:El eneagrama<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n

– E<\/span>l uno del eneagrama, caracter\u00edsticas y actitudes err\u00f3neas<\/span><\/strong><\/a><\/p>\n

– En<\/strong><\/span>trevista a la psic\u00f3loga, especialista en el eneagrama y escritora Victoria Cadarso<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n

– E<\/strong><\/span>l dos del eneagrama, caracter\u00edsticas y actitudes err\u00f3neas<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n

– 3<\/strong><\/span>0 pr\u00e1cticas de crecimiento (el dos del eneagrama)<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n

EL CAMINO DEL CRECIMIENTO DEL UNO<\/strong><\/p>\n

Para explicar con claridad el desarrollo del uno, queremos compartir un extracto del libro La Sabidur\u00eda del Eneagrama (Don Richard Riso y Russ Hudson) en donde se resume muy bien el camino del crecimiento del eneatipo I:<\/p>\n

\u201cEl desaf\u00edo para los Uno es hacer la paz en su guerra interna, y eso s\u00f3lo lo con\u00adseguir\u00e1n si aceptan todos sus aspectos, tales como son, sin juzgarlos. Todo lo que forma parte de la naturaleza humana existe con un fin. Si el ser humano viene con deseos sexuales, de\u00adseos de placer, sentimientos, impulsos irracionales y la capacidad de percibir y juzgar (bien o mal), no tiene mucho sentido condenarlo, porque as\u00ed es como est\u00e1 equipado. Podemos o bien quejarnos al fabricante, por as\u00ed decirlo, para que nos haga seg\u00fan otro modelo, o aprender a prosperar y progresar con el que tenemos.<\/em><\/p>\n

Lo que verdaderamente buscan los Uno no es juzgar, sino la capacidad de discernir. Discernir es advertir que las cosas tienen cualidades diferentes. Juzgar, en cambio, incorpora una reacci\u00f3n emocional que en realidad obsta\u00adculiza el discernimiento.<\/strong> Una cosa es decir que la alfombra es de un color di\u00adferente del de la pared; otra cosa es decir que algo o alguien es mejor, m\u00e1s im\u00adportante o m\u00e1s justo que otros. Es decir, un testigo no es lo mismo que un juez. El discernimiento nos exige ser testigos.<\/em>\""Antes<\/a><\/p>\n

Observa que no nos referimos aqu\u00ed a la \u00e9tica de una situaci\u00f3n ni al rela\u00adtivismo \u00e9tico, sino a la capacidad para ver que as\u00ed como las situaciones y las realidades cambian, as\u00ed cambian tambi\u00e9n lo que se puede esperar como resultado de ellas. 1a sabidur\u00eda nos permite ver la realidad exactamente tal como es, no como deseamos que sea. La sabidur\u00eda no hace caso omiso del bien o el mal, de lo correcto o equivocado, ni niega que la persona podr\u00eda haber se\u00adguido opciones mejores o peores. La sabidur\u00eda observa las opciones que se han seguido, la situaci\u00f3n en que nos encontramos en este momento, y consi\u00addera qu\u00e9 ser\u00eda lo mejor posible para hacer.<\/strong> La sabidur\u00eda siempre ve lo que es verdaderamente necesario y para mejor, aunque eso s\u00f3lo puede surgir en el momento presente, naciendo de la ausencia de valores, opiniones y juicios preconcebidos. Aun en el caso de que nos hayamos creado una especie de in\u00adfierno, la sabidur\u00eda siempre puede mostrarnos una salida, si estamos dispues\u00adtos a suspender el juicio sobre lo que \u00abdeber\u00edamos\u00bb hacer o sobre c\u00f3mo \u00abde\u00adbemos\u00bb reaccionar. Solamente si no nos obsesionamos por tener la raz\u00f3n o por hacer lo correcto encontraremos la verdadera justicia, que despu\u00e9s de todo es encontrar el verdadero equilibrio.<\/em><\/p>\n

La palabra clave para sanar los Uno es aceptaci\u00f3n. Esto no significa per\u00admisi\u00f3n; significa que si de veras deseamos estar al servicio del bien, hemos de trabajar con lo que hay. Para los Uno, aceptar la realidad es tambi\u00e9n aceptar\u00adse a s\u00ed mismos, aprendiendo la cualidad de permitir, permitir ser a las perso\u00adnas, incluidos ellos mismos. Permitir que todos aprendan la verdad solos, a su tiempo y a su manera. La aceptaci\u00f3n no reduce nuestra capacidad de dis\u00adcernir ni de tomar decisiones sabias; m\u00e1s bien aumenta infinitamente esa ca\u00adpacidad.\u201d<\/em><\/p>\n

\"\"<\/a>30 PR\u00c1CTICAS PARA EL DESARROLLO DEL UNO<\/strong><\/p>\n

A continuaci\u00f3n queremos proponeros una serie de elementos que pueden ayudar al Uno a crecer como personas y a luchar contra sus actitudes err\u00f3neas. 30 puntos muy pr\u00e1cticos, concretos y efectivos en nuestra vida diaria ( y del que todos podemos aprender sin duda):<\/p>\n

1. Reeval\u00faa tus r\u00edgidas normas \u201cdeber\u00eda\/debo\/tengo que\u201d (y toma un decisi\u00f3n consciente acerca de si quieres mantener, flexibilizar o eliminar cualquiera de las normas que has estado siguiendo)<\/p>\n

2. Aprende a relajarte.<\/p>\n

3. Se compasivo contigo mismo y recuerda que \u201cLo que resistes persiste y lo que aceptas se transforma\u201d.<\/em><\/p>\n

4. Aprende a ser vulnerable. Estar abierto y ser sincero con uno mismo respecto a las propias vulnerabilidades son elementos esenciales para desarrollar una mayor integridad.<\/p>\n

5. S\u00e9 consciente de tu tendencia a trabajar m\u00e1s all\u00e1 de tus l\u00edmites.<\/p>\n

6. Ac\u00e9ptate.<\/p>\n

7. Aprende a ser m\u00e1s consciente de ti mismo y de tu presente a trav\u00e9s de la atenci\u00f3n plena o mindfulness.<\/p>\n

8. Descansa y aprende a no hacer nada de vez en cuando.<\/p>\n

9. Acepta a los dem\u00e1s y al mundo que te rodea.<\/p>\n

10. F\u00edjate objetivos realistas.\"\"<\/a><\/p>\n

11. Aprende\u00a0 a reconocer y a procesar tu rabia.<\/p>\n

12. C\u00e9ntrate en lo positivo (en ti, en los dem\u00e1s y en lo que te rodea)<\/p>\n

13. Elimina el h\u00e1bito del pero, uno de los ingredientes m\u00e1s visibles del perfeccionismo.(\u201cMe sali\u00f3 bien pero\u2026)<\/p>\n

14. Conc\u00e9dete de vez en cuando autorizaci\u00f3n para experimentar placer.<\/p>\n

15. Recuerda que en la vida, el viaje es mucho m\u00e1s importante que el destino.<\/p>\n

16. R\u00edete (y si puedes r\u00edete mucho de ti mismo)<\/p>\n

17. D\u00e9jate ense\u00f1ar por los dem\u00e1s.<\/p>\n

18. Aprende a delegar.<\/p>\n

19. Mejora tu sentido del humor, puede ayudarte a relativizar y a llevar al absurdo tus normas r\u00edgidas sobre la vida.<\/p>\n

\""El<\/p>\n

20. Vigila la tendencia a hablar a los dem\u00e1s en lugar de con<\/em> ellos.<\/p>\n

21. Se consciente de tus necesidades emocionales y aprende a expresarlas a los dem\u00e1s<\/p>\n

22. D\u00e9jate llevar por el momento de vez en cuando.<\/p>\n

23. Practica yoga.<\/p>\n

24. Di m\u00e1s veces TE QUIERO\u00a0 a los dem\u00e1s y aprende a expresar tus emociones positivas.<\/p>\n

25. Agradece a los dem\u00e1s cuando te ayuden o te den un consejo.<\/p>\n

26. Aprende a motivar y no a exigir.<\/p>\n

27. Integra el error (tuyo o de los dem\u00e1s) como parte imprescindible del aprendizaje.<\/p>\n

28. Se consciente de tu superyo, de ese juez interior que tanto te controla. Relativ\u00edzalo y aprende a cuestionarlo con libertad.<\/p>\n

29. Abandona tus proyectos de progreso y aprende a estar contigo mismo.<\/p>\n

30. Qu\u00e9date con esta gran cita que puede ayudarte mucho en tu discernimiento :<\/p>\n

\u201cSe\u00f1or, conc\u00e9deme la serenidad para aceptar<\/em><\/p>\n

las cosas que no puedo cambiar,<\/em><\/p>\n

el valor para cambiar las cosas que s\u00ed puedo cambiar,<\/em><\/p>\n

y la sabidur\u00eda para distinguir entre ambas.<\/em><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

5+5+5 PERSONAJES DE CINE <\/strong><\/p>\n

Queremos proponer para acabar 15 ejemplos de personajes tipo Uno a trav\u00e9s de 3 bloques muy diferentes que nos pueden ayudar a entender el proceso de cambio de este tipo de personalidad:<\/p>\n

5 personajes que demuestran un tipo de personalidad UNO muy sano y en donde ense\u00f1an todas sus fortalezas y liderazgo.<\/span><\/p>\n

Gregory Peck en Matar a un ruise\u00f1or.<\/p>\n

Paul Scofield en Un Hombre para la Eternidad.<\/p>\n

Spencer Tracy en Vencedores o Vencidos.<\/p>\n

Yoda en Star Wars.<\/p>\n

Mary Poppins (Julie Andrews) en Mary Poppins.<\/p>\n

5 personajes Uno que evolucionan a lo largo de la historia y mejoran su visi\u00f3n de los dem\u00e1s, el mundo y ellos mismos.<\/span><\/p>\n

Rex Harrison en My Fair Lady.<\/p>\n

Jack Lemmon en Missing.<\/p>\n

Norma Alejandro en La Historia Oficial.<\/p>\n

Katherine Hepburn en La Reina de \u00c1frica.<\/p>\n

Tom Wilkinson en Full Monty.<\/p>\n

Y 5 personajes uno insanos que muestran todos los aspectos negativos de este tipo de personalidad.<\/span><\/p>\n

Harrsion Ford en La Costa de Los Mosquitos.<\/p>\n

La enfermera Ratched (Louise Fletcher) de Alguien Vol\u00f3 sobre el nido del cuco.<\/p>\n

El capit\u00e1n Ahab (Gregory Peck) en Moby Dick.<\/p>\n

El Capit\u00e1n Bligh en Rebeli\u00f3n a Bordo.<\/p>\n

Tom (Paul Bettany) en Dogville.<\/p>\n

Por Jaime Burque<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Acabamos nuestra revisi\u00f3n del tipo de personalidad Uno del eneagrama (la primera parte aqu\u00ed) con 30 pr\u00e1cticas que contribuyen a su desarrollo \u00a0y por supuesto, una lista de pel\u00edculas que pueden ayudarnos a entender mejor este tipo de personalidad. M\u00e1s sobre el eneagrama en: – Los Simpsons presentan:El eneagrama – El uno del eneagrama, caracter\u00edsticas y actitudes err\u00f3neas – Entrevista a la psic\u00f3loga, especialista en el eneagrama y escritora Victoria Cadarso – El dos del eneagrama, caracter\u00edsticas y actitudes err\u00f3neas – 30 pr\u00e1cticas de crecimiento (el dos del eneagrama) EL CAMINO DEL CRECIMIENTO DEL UNO Para explicar con claridad el desarrollo del uno, queremos compartir un extracto del libro La Sabidur\u00eda del Eneagrama (Don Richard Riso y Russ Hudson) en donde se resume muy bien el camino del crecimiento del eneatipo I: \u201cEl desaf\u00edo para los Uno es hacer la paz en su guerra interna, y eso s\u00f3lo lo con\u00adseguir\u00e1n si aceptan todos sus aspectos, tales como son, sin juzgarlos. Todo lo que forma parte de la naturaleza humana existe con un fin. Si el ser humano viene con deseos sexuales, de\u00adseos de placer, sentimientos, impulsos irracionales y la capacidad de percibir y juzgar (bien o mal), no tiene mucho sentido condenarlo, porque as\u00ed es como est\u00e1 equipado. Podemos o bien quejarnos al fabricante, por as\u00ed decirlo, para que nos haga seg\u00fan otro modelo, o aprender a prosperar y progresar con el que tenemos. Lo que verdaderamente buscan los Uno no es juzgar, sino la capacidad de discernir. Discernir es advertir que las cosas tienen cualidades diferentes. Juzgar, en cambio, incorpora una reacci\u00f3n emocional que en realidad obsta\u00adculiza el discernimiento. Una cosa es decir que la alfombra es de un color di\u00adferente del de la pared; otra cosa es decir que algo o alguien es mejor, m\u00e1s im\u00adportante o m\u00e1s justo que otros. Es decir, un testigo no es lo mismo que un juez. El discernimiento nos exige ser testigos. Observa que no nos referimos aqu\u00ed a la \u00e9tica de una situaci\u00f3n ni al rela\u00adtivismo \u00e9tico, sino a la capacidad para ver que as\u00ed como las situaciones y las realidades cambian, as\u00ed cambian tambi\u00e9n lo que se puede esperar como resultado de ellas. 1a sabidur\u00eda nos permite ver la realidad exactamente tal como es, no como deseamos que sea. La sabidur\u00eda no hace caso omiso del bien o el mal, de lo correcto o equivocado, ni niega que la persona podr\u00eda haber se\u00adguido opciones mejores o peores. La sabidur\u00eda observa las opciones que se han seguido, la situaci\u00f3n en que nos encontramos en este momento, y consi\u00addera qu\u00e9 ser\u00eda lo mejor posible para hacer. La sabidur\u00eda siempre ve lo que es verdaderamente necesario y para mejor, aunque eso s\u00f3lo puede surgir en el momento presente, naciendo de la ausencia de valores, opiniones y juicios preconcebidos. Aun en el caso de que nos hayamos creado una especie de in\u00adfierno, la sabidur\u00eda siempre puede mostrarnos una salida, si estamos dispues\u00adtos a suspender el juicio sobre lo que \u00abdeber\u00edamos\u00bb hacer o sobre c\u00f3mo \u00abde\u00adbemos\u00bb reaccionar. Solamente si no nos obsesionamos por tener la raz\u00f3n o por hacer lo correcto encontraremos la verdadera justicia, que despu\u00e9s de todo es encontrar el verdadero equilibrio. La palabra clave para sanar los Uno es aceptaci\u00f3n. Esto no significa per\u00admisi\u00f3n; significa que si de veras deseamos estar al servicio del bien, hemos de trabajar con lo que hay. Para los Uno, aceptar la realidad es tambi\u00e9n aceptar\u00adse a s\u00ed mismos, aprendiendo la cualidad de permitir, permitir ser a las perso\u00adnas, incluidos ellos mismos. Permitir que todos aprendan la verdad solos, a su tiempo y a su manera. La aceptaci\u00f3n no reduce nuestra capacidad de dis\u00adcernir ni de tomar decisiones sabias; m\u00e1s bien aumenta infinitamente esa ca\u00adpacidad.\u201d 30 PR\u00c1CTICAS PARA EL DESARROLLO DEL UNO A continuaci\u00f3n queremos proponeros una serie de elementos que pueden ayudar al Uno a crecer como personas y a luchar contra sus actitudes err\u00f3neas. 30 puntos muy pr\u00e1cticos, concretos y efectivos en nuestra vida diaria ( y del que todos podemos aprender sin duda): 1. Reeval\u00faa tus r\u00edgidas normas \u201cdeber\u00eda\/debo\/tengo que\u201d (y toma un decisi\u00f3n consciente acerca de si quieres mantener, flexibilizar o eliminar cualquiera de las normas que has estado siguiendo) 2. Aprende a relajarte. 3. Se compasivo contigo mismo y recuerda que \u201cLo que resistes persiste y lo que aceptas se transforma\u201d. 4. Aprende a ser vulnerable. Estar abierto y ser sincero con uno mismo respecto a las propias vulnerabilidades son elementos esenciales para desarrollar una mayor integridad. 5. S\u00e9 consciente de tu tendencia a trabajar m\u00e1s all\u00e1 de tus l\u00edmites. 6. Ac\u00e9ptate. 7. Aprende a ser m\u00e1s consciente de ti mismo y de tu presente a trav\u00e9s de la atenci\u00f3n plena o mindfulness. 8. Descansa y aprende a no hacer nada de vez en cuando. 9. Acepta a los dem\u00e1s y al mundo que te rodea. 10. F\u00edjate objetivos realistas. 11. Aprende\u00a0 a reconocer y a procesar tu rabia. 12. C\u00e9ntrate en lo positivo (en ti, en los dem\u00e1s y en lo que te rodea) 13. Elimina el h\u00e1bito del pero, uno de los ingredientes m\u00e1s visibles del perfeccionismo.(\u201cMe sali\u00f3 bien pero\u2026) 14. Conc\u00e9dete de vez en cuando autorizaci\u00f3n para experimentar placer. 15. Recuerda que en la vida, el viaje es mucho m\u00e1s importante que el destino. 16. R\u00edete (y si puedes r\u00edete mucho de ti mismo) 17. D\u00e9jate ense\u00f1ar por los dem\u00e1s. 18. Aprende a delegar. 19. Mejora tu sentido del humor, puede ayudarte a relativizar y a llevar al absurdo tus normas r\u00edgidas sobre la vida. 20. Vigila la tendencia a hablar a los dem\u00e1s en lugar de con ellos. 21. Se consciente de tus necesidades emocionales y aprende a expresarlas a los dem\u00e1s 22. D\u00e9jate llevar por el momento de vez en cuando. 23. Practica yoga. 24. Di m\u00e1s veces TE QUIERO\u00a0 a los dem\u00e1s y aprende a expresar tus emociones positivas. 25. Agradece a los dem\u00e1s cuando te ayuden o te den un consejo. 26. Aprende a motivar y no a exigir. 27. Integra el error (tuyo o de los dem\u00e1s) como parte imprescindible del aprendizaje. 28. Se consciente de tu superyo, de ese juez interior que tanto te controla. Relativ\u00edzalo y aprende a cuestionarlo con libertad. 29. Abandona tus proyectos de progreso y aprende a estar contigo mismo. 30. Qu\u00e9date con esta gran cita que puede ayudarte mucho en tu discernimiento : \u201cSe\u00f1or, conc\u00e9deme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor para cambiar las cosas que s\u00ed puedo cambiar, y la sabidur\u00eda para distinguir entre ambas. 5+5+5 PERSONAJES DE CINE Queremos proponer para acabar 15 ejemplos de personajes tipo Uno a trav\u00e9s de 3 bloques muy diferentes que nos pueden ayudar a entender el proceso de cambio de este tipo de personalidad: 5 personajes que demuestran un tipo de personalidad UNO muy sano y en donde ense\u00f1an todas sus fortalezas y liderazgo. Gregory Peck en Matar a un ruise\u00f1or. Paul Scofield en Un Hombre para la Eternidad. Spencer Tracy en Vencedores o Vencidos. Yoda en Star Wars. Mary Poppins (Julie Andrews) en Mary Poppins. 5 personajes Uno que evolucionan a lo largo de la historia y mejoran su visi\u00f3n de los dem\u00e1s, el mundo y ellos mismos. Rex Harrison en My Fair Lady. Jack Lemmon en Missing. Norma Alejandro en La Historia Oficial. Katherine Hepburn en La Reina de \u00c1frica. Tom Wilkinson en Full Monty. Y 5 personajes uno insanos que muestran todos los aspectos negativos de este tipo de personalidad. Harrsion Ford en La Costa de Los Mosquitos. La enfermera Ratched (Louise Fletcher) de Alguien Vol\u00f3 sobre el nido del cuco. El capit\u00e1n Ahab (Gregory Peck) en Moby Dick. El Capit\u00e1n Bligh en Rebeli\u00f3n a Bordo. Tom (Paul Bettany) en Dogville. 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