{"id":3149,"date":"2011-12-22T18:49:55","date_gmt":"2011-12-22T16:49:55","guid":{"rendered":"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/?p=3149"},"modified":"2017-03-30T13:34:15","modified_gmt":"2017-03-30T11:34:15","slug":"como-mejorar-el-sentido-del-humor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/como-mejorar-el-sentido-del-humor\/","title":{"rendered":"16 maneras de mejorar tu sentido del humor"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/z0b89pt03.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3156\" title=\"16 maneras de mejorar tu sentido del humor\" src=\"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/z0b89pt03.jpg\" alt=\"Como mejorar el sentido del humor. Psicologos Coru\u00f1a | Hodgson &amp; Burque\" width=\"656\" height=\"347\" \/><\/a><\/p>\n<p>Uno de los mayores placeres para cualquier ser humano es re\u00edrse. En filmoterapia ya hemos hecho un especial sobre<a href=\"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/?p=2160\" target=\"_blank\"><strong><span style=\"color: #999999;\"> la risa<\/span><\/strong><\/a>, sobre sus beneficios y virtudes pero esta semana queremos proponer como mejorar nuestro sentido del humor, <strong>una fortaleza psicol\u00f3gica que nos ayuda a afrontar mejor nuestras vidas y\u00a0 nuestro destino\u00a0 y que encima de regalo, nos hace re\u00edr .<\/strong><\/p>\n<p>Las investigaciones han encontrado que el sentido del humor nos puede ayudar a sobrellevar mejor el dolor, mejorar nuestro sistema inmunol\u00f3gico, reducir el estr\u00e9s,tener una actitud m\u00e1s positiva, aumentar la autoestima, hacer m\u00e1s amigos&#8230;(ver <a href=\"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/?p=2243\" target=\"_blank\"><strong><span style=\"color: #999999;\">beneficios de la risa<\/span><\/strong><\/a>) Poco se puede comparar con la sensaci\u00f3n de una carcajada profunda, sincera y plena. No importa cual sea nuestra edad, posici\u00f3n econ\u00f3mica, raza, o circunstancia vital, vivimos m\u00e1s y mejor cuando nos re\u00edmos a menudo y para eso est\u00e1 el sentido del humor, <strong>la capacidad para relativizar y destrozar las r\u00edgidas reglas de nuestra vida, trascenderla y aumentar nuestra perspectiva.<\/strong><\/p>\n<p>La buena noticia es que el sentido del humor se educa y potencia, por eso en filmoterapia queremos recomendar 16 maneras de mejorar y desarrollar nuestro sentido del humor para convertirlo en\u00a0 un componente esencial de una vida sana y feliz.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" title=\"16 maneras de mejorar tu sentido del humor (Frase hermanos Marx en Sopa de Ganso)\" src=\"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/1380226_522606527821145_375706878_n.jpg\" alt=\"16 maneras de mejorar tu sentido del humor (Frases humor) Psicologos Coru\u00f1a | Hodgson &amp; Burque\" width=\"479\" height=\"331\" \/><\/p>\n<p><strong>16 MANERAS DE MEJORAR EL SENTIDO DEL HUMOR<\/strong><\/p>\n<p><strong>1. En primer lugar, recupera tu sonrisa.<\/strong> Es cierto que una sonrisa y una risa no es lo mismo pero se parecen bastante. Aseg\u00farate de sonre\u00edr con los placeres sencillos (ver a un ni\u00f1o jugando, al cabar con \u00e9xito de una tarea, el testimonio de algo sorprendente o divertido). La sonrisa indica que el estr\u00e9s y el peso del mundo no te han superado. Si el d\u00eda no est\u00e1 marcado por lo menos una docena de sonrisas, entonces quiz\u00e1s necesites plantearte si est\u00e1s deprimido o demasiado estresado.<\/p>\n<p><strong>2. C\u00f3mprate o sigue en la televisi\u00f3n una buena serie de humor (y si puedes comp\u00e1rtela).<\/strong> Las series son geniales dosis de humor que siempre nos pueden venir muy bien para entrenar nuestro sentido del humor, aqu\u00ed te dejamos una <a href=\"http:\/\/jaimeburque.com\/filmoterapia\/rie\/index.php?pag=series%20clasicas\" target=\"_blank\"><strong><span style=\"color: #999999;\">selecci\u00f3n de las mejores series de humor<\/span><\/strong><\/a> seg\u00fan filmoterapia.<\/p>\n<p><em>(Ver esta intro de la ya cl\u00e1sica serie Friends)<\/em><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/esJPVkJDgAU\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><strong>3. Recuerda algunos de los momentos m\u00e1s embarazosos de su vida.<\/strong> Y encuentra a continuaci\u00f3n su parte graciosa, puedes exagerarla, dramatizarla o llevarla al absurdo. Cuando revelamos nuestras partes m\u00e1s vulnerables y somos autocr\u00edticos se nos abren muchos aspectos humor\u00edsticos de nuestra vida.<\/p>\n<p><strong>4. Cada vez que ocurra algo molesto y frustrante en tu vida intenta verlo con humor<\/strong>. Obviamente es normal enfadarse en un principio si te salpica un coche o pisas una caca de perro, pero podemos practicar para encontrar una manera de re\u00edrnos con las peque\u00f1as molestias de la vida. Un buena manera de hacerlo es pensar que le ha sucedido a otra persona, alguien que admiras mucho o que te cae muy mal.<\/p>\n<p><strong>5. Crea un ambiente de humor.<\/strong> Puede ser en el Facebook, en el twitter (hay una parcela enorme en Twitter en donde solo se habla de humor y bromas con desconocidos), puedes incluso hacerte un blog para poner todos aquellos chistes y videos graciosos que encuentres. Tambi\u00e9n puedes quedar con amigos con los que te r\u00edas mucho a menudo y convertirlo en un buen h\u00e1bito.<\/p>\n<p><strong>6. Ap\u00fantate a una buena serie de humor de animaci\u00f3n<\/strong>. Estilo Padre de Familia, los Simpsons o Futurama, gracias a la animaci\u00f3n los guionistas tienen m\u00e1s campo a\u00fan mas amplio y flexible para desarrollar el humor y llegar a niveles m\u00e1ximos de comedia.<\/p>\n<p><em>(Padre de Familia llega esta idea hasta el extremo gracias a la genialidad de sus guionistas)<\/em><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BI-OkSM8rP0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><strong>7. Intenta llevar al absurdo o ver el lado gracioso de aquellas cosas que merecen un respeto \u201csagrado\u201d para ti.<\/strong> Cuando rompemos tab\u00faes a trav\u00e9s del humor aprendemos a relativizar las cosas, a ser m\u00e1s flexibles y aumentar nuestra apertura de miras.<\/p>\n<p><strong>8. Cuando una persona te ofenda o te haga enojar, resp\u00f3ndele con humor en lugar de hostilidad (siempre que sea posible).<\/strong> Por ejemplo, si alguien siempre llega tarde, dile: \u00abLa pr\u00f3xima vez av\u00edsame y as\u00ed acabo de una vez Guerra y Paz.\u00bb La vida es demasiado corta como para convertir a cada afrenta personal en una batalla. Sin embargo, si est\u00e1s constantemente ofendido por alguien en particular, t\u00f3malo en serio y toma las medidas apropiadas. Pero con aquellos problemas menos importantes, o aquellos que realmente no podemos cambiar, lo mejor es tomarselo con humor.<\/p>\n<p><strong>9. De vez en cuando ver una pel\u00edcula \u201cmala\u201d de humor no sienta nada mal.<\/strong> Queda con tus conocidos para ver este tipo de pel\u00edculas, sienta muy bien.<\/p>\n<p><em>(La pel\u00edcula Zoolander es una de los mejores ejemplos de una gran comedia mala que tan bien sientan)<\/em><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/GurTrUMMB9E\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><strong>10. Experimenta con las bromas<\/strong>. Aprende un chiste o gracia y atr\u00e9vete\u00a0 a decirlo en p\u00fablico, recuerda que la autoestima est\u00e1 relacionada con el sentido del humor, a m\u00e1s autoestima mas se expresa todo nuestro sentido del humor.<\/p>\n<p><strong>11. Repasa la agenda cultural de la semana y plant\u00e9ate ir alg\u00fan evento humor\u00edstico.<\/strong> Puede ser un mon\u00f3logo, una obra de teatro o una comedia que estrenan en el cine. A veces se necesita un \u201cbuen profesional\u201d para volver a recuperar su sentido del humor.<\/p>\n<p><em>(Woody Allen en 1965 en la televisi\u00f3n brit\u00e1nica, con uno de sus mon\u00f3logos m\u00e1s famosos, \u00abEl Alce\u00bb)<\/em><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3d76580JB2A\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><strong>12. Desarrolla una rutina tonta de romper un estado de \u00e1nimo bajo o negativo.<\/strong> Podr\u00eda ser algo tan \u201cest\u00fapido\u201d como hablar con un acento ruso, imitar al humorista de turno o dedicar unos minutos al d\u00eda a hacer el tonto con la familia, de esta manera nos relajamos e invertimos la din\u00e1mica negativa de nuestras emociones, siendo capaces de controlarlas.<\/p>\n<p><strong>13. Repasa los cl\u00e1sicos del cine del humor.<\/strong> Las mejores comedias de la historia del cine son las mejores escuelas para re\u00edrse y curtir el sentido del humor. Aqu\u00ed tienes<span style=\"color: #888888;\"> <a href=\"http:\/\/www.jaimeburque.com\/filmoterapia\/rie\/index.php?pag=comedias%20clasicas\" target=\"_blank\"><strong>una lista con algunas de las mejores comedias<\/strong><\/a><\/span><a href=\"http:\/\/www.jaimeburque.com\/filmoterapia\/rie\/index.php?pag=comedias%20clasicas\" target=\"_blank\"><strong>.<\/strong><\/a><\/p>\n<p><em>(Ver este trailer de Ser o no ser, de Lubitsh, un cl\u00e1sico del cine)<\/em><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/m_aYJzY0dMg\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><strong>14. Encuentra un compa\u00f1ero\/ grupo de humor.<\/strong> Alguien con quien quedar o llamar s\u00f3lo para decirle algo divertido, hacer el tonto o contar chistes. Queda con amigos con los que te r\u00edes mucho para\u00a0 tomar una ca\u00f1a cuando no est\u00e9s animado o te sientas estresado. Con la gente conocida es cuando mas nos re\u00edmos normalmente porque tenemos confianza, compartimos el mismo estilo de humor y nos deshinibimos f\u00e1cilmente.<\/p>\n<p><strong>15. Exagera y exagera tus problemas para lograr que sean tan absurdos que te ayude a recuperar tu perspectiva humor\u00edstica.<\/strong> La mayor parte del humor se suele basar en la exageraci\u00f3n y las pel\u00edculas mudas son uno de los mejores ejemplos.<\/p>\n<p><em>(Buster Keaton es un gran ejemplo de la mala suerte&#8230;o hay que decir buena suerte?)<\/em><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2IKEJcVE_M0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><strong>16. Repasa a los maestros del humor.<\/strong> A los Monty Python, hermanos Marx, Woody Allen, Billy Wilder o Charles Chaplin. Genios de la comedia que han revolucionado el sentido del humor y que han perdurado con sus sketchs.<\/p>\n<p><em>(Ver este partido de la Grecia Cl\u00e1sica contra Alemania. Un m\u00edtico sketch de los Monty Pythons)<\/em><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/T5qsTzuLe1I\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uno de los mayores placeres para cualquier ser humano es re\u00edrse. En filmoterapia ya hemos hecho un especial sobre la risa, sobre sus beneficios y virtudes pero esta semana queremos proponer como mejorar nuestro sentido del humor, una fortaleza psicol\u00f3gica que nos ayuda a afrontar mejor nuestras vidas y\u00a0 nuestro destino\u00a0 y que encima de regalo, nos hace re\u00edr . Las investigaciones han encontrado que el sentido del humor nos puede ayudar a sobrellevar mejor el dolor, mejorar nuestro sistema inmunol\u00f3gico, reducir el estr\u00e9s,tener una actitud m\u00e1s positiva, aumentar la autoestima, hacer m\u00e1s amigos&#8230;(ver beneficios de la risa) Poco se puede comparar con la sensaci\u00f3n de una carcajada profunda, sincera y plena. No importa cual sea nuestra edad, posici\u00f3n econ\u00f3mica, raza, o circunstancia vital, vivimos m\u00e1s y mejor cuando nos re\u00edmos a menudo y para eso est\u00e1 el sentido del humor, la capacidad para relativizar y destrozar las r\u00edgidas reglas de nuestra vida, trascenderla y aumentar nuestra perspectiva. La buena noticia es que el sentido del humor se educa y potencia, por eso en filmoterapia queremos recomendar 16 maneras de mejorar y desarrollar nuestro sentido del humor para convertirlo en\u00a0 un componente esencial de una vida sana y feliz. 16 MANERAS DE MEJORAR EL SENTIDO DEL HUMOR 1. En primer lugar, recupera tu sonrisa. Es cierto que una sonrisa y una risa no es lo mismo pero se parecen bastante. Aseg\u00farate de sonre\u00edr con los placeres sencillos (ver a un ni\u00f1o jugando, al cabar con \u00e9xito de una tarea, el testimonio de algo sorprendente o divertido). La sonrisa indica que el estr\u00e9s y el peso del mundo no te han superado. Si el d\u00eda no est\u00e1 marcado por lo menos una docena de sonrisas, entonces quiz\u00e1s necesites plantearte si est\u00e1s deprimido o demasiado estresado. 2. C\u00f3mprate o sigue en la televisi\u00f3n una buena serie de humor (y si puedes comp\u00e1rtela). Las series son geniales dosis de humor que siempre nos pueden venir muy bien para entrenar nuestro sentido del humor, aqu\u00ed te dejamos una selecci\u00f3n de las mejores series de humor seg\u00fan filmoterapia. (Ver esta intro de la ya cl\u00e1sica serie Friends) 3. Recuerda algunos de los momentos m\u00e1s embarazosos de su vida. Y encuentra a continuaci\u00f3n su parte graciosa, puedes exagerarla, dramatizarla o llevarla al absurdo. Cuando revelamos nuestras partes m\u00e1s vulnerables y somos autocr\u00edticos se nos abren muchos aspectos humor\u00edsticos de nuestra vida. 4. Cada vez que ocurra algo molesto y frustrante en tu vida intenta verlo con humor. Obviamente es normal enfadarse en un principio si te salpica un coche o pisas una caca de perro, pero podemos practicar para encontrar una manera de re\u00edrnos con las peque\u00f1as molestias de la vida. Un buena manera de hacerlo es pensar que le ha sucedido a otra persona, alguien que admiras mucho o que te cae muy mal. 5. Crea un ambiente de humor. Puede ser en el Facebook, en el twitter (hay una parcela enorme en Twitter en donde solo se habla de humor y bromas con desconocidos), puedes incluso hacerte un blog para poner todos aquellos chistes y videos graciosos que encuentres. Tambi\u00e9n puedes quedar con amigos con los que te r\u00edas mucho a menudo y convertirlo en un buen h\u00e1bito. 6. Ap\u00fantate a una buena serie de humor de animaci\u00f3n. Estilo Padre de Familia, los Simpsons o Futurama, gracias a la animaci\u00f3n los guionistas tienen m\u00e1s campo a\u00fan mas amplio y flexible para desarrollar el humor y llegar a niveles m\u00e1ximos de comedia. (Padre de Familia llega esta idea hasta el extremo gracias a la genialidad de sus guionistas) 7. Intenta llevar al absurdo o ver el lado gracioso de aquellas cosas que merecen un respeto \u201csagrado\u201d para ti. Cuando rompemos tab\u00faes a trav\u00e9s del humor aprendemos a relativizar las cosas, a ser m\u00e1s flexibles y aumentar nuestra apertura de miras. 8. Cuando una persona te ofenda o te haga enojar, resp\u00f3ndele con humor en lugar de hostilidad (siempre que sea posible). Por ejemplo, si alguien siempre llega tarde, dile: \u00abLa pr\u00f3xima vez av\u00edsame y as\u00ed acabo de una vez Guerra y Paz.\u00bb La vida es demasiado corta como para convertir a cada afrenta personal en una batalla. Sin embargo, si est\u00e1s constantemente ofendido por alguien en particular, t\u00f3malo en serio y toma las medidas apropiadas. Pero con aquellos problemas menos importantes, o aquellos que realmente no podemos cambiar, lo mejor es tomarselo con humor. 9. De vez en cuando ver una pel\u00edcula \u201cmala\u201d de humor no sienta nada mal. Queda con tus conocidos para ver este tipo de pel\u00edculas, sienta muy bien. (La pel\u00edcula Zoolander es una de los mejores ejemplos de una gran comedia mala que tan bien sientan) 10. Experimenta con las bromas. Aprende un chiste o gracia y atr\u00e9vete\u00a0 a decirlo en p\u00fablico, recuerda que la autoestima est\u00e1 relacionada con el sentido del humor, a m\u00e1s autoestima mas se expresa todo nuestro sentido del humor. 11. Repasa la agenda cultural de la semana y plant\u00e9ate ir alg\u00fan evento humor\u00edstico. Puede ser un mon\u00f3logo, una obra de teatro o una comedia que estrenan en el cine. A veces se necesita un \u201cbuen profesional\u201d para volver a recuperar su sentido del humor. (Woody Allen en 1965 en la televisi\u00f3n brit\u00e1nica, con uno de sus mon\u00f3logos m\u00e1s famosos, \u00abEl Alce\u00bb) 12. Desarrolla una rutina tonta de romper un estado de \u00e1nimo bajo o negativo. Podr\u00eda ser algo tan \u201cest\u00fapido\u201d como hablar con un acento ruso, imitar al humorista de turno o dedicar unos minutos al d\u00eda a hacer el tonto con la familia, de esta manera nos relajamos e invertimos la din\u00e1mica negativa de nuestras emociones, siendo capaces de controlarlas. 13. Repasa los cl\u00e1sicos del cine del humor. Las mejores comedias de la historia del cine son las mejores escuelas para re\u00edrse y curtir el sentido del humor. Aqu\u00ed tienes una lista con algunas de las mejores comedias. (Ver este trailer de Ser o no ser, de Lubitsh, un cl\u00e1sico del cine) 14. Encuentra un compa\u00f1ero\/ grupo de humor. Alguien con quien quedar o llamar s\u00f3lo para decirle algo divertido, hacer el tonto o contar chistes. Queda con amigos con los que te r\u00edes mucho para\u00a0 tomar una ca\u00f1a cuando no est\u00e9s animado o te sientas estresado. Con la gente conocida es cuando mas nos re\u00edmos normalmente porque tenemos confianza, compartimos el mismo estilo de humor y nos deshinibimos f\u00e1cilmente. 15. Exagera y exagera tus problemas para lograr que sean tan absurdos que te ayude a recuperar tu perspectiva humor\u00edstica. La mayor parte del humor se suele basar en la exageraci\u00f3n y las pel\u00edculas mudas son uno de los mejores ejemplos. (Buster Keaton es un gran ejemplo de la mala suerte&#8230;o hay que decir buena suerte?) 16. Repasa a los maestros del humor. A los Monty Python, hermanos Marx, Woody Allen, Billy Wilder o Charles Chaplin. Genios de la comedia que han revolucionado el sentido del humor y que han perdurado con sus sketchs. (Ver este partido de la Grecia Cl\u00e1sica contra Alemania. Un m\u00edtico sketch de los Monty Pythons)<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[300,117],"tags":[754,119,715],"etiqueta-cine":[165,673],"class_list":["post-3149","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-psicologia-positiva-2","category-fortalezas-psicologicas","tag-fortalezas-psicologicas","tag-la-risa","tag-sentido-del-humor","etiqueta-cine-especiales","etiqueta-cine-otros"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>16 maneras de mejorar tu sentido del humor - FILMOTERAPIA<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/como-mejorar-el-sentido-del-humor\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"16 maneras de mejorar tu sentido del humor - FILMOTERAPIA\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Uno de los mayores placeres para cualquier ser humano es re\u00edrse. 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No importa cual sea nuestra edad, posici\u00f3n econ\u00f3mica, raza, o circunstancia vital, vivimos m\u00e1s y mejor cuando nos re\u00edmos a menudo y para eso est\u00e1 el sentido del humor, la capacidad para relativizar y destrozar las r\u00edgidas reglas de nuestra vida, trascenderla y aumentar nuestra perspectiva. La buena noticia es que el sentido del humor se educa y potencia, por eso en filmoterapia queremos recomendar 16 maneras de mejorar y desarrollar nuestro sentido del humor para convertirlo en\u00a0 un componente esencial de una vida sana y feliz. 16 MANERAS DE MEJORAR EL SENTIDO DEL HUMOR 1. En primer lugar, recupera tu sonrisa. Es cierto que una sonrisa y una risa no es lo mismo pero se parecen bastante. Aseg\u00farate de sonre\u00edr con los placeres sencillos (ver a un ni\u00f1o jugando, al cabar con \u00e9xito de una tarea, el testimonio de algo sorprendente o divertido). La sonrisa indica que el estr\u00e9s y el peso del mundo no te han superado. Si el d\u00eda no est\u00e1 marcado por lo menos una docena de sonrisas, entonces quiz\u00e1s necesites plantearte si est\u00e1s deprimido o demasiado estresado. 2. C\u00f3mprate o sigue en la televisi\u00f3n una buena serie de humor (y si puedes comp\u00e1rtela). Las series son geniales dosis de humor que siempre nos pueden venir muy bien para entrenar nuestro sentido del humor, aqu\u00ed te dejamos una selecci\u00f3n de las mejores series de humor seg\u00fan filmoterapia. (Ver esta intro de la ya cl\u00e1sica serie Friends) 3. Recuerda algunos de los momentos m\u00e1s embarazosos de su vida. Y encuentra a continuaci\u00f3n su parte graciosa, puedes exagerarla, dramatizarla o llevarla al absurdo. Cuando revelamos nuestras partes m\u00e1s vulnerables y somos autocr\u00edticos se nos abren muchos aspectos humor\u00edsticos de nuestra vida. 4. Cada vez que ocurra algo molesto y frustrante en tu vida intenta verlo con humor. Obviamente es normal enfadarse en un principio si te salpica un coche o pisas una caca de perro, pero podemos practicar para encontrar una manera de re\u00edrnos con las peque\u00f1as molestias de la vida. Un buena manera de hacerlo es pensar que le ha sucedido a otra persona, alguien que admiras mucho o que te cae muy mal. 5. Crea un ambiente de humor. Puede ser en el Facebook, en el twitter (hay una parcela enorme en Twitter en donde solo se habla de humor y bromas con desconocidos), puedes incluso hacerte un blog para poner todos aquellos chistes y videos graciosos que encuentres. Tambi\u00e9n puedes quedar con amigos con los que te r\u00edas mucho a menudo y convertirlo en un buen h\u00e1bito. 6. Ap\u00fantate a una buena serie de humor de animaci\u00f3n. Estilo Padre de Familia, los Simpsons o Futurama, gracias a la animaci\u00f3n los guionistas tienen m\u00e1s campo a\u00fan mas amplio y flexible para desarrollar el humor y llegar a niveles m\u00e1ximos de comedia. (Padre de Familia llega esta idea hasta el extremo gracias a la genialidad de sus guionistas) 7. Intenta llevar al absurdo o ver el lado gracioso de aquellas cosas que merecen un respeto \u201csagrado\u201d para ti. Cuando rompemos tab\u00faes a trav\u00e9s del humor aprendemos a relativizar las cosas, a ser m\u00e1s flexibles y aumentar nuestra apertura de miras. 8. Cuando una persona te ofenda o te haga enojar, resp\u00f3ndele con humor en lugar de hostilidad (siempre que sea posible). Por ejemplo, si alguien siempre llega tarde, dile: \u00abLa pr\u00f3xima vez av\u00edsame y as\u00ed acabo de una vez Guerra y Paz.\u00bb La vida es demasiado corta como para convertir a cada afrenta personal en una batalla. Sin embargo, si est\u00e1s constantemente ofendido por alguien en particular, t\u00f3malo en serio y toma las medidas apropiadas. Pero con aquellos problemas menos importantes, o aquellos que realmente no podemos cambiar, lo mejor es tomarselo con humor. 9. De vez en cuando ver una pel\u00edcula \u201cmala\u201d de humor no sienta nada mal. Queda con tus conocidos para ver este tipo de pel\u00edculas, sienta muy bien. (La pel\u00edcula Zoolander es una de los mejores ejemplos de una gran comedia mala que tan bien sientan) 10. Experimenta con las bromas. Aprende un chiste o gracia y atr\u00e9vete\u00a0 a decirlo en p\u00fablico, recuerda que la autoestima est\u00e1 relacionada con el sentido del humor, a m\u00e1s autoestima mas se expresa todo nuestro sentido del humor. 11. Repasa la agenda cultural de la semana y plant\u00e9ate ir alg\u00fan evento humor\u00edstico. Puede ser un mon\u00f3logo, una obra de teatro o una comedia que estrenan en el cine. A veces se necesita un \u201cbuen profesional\u201d para volver a recuperar su sentido del humor. (Woody Allen en 1965 en la televisi\u00f3n brit\u00e1nica, con uno de sus mon\u00f3logos m\u00e1s famosos, \u00abEl Alce\u00bb) 12. Desarrolla una rutina tonta de romper un estado de \u00e1nimo bajo o negativo. Podr\u00eda ser algo tan \u201cest\u00fapido\u201d como hablar con un acento ruso, imitar al humorista de turno o dedicar unos minutos al d\u00eda a hacer el tonto con la familia, de esta manera nos relajamos e invertimos la din\u00e1mica negativa de nuestras emociones, siendo capaces de controlarlas. 13. Repasa los cl\u00e1sicos del cine del humor. Las mejores comedias de la historia del cine son las mejores escuelas para re\u00edrse y curtir el sentido del humor. Aqu\u00ed tienes una lista con algunas de las mejores comedias. (Ver este trailer de Ser o no ser, de Lubitsh, un cl\u00e1sico del cine) 14. Encuentra un compa\u00f1ero\/ grupo de humor. Alguien con quien quedar o llamar s\u00f3lo para decirle algo divertido, hacer el tonto o contar chistes. Queda con amigos con los que te r\u00edes mucho para\u00a0 tomar una ca\u00f1a cuando no est\u00e9s animado o te sientas estresado. 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En filmoterapia ya hemos hecho un especial sobre la risa, sobre sus beneficios y virtudes pero esta semana queremos proponer como mejorar nuestro sentido del humor, una fortaleza psicol\u00f3gica que nos ayuda a afrontar mejor nuestras vidas y\u00a0 nuestro destino\u00a0 y que encima de regalo, nos hace re\u00edr . Las investigaciones han encontrado que el sentido del humor nos puede ayudar a sobrellevar mejor el dolor, mejorar nuestro sistema inmunol\u00f3gico, reducir el estr\u00e9s,tener una actitud m\u00e1s positiva, aumentar la autoestima, hacer m\u00e1s amigos&#8230;(ver beneficios de la risa) Poco se puede comparar con la sensaci\u00f3n de una carcajada profunda, sincera y plena. No importa cual sea nuestra edad, posici\u00f3n econ\u00f3mica, raza, o circunstancia vital, vivimos m\u00e1s y mejor cuando nos re\u00edmos a menudo y para eso est\u00e1 el sentido del humor, la capacidad para relativizar y destrozar las r\u00edgidas reglas de nuestra vida, trascenderla y aumentar nuestra perspectiva. La buena noticia es que el sentido del humor se educa y potencia, por eso en filmoterapia queremos recomendar 16 maneras de mejorar y desarrollar nuestro sentido del humor para convertirlo en\u00a0 un componente esencial de una vida sana y feliz. 16 MANERAS DE MEJORAR EL SENTIDO DEL HUMOR 1. En primer lugar, recupera tu sonrisa. Es cierto que una sonrisa y una risa no es lo mismo pero se parecen bastante. Aseg\u00farate de sonre\u00edr con los placeres sencillos (ver a un ni\u00f1o jugando, al cabar con \u00e9xito de una tarea, el testimonio de algo sorprendente o divertido). La sonrisa indica que el estr\u00e9s y el peso del mundo no te han superado. Si el d\u00eda no est\u00e1 marcado por lo menos una docena de sonrisas, entonces quiz\u00e1s necesites plantearte si est\u00e1s deprimido o demasiado estresado. 2. C\u00f3mprate o sigue en la televisi\u00f3n una buena serie de humor (y si puedes comp\u00e1rtela). Las series son geniales dosis de humor que siempre nos pueden venir muy bien para entrenar nuestro sentido del humor, aqu\u00ed te dejamos una selecci\u00f3n de las mejores series de humor seg\u00fan filmoterapia. (Ver esta intro de la ya cl\u00e1sica serie Friends) 3. Recuerda algunos de los momentos m\u00e1s embarazosos de su vida. Y encuentra a continuaci\u00f3n su parte graciosa, puedes exagerarla, dramatizarla o llevarla al absurdo. Cuando revelamos nuestras partes m\u00e1s vulnerables y somos autocr\u00edticos se nos abren muchos aspectos humor\u00edsticos de nuestra vida. 4. Cada vez que ocurra algo molesto y frustrante en tu vida intenta verlo con humor. Obviamente es normal enfadarse en un principio si te salpica un coche o pisas una caca de perro, pero podemos practicar para encontrar una manera de re\u00edrnos con las peque\u00f1as molestias de la vida. Un buena manera de hacerlo es pensar que le ha sucedido a otra persona, alguien que admiras mucho o que te cae muy mal. 5. Crea un ambiente de humor. Puede ser en el Facebook, en el twitter (hay una parcela enorme en Twitter en donde solo se habla de humor y bromas con desconocidos), puedes incluso hacerte un blog para poner todos aquellos chistes y videos graciosos que encuentres. Tambi\u00e9n puedes quedar con amigos con los que te r\u00edas mucho a menudo y convertirlo en un buen h\u00e1bito. 6. Ap\u00fantate a una buena serie de humor de animaci\u00f3n. Estilo Padre de Familia, los Simpsons o Futurama, gracias a la animaci\u00f3n los guionistas tienen m\u00e1s campo a\u00fan mas amplio y flexible para desarrollar el humor y llegar a niveles m\u00e1ximos de comedia. (Padre de Familia llega esta idea hasta el extremo gracias a la genialidad de sus guionistas) 7. Intenta llevar al absurdo o ver el lado gracioso de aquellas cosas que merecen un respeto \u201csagrado\u201d para ti. Cuando rompemos tab\u00faes a trav\u00e9s del humor aprendemos a relativizar las cosas, a ser m\u00e1s flexibles y aumentar nuestra apertura de miras. 8. Cuando una persona te ofenda o te haga enojar, resp\u00f3ndele con humor en lugar de hostilidad (siempre que sea posible). Por ejemplo, si alguien siempre llega tarde, dile: \u00abLa pr\u00f3xima vez av\u00edsame y as\u00ed acabo de una vez Guerra y Paz.\u00bb La vida es demasiado corta como para convertir a cada afrenta personal en una batalla. Sin embargo, si est\u00e1s constantemente ofendido por alguien en particular, t\u00f3malo en serio y toma las medidas apropiadas. Pero con aquellos problemas menos importantes, o aquellos que realmente no podemos cambiar, lo mejor es tomarselo con humor. 9. De vez en cuando ver una pel\u00edcula \u201cmala\u201d de humor no sienta nada mal. Queda con tus conocidos para ver este tipo de pel\u00edculas, sienta muy bien. (La pel\u00edcula Zoolander es una de los mejores ejemplos de una gran comedia mala que tan bien sientan) 10. Experimenta con las bromas. Aprende un chiste o gracia y atr\u00e9vete\u00a0 a decirlo en p\u00fablico, recuerda que la autoestima est\u00e1 relacionada con el sentido del humor, a m\u00e1s autoestima mas se expresa todo nuestro sentido del humor. 11. Repasa la agenda cultural de la semana y plant\u00e9ate ir alg\u00fan evento humor\u00edstico. Puede ser un mon\u00f3logo, una obra de teatro o una comedia que estrenan en el cine. A veces se necesita un \u201cbuen profesional\u201d para volver a recuperar su sentido del humor. (Woody Allen en 1965 en la televisi\u00f3n brit\u00e1nica, con uno de sus mon\u00f3logos m\u00e1s famosos, \u00abEl Alce\u00bb) 12. Desarrolla una rutina tonta de romper un estado de \u00e1nimo bajo o negativo. Podr\u00eda ser algo tan \u201cest\u00fapido\u201d como hablar con un acento ruso, imitar al humorista de turno o dedicar unos minutos al d\u00eda a hacer el tonto con la familia, de esta manera nos relajamos e invertimos la din\u00e1mica negativa de nuestras emociones, siendo capaces de controlarlas. 13. Repasa los cl\u00e1sicos del cine del humor. Las mejores comedias de la historia del cine son las mejores escuelas para re\u00edrse y curtir el sentido del humor. Aqu\u00ed tienes una lista con algunas de las mejores comedias. (Ver este trailer de Ser o no ser, de Lubitsh, un cl\u00e1sico del cine) 14. Encuentra un compa\u00f1ero\/ grupo de humor. Alguien con quien quedar o llamar s\u00f3lo para decirle algo divertido, hacer el tonto o contar chistes. Queda con amigos con los que te r\u00edes mucho para\u00a0 tomar una ca\u00f1a cuando no est\u00e9s animado o te sientas estresado. 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