{"id":11949,"date":"2017-11-07T14:16:21","date_gmt":"2017-11-07T12:16:21","guid":{"rendered":"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/?p=11949"},"modified":"2026-02-06T15:03:53","modified_gmt":"2026-02-06T13:03:53","slug":"10-consecuencias-muy-negativas-de-la-ansiedad-en-nuestra-salud-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/10-consecuencias-muy-negativas-de-la-ansiedad-en-nuestra-salud-fisica\/","title":{"rendered":"10 consecuencias muy negativas de la ansiedad en nuestra salud f\u00edsica"},"content":{"rendered":"
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\"ansiedad19\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

ESPECIAL ANSIEDAD<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la ansiedad? Una gu\u00eda completa para entenderla y manejarla<\/a><\/p>\n\n\n\n

La met\u00e1fora del Ferrari y la ansiedad (parte I)<\/a><\/p>\n\n\n\n

La met\u00e1fora del Ferrari y la ansiedad (parte II)<\/a><\/p>\n\n\n\n

Miedo, ansiedad y evitaci\u00f3n<\/a><\/p>\n\n\n\n

Los beneficios de la ansiedad<\/a><\/p>\n\n\n\n

10 consecuencias muy negativas de la ansiedad en nuestra salud f\u00edsica<\/a><\/p>\n\n\n\n

16 principios b\u00e1sicos para el manejo del estr\u00e9s<\/a><\/p>\n\n\n\n

10 consecuencias muy negativas de la ansiedad en nuestra salud f\u00edsica<\/h2>\n\n\n\n

La ansiedad es una emoci\u00f3n fundamental<\/a> en el ser humano que nos ayuda a afrontar todo tipo de problemas, desde estudiar para un examen, meter la \u00faltima canasta en un partido de baloncesto, rendir al m\u00e1ximo en nuestro trabajo o reaccionar ante un accidente. La ansiedad es una emoci\u00f3n clave en nuestra vida, pero que tambi\u00e9n hay que saber gestionar de la mejor manera posible. Nuestro amigo coru\u00f1\u00e9s Chema Reigosa, oste\u00f3pata y miembro fundador de Gabinete de Masaje y Terapias<\/a> nos ha pedido que analicemos las consecuencias en nuestra salud de una ansiedad prolongada en el tiempo, as\u00ed que esta semana queremos reflexionar sobre una relaci\u00f3n que cada d\u00eda est\u00e1 m\u00e1s clara, el v\u00ednculo entre las emociones como la ansiedad y la salud f\u00edsica de las personas.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Antes de entrar en materia os proponemos hacer un viaje en tiempo para entender los or\u00edgenes de la ansiedad. Esta emoci\u00f3n fue creada hace millones de a\u00f1os en el ser humano para hacer frente a peligros tales como depredadores, cambios clim\u00e1ticos o amenazas que pusieran en riesgo la vida de un ser humano o la de su grupo. Es decir, afrontar situaciones en donde la vida de la persona estaba en juego y ten\u00eda que tomar decisiones cr\u00edticas en mil\u00e9simas de segundos con tan solo dos alternativas: o luchar contra ese peligro o huir de \u00e9l. Imaginemos a un ser humano cazador hace cientos de miles de a\u00f1os que de repente, mientras busca alimento para su familia, se encuentra de frente con un depredador. En ese justo momento, pararse a pensar de manera reflexiva y sosegada como escapar de ah\u00ed no le va a servir absolutamente para nada, y solo la ansiedad podr\u00e1 salvarle la vida gracias a una respuesta de lucha y huida que le llevar\u00e1 a focalizar todos sus recursos (inteligencia, f\u00edsico, etc) en b\u00fasqueda de la mejor soluci\u00f3n (ya sea atacando o escapando) en el menor tiempo posible (mil\u00e9simas de segundos)<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

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Para entender mejor la impresionante reacci\u00f3n generada por la ansiedad os proponemos ahora darnos una vuelta por nuestro sistema nervioso, una asombrosa y complej\u00edsima red que recorre todo el cuerpo y que est\u00e1 dividida en dos partes: el sistema nervioso voluntario y el sistema nervioso aut\u00f3nomo. El sistema nervioso voluntario es el que controla acciones que requie\u00adren pensamiento como coger el m\u00f3vil y leer este post, mientras que el sistema nervioso aut\u00f3nomo contro\u00adla todas las actividades que no requieren pensamiento, tales como hacer la digesti\u00f3n, respirar o los latidos del coraz\u00f3n.<\/span><\/p>\n\n\n\n

A su vez el sistema nervioso aut\u00f3nomo est\u00e1 formado por las divisiones simp\u00e1tica y parasimp\u00e1tica. As\u00ed, la divisi\u00f3n simp\u00e1tica regula la respuesta de \u00ablucha o huida\u00bb mientras que la parasimp\u00e1tica regula las funciones \u00abvegetativas\u00bb del cuerpo como el crecimiento, la digesti\u00f3n o la respiraci\u00f3n relajada<\/span><\/p>\n\n\n\n

Cuando es activada debido a la percepci\u00f3n de un peligro, la divisi\u00f3n simp\u00e1tica del sistema nervioso aut\u00f3nomo asume de golpe el control de todo el organismo, suspende toda actividad no esencial en el cuerpo y aumenta toda aquella actividad ne\u00adcesaria para luchar o huir de una amenaza f\u00edsica externa. Como si de un ordenador se tratase, se cortan todos aquellos programas que no sean v\u00e1lidos para tener toda la capacidad y energ\u00eda posible para mantener al m\u00e1ximo rendimiento el programa inform\u00e1tico de supervivencia, la respuesta de luch<\/span>a o huida.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

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La ansiedad es una potente \u201caplicaci\u00f3n inform\u00e1tica de supervivencia\u201d pero con algunos puntos d\u00e9biles<\/a>, uno de ellos es que est\u00e1 hecha para funcionar en momentos muy concretos o de manera temporal. Cuando se pone en funcionamiento de manera cr\u00f3nica (much\u00edsimas veces debido a una interpretaci\u00f3n err\u00f3nea  de la realidad) la ansiedad puede provocar efectos cr\u00edticos a nivel f\u00edsico al poner al l\u00edmite de sus posibilidades a todo el organismo durante demasiado tiempo. Es c\u00f3mo si ponemos nuestro coche a 150 kil\u00f3metros por hora durante d\u00edas y d\u00edas si parar, llegar\u00e1 un momento (por mucho Ferrari que tengamos) que empezar\u00e1 a estropearse el motor, nos quedaremos sin gasolina y sin aceite, se gastar\u00e1n las ruedas, las buj\u00edas…de ah\u00ed que sea fundamental aprender a manejar el estr\u00e9s<\/a> y tener una actitud efectiva <\/a>en la vida, para que los niveles de ansiedad no se nos vayan de las manos y nos destroce el coche por completo. Aqu\u00ed van 10 consecuencias f\u00edsicas de mantener unos niveles muy altos de ansiedad y mantenidos en el tiempo:<\/span><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Debilitamiento del sistema inmunol\u00f3gico <\/b>Recordemos que la ansiedad pone al cuerpo en posici\u00f3n de ataque o huida (imaginemos un le\u00f3n enfrente de nosotros) y ante la posibilidad de que haya heridas en la lucha y se puedan infectar, el bazo libera un mayor n\u00famero de gl\u00f3bulos blancos. El problema es que si la ansiedad se mantiene en el tiempo, a \u00a0la larga esto puede debilitar nuestro sistema inmunitario haciendo m\u00e1s lentas las recuperaciones y volvi\u00e9ndonos m\u00e1s susceptibles de contraer infecciones.<\/span><\/li>\n\n\n\n
  2. Problemas digestivos <\/b>Cuando el cerebro detecta un peligro, el \u201cprograma inform\u00e1tico\u201d de la ansiedad necesita ocupar toda la capacidad de nuestro ordenador \u00a0y por lo tanto necesita que otros programas se apaguen. Por ejemplo, el sistema digestivo se reduce a su m\u00ednima expresi\u00f3n (para que demonios queremos dedicar energ\u00eda a comer si nos est\u00e1 atacando un le\u00f3n): Se apaga la salivaci\u00f3n (boca seca), se cierra el est\u00f3mago (nudo en el est\u00f3mago), incluso el cuerpo trata de expulsar lo que ha comido para no perder energ\u00eda en esa tarea (arcadas o v\u00f3mitos), se apagan los jugos g\u00e1stricos (acidez y \u00falceras), se enlentece la digesti\u00f3n… As\u00ed hasta llegar a la parte final del sistema digestivo en donde el cuerpo usar\u00e1 dos maneras igual de buenas de gestionar su funcionamiento ante un peligro, o expulsa los desechos todo cuando antes (diarrea), o lo guarda hasta que pase el peligro (estre\u00f1imiento). Todos estos s\u00edntomas si se mantienen en el tiempo pueden provocar problemas cada mayores a nivel digestivo que van desde las \u00falceras \u00a0a la colitis pasando por estre\u00f1imiento cr\u00f3nico.<\/span><\/li>\n\n\n\n
  3. Aumento del nivel de az\u00facar en sangre ( y las consecuencias que esto conlleva si se mantiene en el tiempo) <\/b>Si tenemos un peligro delante, el cerebro va a acelerar al m\u00e1ximo el rendimiento del cerebro y de todos los m\u00fasculo del cuerpo y para ello necesita la gasolina perfecta para esta situaci\u00f3n: el az\u00facar. Para conseguir rapidamente esta gasolina tiene dos maneras. Por un lado estimular\u00e1 de manera dr\u00e1stica nuestras ganas de tomar dulces e hidratos con el fin de hacer acopio de toda la energ\u00eda r\u00e1pida posible, lo que puede llevarnos a des\u00f3rdenes alimenticios como por ejemplo ganar peso de manera desproporcionada debido a los atracones de \u201cguarradas\u201d que nos podemos meter. Encima debido a lo que explicamos en el punto anterior, el sistema gastrointestinal disminuye su rendimiento y produce menos enzimas digestivas lo que reduce la absorci\u00f3n de nutrientes (que ya de por si es mala debido a las porquer\u00edas que nos metemos). \u00a0Por otro lado el h\u00edgado liberar\u00e1 una mayor cantidad de glucosa para alimentar a los m\u00fasculos, algo que de manera temporal se lleva bien pero si este aumento es prolongado en el tiempo puede provocar una resistencia a la insulina y a la aparici\u00f3n de diabetes tipo. Finalmente, tanta desregulaci\u00f3n de los sistemas de az\u00facar pueden provocar a su vez problemas en el metabolismo, debido a la liberaci\u00f3n constante de cortisol en el flujo sangu\u00edneo que hace reducir la sensibilidad a la insulina.<\/span><\/li>\n\n\n\n
  4. Envejecimiento celular prematuro <\/b>Una reacci\u00f3n ansiosa mantenida en el tiempo llega incluso a afectar a las propias c\u00e9lulas, que de tanto desgaste se empiezan a agotar, lo que se traduce en una mayor oxidaci\u00f3n celular y por tanto en problemas derivados de esto como aumento del colesterol, incidencias en el c\u00e1ncer o envejecimiento prematuro<\/span><\/li>\n\n\n\n
  5. Insomnio y agotamiento <\/b>El cuerpo regula la producci\u00f3n de cortisol para que nuestros biorritmos se ajusten al ciclo diario. En condiciones normales el organismo genera unos mayores niveles de esta hormona por la ma\u00f1ana para ayudarnos a despertar y activarnos, y menores niveles por la noche, cuando lo que necesitamos es descansar para recuperar energ\u00eda y que nuestros \u00f3rganos se regeneren. La ansiedad y el estr\u00e9s prolongados alteran la producci\u00f3n de cortisol, dificultando que podamos conciliar el sue\u00f1o y dar a nuestro cuerpo su dosis de descanso necesaria.<\/span><\/li>\n\n\n\n
  6. Contracturas y problemas osteomusculares \u00a0\u00a0<\/b>Ante una amenaza todos los m\u00fasculos del cuerpo, desde el m\u00e1s peque\u00f1o hasta el m\u00e1s potente se tensar\u00e1n en lo que se llama una posici\u00f3n de ataque o huida (o ataco al le\u00f3n o me escapo corriendo). Una activaci\u00f3n muscular que puede durar un rato, incluso un d\u00eda o dos, pero si se mantiene constante en el tiempo (debido a una ansiedad cr\u00f3nica) los m\u00fasculos se cargar\u00e1n de energ\u00eda activ\u00e1ndose y tens\u00e1ndose para un esfuerzo que no llega. Esta tensi\u00f3n no liberada puede terminar caus\u00e1ndonos contracturas,lesiones y desgaste muscular. Es frecuente que aparezcan dolores de espalda, bruxismo y otras molestias.Pero tambi\u00e9n, la tensi\u00f3n nos provocar\u00e1 dolores de cabeza, rigidez en los hombros, dolor de cuello, incluso se corre el riesgo de trastornos osteomusculares cr\u00f3nicos.<\/span><\/li>\n\n\n\n
  7. Problemas de piel <\/b>De nuevo, el programa inform\u00e1tico de la ansiedad necesita toda la capacidad posible de nuestro ordenador y apagar\u00e1 todos los programas innecesarios. En este caso la piel tambi\u00e9n cede su parte de sangre y energ\u00eda en favor de otros \u00f3rganos clave en la reacci\u00f3n defensiva y claro, al dejar de recibir su dosis necesaria de hidrataci\u00f3n pueden aparecer problemas dermatol\u00f3gicos como eccemas, soriasis, alopecias, ros\u00e1ceas, aumento de las arrugas,..<\/span><\/li>\n\n\n\n
  8. Hipertensi\u00f3n <\/b>Ante una respuesta de lucha o huida el coraz\u00f3n necesita bombear m\u00e1s sangre y aumentar la presi\u00f3n arterial y la constricci\u00f3n de las arterias. Todo esto repetido y repetido en el tiempo tiene como consecuencia un aumento de la tensi\u00f3n arterial y \u00a0un empeoramiento del sistema cardiovascular. De tanto forzar la m\u00e1quina esta se puede incluso romper con ataques al coraz\u00f3n u otros problemas derivados.<\/span><\/li>\n\n\n\n
  9. Disfunciones sexuales <\/b>Si el cerebro determina que hay un peligro se bloquea todo aquello que no considere necesario, y obviamente si tienes un le\u00f3n merodeando el sexo se vuelve totalmente secundario. As\u00ed que se disminuye el deseo sexual, no aparecen las erecciones, aumenta la eyaculaci\u00f3n precoz, el vaginismo… (todas maneras muy diferentes de anular la parte sexual que tanta energ\u00eda y concentraci\u00f3n nos quita y centrarnos en el peligro)<\/span><\/li>\n\n\n\n
  10. Infertilidad.<\/b> El estr\u00e9s y la ansiedad inciden negativamente en la fertilidad porque si el cerebro interpreta que hay un peligro muy alto y constante en el tiempo pospone incluso su mayor objetivo: reproducirse (ante una situaci\u00f3n de peligro excepcional la reproducci\u00f3n no es ninguna prioridad). De ah\u00ed problemas asociados a la ansiedad como la infertilidad, desaparici\u00f3n de la regla en las mujeres o abortos.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    ESPECIAL ANSIEDAD \u00bfQu\u00e9 es la ansiedad? Una gu\u00eda completa para entenderla y manejarla La met\u00e1fora del Ferrari y la ansiedad (parte I) La met\u00e1fora del Ferrari y la ansiedad (parte II) Miedo, ansiedad y evitaci\u00f3n Los beneficios de la ansiedad 10 consecuencias muy negativas de la ansiedad en nuestra salud f\u00edsica 16 principios b\u00e1sicos para el manejo del estr\u00e9s 10 consecuencias muy negativas de la ansiedad en nuestra salud f\u00edsica La ansiedad es una emoci\u00f3n fundamental en el ser humano que nos ayuda a afrontar todo tipo de problemas, desde estudiar para un examen, meter la \u00faltima canasta en un partido de baloncesto, rendir al m\u00e1ximo en nuestro trabajo o reaccionar ante un accidente. La ansiedad es una emoci\u00f3n clave en nuestra vida, pero que tambi\u00e9n hay que saber gestionar de la mejor manera posible. Nuestro amigo coru\u00f1\u00e9s Chema Reigosa, oste\u00f3pata y miembro fundador de Gabinete de Masaje y Terapias nos ha pedido que analicemos las consecuencias en nuestra salud de una ansiedad prolongada en el tiempo, as\u00ed que esta semana queremos reflexionar sobre una relaci\u00f3n que cada d\u00eda est\u00e1 m\u00e1s clara, el v\u00ednculo entre las emociones como la ansiedad y la salud f\u00edsica de las personas. Antes de entrar en materia os proponemos hacer un viaje en tiempo para entender los or\u00edgenes de la ansiedad. Esta emoci\u00f3n fue creada hace millones de a\u00f1os en el ser humano para hacer frente a peligros tales como depredadores, cambios clim\u00e1ticos o amenazas que pusieran en riesgo la vida de un ser humano o la de su grupo. Es decir, afrontar situaciones en donde la vida de la persona estaba en juego y ten\u00eda que tomar decisiones cr\u00edticas en mil\u00e9simas de segundos con tan solo dos alternativas: o luchar contra ese peligro o huir de \u00e9l. Imaginemos a un ser humano cazador hace cientos de miles de a\u00f1os que de repente, mientras busca alimento para su familia, se encuentra de frente con un depredador. En ese justo momento, pararse a pensar de manera reflexiva y sosegada como escapar de ah\u00ed no le va a servir absolutamente para nada, y solo la ansiedad podr\u00e1 salvarle la vida gracias a una respuesta de lucha y huida que le llevar\u00e1 a focalizar todos sus recursos (inteligencia, f\u00edsico, etc) en b\u00fasqueda de la mejor soluci\u00f3n (ya sea atacando o escapando) en el menor tiempo posible (mil\u00e9simas de segundos) Para entender mejor la impresionante reacci\u00f3n generada por la ansiedad os proponemos ahora darnos una vuelta por nuestro sistema nervioso, una asombrosa y complej\u00edsima red que recorre todo el cuerpo y que est\u00e1 dividida en dos partes: el sistema nervioso voluntario y el sistema nervioso aut\u00f3nomo. El sistema nervioso voluntario es el que controla acciones que requie\u00adren pensamiento como coger el m\u00f3vil y leer este post, mientras que el sistema nervioso aut\u00f3nomo contro\u00adla todas las actividades que no requieren pensamiento, tales como hacer la digesti\u00f3n, respirar o los latidos del coraz\u00f3n. A su vez el sistema nervioso aut\u00f3nomo est\u00e1 formado por las divisiones simp\u00e1tica y parasimp\u00e1tica. As\u00ed, la divisi\u00f3n simp\u00e1tica regula la respuesta de \u00ablucha o huida\u00bb mientras que la parasimp\u00e1tica regula las funciones \u00abvegetativas\u00bb del cuerpo como el crecimiento, la digesti\u00f3n o la respiraci\u00f3n relajada Cuando es activada debido a la percepci\u00f3n de un peligro, la divisi\u00f3n simp\u00e1tica del sistema nervioso aut\u00f3nomo asume de golpe el control de todo el organismo, suspende toda actividad no esencial en el cuerpo y aumenta toda aquella actividad ne\u00adcesaria para luchar o huir de una amenaza f\u00edsica externa. Como si de un ordenador se tratase, se cortan todos aquellos programas que no sean v\u00e1lidos para tener toda la capacidad y energ\u00eda posible para mantener al m\u00e1ximo rendimiento el programa inform\u00e1tico de supervivencia, la respuesta de lucha o huida. La ansiedad es una potente \u201caplicaci\u00f3n inform\u00e1tica de supervivencia\u201d pero con algunos puntos d\u00e9biles, uno de ellos es que est\u00e1 hecha para funcionar en momentos muy concretos o de manera temporal. Cuando se pone en funcionamiento de manera cr\u00f3nica (much\u00edsimas veces debido a una interpretaci\u00f3n err\u00f3nea  de la realidad) la ansiedad puede provocar efectos cr\u00edticos a nivel f\u00edsico al poner al l\u00edmite de sus posibilidades a todo el organismo durante demasiado tiempo. Es c\u00f3mo si ponemos nuestro coche a 150 kil\u00f3metros por hora durante d\u00edas y d\u00edas si parar, llegar\u00e1 un momento (por mucho Ferrari que tengamos) que empezar\u00e1 a estropearse el motor, nos quedaremos sin gasolina y sin aceite, se gastar\u00e1n las ruedas, las buj\u00edas…de ah\u00ed que sea fundamental aprender a manejar el estr\u00e9s y tener una actitud efectiva en la vida, para que los niveles de ansiedad no se nos vayan de las manos y nos destroce el coche por completo. 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Una gu\u00eda completa para entenderla y manejarla La met\u00e1fora del Ferrari y la ansiedad (parte I) La met\u00e1fora del Ferrari y la ansiedad (parte II) Miedo, ansiedad y evitaci\u00f3n Los beneficios de la ansiedad 10 consecuencias muy negativas de la ansiedad en nuestra salud f\u00edsica 16 principios b\u00e1sicos para el manejo del estr\u00e9s 10 consecuencias muy negativas de la ansiedad en nuestra salud f\u00edsica La ansiedad es una emoci\u00f3n fundamental en el ser humano que nos ayuda a afrontar todo tipo de problemas, desde estudiar para un examen, meter la \u00faltima canasta en un partido de baloncesto, rendir al m\u00e1ximo en nuestro trabajo o reaccionar ante un accidente. La ansiedad es una emoci\u00f3n clave en nuestra vida, pero que tambi\u00e9n hay que saber gestionar de la mejor manera posible. Nuestro amigo coru\u00f1\u00e9s Chema Reigosa, oste\u00f3pata y miembro fundador de Gabinete de Masaje y Terapias nos ha pedido que analicemos las consecuencias en nuestra salud de una ansiedad prolongada en el tiempo, as\u00ed que esta semana queremos reflexionar sobre una relaci\u00f3n que cada d\u00eda est\u00e1 m\u00e1s clara, el v\u00ednculo entre las emociones como la ansiedad y la salud f\u00edsica de las personas. Antes de entrar en materia os proponemos hacer un viaje en tiempo para entender los or\u00edgenes de la ansiedad. Esta emoci\u00f3n fue creada hace millones de a\u00f1os en el ser humano para hacer frente a peligros tales como depredadores, cambios clim\u00e1ticos o amenazas que pusieran en riesgo la vida de un ser humano o la de su grupo. Es decir, afrontar situaciones en donde la vida de la persona estaba en juego y ten\u00eda que tomar decisiones cr\u00edticas en mil\u00e9simas de segundos con tan solo dos alternativas: o luchar contra ese peligro o huir de \u00e9l. Imaginemos a un ser humano cazador hace cientos de miles de a\u00f1os que de repente, mientras busca alimento para su familia, se encuentra de frente con un depredador. En ese justo momento, pararse a pensar de manera reflexiva y sosegada como escapar de ah\u00ed no le va a servir absolutamente para nada, y solo la ansiedad podr\u00e1 salvarle la vida gracias a una respuesta de lucha y huida que le llevar\u00e1 a focalizar todos sus recursos (inteligencia, f\u00edsico, etc) en b\u00fasqueda de la mejor soluci\u00f3n (ya sea atacando o escapando) en el menor tiempo posible (mil\u00e9simas de segundos) Para entender mejor la impresionante reacci\u00f3n generada por la ansiedad os proponemos ahora darnos una vuelta por nuestro sistema nervioso, una asombrosa y complej\u00edsima red que recorre todo el cuerpo y que est\u00e1 dividida en dos partes: el sistema nervioso voluntario y el sistema nervioso aut\u00f3nomo. El sistema nervioso voluntario es el que controla acciones que requie\u00adren pensamiento como coger el m\u00f3vil y leer este post, mientras que el sistema nervioso aut\u00f3nomo contro\u00adla todas las actividades que no requieren pensamiento, tales como hacer la digesti\u00f3n, respirar o los latidos del coraz\u00f3n. A su vez el sistema nervioso aut\u00f3nomo est\u00e1 formado por las divisiones simp\u00e1tica y parasimp\u00e1tica. As\u00ed, la divisi\u00f3n simp\u00e1tica regula la respuesta de \u00ablucha o huida\u00bb mientras que la parasimp\u00e1tica regula las funciones \u00abvegetativas\u00bb del cuerpo como el crecimiento, la digesti\u00f3n o la respiraci\u00f3n relajada Cuando es activada debido a la percepci\u00f3n de un peligro, la divisi\u00f3n simp\u00e1tica del sistema nervioso aut\u00f3nomo asume de golpe el control de todo el organismo, suspende toda actividad no esencial en el cuerpo y aumenta toda aquella actividad ne\u00adcesaria para luchar o huir de una amenaza f\u00edsica externa. Como si de un ordenador se tratase, se cortan todos aquellos programas que no sean v\u00e1lidos para tener toda la capacidad y energ\u00eda posible para mantener al m\u00e1ximo rendimiento el programa inform\u00e1tico de supervivencia, la respuesta de lucha o huida. La ansiedad es una potente \u201caplicaci\u00f3n inform\u00e1tica de supervivencia\u201d pero con algunos puntos d\u00e9biles, uno de ellos es que est\u00e1 hecha para funcionar en momentos muy concretos o de manera temporal. Cuando se pone en funcionamiento de manera cr\u00f3nica (much\u00edsimas veces debido a una interpretaci\u00f3n err\u00f3nea  de la realidad) la ansiedad puede provocar efectos cr\u00edticos a nivel f\u00edsico al poner al l\u00edmite de sus posibilidades a todo el organismo durante demasiado tiempo. Es c\u00f3mo si ponemos nuestro coche a 150 kil\u00f3metros por hora durante d\u00edas y d\u00edas si parar, llegar\u00e1 un momento (por mucho Ferrari que tengamos) que empezar\u00e1 a estropearse el motor, nos quedaremos sin gasolina y sin aceite, se gastar\u00e1n las ruedas, las buj\u00edas…de ah\u00ed que sea fundamental aprender a manejar el estr\u00e9s y tener una actitud efectiva en la vida, para que los niveles de ansiedad no se nos vayan de las manos y nos destroce el coche por completo. 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Una gu\u00eda completa para entenderla y manejarla La met\u00e1fora del Ferrari y la ansiedad (parte I) La met\u00e1fora del Ferrari y la ansiedad (parte II) Miedo, ansiedad y evitaci\u00f3n Los beneficios de la ansiedad 10 consecuencias muy negativas de la ansiedad en nuestra salud f\u00edsica 16 principios b\u00e1sicos para el manejo del estr\u00e9s 10 consecuencias muy negativas de la ansiedad en nuestra salud f\u00edsica La ansiedad es una emoci\u00f3n fundamental en el ser humano que nos ayuda a afrontar todo tipo de problemas, desde estudiar para un examen, meter la \u00faltima canasta en un partido de baloncesto, rendir al m\u00e1ximo en nuestro trabajo o reaccionar ante un accidente. La ansiedad es una emoci\u00f3n clave en nuestra vida, pero que tambi\u00e9n hay que saber gestionar de la mejor manera posible. Nuestro amigo coru\u00f1\u00e9s Chema Reigosa, oste\u00f3pata y miembro fundador de Gabinete de Masaje y Terapias nos ha pedido que analicemos las consecuencias en nuestra salud de una ansiedad prolongada en el tiempo, as\u00ed que esta semana queremos reflexionar sobre una relaci\u00f3n que cada d\u00eda est\u00e1 m\u00e1s clara, el v\u00ednculo entre las emociones como la ansiedad y la salud f\u00edsica de las personas. Antes de entrar en materia os proponemos hacer un viaje en tiempo para entender los or\u00edgenes de la ansiedad. Esta emoci\u00f3n fue creada hace millones de a\u00f1os en el ser humano para hacer frente a peligros tales como depredadores, cambios clim\u00e1ticos o amenazas que pusieran en riesgo la vida de un ser humano o la de su grupo. Es decir, afrontar situaciones en donde la vida de la persona estaba en juego y ten\u00eda que tomar decisiones cr\u00edticas en mil\u00e9simas de segundos con tan solo dos alternativas: o luchar contra ese peligro o huir de \u00e9l. Imaginemos a un ser humano cazador hace cientos de miles de a\u00f1os que de repente, mientras busca alimento para su familia, se encuentra de frente con un depredador. En ese justo momento, pararse a pensar de manera reflexiva y sosegada como escapar de ah\u00ed no le va a servir absolutamente para nada, y solo la ansiedad podr\u00e1 salvarle la vida gracias a una respuesta de lucha y huida que le llevar\u00e1 a focalizar todos sus recursos (inteligencia, f\u00edsico, etc) en b\u00fasqueda de la mejor soluci\u00f3n (ya sea atacando o escapando) en el menor tiempo posible (mil\u00e9simas de segundos) Para entender mejor la impresionante reacci\u00f3n generada por la ansiedad os proponemos ahora darnos una vuelta por nuestro sistema nervioso, una asombrosa y complej\u00edsima red que recorre todo el cuerpo y que est\u00e1 dividida en dos partes: el sistema nervioso voluntario y el sistema nervioso aut\u00f3nomo. El sistema nervioso voluntario es el que controla acciones que requie\u00adren pensamiento como coger el m\u00f3vil y leer este post, mientras que el sistema nervioso aut\u00f3nomo contro\u00adla todas las actividades que no requieren pensamiento, tales como hacer la digesti\u00f3n, respirar o los latidos del coraz\u00f3n. A su vez el sistema nervioso aut\u00f3nomo est\u00e1 formado por las divisiones simp\u00e1tica y parasimp\u00e1tica. As\u00ed, la divisi\u00f3n simp\u00e1tica regula la respuesta de \u00ablucha o huida\u00bb mientras que la parasimp\u00e1tica regula las funciones \u00abvegetativas\u00bb del cuerpo como el crecimiento, la digesti\u00f3n o la respiraci\u00f3n relajada Cuando es activada debido a la percepci\u00f3n de un peligro, la divisi\u00f3n simp\u00e1tica del sistema nervioso aut\u00f3nomo asume de golpe el control de todo el organismo, suspende toda actividad no esencial en el cuerpo y aumenta toda aquella actividad ne\u00adcesaria para luchar o huir de una amenaza f\u00edsica externa. Como si de un ordenador se tratase, se cortan todos aquellos programas que no sean v\u00e1lidos para tener toda la capacidad y energ\u00eda posible para mantener al m\u00e1ximo rendimiento el programa inform\u00e1tico de supervivencia, la respuesta de lucha o huida. La ansiedad es una potente \u201caplicaci\u00f3n inform\u00e1tica de supervivencia\u201d pero con algunos puntos d\u00e9biles, uno de ellos es que est\u00e1 hecha para funcionar en momentos muy concretos o de manera temporal. Cuando se pone en funcionamiento de manera cr\u00f3nica (much\u00edsimas veces debido a una interpretaci\u00f3n err\u00f3nea  de la realidad) la ansiedad puede provocar efectos cr\u00edticos a nivel f\u00edsico al poner al l\u00edmite de sus posibilidades a todo el organismo durante demasiado tiempo. 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