{"id":2243,"date":"2011-02-04T11:03:10","date_gmt":"2011-02-04T09:03:10","guid":{"rendered":"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/?p=2243"},"modified":"2017-11-29T13:47:10","modified_gmt":"2017-11-29T11:47:10","slug":"la-risa-y-el-cine-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/la-risa-y-el-cine-ii\/","title":{"rendered":"Los beneficios f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos de la risa (Norman Cousins y las comedias)"},"content":{"rendered":"<p class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2241\" title=\"Los beneficios psicol\u00f3gicos de la risa (Norman Cousins y las comedias)\" src=\"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/risas88.jpg\" alt=\"Los beneficios psicol\u00f3gicos de la risa (Norman Cousins y las comedias) Psicologos Coru\u00f1a | Hodgson &amp; Burque\" width=\"472\" height=\"264\" srcset=\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/risas88.jpg 808w, https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/risas88-300x167.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 472px) 100vw, 472px\" \/><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">NORMAN COUSINS Y COMO LA RISA LE CAMBI\u00d3 LA VIDA<\/p>\n<p>El inter\u00e9s en los beneficios de la risa se inici\u00f3 hace 20 a\u00f1os aproximadamente con Norman Cousins<span style=\"font-family: Arial;\">.<\/span> En su libro \u201cAnatom\u00eda de una enfermedad\u201d Cousins <strong>narraba como hab\u00eda podido sobrevivir a una grave enfermedad viendo viejas comedias de Charles Chaplin o de los hermanos Marx<\/strong>. Obviamente Cousins se recuper\u00f3 de su enfermedad no solo gracias a la risa, sino tambi\u00e9n a enormes fortalezas psicol\u00f3gicas como la esperanza o la determinaci\u00f3n y una actitud positiva y optimista. Pero la risa fue un factor fundamental en su recuperaci\u00f3n y as\u00ed lo cuenta en su libro.<\/p>\n<p><em>(Ver la siguiente escena del camarote de los hermanos Marx, un cl\u00e1sico que seguramente Cousins nunca se cans\u00f3 de ver)<\/em><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1XAI05nVtwE\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">Tras diagnosticarle muy pocas posibilidades de sobrevivir a la enfermedad (a la que hab\u00eda que sumar sus problemas de coraz\u00f3n) Cousins dej\u00f3 la medicaci\u00f3n y comenz\u00f3 un \u201cespecial\u201d tratamiento mediante grandes dosis de vitamina C, una actitud positiva, amor, mucha esperanza y pel\u00edculas de los hermanos Marx. Cousins relata como la risa fue la clave de su recuperaci\u00f3n <em>\u00abHice el maravilloso descubrimiento de que diez minutos de risa intensa tenia un efecto anest\u00e9sico y me permit\u00eda dormir por lo menos dos horas sin dolor\u00bb<\/em>, adem\u00e1s \u00ab<em>Cuando el efecto analg\u00e9sico de la risa se disipaba, volv\u00edamos a encender el proyector de cine para ver la pel\u00edcula (algo bastante frecuente) y de nuevo pod\u00eda tener un nuevo intervalo sin dolor<\/em>\u201d<\/p>\n<p>Adem\u00e1s seg\u00fan \u00e9l, la risa fue un ant\u00eddoto para su aprensi\u00f3n y p\u00e1nico durante su enfermedad. <strong>Cousins muri\u00f3 a los 75 a\u00f1os, 10 a\u00f1os despu\u00e9s de su primer ataque card\u00edaco, 26 a\u00f1os despu\u00e9s de su grave enfermedad del col\u00e1geno, y 36 a\u00f1os despu\u00e9s los m\u00e9dicos diagnosticaron su enfermedad del coraz\u00f3n<\/strong>. Su lucha con esta enfermedad se detalla en el libro y la pel\u00edcula <em>Anatom\u00eda de una enfermedad.<\/em><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">Desde entonces los beneficios de la risa han sido investigados por nuevas corrientes cient\u00edficas como la <strong>Psiconeuroinmunolog\u00eda<\/strong> (que estudia la interacci\u00f3n entre <span class=\"ilad\">cerebro<\/span>, sistema endocrino y sistema inmunol\u00f3gico) o <strong>la psicolog\u00eda positiva<\/strong> (que estudia de manera cient\u00edfica las bases del bienestar psicol\u00f3gico y de la felicidad as\u00ed como de las fortalezas y virtudes humanas).<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">\u00bfY CUANDO NOSOTROS VEMOS UNA COMEDIA?<strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">Hemos visto el caso de Cousins, que puede parecernos anecd\u00f3tico o puntual pero vamos a intentar centrarnos en algo mas general. Imagin\u00e9monos viendo una comedia desternillante, elijamos la que mas nos apetezca (nosotros pondremos La vida de Brian, ver siguiente video, pero cada uno que elija la que mas le guste). <strong>Imagin\u00e9monos tambi\u00e9n que pudiesen medir nuestras reacciones f\u00edsicas y psicol\u00f3gicas durante y despu\u00e9s de la pel\u00edcula.<\/strong> Los resultados ser\u00edan sorprendentes con beneficios f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos casi milagrosos. Y eso es lo que intentaremos explicar a continuaci\u00f3n.<\/p>\n<p><em>(Un poco de Monyy Pyhton en el siguiente video&#8230;s\u00f3lo una cruz por persona por favor)<\/em><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/EIYHfNGKGkE\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">CUANDO VEMOS UNA COMEDIA, BENEFICIOS F\u00cdSICOS<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">Mejora del sisteme inmunitario, prevenci\u00f3n de la enfermedades del coraz\u00f3n, disminucion de las hormonas del estres, alivio del dolor, vemos a continuaci\u00f3n algunos de los beneficios f\u00edsicos de la risa:<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">&#8211; Mientras estamos viendo esta comedia y nos re\u00edmos <strong>algunos <a title=\"Indicador\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Indicador\">indicadores<\/a> relacionados con el <a title=\"Estr\u00e9s\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Estr%C3%A9s\">estr\u00e9s<\/a> disminuyen durante cada episodio de risa <\/strong>(algo relacionado con la disminuci\u00f3n de los niveles de <a title=\"Epinefrina\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Epinefrina\">epinefrina<\/a> y <a title=\"Cortisona\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Cortisona\">cortisona<\/a>.)<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">&#8211; Tras ver la pel\u00edcula <strong>mejoraremos y activaremos nuestro sistema inmunitario<\/strong> al aumentar la producci\u00f3n de <a title=\"Anticuerpo\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Anticuerpo\">anticuerpos<\/a> y\u00a0 c\u00e9lulas protectoras como los <a title=\"Linfocito\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Linfocito\">linfocitos<\/a> que producen la inmunidad celular (algo muy importante para evitar la formaci\u00f3n de <a title=\"Tumor\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Tumor\">tumores)<\/a>. En el Unitika Central Hospital (Japon) sometieron a 26 individuos con <a title=\"Acari\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Acari#Alergia\">dermatitis al\u00e9rgica a los \u00e1caros del polvo<\/a> a distintos <a title=\"Al\u00e9rgeno\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Al%C3%A9rgeno\">al\u00e9rgenos<\/a>, y posteriormente les pasaron la pel\u00edcula <em><a title=\"Tiempos modernos\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Tiempos_modernos\">Tiempos modernos<\/a><\/em>, de <a title=\"Charles Chaplin\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Charles_Chaplin\">Charles Chaplin<\/a>. Unos d\u00edas despu\u00e9s realizaron el mismo experimento pero con una pel\u00edcula no c\u00f3mica. Los resultados mostraron que la <a title=\"Alergia\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Alergia\">reacci\u00f3n al\u00e9rgica<\/a> de los pacientes era mucho menor en el caso de la pel\u00edcula de Charlot.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">(Extracto de Tiempos Modernos, no se lo pierdan)<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/KHAaYxMinC8\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">&#8211; Las carcajadas repetitivas mejorar\u00e1n nuestro estado de humor y por lo tanto <strong>reducir\u00e1n los niveles de <a title=\"Colesterol\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Colesterol\">colesterol<\/a> en sangre y regular\u00e1n nuestra <a title=\"Presi\u00f3n arterial\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Presi%C3%B3n_arterial\">presi\u00f3n sangu\u00ednea<\/a>.<\/strong><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">&#8211; La risa <strong>aumentar\u00e1 nuestro apetito<\/strong> de modo an\u00e1logo a como lo hace el <a title=\"Ejercicio f\u00edsico\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Ejercicio_f%C3%ADsico\">ejercicio f\u00edsico<\/a> moderado. Seg\u00fan estos estudios (muy recientes, En 2010 Berk) simult\u00e1neamente se producir\u00e1 una reducci\u00f3n del nivel de <a title=\"Leptina\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Leptina\">leptina<\/a> y un aumento del de <a title=\"Grelina (a\u00fan no redactado)\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/w\/index.php?title=Grelina&amp;action=edit&amp;redlink=1\">grelina<\/a> en la <a title=\"Sangre\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Sangre\">sangre<\/a> favoreciendo la digesti\u00f3n al aumentar las contracciones de todos los <a title=\"M\u00fasculo\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/M%C3%BAsculo\">m\u00fasculos<\/a> abdominales<\/p>\n<p>&#8211; <strong>Aumentar\u00e1 nuestro <a title=\"Ritmo card\u00edaco\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Ritmo_card%C3%ADaco\">ritmo card\u00edaco<\/a> y nuestro <a title=\"Pulso\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Pulso\">pulso<\/a> y al estimular la liberaci\u00f3n de las hormonas \u201c<a title=\"Endorfinas\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Endorfinas\">endorfinas<\/a>\u201d <\/strong>permitiremos que \u00e9stas cumplan una de sus importantes funciones, como es la de mantener la elasticidad de las <a title=\"Arterias coronarias\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Arterias_coronarias\">arterias coronarias<\/a>. En este sentido, la risa puede ser tan saludable como el ejercicio ya que veinte segundos de risa tienen el mismo efecto que tres minutos de ejercicio f\u00edsico constante.<\/p>\n<p>En la Universidad de Maryland probaron este hecho poniendo dos pel\u00edculas a dos grupos diferente, un grupo vio Salvar al soldado Ryan mientras que el otro vio la comedia de Woody Harrelson, Kingpin. Los resultados fueron dram\u00e1ticamente opuestos. Se encontr\u00f3 que el flujo card\u00edaco disminu\u00eda en un promedio de 35% durante la pel\u00edcula de guerra y aumentaba un promedio de 22% en la comedia.Las conclusiones fueron obvias,<strong>\u201cTreinta minutos de ejercicio, tres veces a la semana, y quince minutos de risa todos los d\u00edas son muy buenos para el sistema vascular\u201c.<\/strong><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2251\" title=\"Los beneficios psicol\u00f3gicos de la risa\" src=\"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/risa121.jpg\" alt=\"Los beneficios psicol\u00f3gicos de la risa. Psicologos Coru\u00f1a | Hodgson &amp; Burque\" width=\"471\" height=\"253\" \/><\/p>\n<p>&#8211; Facilitaremos la evacuaci\u00f3n debido al \u201cmasaje\u201d que produce sobre las <a title=\"V\u00edsceras\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/V%C3%ADsceras\">v\u00edsceras<\/a>, <strong>disminuir\u00e1 la presencia del <a title=\"Colesterol\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Colesterol\">colesterol<\/a> en <a title=\"Sangre\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Sangre\">sangre<\/a><\/strong> (al equivaler la risa a un <a title=\"Ejercicio aer\u00f3bico\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Ejercicio_aer%C3%B3bico\">ejercicio aer\u00f3bico<\/a>) y ayudaremos a reducir la <a title=\"Glucosa\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Glucosa\">glucosa<\/a> en sangre.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">&#8211; Relajaremos de manera absoluta los \u00f3rganos del rostro, t\u00f3rax y abdomen y los pulmones transportaran m\u00e1s aire, lo cual implica una <strong>mayor oxigenaci\u00f3n a nivel org\u00e1nico.<\/strong><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">&#8211; Si nos encontramos enfermos o convalecientes <strong>la risa aliviar\u00e1 nuestro dolor, nos relajar\u00e1 la angustia de la enfermedad, y aumentar\u00e1 nuestras defensas<\/strong>. Muchos hospitales animan y prescriben terapia de la risa para los pacientes. Algunos disponen de habitaciones con canales de televisi\u00f3n de humor o payasos que hacen re\u00edr a los pacientes. Por ejemplo, <span class=\"hps\">Patch Adams<\/span> <span class=\"hps\">no solo es el nombre de la pel\u00edcula de<\/span> <span class=\"hps\">Robin<\/span> <span class=\"hps\">Williams,<\/span> es un personaje muy real, <span class=\"hps\">conocido<\/span> <span class=\"hps\">por<\/span> <span class=\"hps\">su<\/span> <span class=\"hps\">trabajo<\/span> <span class=\"hps\">como<\/span> <span class=\"hps\">m\u00e9dico<\/span> <span class=\"hps\">y<\/span> <span class=\"hps\">payaso<\/span>, <span class=\"hps\">y<\/span> <span class=\"hps\">un<\/span> <span class=\"hps\">activista<\/span> <span class=\"hps\">social<\/span> <span class=\"hps\">que<\/span> <span class=\"hps\">ha<\/span> <span class=\"hps\">dedicado<\/span> <span class=\"hps\">40 a\u00f1os<\/span> <span class=\"hps\">para<\/span> <span class=\"hps\">cambiar<\/span> <span class=\"hps\">el sistema<\/span> <span class=\"hps\">de salud estadounidense<\/span>. <strong><span class=\"hps\">Para Patch Adams<\/span> <span class=\"hps\">la risa<\/span>, <span class=\"hps\">la alegr\u00eda<\/span> <span class=\"hps\">y la creatividad<\/span><span class=\"hps\">son<\/span> <span class=\"hps\">una<\/span> <span class=\"hps\">parte<\/span> <span class=\"hps\">integral<\/span> <span class=\"hps\">del proceso de curaci\u00f3n<\/span><\/strong> . Algo que constatar\u00eda el mismismo Groucho Marx, que dijo hace tiempo: <em>\u00abUn payaso es como una aspirina, s\u00f3lo que trabaja el doble de r\u00e1pido.\u00bb<\/em><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\"><em>(Ver el trailer de Patch Adams)<\/em><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/OpFbSmw1PMs\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>CUANDO VEMOS UNA COMEDIA, BENEFICIOS PSICOLOGICOS Y SOCIALES<\/p>\n<p>Cuando estemos viendo esta comedia tambi\u00e9n aumentar\u00e1n nuestros recursos intelectuales,disminuir\u00e1n emociones negativas como la ira o entrenaremos nuestra sonrisa:<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">&#8211; Despu\u00e9s de ver una comedia <strong>aumenta nuestra capacidad de pensar de manera mas flexible y compleja<\/strong>, haciendo m\u00e1s f\u00e1cil encontrar soluciones a los problemas, ya sean intelectuales o interpersonales. La risa, al igual que la euforia, parece ampliar la perspectiva y, de ese modo, ayuda a la gente a pensar con m\u00e1s amplitud y de manera mas asociativa<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">&#8211; Adem\u00e1s los beneficios intelectuales despu\u00e9s de ver la comedia son m\u00e1s sorprendentes si el problema que debemos resolver exige una soluci\u00f3n creativa. Un estudio ha descubierto que q<strong>uienes acaban de ver una pel\u00edcula c\u00f3mica en video resuelven mejor problemas creativos<\/strong><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">&#8211; <strong>Un buena comedia nos relaja, disminuimos nuestra ansiedad y\u00a0 estr\u00e9s y <\/strong> generamos una sensaci\u00f3n de calma y alegr\u00eda que contribuye a rebajar las sensaciones de nerviosismo que se producen a diario.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">&#8211; La risa tambi\u00e9n desencadena la liberaci\u00f3n de endorfinas, las hormonas naturales para sentirse bien. <strong>Las endorfinas nos dan una sensaci\u00f3n general de bienestar y nos ayuda a equilibrar nuestro estado an\u00edmico, olvidarnos de nuestros problemas y sentirnos mas felices. <\/strong>Un buen humor que a su vez nos ayudar\u00e1 a evitar somatizar enfermedades, tener mejores relaciones interpersonales o rendir m\u00e1s laboralmente. Y lo mejor de todo, podremos obtener este \u201cchute\u201d de endorfina de forma gratuita, sin efectos secundarios negativos\u00a0 (y eso que la risa es contagiosa e incurable).<\/p>\n<p>O como sabiamente dir\u00eda el t\u00edo Albert en Mary Poppins :<\/p>\n<blockquote><p><em>Re\u00edr no m\u00e1s,<\/em><br \/>\n<em> hasta reventar.<\/em><br \/>\n<em> Muy bien nos va<\/em><br \/>\n<em> siempre re\u00edr sin cesar.<\/em><br \/>\n<em> Qu\u00e9 humor nos da<\/em><br \/>\n<em> el m\u00e1s y m\u00e1s re\u00edr.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p class=\"MsoNormal\">(Aqu\u00ed os dejamos una de las mejores explicaciones cinefilas sobre los efectos y beneficios de la risa, en Mary Poppins)<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/OpFbSmw1PMs\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">&#8211; <strong>Cuanto m\u00e1s riamos mas sonreiremos en nuestro d\u00eda a d\u00eda<\/strong>. Y una buena sonrisa ejerce atracci\u00f3n, facilita la comunicaci\u00f3n y nos hace m\u00e1s guapos. Las personas que tienen como estilo de vida el sonre\u00edr, son personas positivas que enfrentan mejor los inconvenientes y se enferman menos, ya que el sistema inmunol\u00f3gico que presentan es mucho m\u00e1s s\u00f3lido. Adem\u00e1s son vistas por los dem\u00e1s\u00a0 como personas seguras, pac\u00edficas, satisfechas de si misma y que transmiten confianza<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">&#8211; <strong>Contribuiremos a aplacar la <a title=\"Ira\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Ira\">ira<\/a><\/strong>. En el a\u00f1o 200 el doctor Miller(Universidad de Maryland) estudi\u00f3 las relaciones entre ira, risa y funcionamiento del coraz\u00f3n. La conclusi\u00f3n fue que la risa previene el enfado y esto a su vez mejora la salud del coraz\u00f3n .Las personas con enfermedades del coraz\u00f3n respond\u00edan con menos humor a las situaciones de la vida cotidiana de las personas con un sistema cardiovascular normal.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\"><span class=\"strong\">Queda aun mucho que estudar sobre la risa pero es bastante obvio la importancia de la risa en nuestras vidas, un elemento indispensable para nuestra calidad de vida y un medicamento natural que est\u00e1 al alcance de todos. No cuesta nada de dinero ( como mucho alquilarse una buena comedia) y sus beneficios son mas que extensos<\/span>. Resulta contagiosa para quienes est\u00e1n cerca y no produce ning\u00fan efecto secundario o contraproducente. Son muchas las formas de obtenerla pero <strong>el cine ( y las series) es uno de los mejores proveedores de esta maravillosa medicina, que nos hace morir de\u00a0 risa pero que tanta vida nos aporta<\/strong>,y sino que se lo pregunten a los Monty Python y este sketch sobre el mejor chiste del mundo.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/F7oTJsdLsJg\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>NORMAN COUSINS Y COMO LA RISA LE CAMBI\u00d3 LA VIDA El inter\u00e9s en los beneficios de la risa se inici\u00f3 hace 20 a\u00f1os aproximadamente con Norman Cousins. En su libro \u201cAnatom\u00eda de una enfermedad\u201d Cousins narraba como hab\u00eda podido sobrevivir a una grave enfermedad viendo viejas comedias de Charles Chaplin o de los hermanos Marx. Obviamente Cousins se recuper\u00f3 de su enfermedad no solo gracias a la risa, sino tambi\u00e9n a enormes fortalezas psicol\u00f3gicas como la esperanza o la determinaci\u00f3n y una actitud positiva y optimista. Pero la risa fue un factor fundamental en su recuperaci\u00f3n y as\u00ed lo cuenta en su libro. (Ver la siguiente escena del camarote de los hermanos Marx, un cl\u00e1sico que seguramente Cousins nunca se cans\u00f3 de ver) Tras diagnosticarle muy pocas posibilidades de sobrevivir a la enfermedad (a la que hab\u00eda que sumar sus problemas de coraz\u00f3n) Cousins dej\u00f3 la medicaci\u00f3n y comenz\u00f3 un \u201cespecial\u201d tratamiento mediante grandes dosis de vitamina C, una actitud positiva, amor, mucha esperanza y pel\u00edculas de los hermanos Marx. Cousins relata como la risa fue la clave de su recuperaci\u00f3n \u00abHice el maravilloso descubrimiento de que diez minutos de risa intensa tenia un efecto anest\u00e9sico y me permit\u00eda dormir por lo menos dos horas sin dolor\u00bb, adem\u00e1s \u00abCuando el efecto analg\u00e9sico de la risa se disipaba, volv\u00edamos a encender el proyector de cine para ver la pel\u00edcula (algo bastante frecuente) y de nuevo pod\u00eda tener un nuevo intervalo sin dolor\u201d Adem\u00e1s seg\u00fan \u00e9l, la risa fue un ant\u00eddoto para su aprensi\u00f3n y p\u00e1nico durante su enfermedad. Cousins muri\u00f3 a los 75 a\u00f1os, 10 a\u00f1os despu\u00e9s de su primer ataque card\u00edaco, 26 a\u00f1os despu\u00e9s de su grave enfermedad del col\u00e1geno, y 36 a\u00f1os despu\u00e9s los m\u00e9dicos diagnosticaron su enfermedad del coraz\u00f3n. Su lucha con esta enfermedad se detalla en el libro y la pel\u00edcula Anatom\u00eda de una enfermedad. Desde entonces los beneficios de la risa han sido investigados por nuevas corrientes cient\u00edficas como la Psiconeuroinmunolog\u00eda (que estudia la interacci\u00f3n entre cerebro, sistema endocrino y sistema inmunol\u00f3gico) o la psicolog\u00eda positiva (que estudia de manera cient\u00edfica las bases del bienestar psicol\u00f3gico y de la felicidad as\u00ed como de las fortalezas y virtudes humanas). \u00bfY CUANDO NOSOTROS VEMOS UNA COMEDIA? Hemos visto el caso de Cousins, que puede parecernos anecd\u00f3tico o puntual pero vamos a intentar centrarnos en algo mas general. Imagin\u00e9monos viendo una comedia desternillante, elijamos la que mas nos apetezca (nosotros pondremos La vida de Brian, ver siguiente video, pero cada uno que elija la que mas le guste). Imagin\u00e9monos tambi\u00e9n que pudiesen medir nuestras reacciones f\u00edsicas y psicol\u00f3gicas durante y despu\u00e9s de la pel\u00edcula. Los resultados ser\u00edan sorprendentes con beneficios f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos casi milagrosos. Y eso es lo que intentaremos explicar a continuaci\u00f3n. (Un poco de Monyy Pyhton en el siguiente video&#8230;s\u00f3lo una cruz por persona por favor) CUANDO VEMOS UNA COMEDIA, BENEFICIOS F\u00cdSICOS Mejora del sisteme inmunitario, prevenci\u00f3n de la enfermedades del coraz\u00f3n, disminucion de las hormonas del estres, alivio del dolor, vemos a continuaci\u00f3n algunos de los beneficios f\u00edsicos de la risa: &#8211; Mientras estamos viendo esta comedia y nos re\u00edmos algunos indicadores relacionados con el estr\u00e9s disminuyen durante cada episodio de risa (algo relacionado con la disminuci\u00f3n de los niveles de epinefrina y cortisona.) &#8211; Tras ver la pel\u00edcula mejoraremos y activaremos nuestro sistema inmunitario al aumentar la producci\u00f3n de anticuerpos y\u00a0 c\u00e9lulas protectoras como los linfocitos que producen la inmunidad celular (algo muy importante para evitar la formaci\u00f3n de tumores). En el Unitika Central Hospital (Japon) sometieron a 26 individuos con dermatitis al\u00e9rgica a los \u00e1caros del polvo a distintos al\u00e9rgenos, y posteriormente les pasaron la pel\u00edcula Tiempos modernos, de Charles Chaplin. Unos d\u00edas despu\u00e9s realizaron el mismo experimento pero con una pel\u00edcula no c\u00f3mica. Los resultados mostraron que la reacci\u00f3n al\u00e9rgica de los pacientes era mucho menor en el caso de la pel\u00edcula de Charlot. (Extracto de Tiempos Modernos, no se lo pierdan) &#8211; Las carcajadas repetitivas mejorar\u00e1n nuestro estado de humor y por lo tanto reducir\u00e1n los niveles de colesterol en sangre y regular\u00e1n nuestra presi\u00f3n sangu\u00ednea. &#8211; La risa aumentar\u00e1 nuestro apetito de modo an\u00e1logo a como lo hace el ejercicio f\u00edsico moderado. Seg\u00fan estos estudios (muy recientes, En 2010 Berk) simult\u00e1neamente se producir\u00e1 una reducci\u00f3n del nivel de leptina y un aumento del de grelina en la sangre favoreciendo la digesti\u00f3n al aumentar las contracciones de todos los m\u00fasculos abdominales &#8211; Aumentar\u00e1 nuestro ritmo card\u00edaco y nuestro pulso y al estimular la liberaci\u00f3n de las hormonas \u201cendorfinas\u201d permitiremos que \u00e9stas cumplan una de sus importantes funciones, como es la de mantener la elasticidad de las arterias coronarias. En este sentido, la risa puede ser tan saludable como el ejercicio ya que veinte segundos de risa tienen el mismo efecto que tres minutos de ejercicio f\u00edsico constante. En la Universidad de Maryland probaron este hecho poniendo dos pel\u00edculas a dos grupos diferente, un grupo vio Salvar al soldado Ryan mientras que el otro vio la comedia de Woody Harrelson, Kingpin. Los resultados fueron dram\u00e1ticamente opuestos. Se encontr\u00f3 que el flujo card\u00edaco disminu\u00eda en un promedio de 35% durante la pel\u00edcula de guerra y aumentaba un promedio de 22% en la comedia.Las conclusiones fueron obvias,\u201cTreinta minutos de ejercicio, tres veces a la semana, y quince minutos de risa todos los d\u00edas son muy buenos para el sistema vascular\u201c. &#8211; Facilitaremos la evacuaci\u00f3n debido al \u201cmasaje\u201d que produce sobre las v\u00edsceras, disminuir\u00e1 la presencia del colesterol en sangre (al equivaler la risa a un ejercicio aer\u00f3bico) y ayudaremos a reducir la glucosa en sangre. &#8211; Relajaremos de manera absoluta los \u00f3rganos del rostro, t\u00f3rax y abdomen y los pulmones transportaran m\u00e1s aire, lo cual implica una mayor oxigenaci\u00f3n a nivel org\u00e1nico. &#8211; Si nos encontramos enfermos o convalecientes la risa aliviar\u00e1 nuestro dolor, nos relajar\u00e1 la angustia de la enfermedad, y aumentar\u00e1 nuestras defensas. Muchos hospitales animan y prescriben terapia de la risa para los pacientes. Algunos disponen de habitaciones con canales de televisi\u00f3n de humor o payasos que hacen re\u00edr a los pacientes. Por ejemplo, Patch Adams no solo es el nombre de la pel\u00edcula de Robin Williams, es un personaje muy real, conocido por su trabajo como m\u00e9dico y payaso, y un activista social que ha dedicado 40 a\u00f1os para cambiar el sistema de salud estadounidense. Para Patch Adams la risa, la alegr\u00eda y la creatividadson una parte integral del proceso de curaci\u00f3n . Algo que constatar\u00eda el mismismo Groucho Marx, que dijo hace tiempo: \u00abUn payaso es como una aspirina, s\u00f3lo que trabaja el doble de r\u00e1pido.\u00bb (Ver el trailer de Patch Adams) CUANDO VEMOS UNA COMEDIA, BENEFICIOS PSICOLOGICOS Y SOCIALES Cuando estemos viendo esta comedia tambi\u00e9n aumentar\u00e1n nuestros recursos intelectuales,disminuir\u00e1n emociones negativas como la ira o entrenaremos nuestra sonrisa: &#8211; Despu\u00e9s de ver una comedia aumenta nuestra capacidad de pensar de manera mas flexible y compleja, haciendo m\u00e1s f\u00e1cil encontrar soluciones a los problemas, ya sean intelectuales o interpersonales. La risa, al igual que la euforia, parece ampliar la perspectiva y, de ese modo, ayuda a la gente a pensar con m\u00e1s amplitud y de manera mas asociativa &#8211; Adem\u00e1s los beneficios intelectuales despu\u00e9s de ver la comedia son m\u00e1s sorprendentes si el problema que debemos resolver exige una soluci\u00f3n creativa. Un estudio ha descubierto que quienes acaban de ver una pel\u00edcula c\u00f3mica en video resuelven mejor problemas creativos &#8211; Un buena comedia nos relaja, disminuimos nuestra ansiedad y\u00a0 estr\u00e9s y generamos una sensaci\u00f3n de calma y alegr\u00eda que contribuye a rebajar las sensaciones de nerviosismo que se producen a diario. &#8211; La risa tambi\u00e9n desencadena la liberaci\u00f3n de endorfinas, las hormonas naturales para sentirse bien. Las endorfinas nos dan una sensaci\u00f3n general de bienestar y nos ayuda a equilibrar nuestro estado an\u00edmico, olvidarnos de nuestros problemas y sentirnos mas felices. Un buen humor que a su vez nos ayudar\u00e1 a evitar somatizar enfermedades, tener mejores relaciones interpersonales o rendir m\u00e1s laboralmente. Y lo mejor de todo, podremos obtener este \u201cchute\u201d de endorfina de forma gratuita, sin efectos secundarios negativos\u00a0 (y eso que la risa es contagiosa e incurable). O como sabiamente dir\u00eda el t\u00edo Albert en Mary Poppins : Re\u00edr no m\u00e1s, hasta reventar. Muy bien nos va siempre re\u00edr sin cesar. Qu\u00e9 humor nos da el m\u00e1s y m\u00e1s re\u00edr. (Aqu\u00ed os dejamos una de las mejores explicaciones cinefilas sobre los efectos y beneficios de la risa, en Mary Poppins) &#8211; Cuanto m\u00e1s riamos mas sonreiremos en nuestro d\u00eda a d\u00eda. Y una buena sonrisa ejerce atracci\u00f3n, facilita la comunicaci\u00f3n y nos hace m\u00e1s guapos. Las personas que tienen como estilo de vida el sonre\u00edr, son personas positivas que enfrentan mejor los inconvenientes y se enferman menos, ya que el sistema inmunol\u00f3gico que presentan es mucho m\u00e1s s\u00f3lido. Adem\u00e1s son vistas por los dem\u00e1s\u00a0 como personas seguras, pac\u00edficas, satisfechas de si misma y que transmiten confianza &#8211; Contribuiremos a aplacar la ira. En el a\u00f1o 200 el doctor Miller(Universidad de Maryland) estudi\u00f3 las relaciones entre ira, risa y funcionamiento del coraz\u00f3n. La conclusi\u00f3n fue que la risa previene el enfado y esto a su vez mejora la salud del coraz\u00f3n .Las personas con enfermedades del coraz\u00f3n respond\u00edan con menos humor a las situaciones de la vida cotidiana de las personas con un sistema cardiovascular normal. Queda aun mucho que estudar sobre la risa pero es bastante obvio la importancia de la risa en nuestras vidas, un elemento indispensable para nuestra calidad de vida y un medicamento natural que est\u00e1 al alcance de todos. No cuesta nada de dinero ( como mucho alquilarse una buena comedia) y sus beneficios son mas que extensos. Resulta contagiosa para quienes est\u00e1n cerca y no produce ning\u00fan efecto secundario o contraproducente. Son muchas las formas de obtenerla pero el cine ( y las series) es uno de los mejores proveedores de esta maravillosa medicina, que nos hace morir de\u00a0 risa pero que tanta vida nos aporta,y sino que se lo pregunten a los Monty Python y este sketch sobre el mejor chiste del mundo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[300],"tags":[751,119,90,726,111,715],"etiqueta-cine":[165,673],"class_list":["post-2243","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-psicologia-positiva-2","tag-emociones-positivas","tag-la-risa","tag-psicologia-positiva","tag-relajacion","tag-risoterapia","tag-sentido-del-humor","etiqueta-cine-especiales","etiqueta-cine-otros"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Los beneficios f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos de la risa (Norman Cousins y las comedias) - FILMOTERAPIA<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El inter\u00e9s en los beneficios de la risa se inici\u00f3 hace 20 a\u00f1os aproximadamente con Norman Cousins. 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