{"id":12407,"date":"2018-02-16T11:21:19","date_gmt":"2018-02-16T09:21:19","guid":{"rendered":"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/?p=12407"},"modified":"2019-10-10T19:40:05","modified_gmt":"2019-10-10T17:40:05","slug":"por-que-llorar-viendo-una-pelicula-nos-sienta-tan-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/por-que-llorar-viendo-una-pelicula-nos-sienta-tan-bien\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 llorar viendo una pel\u00edcula nos sienta tan bien"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/llorar4.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12416\" src=\"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/llorar4.jpg\" alt=\"llorar4\" width=\"916\" height=\"513\" srcset=\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/llorar4.jpg 916w, https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/llorar4-300x168.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 916px) 100vw, 916px\" \/><\/a><\/span><\/p>\n<p>El otro d\u00eda vi la pel\u00edcula Lion (Garth Davis, 2016) y resulta que me puse a llorar a moco tendido durante un buen rato, no pod\u00eda ni ver la pantalla de tanta l\u00e1grima cayendo. La historia es de esas que no dejan a nadie impasible, llena de resiliencia, perseverancia y mucho amor y con unas actuaciones (sobre todo del ni\u00f1o) maravillosas. Pero no nos distraigamos, en donde me quiero centrar es en la sensaci\u00f3n que tuve despu\u00e9s de descargar 6 litros de l\u00e1grimas, al acabar la pel\u00edcula me qued\u00e9 sentado con una sensaci\u00f3n de relajaci\u00f3n y un cosquilleo de alegr\u00eda y bienestar que me recorr\u00eda todo el cuerpo. Y no solo me ha pasado con esta pel\u00edcula, me pas\u00f3 hace un mes viendo Coco <span style=\"font-weight: 400;\">(Pixar, 2017)<\/span> y me ha pasado siempre que he llorado en una pel\u00edcula.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora me voy a Jap\u00f3n, un grupo de personas se re\u00fane en una sala, se proyecta un video y tras unos momentos se ponen a llorar. Se trata de una sesi\u00f3n de \u201cRui-Katsu\u201d que se podr\u00eda traducir como \u201cBuscando l\u00e1grimas\u201d o \u201csesiones para llorar\u201d. Lloran para sentirse bien y descargar tanto estr\u00e9s diario acumulado. La primera sesi\u00f3n de Rui-Katsu tuvo lugar en el 2013 y \u00a0su creador Hiroki Terai lo organiz\u00f3 como una ceremonia de divorcio, en donde los participantes pudiesen llorar y recuperarse de la p\u00e9rdida. Luego lo traslad\u00f3 a un nivel m\u00e1s general y tuvo mucho \u00e9xito. Jap\u00f3n es una sociedad que reprime la expresi\u00f3n de cualquier tipo de emociones, sobre todo a nivel social (en un estudio con 37 pa\u00edses, los japoneses eran los que menos lloraban). De ah\u00ed el \u00e9xito de estas sesiones de 40 minutos, dirigidos a todos los p\u00fablicos y en donde sales como nuevo, liberado de preocupaciones, estreses y con la mente despejada y relajada.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><em>(Aqu\u00ed teneis el trailer de la pel\u00edcula Lion)<\/em><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/iW630sxAlPo\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quiz\u00e1s en occidente no tendr\u00eda tanto \u00e9xito una terapia de este tipo (sobre todo en los pa\u00edses latinos en donde la expresi\u00f3n de las emociones si que es algo bien visto a nivel social) pero lo que s\u00ed que est\u00e1 claro es que llorar despu\u00e9s de una pel\u00edcula me sent\u00f3 bien a mi tras ver Lion y le sent\u00f3 muy bien a los japoneses que acuden a una sesi\u00f3n de Rui-Katsu. \u00bfPor qu\u00e9? Os dejo tres puntos claves para entender por qu\u00e9 sienta tan bien llorar:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>1. Por un lado tenemos el efecto sedante de las l\u00e1grimas.<\/strong> La investigaci\u00f3n cient\u00edfica apoya la exactitud de la antigua sabidur\u00eda popular que el llanto es bueno para nuestra salud. Por lo que sabemos, los seres humanos son las \u00fanicas criaturas que lloran y el llanto es una experiencia humana universal que aparece en todas las culturas a trav\u00e9s de la historia. A\u00fan queda mucho que estudiar en el misterio de las l\u00e1grimas pero se ha comprobado que la l\u00e1grima es uno de los mejores veh\u00edculos que tiene el cuerpo para eliminar\u00a0hormonas de estr\u00e9s.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las <\/span>hormonas de estr\u00e9s<span style=\"font-weight: 400;\"> son hormonas (como la <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">adrenalina<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> y el <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">cortisol<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">) que son producidas por nuestro cuerpo para poder afrontar situaciones de peligro o tensi\u00f3n. El sistema corporal encargado de controlar las hormonas se llama el <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">sistema endocrino<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> y cuando las hormonas son activadas movilizan energ\u00eda almacenada hacia los m\u00fasculos, aumentan la frecuencia card\u00edaca, la presi\u00f3n sangu\u00ednea o la frecuencia respiratoria. Activan todos lo mecanismos necesarios para afrontar un peligro. Pero tambi\u00e9n tiene sus inconvenientes, durante la \u00faltima d\u00e9cada, se ha demostrado que las hormonas del estr\u00e9s causan graves da\u00f1os a las c\u00e9lulas del cerebro incluido el hipocampo, hipot\u00e1lamo, y pre-frontal cortex. Incluso se ha demostrado que las hormonas de estr\u00e9s atacan a las zonas del cerebro \u00a0implicados en la perpetuaci\u00f3n de los trastornos del estado de \u00e1nimo. Como resultado, las hormonas del estr\u00e9s da\u00f1an \u00a0a su vez las \u00e1reas capaces de reducir o eliminar hormonas de estr\u00e9s t\u00f3xico en un bucle muy perjudicial.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Llorar es una forma primaria (y muy efectiva) del cuerpo para eliminar las hormonas de estr\u00e9s perjudiciales y que vamos acumulando en el cuerpo. Estas hormonas pueden estar presentes debido a la vida que llevamos (preocupaciones, duelos, estr\u00e9s\u2026) pero tambi\u00e9n pueden ser provocadas al ver una pel\u00edcula en donde se produce un conflicto estresante (como en la peli de Lion o Coco) y que normalmente se resuelve al final de la historia (que es cuando nos derrumbamos y lloramos como beb\u00e9s). Es la pel\u00edcula en s\u00ed la que fuerza al cuerpo a recoger tanta hormona de estr\u00e9s, meterlas en bolsas de basura y bajarla a la calle a trav\u00e9s de las l\u00e1grimas. El cine usa muchos recursos para emocionarnos de esa manera, desde las actuaciones hasta la m\u00fasica o el gui\u00f3n. Eso explica que nos sentimos con una sensaci\u00f3n de relax enorme tras una pel\u00edcula debido a que hemos \u201csudado\u201d todas las hormonas de estr\u00e9s que ten\u00edamos por ah\u00ed dando vueltas.<\/span><\/p>\n<p><em>\u00a0(Inolvidable escena de la pel\u00edcula Cinema Paradiso que explica perfectamente todas las sensaciones que nos provoca el cine)<\/em><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2AOWWTilu6Q\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>2. Por otro lado tenemos el proceso de elevaci\u00f3n<\/strong>, un maravilloso cocktail emocional y que os explicamos con un extracto del<a title=\"Elevarse en el cine (una emoci\u00f3n \u00fanica)\" href=\"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/elevarse-en-el-cine\/\"> art\u00edculo <\/a>que escribimos en este art\u00edculo sobre el tema:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201c\u00bfPor qu\u00e9 a veces nos emocionamos de manera tan intensa al observar actos moralmente bellos en una pel\u00edcula? \u00bfPor qu\u00e9 cuando el protagonista consigue su objetivo nos estremecemos y se nos ponen los pelos de punta? \u00bfComo es posible que al acabar una pel\u00edcula inspiradora nos quedemos durante minutos sentados en la butaca en una especie de trance, con una sensaci\u00f3n de bienestar?. Este conjunto de sensaciones emocionales es lo que se llama el \u201cproceso de elevaci\u00f3n\u201d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La elevaci\u00f3n es lo que sentimos cuando presenciamos algo que nos asombra, conmueve o inspira, particularmente cuando se trata de una acci\u00f3n admirable por parte de una persona. <\/span><b>Nos \u00abeleva\u00bb el ver a un atleta ol\u00edmpico rompiendo todos los r\u00e9cords, o a un m\u00fasico ofrecer una interpretaci\u00f3n maravillosa de una pieza. \u00a0Sobre todo, nos sentimos \u00abelevados\u00bb cuando vemos a alguien realizar un acto de generosidad, valent\u00eda, lucha o entrega extraordinario<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Presenciar la grandeza de otras personas nos inspira a tratar de hacer algo similar, a ser mejores. Cuando pensamos en la elevaci\u00f3n, pensamos en los momentos en los que nos sentimos orgullosos de pertenecer al g\u00e9nero humano. El psic\u00f3logo social Jonathan Haidt acu\u00f1o en 2003 el termino \u201celevaci\u00f3n\u201d para describir este tipo de emoci\u00f3n, describiendo tres componentes principales:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ser <\/span><b>testigo de un acto de belleza moral<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (ej. humanidad, valent\u00eda, persistencia, disfrute)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La sensaci\u00f3n f\u00edsica de calidez, opresi\u00f3n en el pecho o sensaci\u00f3n de bienestar;y\/o un <\/span><b>estremecimiento en la piel<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ,particularmente en la nuca, en la espalda o en la cabeza.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Una <\/span><b>motivaci\u00f3n a mejorar \u00e9tica o moralmente<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (ej ayudando a otros o intentando ser mejor persona)<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><em>\u00a0(Esta escena final de la Lista de Schindler es uno de los mayores\u00a0ejemplos de elevaci\u00f3n en la historia del cine)<\/em><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Rk4LVE1xTOg\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando vemos una pel\u00edcula tambi\u00e9n hay algo delicioso al observar un personaje que demuestra su felicidad en una calle lluviosa <\/span><a href=\"http:\/\/www.filmaffinity.com\/es\/film432676.html\"><b><i>(Cantando bajo la lluvia, 1952)<\/i><\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, fluye al pintar un cuadro <\/span><a href=\"http:\/\/www.filmaffinity.com\/es\/film946736.html\"><b><i>(Historias de Nueva York, 1989)<\/i><\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, o un equipo consigue ganar un partido de baloncesto <\/span><a href=\"http:\/\/www.filmaffinity.com\/es\/film860926.html\"><b><i>(Hoosiers, 1986)<\/i><\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. De la misma manera, el espectador queda impactado emocionalmente viendo una pel\u00edcula sobre un personaje creativo <\/span><a href=\"http:\/\/www.filmaffinity.com\/es\/film586359.html\"><b><i>(Man on wire, 2008)<\/i><\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, altruista <\/span><a href=\"http:\/\/www.filmaffinity.com\/es\/film656153.html\"><b><i>(La lista de Schindler, 1993)<\/i><\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> o que persiste en sus metas<\/span><a href=\"http:\/\/www.filmaffinity.com\/es\/film895828.html\"><b><i>(Gattaca, 1997)<\/i><\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando el espectador se encuentra en un proceso de \u201celevaci\u00f3n\u201d en una pel\u00edcula , es como estar en un estado de trance, absorbido totalmente por la pel\u00edcula \u00a0e influido por lo tanto con mayor intensidad por los valores, creencias y conductas de la escena en concreto. Jonathan Haidt, quien acu\u00f1\u00f3 el t\u00e9rmino de elevaci\u00f3n, comenta:<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00aben ocasiones un momento intenso de elevaci\u00f3n es como reiniciar el ordenador, \u00a0acabando con sentimientos como el cinismo y sustituy\u00e9ndolos por sentimientos de esperanza, amor y optimismo, y un sentido de inspiraci\u00f3n moral.\u00bb<\/span><\/i><\/p>\n<p>Los estudios neuropsicol\u00f3gicos sobre esta emoci\u00f3n concluyen \u00a0que la elevaci\u00f3n se activa por el est\u00edmulo de nuestro nervio vago<span style=\"font-weight: 400;\">, el \u00fanico nervio que comienza en el tronco cerebral y se extiende hasta debajo de la cabeza, el cuello, el pecho y el abdomen, donde contribuye a la inervaci\u00f3n de la v\u00edsceras. \u00a0Al activarse este nervio experimentamos un sentimiento visceral de propagaci\u00f3n, de calor l\u00edquido en el pecho, de nudo en la garganta. El nervio vago ciertamente explicar\u00eda lo que sentimos al ver una escena de este tipo en una pel\u00edcula, una sensaci\u00f3n m\u00e1s f\u00edsica que mental. En ocasiones cuando se nos pregunta: \u201c<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfPor qu\u00e9 te fascin\u00f3 tanto esta pel\u00edcula o aquella escena?\u201d <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">respondemos de maneras parecidas: <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00abporque me estremeci\u00f3 todo el cuerpo\u00bb, \u00abporque me puso la piel de gallina\u00bb, \u00abun nudo en la garganta\u00bb, \u00abun hormigueo por todo el cuerpo\u00bb,\u00bbun cosquilleo en la nuca\u00bb . <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">Reacciones mas relacionadas con lo f\u00edsico que con lo cerebral y reflexivo. <\/span><\/p>\n<p><em>\u00a0(Coco, es una pel\u00edcula de Pixar que seguro que te activa unas cuantas emociones)<\/em><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/awzWdtCezDo\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>3. Ya para acabar, tenemos un tercer factor, la influencia del grupo en las emociones<\/strong> (que a mi no me influy\u00f3 porque estaba s\u00f3lo pero si que es un elemento fundamental en los <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Rui-Katsu o en los cines)<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. El proceso de elevaci\u00f3n suele multiplicarse cuando estamos con m\u00e1s gente, los estudios tambi\u00e9n concluyen que esta emoci\u00f3n se experimenta con m\u00e1s fuerza cuando estamos en un grupo que de manera individual. Una observaci\u00f3n importante que nos ayuda a explicar por qu\u00e9 sentimos m\u00e1s n\u00edtidas nuestras emociones en una sala de cine que cuando estamos viendo solos una peli en casa. En un nivel profundo, somos parte de un grupo que tiene una experiencia compartida. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Relajaci\u00f3n, elevaci\u00f3n y grupo. Ya tenemo definidas las claves de por que sienta tan bien llorar en el cine, ahora queda aprovecharnos de tanto beneficio y de vez en cuando dejar que una pel\u00edcula nos empuje a estas sensaciones tan maravillosas ( Aqu\u00ed os dejamos <a href=\"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/la-guia\/llora\/introduccion\/\">unas cuantas pel\u00edculas <\/a>para llorar de nuestra gu\u00eda de Filmoterapia)<br \/>\n<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El otro d\u00eda vi la pel\u00edcula Lion (Garth Davis, 2016) y resulta que me puse a llorar a moco tendido durante un buen rato, no pod\u00eda ni ver la pantalla de tanta l\u00e1grima cayendo. La historia es de esas que no dejan a nadie impasible, llena de resiliencia, perseverancia y mucho amor y con unas actuaciones (sobre todo del ni\u00f1o) maravillosas. Pero no nos distraigamos, en donde me quiero centrar es en la sensaci\u00f3n que tuve despu\u00e9s de descargar 6 litros de l\u00e1grimas, al acabar la pel\u00edcula me qued\u00e9 sentado con una sensaci\u00f3n de relajaci\u00f3n y un cosquilleo de alegr\u00eda y bienestar que me recorr\u00eda todo el cuerpo. Y no solo me ha pasado con esta pel\u00edcula, me pas\u00f3 hace un mes viendo Coco (Pixar, 2017) y me ha pasado siempre que he llorado en una pel\u00edcula. Ahora me voy a Jap\u00f3n, un grupo de personas se re\u00fane en una sala, se proyecta un video y tras unos momentos se ponen a llorar. Se trata de una sesi\u00f3n de \u201cRui-Katsu\u201d que se podr\u00eda traducir como \u201cBuscando l\u00e1grimas\u201d o \u201csesiones para llorar\u201d. Lloran para sentirse bien y descargar tanto estr\u00e9s diario acumulado. La primera sesi\u00f3n de Rui-Katsu tuvo lugar en el 2013 y \u00a0su creador Hiroki Terai lo organiz\u00f3 como una ceremonia de divorcio, en donde los participantes pudiesen llorar y recuperarse de la p\u00e9rdida. Luego lo traslad\u00f3 a un nivel m\u00e1s general y tuvo mucho \u00e9xito. Jap\u00f3n es una sociedad que reprime la expresi\u00f3n de cualquier tipo de emociones, sobre todo a nivel social (en un estudio con 37 pa\u00edses, los japoneses eran los que menos lloraban). 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Por lo que sabemos, los seres humanos son las \u00fanicas criaturas que lloran y el llanto es una experiencia humana universal que aparece en todas las culturas a trav\u00e9s de la historia. A\u00fan queda mucho que estudiar en el misterio de las l\u00e1grimas pero se ha comprobado que la l\u00e1grima es uno de los mejores veh\u00edculos que tiene el cuerpo para eliminar\u00a0hormonas de estr\u00e9s. Las hormonas de estr\u00e9s son hormonas (como la adrenalina y el cortisol) que son producidas por nuestro cuerpo para poder afrontar situaciones de peligro o tensi\u00f3n. El sistema corporal encargado de controlar las hormonas se llama el sistema endocrino y cuando las hormonas son activadas movilizan energ\u00eda almacenada hacia los m\u00fasculos, aumentan la frecuencia card\u00edaca, la presi\u00f3n sangu\u00ednea o la frecuencia respiratoria. Activan todos lo mecanismos necesarios para afrontar un peligro. Pero tambi\u00e9n tiene sus inconvenientes, durante la \u00faltima d\u00e9cada, se ha demostrado que las hormonas del estr\u00e9s causan graves da\u00f1os a las c\u00e9lulas del cerebro incluido el hipocampo, hipot\u00e1lamo, y pre-frontal cortex. Incluso se ha demostrado que las hormonas de estr\u00e9s atacan a las zonas del cerebro \u00a0implicados en la perpetuaci\u00f3n de los trastornos del estado de \u00e1nimo. Como resultado, las hormonas del estr\u00e9s da\u00f1an \u00a0a su vez las \u00e1reas capaces de reducir o eliminar hormonas de estr\u00e9s t\u00f3xico en un bucle muy perjudicial. Llorar es una forma primaria (y muy efectiva) del cuerpo para eliminar las hormonas de estr\u00e9s perjudiciales y que vamos acumulando en el cuerpo. Estas hormonas pueden estar presentes debido a la vida que llevamos (preocupaciones, duelos, estr\u00e9s\u2026) pero tambi\u00e9n pueden ser provocadas al ver una pel\u00edcula en donde se produce un conflicto estresante (como en la peli de Lion o Coco) y que normalmente se resuelve al final de la historia (que es cuando nos derrumbamos y lloramos como beb\u00e9s). Es la pel\u00edcula en s\u00ed la que fuerza al cuerpo a recoger tanta hormona de estr\u00e9s, meterlas en bolsas de basura y bajarla a la calle a trav\u00e9s de las l\u00e1grimas. El cine usa muchos recursos para emocionarnos de esa manera, desde las actuaciones hasta la m\u00fasica o el gui\u00f3n. Eso explica que nos sentimos con una sensaci\u00f3n de relax enorme tras una pel\u00edcula debido a que hemos \u201csudado\u201d todas las hormonas de estr\u00e9s que ten\u00edamos por ah\u00ed dando vueltas. \u00a0(Inolvidable escena de la pel\u00edcula Cinema Paradiso que explica perfectamente todas las sensaciones que nos provoca el cine) 2. Por otro lado tenemos el proceso de elevaci\u00f3n, un maravilloso cocktail emocional y que os explicamos con un extracto del art\u00edculo que escribimos en este art\u00edculo sobre el tema: \u201c\u00bfPor qu\u00e9 a veces nos emocionamos de manera tan intensa al observar actos moralmente bellos en una pel\u00edcula? \u00bfPor qu\u00e9 cuando el protagonista consigue su objetivo nos estremecemos y se nos ponen los pelos de punta? \u00bfComo es posible que al acabar una pel\u00edcula inspiradora nos quedemos durante minutos sentados en la butaca en una especie de trance, con una sensaci\u00f3n de bienestar?. Este conjunto de sensaciones emocionales es lo que se llama el \u201cproceso de elevaci\u00f3n\u201d. La elevaci\u00f3n es lo que sentimos cuando presenciamos algo que nos asombra, conmueve o inspira, particularmente cuando se trata de una acci\u00f3n admirable por parte de una persona. Nos \u00abeleva\u00bb el ver a un atleta ol\u00edmpico rompiendo todos los r\u00e9cords, o a un m\u00fasico ofrecer una interpretaci\u00f3n maravillosa de una pieza. \u00a0Sobre todo, nos sentimos \u00abelevados\u00bb cuando vemos a alguien realizar un acto de generosidad, valent\u00eda, lucha o entrega extraordinario. Presenciar la grandeza de otras personas nos inspira a tratar de hacer algo similar, a ser mejores. Cuando pensamos en la elevaci\u00f3n, pensamos en los momentos en los que nos sentimos orgullosos de pertenecer al g\u00e9nero humano. El psic\u00f3logo social Jonathan Haidt acu\u00f1o en 2003 el termino \u201celevaci\u00f3n\u201d para describir este tipo de emoci\u00f3n, describiendo tres componentes principales: Ser testigo de un acto de belleza moral (ej. humanidad, valent\u00eda, persistencia, disfrute) La sensaci\u00f3n f\u00edsica de calidez, opresi\u00f3n en el pecho o sensaci\u00f3n de bienestar;y\/o un estremecimiento en la piel ,particularmente en la nuca, en la espalda o en la cabeza. Una motivaci\u00f3n a mejorar \u00e9tica o moralmente (ej ayudando a otros o intentando ser mejor persona) \u00a0(Esta escena final de la Lista de Schindler es uno de los mayores\u00a0ejemplos de elevaci\u00f3n en la historia del cine) Cuando vemos una pel\u00edcula tambi\u00e9n hay algo delicioso al observar un personaje que demuestra su felicidad en una calle lluviosa (Cantando bajo la lluvia, 1952), fluye al pintar un cuadro (Historias de Nueva York, 1989), o un equipo consigue ganar un partido de baloncesto (Hoosiers, 1986). De la misma manera, el espectador queda impactado emocionalmente viendo una pel\u00edcula sobre un personaje creativo (Man on wire, 2008), altruista (La lista de Schindler, 1993) o que persiste en sus metas(Gattaca, 1997). Cuando el espectador se encuentra en un proceso de \u201celevaci\u00f3n\u201d en una pel\u00edcula , es como estar en un estado de trance, absorbido totalmente por la pel\u00edcula \u00a0e influido por lo tanto con mayor intensidad por los valores, creencias y conductas de la escena en concreto. Jonathan Haidt, quien acu\u00f1\u00f3 el t\u00e9rmino de elevaci\u00f3n, comenta: \u00aben ocasiones un momento intenso de elevaci\u00f3n es como reiniciar el ordenador, \u00a0acabando con sentimientos como el cinismo y sustituy\u00e9ndolos por sentimientos de esperanza, amor y optimismo, y un sentido de inspiraci\u00f3n moral.\u00bb Los estudios neuropsicol\u00f3gicos sobre esta emoci\u00f3n concluyen \u00a0que la elevaci\u00f3n se activa por el est\u00edmulo de nuestro nervio vago, el \u00fanico nervio que comienza en el tronco cerebral y se extiende hasta debajo de la cabeza, el cuello, el pecho y el abdomen, donde contribuye a la inervaci\u00f3n de la v\u00edsceras. \u00a0Al activarse este nervio experimentamos un sentimiento visceral de propagaci\u00f3n, de calor l\u00edquido en el pecho, de nudo en la garganta. El nervio vago ciertamente explicar\u00eda lo que sentimos al ver una escena de este tipo en una pel\u00edcula, una sensaci\u00f3n m\u00e1s f\u00edsica que mental. En ocasiones cuando se nos pregunta: \u201c\u00bfPor qu\u00e9 te fascin\u00f3 tanto esta pel\u00edcula o aquella escena?\u201d respondemos de maneras parecidas: \u00abporque me estremeci\u00f3 todo el cuerpo\u00bb, \u00abporque me puso la piel de gallina\u00bb, \u00abun nudo en la garganta\u00bb, \u00abun hormigueo por todo el cuerpo\u00bb,\u00bbun cosquilleo en la nuca\u00bb . Reacciones mas relacionadas con lo f\u00edsico que con lo cerebral y reflexivo. \u00a0(Coco, es una pel\u00edcula de Pixar que seguro que te activa unas cuantas emociones) 3. Ya para acabar, tenemos un tercer factor, la influencia del grupo en las emociones (que a mi no me influy\u00f3 porque estaba s\u00f3lo pero si que es un elemento fundamental en los \u00a0Rui-Katsu o en los cines). El proceso de elevaci\u00f3n suele multiplicarse cuando estamos con m\u00e1s gente, los estudios tambi\u00e9n concluyen que esta emoci\u00f3n se experimenta con m\u00e1s fuerza cuando estamos en un grupo que de manera individual. Una observaci\u00f3n importante que nos ayuda a explicar por qu\u00e9 sentimos m\u00e1s n\u00edtidas nuestras emociones en una sala de cine que cuando estamos viendo solos una peli en casa. En un nivel profundo, somos parte de un grupo que tiene una experiencia compartida. Relajaci\u00f3n, elevaci\u00f3n y grupo. Ya tenemo definidas las claves de por que sienta tan bien llorar en el cine, ahora queda aprovecharnos de tanto beneficio y de vez en cuando dejar que una pel\u00edcula nos empuje a estas sensaciones tan maravillosas ( Aqu\u00ed os dejamos unas cuantas pel\u00edculas para llorar de nuestra gu\u00eda de Filmoterapia)<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[301],"tags":[87,85],"etiqueta-cine":[165],"class_list":["post-12407","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-psicologia-a-traves-del-cine","tag-elevarse","tag-llorar-como-terapia","etiqueta-cine-especiales"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Por qu\u00e9 llorar viendo una pel\u00edcula nos sienta tan bien - FILMOTERAPIA<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/por-que-llorar-viendo-una-pelicula-nos-sienta-tan-bien\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Por qu\u00e9 llorar viendo una pel\u00edcula nos sienta tan bien - FILMOTERAPIA\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El otro d\u00eda vi la pel\u00edcula Lion (Garth Davis, 2016) y resulta que me puse a llorar a moco tendido durante un buen rato, no pod\u00eda ni ver la pantalla de tanta l\u00e1grima cayendo. La historia es de esas que no dejan a nadie impasible, llena de resiliencia, perseverancia y mucho amor y con unas actuaciones (sobre todo del ni\u00f1o) maravillosas. Pero no nos distraigamos, en donde me quiero centrar es en la sensaci\u00f3n que tuve despu\u00e9s de descargar 6 litros de l\u00e1grimas, al acabar la pel\u00edcula me qued\u00e9 sentado con una sensaci\u00f3n de relajaci\u00f3n y un cosquilleo de alegr\u00eda y bienestar que me recorr\u00eda todo el cuerpo. Y no solo me ha pasado con esta pel\u00edcula, me pas\u00f3 hace un mes viendo Coco (Pixar, 2017) y me ha pasado siempre que he llorado en una pel\u00edcula. Ahora me voy a Jap\u00f3n, un grupo de personas se re\u00fane en una sala, se proyecta un video y tras unos momentos se ponen a llorar. Se trata de una sesi\u00f3n de \u201cRui-Katsu\u201d que se podr\u00eda traducir como \u201cBuscando l\u00e1grimas\u201d o \u201csesiones para llorar\u201d. Lloran para sentirse bien y descargar tanto estr\u00e9s diario acumulado. La primera sesi\u00f3n de Rui-Katsu tuvo lugar en el 2013 y \u00a0su creador Hiroki Terai lo organiz\u00f3 como una ceremonia de divorcio, en donde los participantes pudiesen llorar y recuperarse de la p\u00e9rdida. Luego lo traslad\u00f3 a un nivel m\u00e1s general y tuvo mucho \u00e9xito. Jap\u00f3n es una sociedad que reprime la expresi\u00f3n de cualquier tipo de emociones, sobre todo a nivel social (en un estudio con 37 pa\u00edses, los japoneses eran los que menos lloraban). De ah\u00ed el \u00e9xito de estas sesiones de 40 minutos, dirigidos a todos los p\u00fablicos y en donde sales como nuevo, liberado de preocupaciones, estreses y con la mente despejada y relajada.\u00a0 (Aqu\u00ed teneis el trailer de la pel\u00edcula Lion) Quiz\u00e1s en occidente no tendr\u00eda tanto \u00e9xito una terapia de este tipo (sobre todo en los pa\u00edses latinos en donde la expresi\u00f3n de las emociones si que es algo bien visto a nivel social) pero lo que s\u00ed que est\u00e1 claro es que llorar despu\u00e9s de una pel\u00edcula me sent\u00f3 bien a mi tras ver Lion y le sent\u00f3 muy bien a los japoneses que acuden a una sesi\u00f3n de Rui-Katsu. \u00bfPor qu\u00e9? Os dejo tres puntos claves para entender por qu\u00e9 sienta tan bien llorar: 1. Por un lado tenemos el efecto sedante de las l\u00e1grimas. La investigaci\u00f3n cient\u00edfica apoya la exactitud de la antigua sabidur\u00eda popular que el llanto es bueno para nuestra salud. Por lo que sabemos, los seres humanos son las \u00fanicas criaturas que lloran y el llanto es una experiencia humana universal que aparece en todas las culturas a trav\u00e9s de la historia. A\u00fan queda mucho que estudiar en el misterio de las l\u00e1grimas pero se ha comprobado que la l\u00e1grima es uno de los mejores veh\u00edculos que tiene el cuerpo para eliminar\u00a0hormonas de estr\u00e9s. Las hormonas de estr\u00e9s son hormonas (como la adrenalina y el cortisol) que son producidas por nuestro cuerpo para poder afrontar situaciones de peligro o tensi\u00f3n. El sistema corporal encargado de controlar las hormonas se llama el sistema endocrino y cuando las hormonas son activadas movilizan energ\u00eda almacenada hacia los m\u00fasculos, aumentan la frecuencia card\u00edaca, la presi\u00f3n sangu\u00ednea o la frecuencia respiratoria. Activan todos lo mecanismos necesarios para afrontar un peligro. Pero tambi\u00e9n tiene sus inconvenientes, durante la \u00faltima d\u00e9cada, se ha demostrado que las hormonas del estr\u00e9s causan graves da\u00f1os a las c\u00e9lulas del cerebro incluido el hipocampo, hipot\u00e1lamo, y pre-frontal cortex. Incluso se ha demostrado que las hormonas de estr\u00e9s atacan a las zonas del cerebro \u00a0implicados en la perpetuaci\u00f3n de los trastornos del estado de \u00e1nimo. Como resultado, las hormonas del estr\u00e9s da\u00f1an \u00a0a su vez las \u00e1reas capaces de reducir o eliminar hormonas de estr\u00e9s t\u00f3xico en un bucle muy perjudicial. Llorar es una forma primaria (y muy efectiva) del cuerpo para eliminar las hormonas de estr\u00e9s perjudiciales y que vamos acumulando en el cuerpo. Estas hormonas pueden estar presentes debido a la vida que llevamos (preocupaciones, duelos, estr\u00e9s\u2026) pero tambi\u00e9n pueden ser provocadas al ver una pel\u00edcula en donde se produce un conflicto estresante (como en la peli de Lion o Coco) y que normalmente se resuelve al final de la historia (que es cuando nos derrumbamos y lloramos como beb\u00e9s). Es la pel\u00edcula en s\u00ed la que fuerza al cuerpo a recoger tanta hormona de estr\u00e9s, meterlas en bolsas de basura y bajarla a la calle a trav\u00e9s de las l\u00e1grimas. El cine usa muchos recursos para emocionarnos de esa manera, desde las actuaciones hasta la m\u00fasica o el gui\u00f3n. Eso explica que nos sentimos con una sensaci\u00f3n de relax enorme tras una pel\u00edcula debido a que hemos \u201csudado\u201d todas las hormonas de estr\u00e9s que ten\u00edamos por ah\u00ed dando vueltas. \u00a0(Inolvidable escena de la pel\u00edcula Cinema Paradiso que explica perfectamente todas las sensaciones que nos provoca el cine) 2. Por otro lado tenemos el proceso de elevaci\u00f3n, un maravilloso cocktail emocional y que os explicamos con un extracto del art\u00edculo que escribimos en este art\u00edculo sobre el tema: \u201c\u00bfPor qu\u00e9 a veces nos emocionamos de manera tan intensa al observar actos moralmente bellos en una pel\u00edcula? \u00bfPor qu\u00e9 cuando el protagonista consigue su objetivo nos estremecemos y se nos ponen los pelos de punta? \u00bfComo es posible que al acabar una pel\u00edcula inspiradora nos quedemos durante minutos sentados en la butaca en una especie de trance, con una sensaci\u00f3n de bienestar?. Este conjunto de sensaciones emocionales es lo que se llama el \u201cproceso de elevaci\u00f3n\u201d. La elevaci\u00f3n es lo que sentimos cuando presenciamos algo que nos asombra, conmueve o inspira, particularmente cuando se trata de una acci\u00f3n admirable por parte de una persona. Nos \u00abeleva\u00bb el ver a un atleta ol\u00edmpico rompiendo todos los r\u00e9cords, o a un m\u00fasico ofrecer una interpretaci\u00f3n maravillosa de una pieza. \u00a0Sobre todo, nos sentimos \u00abelevados\u00bb cuando vemos a alguien realizar un acto de generosidad, valent\u00eda, lucha o entrega extraordinario. Presenciar la grandeza de otras personas nos inspira a tratar de hacer algo similar, a ser mejores. Cuando pensamos en la elevaci\u00f3n, pensamos en los momentos en los que nos sentimos orgullosos de pertenecer al g\u00e9nero humano. El psic\u00f3logo social Jonathan Haidt acu\u00f1o en 2003 el termino \u201celevaci\u00f3n\u201d para describir este tipo de emoci\u00f3n, describiendo tres componentes principales: Ser testigo de un acto de belleza moral (ej. humanidad, valent\u00eda, persistencia, disfrute) La sensaci\u00f3n f\u00edsica de calidez, opresi\u00f3n en el pecho o sensaci\u00f3n de bienestar;y\/o un estremecimiento en la piel ,particularmente en la nuca, en la espalda o en la cabeza. Una motivaci\u00f3n a mejorar \u00e9tica o moralmente (ej ayudando a otros o intentando ser mejor persona) \u00a0(Esta escena final de la Lista de Schindler es uno de los mayores\u00a0ejemplos de elevaci\u00f3n en la historia del cine) Cuando vemos una pel\u00edcula tambi\u00e9n hay algo delicioso al observar un personaje que demuestra su felicidad en una calle lluviosa (Cantando bajo la lluvia, 1952), fluye al pintar un cuadro (Historias de Nueva York, 1989), o un equipo consigue ganar un partido de baloncesto (Hoosiers, 1986). De la misma manera, el espectador queda impactado emocionalmente viendo una pel\u00edcula sobre un personaje creativo (Man on wire, 2008), altruista (La lista de Schindler, 1993) o que persiste en sus metas(Gattaca, 1997). Cuando el espectador se encuentra en un proceso de \u201celevaci\u00f3n\u201d en una pel\u00edcula , es como estar en un estado de trance, absorbido totalmente por la pel\u00edcula \u00a0e influido por lo tanto con mayor intensidad por los valores, creencias y conductas de la escena en concreto. Jonathan Haidt, quien acu\u00f1\u00f3 el t\u00e9rmino de elevaci\u00f3n, comenta: \u00aben ocasiones un momento intenso de elevaci\u00f3n es como reiniciar el ordenador, \u00a0acabando con sentimientos como el cinismo y sustituy\u00e9ndolos por sentimientos de esperanza, amor y optimismo, y un sentido de inspiraci\u00f3n moral.\u00bb Los estudios neuropsicol\u00f3gicos sobre esta emoci\u00f3n concluyen \u00a0que la elevaci\u00f3n se activa por el est\u00edmulo de nuestro nervio vago, el \u00fanico nervio que comienza en el tronco cerebral y se extiende hasta debajo de la cabeza, el cuello, el pecho y el abdomen, donde contribuye a la inervaci\u00f3n de la v\u00edsceras. \u00a0Al activarse este nervio experimentamos un sentimiento visceral de propagaci\u00f3n, de calor l\u00edquido en el pecho, de nudo en la garganta. El nervio vago ciertamente explicar\u00eda lo que sentimos al ver una escena de este tipo en una pel\u00edcula, una sensaci\u00f3n m\u00e1s f\u00edsica que mental. En ocasiones cuando se nos pregunta: \u201c\u00bfPor qu\u00e9 te fascin\u00f3 tanto esta pel\u00edcula o aquella escena?\u201d respondemos de maneras parecidas: \u00abporque me estremeci\u00f3 todo el cuerpo\u00bb, \u00abporque me puso la piel de gallina\u00bb, \u00abun nudo en la garganta\u00bb, \u00abun hormigueo por todo el cuerpo\u00bb,\u00bbun cosquilleo en la nuca\u00bb . Reacciones mas relacionadas con lo f\u00edsico que con lo cerebral y reflexivo. \u00a0(Coco, es una pel\u00edcula de Pixar que seguro que te activa unas cuantas emociones) 3. Ya para acabar, tenemos un tercer factor, la influencia del grupo en las emociones (que a mi no me influy\u00f3 porque estaba s\u00f3lo pero si que es un elemento fundamental en los \u00a0Rui-Katsu o en los cines). El proceso de elevaci\u00f3n suele multiplicarse cuando estamos con m\u00e1s gente, los estudios tambi\u00e9n concluyen que esta emoci\u00f3n se experimenta con m\u00e1s fuerza cuando estamos en un grupo que de manera individual. Una observaci\u00f3n importante que nos ayuda a explicar por qu\u00e9 sentimos m\u00e1s n\u00edtidas nuestras emociones en una sala de cine que cuando estamos viendo solos una peli en casa. En un nivel profundo, somos parte de un grupo que tiene una experiencia compartida. Relajaci\u00f3n, elevaci\u00f3n y grupo. Ya tenemo definidas las claves de por que sienta tan bien llorar en el cine, ahora queda aprovecharnos de tanto beneficio y de vez en cuando dejar que una pel\u00edcula nos empuje a estas sensaciones tan maravillosas ( Aqu\u00ed os dejamos unas cuantas pel\u00edculas para llorar de nuestra gu\u00eda de Filmoterapia)\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/por-que-llorar-viendo-una-pelicula-nos-sienta-tan-bien\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"FILMOTERAPIA\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-02-16T09:21:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-10-10T17:40:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/llorar4.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"916\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"513\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Filmoterapia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Filmoterapia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/por-que-llorar-viendo-una-pelicula-nos-sienta-tan-bien\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/por-que-llorar-viendo-una-pelicula-nos-sienta-tan-bien\/\"},\"author\":{\"name\":\"Filmoterapia\",\"@id\":\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/#\/schema\/person\/bada6f70ef085b5eb4260579d7abe1e1\"},\"headline\":\"Por qu\u00e9 llorar viendo una pel\u00edcula nos sienta tan bien\",\"datePublished\":\"2018-02-16T09:21:19+00:00\",\"dateModified\":\"2019-10-10T17:40:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/por-que-llorar-viendo-una-pelicula-nos-sienta-tan-bien\/\"},\"wordCount\":1787,\"commentCount\":2,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/por-que-llorar-viendo-una-pelicula-nos-sienta-tan-bien\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/llorar4.jpg\",\"keywords\":[\"Elevarse\",\"Llorar como terapia\"],\"articleSection\":[\"Psicolog\u00eda a trav\u00e9s del cine\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/por-que-llorar-viendo-una-pelicula-nos-sienta-tan-bien\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/por-que-llorar-viendo-una-pelicula-nos-sienta-tan-bien\/\",\"url\":\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/por-que-llorar-viendo-una-pelicula-nos-sienta-tan-bien\/\",\"name\":\"Por qu\u00e9 llorar viendo una pel\u00edcula nos sienta tan bien - 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La historia es de esas que no dejan a nadie impasible, llena de resiliencia, perseverancia y mucho amor y con unas actuaciones (sobre todo del ni\u00f1o) maravillosas. Pero no nos distraigamos, en donde me quiero centrar es en la sensaci\u00f3n que tuve despu\u00e9s de descargar 6 litros de l\u00e1grimas, al acabar la pel\u00edcula me qued\u00e9 sentado con una sensaci\u00f3n de relajaci\u00f3n y un cosquilleo de alegr\u00eda y bienestar que me recorr\u00eda todo el cuerpo. Y no solo me ha pasado con esta pel\u00edcula, me pas\u00f3 hace un mes viendo Coco (Pixar, 2017) y me ha pasado siempre que he llorado en una pel\u00edcula. Ahora me voy a Jap\u00f3n, un grupo de personas se re\u00fane en una sala, se proyecta un video y tras unos momentos se ponen a llorar. Se trata de una sesi\u00f3n de \u201cRui-Katsu\u201d que se podr\u00eda traducir como \u201cBuscando l\u00e1grimas\u201d o \u201csesiones para llorar\u201d. Lloran para sentirse bien y descargar tanto estr\u00e9s diario acumulado. La primera sesi\u00f3n de Rui-Katsu tuvo lugar en el 2013 y \u00a0su creador Hiroki Terai lo organiz\u00f3 como una ceremonia de divorcio, en donde los participantes pudiesen llorar y recuperarse de la p\u00e9rdida. Luego lo traslad\u00f3 a un nivel m\u00e1s general y tuvo mucho \u00e9xito. Jap\u00f3n es una sociedad que reprime la expresi\u00f3n de cualquier tipo de emociones, sobre todo a nivel social (en un estudio con 37 pa\u00edses, los japoneses eran los que menos lloraban). De ah\u00ed el \u00e9xito de estas sesiones de 40 minutos, dirigidos a todos los p\u00fablicos y en donde sales como nuevo, liberado de preocupaciones, estreses y con la mente despejada y relajada.\u00a0 (Aqu\u00ed teneis el trailer de la pel\u00edcula Lion) Quiz\u00e1s en occidente no tendr\u00eda tanto \u00e9xito una terapia de este tipo (sobre todo en los pa\u00edses latinos en donde la expresi\u00f3n de las emociones si que es algo bien visto a nivel social) pero lo que s\u00ed que est\u00e1 claro es que llorar despu\u00e9s de una pel\u00edcula me sent\u00f3 bien a mi tras ver Lion y le sent\u00f3 muy bien a los japoneses que acuden a una sesi\u00f3n de Rui-Katsu. \u00bfPor qu\u00e9? Os dejo tres puntos claves para entender por qu\u00e9 sienta tan bien llorar: 1. Por un lado tenemos el efecto sedante de las l\u00e1grimas. La investigaci\u00f3n cient\u00edfica apoya la exactitud de la antigua sabidur\u00eda popular que el llanto es bueno para nuestra salud. Por lo que sabemos, los seres humanos son las \u00fanicas criaturas que lloran y el llanto es una experiencia humana universal que aparece en todas las culturas a trav\u00e9s de la historia. A\u00fan queda mucho que estudiar en el misterio de las l\u00e1grimas pero se ha comprobado que la l\u00e1grima es uno de los mejores veh\u00edculos que tiene el cuerpo para eliminar\u00a0hormonas de estr\u00e9s. Las hormonas de estr\u00e9s son hormonas (como la adrenalina y el cortisol) que son producidas por nuestro cuerpo para poder afrontar situaciones de peligro o tensi\u00f3n. El sistema corporal encargado de controlar las hormonas se llama el sistema endocrino y cuando las hormonas son activadas movilizan energ\u00eda almacenada hacia los m\u00fasculos, aumentan la frecuencia card\u00edaca, la presi\u00f3n sangu\u00ednea o la frecuencia respiratoria. Activan todos lo mecanismos necesarios para afrontar un peligro. Pero tambi\u00e9n tiene sus inconvenientes, durante la \u00faltima d\u00e9cada, se ha demostrado que las hormonas del estr\u00e9s causan graves da\u00f1os a las c\u00e9lulas del cerebro incluido el hipocampo, hipot\u00e1lamo, y pre-frontal cortex. Incluso se ha demostrado que las hormonas de estr\u00e9s atacan a las zonas del cerebro \u00a0implicados en la perpetuaci\u00f3n de los trastornos del estado de \u00e1nimo. Como resultado, las hormonas del estr\u00e9s da\u00f1an \u00a0a su vez las \u00e1reas capaces de reducir o eliminar hormonas de estr\u00e9s t\u00f3xico en un bucle muy perjudicial. Llorar es una forma primaria (y muy efectiva) del cuerpo para eliminar las hormonas de estr\u00e9s perjudiciales y que vamos acumulando en el cuerpo. Estas hormonas pueden estar presentes debido a la vida que llevamos (preocupaciones, duelos, estr\u00e9s\u2026) pero tambi\u00e9n pueden ser provocadas al ver una pel\u00edcula en donde se produce un conflicto estresante (como en la peli de Lion o Coco) y que normalmente se resuelve al final de la historia (que es cuando nos derrumbamos y lloramos como beb\u00e9s). Es la pel\u00edcula en s\u00ed la que fuerza al cuerpo a recoger tanta hormona de estr\u00e9s, meterlas en bolsas de basura y bajarla a la calle a trav\u00e9s de las l\u00e1grimas. El cine usa muchos recursos para emocionarnos de esa manera, desde las actuaciones hasta la m\u00fasica o el gui\u00f3n. Eso explica que nos sentimos con una sensaci\u00f3n de relax enorme tras una pel\u00edcula debido a que hemos \u201csudado\u201d todas las hormonas de estr\u00e9s que ten\u00edamos por ah\u00ed dando vueltas. \u00a0(Inolvidable escena de la pel\u00edcula Cinema Paradiso que explica perfectamente todas las sensaciones que nos provoca el cine) 2. Por otro lado tenemos el proceso de elevaci\u00f3n, un maravilloso cocktail emocional y que os explicamos con un extracto del art\u00edculo que escribimos en este art\u00edculo sobre el tema: \u201c\u00bfPor qu\u00e9 a veces nos emocionamos de manera tan intensa al observar actos moralmente bellos en una pel\u00edcula? \u00bfPor qu\u00e9 cuando el protagonista consigue su objetivo nos estremecemos y se nos ponen los pelos de punta? \u00bfComo es posible que al acabar una pel\u00edcula inspiradora nos quedemos durante minutos sentados en la butaca en una especie de trance, con una sensaci\u00f3n de bienestar?. Este conjunto de sensaciones emocionales es lo que se llama el \u201cproceso de elevaci\u00f3n\u201d. La elevaci\u00f3n es lo que sentimos cuando presenciamos algo que nos asombra, conmueve o inspira, particularmente cuando se trata de una acci\u00f3n admirable por parte de una persona. Nos \u00abeleva\u00bb el ver a un atleta ol\u00edmpico rompiendo todos los r\u00e9cords, o a un m\u00fasico ofrecer una interpretaci\u00f3n maravillosa de una pieza. \u00a0Sobre todo, nos sentimos \u00abelevados\u00bb cuando vemos a alguien realizar un acto de generosidad, valent\u00eda, lucha o entrega extraordinario. Presenciar la grandeza de otras personas nos inspira a tratar de hacer algo similar, a ser mejores. Cuando pensamos en la elevaci\u00f3n, pensamos en los momentos en los que nos sentimos orgullosos de pertenecer al g\u00e9nero humano. El psic\u00f3logo social Jonathan Haidt acu\u00f1o en 2003 el termino \u201celevaci\u00f3n\u201d para describir este tipo de emoci\u00f3n, describiendo tres componentes principales: Ser testigo de un acto de belleza moral (ej. humanidad, valent\u00eda, persistencia, disfrute) La sensaci\u00f3n f\u00edsica de calidez, opresi\u00f3n en el pecho o sensaci\u00f3n de bienestar;y\/o un estremecimiento en la piel ,particularmente en la nuca, en la espalda o en la cabeza. Una motivaci\u00f3n a mejorar \u00e9tica o moralmente (ej ayudando a otros o intentando ser mejor persona) \u00a0(Esta escena final de la Lista de Schindler es uno de los mayores\u00a0ejemplos de elevaci\u00f3n en la historia del cine) Cuando vemos una pel\u00edcula tambi\u00e9n hay algo delicioso al observar un personaje que demuestra su felicidad en una calle lluviosa (Cantando bajo la lluvia, 1952), fluye al pintar un cuadro (Historias de Nueva York, 1989), o un equipo consigue ganar un partido de baloncesto (Hoosiers, 1986). De la misma manera, el espectador queda impactado emocionalmente viendo una pel\u00edcula sobre un personaje creativo (Man on wire, 2008), altruista (La lista de Schindler, 1993) o que persiste en sus metas(Gattaca, 1997). Cuando el espectador se encuentra en un proceso de \u201celevaci\u00f3n\u201d en una pel\u00edcula , es como estar en un estado de trance, absorbido totalmente por la pel\u00edcula \u00a0e influido por lo tanto con mayor intensidad por los valores, creencias y conductas de la escena en concreto. Jonathan Haidt, quien acu\u00f1\u00f3 el t\u00e9rmino de elevaci\u00f3n, comenta: \u00aben ocasiones un momento intenso de elevaci\u00f3n es como reiniciar el ordenador, \u00a0acabando con sentimientos como el cinismo y sustituy\u00e9ndolos por sentimientos de esperanza, amor y optimismo, y un sentido de inspiraci\u00f3n moral.\u00bb Los estudios neuropsicol\u00f3gicos sobre esta emoci\u00f3n concluyen \u00a0que la elevaci\u00f3n se activa por el est\u00edmulo de nuestro nervio vago, el \u00fanico nervio que comienza en el tronco cerebral y se extiende hasta debajo de la cabeza, el cuello, el pecho y el abdomen, donde contribuye a la inervaci\u00f3n de la v\u00edsceras. \u00a0Al activarse este nervio experimentamos un sentimiento visceral de propagaci\u00f3n, de calor l\u00edquido en el pecho, de nudo en la garganta. El nervio vago ciertamente explicar\u00eda lo que sentimos al ver una escena de este tipo en una pel\u00edcula, una sensaci\u00f3n m\u00e1s f\u00edsica que mental. En ocasiones cuando se nos pregunta: \u201c\u00bfPor qu\u00e9 te fascin\u00f3 tanto esta pel\u00edcula o aquella escena?\u201d respondemos de maneras parecidas: \u00abporque me estremeci\u00f3 todo el cuerpo\u00bb, \u00abporque me puso la piel de gallina\u00bb, \u00abun nudo en la garganta\u00bb, \u00abun hormigueo por todo el cuerpo\u00bb,\u00bbun cosquilleo en la nuca\u00bb . Reacciones mas relacionadas con lo f\u00edsico que con lo cerebral y reflexivo. \u00a0(Coco, es una pel\u00edcula de Pixar que seguro que te activa unas cuantas emociones) 3. Ya para acabar, tenemos un tercer factor, la influencia del grupo en las emociones (que a mi no me influy\u00f3 porque estaba s\u00f3lo pero si que es un elemento fundamental en los \u00a0Rui-Katsu o en los cines). El proceso de elevaci\u00f3n suele multiplicarse cuando estamos con m\u00e1s gente, los estudios tambi\u00e9n concluyen que esta emoci\u00f3n se experimenta con m\u00e1s fuerza cuando estamos en un grupo que de manera individual. Una observaci\u00f3n importante que nos ayuda a explicar por qu\u00e9 sentimos m\u00e1s n\u00edtidas nuestras emociones en una sala de cine que cuando estamos viendo solos una peli en casa. En un nivel profundo, somos parte de un grupo que tiene una experiencia compartida. Relajaci\u00f3n, elevaci\u00f3n y grupo. Ya tenemo definidas las claves de por que sienta tan bien llorar en el cine, ahora queda aprovecharnos de tanto beneficio y de vez en cuando dejar que una pel\u00edcula nos empuje a estas sensaciones tan maravillosas ( Aqu\u00ed os dejamos unas cuantas pel\u00edculas para llorar de nuestra gu\u00eda de Filmoterapia)","og_url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/por-que-llorar-viendo-una-pelicula-nos-sienta-tan-bien\/","og_site_name":"FILMOTERAPIA","article_published_time":"2018-02-16T09:21:19+00:00","article_modified_time":"2019-10-10T17:40:05+00:00","og_image":[{"width":916,"height":513,"url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/llorar4.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Filmoterapia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Filmoterapia","Tiempo de lectura":"9 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/por-que-llorar-viendo-una-pelicula-nos-sienta-tan-bien\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/por-que-llorar-viendo-una-pelicula-nos-sienta-tan-bien\/"},"author":{"name":"Filmoterapia","@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/#\/schema\/person\/bada6f70ef085b5eb4260579d7abe1e1"},"headline":"Por qu\u00e9 llorar viendo una pel\u00edcula nos sienta tan bien","datePublished":"2018-02-16T09:21:19+00:00","dateModified":"2019-10-10T17:40:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/por-que-llorar-viendo-una-pelicula-nos-sienta-tan-bien\/"},"wordCount":1787,"commentCount":2,"image":{"@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/por-que-llorar-viendo-una-pelicula-nos-sienta-tan-bien\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/llorar4.jpg","keywords":["Elevarse","Llorar como terapia"],"articleSection":["Psicolog\u00eda a trav\u00e9s del cine"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/por-que-llorar-viendo-una-pelicula-nos-sienta-tan-bien\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/por-que-llorar-viendo-una-pelicula-nos-sienta-tan-bien\/","url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/por-que-llorar-viendo-una-pelicula-nos-sienta-tan-bien\/","name":"Por qu\u00e9 llorar viendo una pel\u00edcula nos sienta tan bien - 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