{"id":12340,"date":"2018-02-14T09:18:03","date_gmt":"2018-02-14T07:18:03","guid":{"rendered":"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/?p=12340"},"modified":"2019-10-10T19:43:04","modified_gmt":"2019-10-10T17:43:04","slug":"aprende-a-conducir-tu-vida-a-traves-de-la-autoestima-y-de-10-autos-mas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/aprende-a-conducir-tu-vida-a-traves-de-la-autoestima-y-de-10-autos-mas\/","title":{"rendered":"Aprende a conducir tu vida a trav\u00e9s de la autoestima (y de 10 autos m\u00e1s)"},"content":{"rendered":"

\"AUTOESTIMA2\"<\/a><\/p>\n

La met\u00e1fora es la siguiente, si queremos viajar all\u00e1 donde queramos y movernos libremente en la vida tenemos que tener un buen auto, es decir, un buen modelo de autom\u00f3vil a nuestro nombre, todoterreno y con excelentes contraprestaciones, un auto que nos lleve a todos lados en la vidas sin depender de nada ni de nadie.<\/p>\n

El prefijo \u00abauto\u00bb viene del griego y significa \u00abuno mismo\u00bb, de ah\u00ed la met\u00e1fora del autom\u00f3vil, del auto, porque todo en la vida empieza por uno mismo y si no nos cuidamos, el resto funcionar\u00e1 de manera desequilibrada. Hablamos por lo tanto de cuidar todo lo que empieza por auto: autoestima, autonom\u00eda, autoeficacia, autorrespeto… una serie de conceptos fundamentales para prevenir y acabar con muchos problemas psicol\u00f3gicos (desde dependencias afectivas hasta depresiones o problemas de ansiedad) y que est\u00e1 muy relacionado con la felicidad o el \u00e9xito en la vida. Dicho esto ni que decir tiene que cuantos m\u00e1s \u201cAutos\u201d tengamos a punto en el garaje mejor nos ir\u00e1, empezando por el modelo estrella: la autoestima, pero sin olvidarnos de otros modelos de gama alta como la autoeficacia o la autonom\u00eda. Y eso es lo que veremos en este art\u00edculo, a aprender a fabricar nuestros propios autom\u00f3viles para ser nosotros quienes conduzcamos nuestra vida (y vayamos hasta el fin del mundo si hace falta)<\/p>\n

1. Autoestima. \u201c!Me quiero!\u201d<\/h2>\n

En primer lugar tenemos la autoestima, el modelo de auto m\u00e1s necesario e imprescindible, el engranaje fundamental de todo esto. La autoestima significa estimarse a uno mismo por encima de todo (de cr\u00edticas, errores, fracasos, problemas\u2026), es una especie de motorcito interno de estima propia que no depende de nada de lo que ocurra en nuestro exterior (y que siempre est\u00e1 funcionando aunque fracasemos, tengamos todo en nuestra contra, los dem\u00e1s nos desaprueben o cometamos errores). Cuando la autoestima cae por los suelos (debido por ejemplo a una dependencia afectiva o un fracaso) entonces se rompe ese motorcito interno de estima propia, todos los cables se desparraman hacia fuera y se conectan con cosas que no controlamos, con la cr\u00edtica externa, la aceptaci\u00f3n de los dem\u00e1s o los fracasos personales. Cuando la autoestima es muy baja y el motorcito interno ya no funciona, todo ir\u00e1 mal: caeremos en dependencias afectivas, nos volveremos inseguros, victimistas, negativos, miedosos, retra\u00eddos, envidiosos\u2026.<\/p>\n

La mejor manera de entender la importancia de una sana autoestima es pregunt\u00e1ndonos c\u00f3mo tratar\u00edamos nosotros a alguien a quien quisi\u00e9semos mucho (por ejemplo a una amigo del alma o a nuestro hijo) ,a esa persona le dir\u00edamos las cosas buenas que hace, le piropear\u00edamos con lo guapo que est\u00e1 o le felicitar\u00edamos por sus \u00e9xitos. Tambi\u00e9n ser\u00edamos conscientes de sus debilidades pero a\u00fan as\u00ed las aceptar\u00edamos plenamente (porque lo queremos) aunque siempre anim\u00e1ndole a cambiar y mejorar porque sabr\u00edamos que es lo mejor para \u00e9l. Pues la autoestima es muy parecido, consiste en hablarnos como si fu\u00e9semos la persona que m\u00e1s queremos en el mundo: motiv\u00e1ndonos, comprendiendonos, anim\u00e1ndonos, pensando en lo mejor de nosotros, acept\u00e1ndonos\u2026Recuerda que si hay alguien a quien amar incondicionalmente en la vida es a ti mismo, te puede sonar ego\u00edsta pero piensa una cosa: ya que vas a estar contigo mismo las 24 horas del d\u00eda, los pr\u00f3ximos 3 d\u00edas, las pr\u00f3ximas 20 semanas, los pr\u00f3ximos 10 a\u00f1os, si vas a estar contigo mismo el resto de nuestra vida\u2026pues vamos a llevarnos bien \u00bfno?. Adem\u00e1s, si no hay autoestima, no hay relaciones sanas, no hay fortalezas psicol\u00f3gicas como la creatividad o el altruismo, la empat\u00eda se distorsiona, la felicidad baja, las emociones negativas aumentan…razones que bien valen para ponerse manos a la obra.
\n\u00bfY como subir la autoestima? Aunque parezca una palabrita muy te\u00f3rica y abstracta la autoestima es de las cosas m\u00e1s trabajables que hay. Y adem\u00e1s se vale de un trabajo muy pr\u00e1ctico, concreto y con muchos caminos. Aqu\u00ed tienes un art\u00edculo muy pr\u00e1ctico<\/a> que puede ayudarte.<\/p>\n

\"autoestima2\"<\/a><\/p>\n

2. Autonom\u00eda. \u201c!Me valgo por m\u00ed mismo!\u201d<\/h2>\n

La palabra autonom\u00eda viene del griego y significa auto, \u00abuno mismo\u00bb, y nomos, \u00abnorma\u00bb. Es decir, conlleva tener la sensaci\u00f3n real de que somos nosotros quienes ponemos las reglas de nuestra vida, una serie de reglas que conllevan tomar libremente decisiones sin intervenci\u00f3n ni influencia externa. Cuanto m\u00e1s autonom\u00eda tengamos, menos dependientes seremos.
\nLa autonom\u00eda puede ser de muchos niveles: tener un trabajo, un salario o un proyecto propio pero tambi\u00e9n significa tener tus propias habilidades, ideas, metas, hobbys, amistades, espacios, momentos, caminos\u2026 Cuanto m\u00e1s subamos nuestros niveles de autonom\u00eda m\u00e1s nos quitaremos el miedo al fracaso, el miedo a sufrir o el miedo a la soledad que tanta dependencia generan. Para conseguir todo esto puedes hacer algunas cosas:
\nPuedes dar pasitos para hacerte m\u00e1s cargo de ti mismo (por ejemplo sac\u00e1ndote el carnet de conducir, acabando la carrera o busc\u00e1ndote un trabajo ).
\nPuedes aprender a hacer cosas que hasta ahora no sab\u00edas (por ejemplo aprender a hacer los papeleos del banco, cocinar o hacer tu declaraci\u00f3n de hacienda );
\nPuedes disfrutar cada d\u00eda un poquito m\u00e1s de tu soledad (por ejemplo, viajando<\/a> solo a algun lado);
\nPuedes trabajar para romper con una actitud muy negativa, la necesidad de aprobaci\u00f3n<\/a>, que tanta autonom\u00eda nos quita en la vida.
\nPuedes salir de tu zona de confort, hacer lo que siempre quisiste y enfrentarte a tus miedos (por ejemplo, empezar a pintar o atreverte a tomar decisiones respecto a una relaci\u00f3n afectiva)
\nPuedes aprender a responsabilizarte de tus emociones y darte cuenta de que son tuyas al 100%, de nadie m\u00e1s en el mundo. (por ejemplo, puedes leer este art\u00edculo<\/a>)<\/p>\n

(En el siguiente video tienes una muy buena explicaci\u00f3n sobre la zona confort y los maravillosos beneficios de salir de ella)<\/em><\/p>\n