{"id":11833,"date":"2017-07-19T15:07:45","date_gmt":"2017-07-19T13:07:45","guid":{"rendered":"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/?p=11833"},"modified":"2019-10-10T20:04:09","modified_gmt":"2019-10-10T18:04:09","slug":"como-salir-de-una-crisis-vital-y-reforzarse-durante-el-camino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/como-salir-de-una-crisis-vital-y-reforzarse-durante-el-camino\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo salir de una crisis vital y reforzarse durante el camino"},"content":{"rendered":"

\"crisis-vitales_20170719125639965\"<\/a>Estamos muy contentos (y orgullosos) porque un paciente nos ha mandado todos los puntos en donde se ha basado durante estos meses para recuperarse de un momento bajo que ha tenido en su vida. Todo lo que fue aprendiendo en consulta lo ha condensado en 19 puntos que escribi\u00f3, colg\u00f3 por todos lados, los trabajo con \u201cpico y pala\u201d y le sirvieron seg\u00fan \u00e9l para \u201cno s\u00f3lo salir de esta crisis tan negra en la que me encontraba , si no para crecer como persona y estar mejor que nunca.\u201d Recuperarse de una depresi\u00f3n o de una crisis personal no es m\u00e1gico, hay que trabajarlo, aprender y practicar d\u00eda a d\u00eda, paso a paso, reca\u00edda a reca\u00edda…hasta que finalmente uno se puede recuperar y como le ha pasado a esta persona estar incluso mejor que nunca. Por eso nos gusta esta lista, porque puede animar a muchas personas a entender que hay un camino para su recuperaci\u00f3n y que si uno pone de su parte, se puede llegar muy lejos. Muchas gracias a O.R.P por este maravilloso regalo.<\/span><\/p>\n

    \n
  1. La crisis es una oportunidad de cambio.<\/strong> Antes pensaba que esta frase era la t\u00edpica frase est\u00fapida de cualquier libro de autoayuda de tres al cuarto. En mi caso es real al 100%. Siempre he salido de crisis en mi vida que fueron dur\u00edsimas para mi y siempre he aprovechado esas crisis para hacerme m\u00e1s fuerte, para aceptar m\u00e1s y mejor, para ganar en autoestima y para tener m\u00e1s flexibilidad ante la vida. Ahora toca volver a ver esta crisis como una nueva oportunidad de crecimiento.<\/span><\/li>\n
  2. Por mis hijos!<\/strong>No hay nada mejor que salir de una crisis que ense\u00f1ando a quien m\u00e1s quieres. En la vida uno puede tener bajones, miedos, inseguridades o no encontrarse nada bien, eso es algo comprensible. Pero he aprendido que todos tenemos una capacidad \u00fanica para levantarnos, volver a caminar y salir reforzados de las crisis. Puedo educar a mis hijos lo que significa resiliencia, ense\u00f1\u00e1ndoles en mi propia piel que uno puede caerse pero siempre puede levantarse, es algo que me llena mucho y me motiva para seguir hacia adelante.\"Aldus<\/span><\/li>\n
  3. Sin desequilibrio no hay equilibrio.<\/strong> Pensar en esta frase me ayuda mucho tambi\u00e9n, el equilibrio en la vida (o bienestar, felicidad o como queramos llamarla) no depende de mis circunstancias, ni de lo que me rodea, ni siquiera de mis genes. Si algo he aprendido en la consulta es que depende de MI MISMO y hay veces que necesitamos perdernos en la vida para saber como nos encontramos, que nos est\u00e1 ocurriendo y poder luego encontrarnos de nuevo . Me gusta esa met\u00e1fora de uno que est\u00e1 en una piscina con el agua justo hasta el cuello pero como puede aun respirar sigue en esa piscina infinitamente, solo si te ahogas ser\u00e1s capaz de darte cuenta de tu situaci\u00f3n y buscar salidas. Y eso es lo que me ha pasado a mi, este desajuste personal es fundamental para ser a\u00fan m\u00e1s consciente de mi mismo y volver a ajustarse a\u00fan con m\u00e1s precisi\u00f3n.<\/span><\/li>\n
  4. Quiero llegar a ser una persona sabia, serena, flexible y proactiva ante la vida.<\/strong> Y he aprendido que momentos de baj\u00f3n como estos son un escal\u00f3n m\u00e1s para poder llegar a ser todo eso. Puedo conseguirlo..y lo estoy consiguiendo!<\/span><\/li>\n
  5. Adem\u00e1s todo esto demuestra mis fortalezas, mi persistencia, mi valent\u00eda, mis ganas de vivir y de crecer.<\/strong> De luchar y seguir siempre hacia adelante. La vida merece ser vivida pase lo que pase,mi felicidad depende siempre de mi. SIEMPRE.<\/span><\/li>\n
  6. Aceptar, aceptar y aceptar.<\/strong> Esta palabrita que he ido aprendiendo en consulta me la tengo que tatuar en la piel, en el alma o donde sea. Aceptar los bajones, las circunstancias negativas que a veces ocurren en la vida, la \u201cmala suerte\u201d, las emociones negativas, los accidentes, las conductas negativas de los dem\u00e1s, las etapas, los dolores, las crisis, el futuro incierto,los conflictos…absolutamente todo. He descubierto que cuanto m\u00e1s acepte en la vida, m\u00e1s feliz ser\u00e9. As\u00ed de claro.<\/span><\/li>\n
  7. Desterrar a las malditas preocupaciones de mi vida.<\/strong> Anticiparse negativamente al futuro solo me genera ansiedad, bloqueos y angustias de todo tipo que nunca (NUNCA EN MAY\u00daSCULAS) me han ayudado a nada. A la mierda las \u00a0preocupaciones, cada d\u00eda que pasa aprendo a ocuparme de mi vida m\u00e1s desde el PRESENTE. Estoy aprendiendo a buscar siempre soluciones con lo que tengo, luego ya se ver\u00e1 que pasa. Cuanto m\u00e1s conf\u00ede en que puedo encontrar opciones a pase lo que pase en el futuro, m\u00e1s opciones aparecer\u00e1n. Todo es cuesti\u00f3n de actitud.<\/span><\/li>\n
  8. El dolor es fundamental para crecer.<\/strong> Es igual que cuando estudiaba hasta las mil sin dormir para sacar un examen o cuando voy en bici y ya no puedo m\u00e1s al subir una monta\u00f1a y me digo que sin sufrimiento no hay victoria. En mi vida, este precepto tiene mucho m\u00e1s valor porque hablamos que la meta en este caso es aprender a ser feliz. Hay frases que he ido aprendiendo en consulta y que resuenan en mi mente…Sin conflicto no hay soluci\u00f3n, sin miedo no hay valent\u00eda, sin angustia no hay serenidad, sin noche no hay d\u00eda\u2026\"Robert_frost_ser_fuerte\"<\/a><\/span><\/li>\n
  9. Paciencia y comprensi\u00f3n.<\/strong> Este punto tambi\u00e9n me ha ayudado mucho al entenderlo, claro que hay que luchar y crecer, pero no somos robots y necesitamos tiempo para recuperarnos. Tres pasos hacia adelante y uno hacia atr\u00e1s, esta frase la tengo siempre en la cabeza, porque como bien he aprendido, es tan importante los tres pasos hacia adelante como el paso hacia atr\u00e1s.Cuando estoy mal me comprendo, me cuido y miro que puedo seguir aprendiendo.<\/span><\/li>\n
  10. Meditaci\u00f3n.<\/strong> Aprender a meditar me ha venido muy bien en mi vida, es un h\u00e1bito que a veces se pierde y toca volver a recuperarlo. Cada d\u00eda voy a intentar dedicarle 15 minutos al menos de meditaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n
  11. A la basura con tantos \u201cDeber\u00edas\u201d.<\/strong> Ya me he quitado unos cuantos \u201cdeber\u00eda\u201d en mi vida, son pura toxicidad para mi y mi visi\u00f3n de las cosas pero aun tengo que cargarme unos cuantos m\u00e1s…sobre c\u00f3mo deber\u00eda ser y portarse la gente, sobre c\u00f3mo deber\u00eda ser la vida, la buena y la mala suerte, la comodidad, el camino hasta llegar a mis metas..a la mierda con estas vallas insanas que tanto da\u00f1o me han hecho.<\/span><\/li>\n
  12. Es el momento de romper con uno de mis mayores puntos d\u00e9biles, la necesidad de aprobaci\u00f3n.<\/strong> Seguramente nadie que me conoce dir\u00eda que necesito la aprobaci\u00f3n. Pero despu\u00e9s de leer sobre esta actitud negativa me doy cuenta de dos cosas, que en los \u00faltimo tiempos la he trabajado much\u00edsimo pero tambi\u00e9n se que tengo que seguir currando, que tengo que quitarle todo el peso del mundo a la imagen que doy a los dem\u00e1s, sobre lo que piense la gente de mi, la mierda de quedar bien con la gente. Creo que he trabajado mucho esta actitud en mi vida pero queda camino y lo voy a lograr.<\/span><\/li>\n
  13. Estoy orgulloso de mi mismo.<\/strong> Soy una persona noble, \u00e9tica, generosa, creativa, optimista, con sentido del humor, llena de ilusi\u00f3n, emp\u00e1tica y con muchas habilidades sociales. Con eso me llega y me basta para ser yo mismo y estar muy orgulloso de como soy. Si hay alguien que le moleste, incluso que le moleste mis puntos d\u00e9biles, que lo trate por su cuenta, no es mi problema (que yo ya bien que estoy trabajando conmigo mismo)<\/span><\/li>\n
  14. Fuera la ira y el rencor de mi vida.<\/strong> Cuando me encuentro mal me lleno de ira hacia los dem\u00e1s y eso hace a su vez que me sienta peor en un bucle infernal. Mi empat\u00eda me ayuda mucho a eliminar ira de mi cuerpo pero con eso no llega, estoy aprendiendo a romper ese odio escondido, por peque\u00f1o que sea, y lo estoy haciendo desde la flexibilidad, la aceptaci\u00f3n y el perd\u00f3n.Y tambi\u00e9n rompiendo en pedazos la est\u00fapida idea de pensar como deber\u00eda ser y comportarse la gente. La gente es como es, por mucho que me enfade nada cambia, as\u00ed que toca relajarse, soltar y aceptar.\"S\u00f3lo<\/a><\/span><\/li>\n
  15. Quiero cuidar mi pareja<\/strong>, mimarla, aceptarla, comprenderla, escucharla…Es el amor de mi vida y me llena de vida. La quiero mucho y voy a buscar tiempo para estar juntos y amarnos. Pero siempre siendo consciente de que si hay alg\u00fan hilo de dependencia, cortarla para que nuestro amor sea a\u00fan mayor.<\/span><\/li>\n
  16. Deporte.<\/strong> Obviamente siempre que pueda y tenga tiempo pero est\u00e1 claro que hacer deporte es de las cosas que mejor me sientan, es pura serotonina que invade mi cuerpo y me hace sentir mejor. No puedo perder este h\u00e1bito, aunque me encuentre mal y no tenga ganas.<\/span><\/li>\n
  17. Cuidar mi relaciones, mis amistades, mi familia<\/strong>…me sienta muy bien cuidar mis amistades porque me llenan de energ\u00eda y en cuanto a la familia, seguir\u00e9 trabajando para que no quede ning\u00fan resquicio de actitudes negativas en mi cuerpo y pueda disfrutarla al m\u00e1ximo. Est\u00e1 claro que el amor me da mucho en la vida.<\/span><\/li>\n
  18. Derribar la culpa de mi vida<\/strong>, lo he trabajado a fondo en los \u00faltimo tiempos pero aun quedan granitos de esta emoci\u00f3n tan oscura, cuanto m\u00e1s la aleje de m\u00ed, m\u00e1s me responsabilizar\u00e9 de manera sana de mi vida, mejores decisiones tomar\u00e9 y estar\u00e9 m\u00e1s tranquilo y relajado con lo que haga.<\/span><\/li>\n
  19. Y por \u00faltimo voy a a mover mi ilusiones y mi metas<\/strong> y poner a funcionar los dos motores que tanto me empujan , la creatividad y ayudar a los dem\u00e1s. Cada vez que mezclo estas dos cosas me lleno y me realizo.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

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    Estamos muy contentos (y orgullosos) porque un paciente nos ha mandado todos los puntos en donde se ha basado durante estos meses para recuperarse de un momento bajo que ha tenido en su vida. Todo lo que fue aprendiendo en consulta lo ha condensado en 19 puntos que escribi\u00f3, colg\u00f3 por todos lados, los trabajo con \u201cpico y pala\u201d y le sirvieron seg\u00fan \u00e9l para \u201cno s\u00f3lo salir de esta crisis tan negra en la que me encontraba , si no para crecer como persona y estar mejor que nunca.\u201d Recuperarse de una depresi\u00f3n o de una crisis personal no es m\u00e1gico, hay que trabajarlo, aprender y practicar d\u00eda a d\u00eda, paso a paso, reca\u00edda a reca\u00edda…hasta que finalmente uno se puede recuperar y como le ha pasado a esta persona estar incluso mejor que nunca. Por eso nos gusta esta lista, porque puede animar a muchas personas a entender que hay un camino para su recuperaci\u00f3n y que si uno pone de su parte, se puede llegar muy lejos. Muchas gracias a O.R.P por este maravilloso regalo. La crisis es una oportunidad de cambio. Antes pensaba que esta frase era la t\u00edpica frase est\u00fapida de cualquier libro de autoayuda de tres al cuarto. En mi caso es real al 100%. Siempre he salido de crisis en mi vida que fueron dur\u00edsimas para mi y siempre he aprovechado esas crisis para hacerme m\u00e1s fuerte, para aceptar m\u00e1s y mejor, para ganar en autoestima y para tener m\u00e1s flexibilidad ante la vida. Ahora toca volver a ver esta crisis como una nueva oportunidad de crecimiento. Por mis hijos!No hay nada mejor que salir de una crisis que ense\u00f1ando a quien m\u00e1s quieres. En la vida uno puede tener bajones, miedos, inseguridades o no encontrarse nada bien, eso es algo comprensible. Pero he aprendido que todos tenemos una capacidad \u00fanica para levantarnos, volver a caminar y salir reforzados de las crisis. Puedo educar a mis hijos lo que significa resiliencia, ense\u00f1\u00e1ndoles en mi propia piel que uno puede caerse pero siempre puede levantarse, es algo que me llena mucho y me motiva para seguir hacia adelante. Sin desequilibrio no hay equilibrio. Pensar en esta frase me ayuda mucho tambi\u00e9n, el equilibrio en la vida (o bienestar, felicidad o como queramos llamarla) no depende de mis circunstancias, ni de lo que me rodea, ni siquiera de mis genes. Si algo he aprendido en la consulta es que depende de MI MISMO y hay veces que necesitamos perdernos en la vida para saber como nos encontramos, que nos est\u00e1 ocurriendo y poder luego encontrarnos de nuevo . Me gusta esa met\u00e1fora de uno que est\u00e1 en una piscina con el agua justo hasta el cuello pero como puede aun respirar sigue en esa piscina infinitamente, solo si te ahogas ser\u00e1s capaz de darte cuenta de tu situaci\u00f3n y buscar salidas. Y eso es lo que me ha pasado a mi, este desajuste personal es fundamental para ser a\u00fan m\u00e1s consciente de mi mismo y volver a ajustarse a\u00fan con m\u00e1s precisi\u00f3n. Quiero llegar a ser una persona sabia, serena, flexible y proactiva ante la vida. Y he aprendido que momentos de baj\u00f3n como estos son un escal\u00f3n m\u00e1s para poder llegar a ser todo eso. Puedo conseguirlo..y lo estoy consiguiendo! Adem\u00e1s todo esto demuestra mis fortalezas, mi persistencia, mi valent\u00eda, mis ganas de vivir y de crecer. De luchar y seguir siempre hacia adelante. La vida merece ser vivida pase lo que pase,mi felicidad depende siempre de mi. SIEMPRE. Aceptar, aceptar y aceptar. Esta palabrita que he ido aprendiendo en consulta me la tengo que tatuar en la piel, en el alma o donde sea. Aceptar los bajones, las circunstancias negativas que a veces ocurren en la vida, la \u201cmala suerte\u201d, las emociones negativas, los accidentes, las conductas negativas de los dem\u00e1s, las etapas, los dolores, las crisis, el futuro incierto,los conflictos…absolutamente todo. He descubierto que cuanto m\u00e1s acepte en la vida, m\u00e1s feliz ser\u00e9. As\u00ed de claro. Desterrar a las malditas preocupaciones de mi vida. Anticiparse negativamente al futuro solo me genera ansiedad, bloqueos y angustias de todo tipo que nunca (NUNCA EN MAY\u00daSCULAS) me han ayudado a nada. A la mierda las \u00a0preocupaciones, cada d\u00eda que pasa aprendo a ocuparme de mi vida m\u00e1s desde el PRESENTE. Estoy aprendiendo a buscar siempre soluciones con lo que tengo, luego ya se ver\u00e1 que pasa. Cuanto m\u00e1s conf\u00ede en que puedo encontrar opciones a pase lo que pase en el futuro, m\u00e1s opciones aparecer\u00e1n. Todo es cuesti\u00f3n de actitud. El dolor es fundamental para crecer. Es igual que cuando estudiaba hasta las mil sin dormir para sacar un examen o cuando voy en bici y ya no puedo m\u00e1s al subir una monta\u00f1a y me digo que sin sufrimiento no hay victoria. En mi vida, este precepto tiene mucho m\u00e1s valor porque hablamos que la meta en este caso es aprender a ser feliz. Hay frases que he ido aprendiendo en consulta y que resuenan en mi mente…Sin conflicto no hay soluci\u00f3n, sin miedo no hay valent\u00eda, sin angustia no hay serenidad, sin noche no hay d\u00eda\u2026 Paciencia y comprensi\u00f3n. Este punto tambi\u00e9n me ha ayudado mucho al entenderlo, claro que hay que luchar y crecer, pero no somos robots y necesitamos tiempo para recuperarnos. Tres pasos hacia adelante y uno hacia atr\u00e1s, esta frase la tengo siempre en la cabeza, porque como bien he aprendido, es tan importante los tres pasos hacia adelante como el paso hacia atr\u00e1s.Cuando estoy mal me comprendo, me cuido y miro que puedo seguir aprendiendo. Meditaci\u00f3n. Aprender a meditar me ha venido muy bien en mi vida, es un h\u00e1bito que a veces se pierde y toca volver a recuperarlo. Cada d\u00eda voy a intentar dedicarle 15 minutos al menos de meditaci\u00f3n. A la basura con tantos \u201cDeber\u00edas\u201d. Ya me he quitado unos cuantos \u201cdeber\u00eda\u201d en mi vida, son pura toxicidad para mi y mi visi\u00f3n de las cosas pero aun tengo que cargarme unos cuantos m\u00e1s…sobre c\u00f3mo deber\u00eda ser y portarse la gente, sobre c\u00f3mo deber\u00eda ser la vida, la buena y la mala suerte, la comodidad, el camino hasta llegar a mis metas..a la mierda con estas vallas insanas que tanto da\u00f1o me han hecho. Es el momento de romper con uno de mis mayores puntos d\u00e9biles, la necesidad de aprobaci\u00f3n. Seguramente nadie que me conoce dir\u00eda que necesito la aprobaci\u00f3n. Pero despu\u00e9s de leer sobre esta actitud negativa me doy cuenta de dos cosas, que en los \u00faltimo tiempos la he trabajado much\u00edsimo pero tambi\u00e9n se que tengo que seguir currando, que tengo que quitarle todo el peso del mundo a la imagen que doy a los dem\u00e1s, sobre lo que piense la gente de mi, la mierda de quedar bien con la gente. Creo que he trabajado mucho esta actitud en mi vida pero queda camino y lo voy a lograr. Estoy orgulloso de mi mismo. Soy una persona noble, \u00e9tica, generosa, creativa, optimista, con sentido del humor, llena de ilusi\u00f3n, emp\u00e1tica y con muchas habilidades sociales. Con eso me llega y me basta para ser yo mismo y estar muy orgulloso de como soy. Si hay alguien que le moleste, incluso que le moleste mis puntos d\u00e9biles, que lo trate por su cuenta, no es mi problema (que yo ya bien que estoy trabajando conmigo mismo) Fuera la ira y el rencor de mi vida. Cuando me encuentro mal me lleno de ira hacia los dem\u00e1s y eso hace a su vez que me sienta peor en un bucle infernal. Mi empat\u00eda me ayuda mucho a eliminar ira de mi cuerpo pero con eso no llega, estoy aprendiendo a romper ese odio escondido, por peque\u00f1o que sea, y lo estoy haciendo desde la flexibilidad, la aceptaci\u00f3n y el perd\u00f3n.Y tambi\u00e9n rompiendo en pedazos la est\u00fapida idea de pensar como deber\u00eda ser y comportarse la gente. La gente es como es, por mucho que me enfade nada cambia, as\u00ed que toca relajarse, soltar y aceptar. Quiero cuidar mi pareja, mimarla, aceptarla, comprenderla, escucharla…Es el amor de mi vida y me llena de vida. La quiero mucho y voy a buscar tiempo para estar juntos y amarnos. Pero siempre siendo consciente de que si hay alg\u00fan hilo de dependencia, cortarla para que nuestro amor sea a\u00fan mayor. Deporte. Obviamente siempre que pueda y tenga tiempo pero est\u00e1 claro que hacer deporte es de las cosas que mejor me sientan, es pura serotonina que invade mi cuerpo y me hace sentir mejor. No puedo perder este h\u00e1bito, aunque me encuentre mal y no tenga ganas. Cuidar mi relaciones, mis amistades, mi familia…me sienta muy bien cuidar mis amistades porque me llenan de energ\u00eda y en cuanto a la familia, seguir\u00e9 trabajando para que no quede ning\u00fan resquicio de actitudes negativas en mi cuerpo y pueda disfrutarla al m\u00e1ximo. Est\u00e1 claro que el amor me da mucho en la vida. Derribar la culpa de mi vida, lo he trabajado a fondo en los \u00faltimo tiempos pero aun quedan granitos de esta emoci\u00f3n tan oscura, cuanto m\u00e1s la aleje de m\u00ed, m\u00e1s me responsabilizar\u00e9 de manera sana de mi vida, mejores decisiones tomar\u00e9 y estar\u00e9 m\u00e1s tranquilo y relajado con lo que haga. Y por \u00faltimo voy a a mover mi ilusiones y mi metas y poner a funcionar los dos motores que tanto me empujan , la creatividad y ayudar a los dem\u00e1s. 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Todo lo que fue aprendiendo en consulta lo ha condensado en 19 puntos que escribi\u00f3, colg\u00f3 por todos lados, los trabajo con \u201cpico y pala\u201d y le sirvieron seg\u00fan \u00e9l para \u201cno s\u00f3lo salir de esta crisis tan negra en la que me encontraba , si no para crecer como persona y estar mejor que nunca.\u201d Recuperarse de una depresi\u00f3n o de una crisis personal no es m\u00e1gico, hay que trabajarlo, aprender y practicar d\u00eda a d\u00eda, paso a paso, reca\u00edda a reca\u00edda…hasta que finalmente uno se puede recuperar y como le ha pasado a esta persona estar incluso mejor que nunca. Por eso nos gusta esta lista, porque puede animar a muchas personas a entender que hay un camino para su recuperaci\u00f3n y que si uno pone de su parte, se puede llegar muy lejos. Muchas gracias a O.R.P por este maravilloso regalo. La crisis es una oportunidad de cambio. Antes pensaba que esta frase era la t\u00edpica frase est\u00fapida de cualquier libro de autoayuda de tres al cuarto. En mi caso es real al 100%. Siempre he salido de crisis en mi vida que fueron dur\u00edsimas para mi y siempre he aprovechado esas crisis para hacerme m\u00e1s fuerte, para aceptar m\u00e1s y mejor, para ganar en autoestima y para tener m\u00e1s flexibilidad ante la vida. Ahora toca volver a ver esta crisis como una nueva oportunidad de crecimiento. Por mis hijos!No hay nada mejor que salir de una crisis que ense\u00f1ando a quien m\u00e1s quieres. En la vida uno puede tener bajones, miedos, inseguridades o no encontrarse nada bien, eso es algo comprensible. Pero he aprendido que todos tenemos una capacidad \u00fanica para levantarnos, volver a caminar y salir reforzados de las crisis. Puedo educar a mis hijos lo que significa resiliencia, ense\u00f1\u00e1ndoles en mi propia piel que uno puede caerse pero siempre puede levantarse, es algo que me llena mucho y me motiva para seguir hacia adelante. Sin desequilibrio no hay equilibrio. Pensar en esta frase me ayuda mucho tambi\u00e9n, el equilibrio en la vida (o bienestar, felicidad o como queramos llamarla) no depende de mis circunstancias, ni de lo que me rodea, ni siquiera de mis genes. Si algo he aprendido en la consulta es que depende de MI MISMO y hay veces que necesitamos perdernos en la vida para saber como nos encontramos, que nos est\u00e1 ocurriendo y poder luego encontrarnos de nuevo . Me gusta esa met\u00e1fora de uno que est\u00e1 en una piscina con el agua justo hasta el cuello pero como puede aun respirar sigue en esa piscina infinitamente, solo si te ahogas ser\u00e1s capaz de darte cuenta de tu situaci\u00f3n y buscar salidas. Y eso es lo que me ha pasado a mi, este desajuste personal es fundamental para ser a\u00fan m\u00e1s consciente de mi mismo y volver a ajustarse a\u00fan con m\u00e1s precisi\u00f3n. Quiero llegar a ser una persona sabia, serena, flexible y proactiva ante la vida. Y he aprendido que momentos de baj\u00f3n como estos son un escal\u00f3n m\u00e1s para poder llegar a ser todo eso. Puedo conseguirlo..y lo estoy consiguiendo! Adem\u00e1s todo esto demuestra mis fortalezas, mi persistencia, mi valent\u00eda, mis ganas de vivir y de crecer. De luchar y seguir siempre hacia adelante. La vida merece ser vivida pase lo que pase,mi felicidad depende siempre de mi. SIEMPRE. Aceptar, aceptar y aceptar. Esta palabrita que he ido aprendiendo en consulta me la tengo que tatuar en la piel, en el alma o donde sea. Aceptar los bajones, las circunstancias negativas que a veces ocurren en la vida, la \u201cmala suerte\u201d, las emociones negativas, los accidentes, las conductas negativas de los dem\u00e1s, las etapas, los dolores, las crisis, el futuro incierto,los conflictos…absolutamente todo. He descubierto que cuanto m\u00e1s acepte en la vida, m\u00e1s feliz ser\u00e9. As\u00ed de claro. Desterrar a las malditas preocupaciones de mi vida. Anticiparse negativamente al futuro solo me genera ansiedad, bloqueos y angustias de todo tipo que nunca (NUNCA EN MAY\u00daSCULAS) me han ayudado a nada. A la mierda las \u00a0preocupaciones, cada d\u00eda que pasa aprendo a ocuparme de mi vida m\u00e1s desde el PRESENTE. Estoy aprendiendo a buscar siempre soluciones con lo que tengo, luego ya se ver\u00e1 que pasa. Cuanto m\u00e1s conf\u00ede en que puedo encontrar opciones a pase lo que pase en el futuro, m\u00e1s opciones aparecer\u00e1n. Todo es cuesti\u00f3n de actitud. El dolor es fundamental para crecer. Es igual que cuando estudiaba hasta las mil sin dormir para sacar un examen o cuando voy en bici y ya no puedo m\u00e1s al subir una monta\u00f1a y me digo que sin sufrimiento no hay victoria. En mi vida, este precepto tiene mucho m\u00e1s valor porque hablamos que la meta en este caso es aprender a ser feliz. Hay frases que he ido aprendiendo en consulta y que resuenan en mi mente…Sin conflicto no hay soluci\u00f3n, sin miedo no hay valent\u00eda, sin angustia no hay serenidad, sin noche no hay d\u00eda\u2026 Paciencia y comprensi\u00f3n. Este punto tambi\u00e9n me ha ayudado mucho al entenderlo, claro que hay que luchar y crecer, pero no somos robots y necesitamos tiempo para recuperarnos. 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Es el momento de romper con uno de mis mayores puntos d\u00e9biles, la necesidad de aprobaci\u00f3n. Seguramente nadie que me conoce dir\u00eda que necesito la aprobaci\u00f3n. Pero despu\u00e9s de leer sobre esta actitud negativa me doy cuenta de dos cosas, que en los \u00faltimo tiempos la he trabajado much\u00edsimo pero tambi\u00e9n se que tengo que seguir currando, que tengo que quitarle todo el peso del mundo a la imagen que doy a los dem\u00e1s, sobre lo que piense la gente de mi, la mierda de quedar bien con la gente. Creo que he trabajado mucho esta actitud en mi vida pero queda camino y lo voy a lograr. Estoy orgulloso de mi mismo. Soy una persona noble, \u00e9tica, generosa, creativa, optimista, con sentido del humor, llena de ilusi\u00f3n, emp\u00e1tica y con muchas habilidades sociales. Con eso me llega y me basta para ser yo mismo y estar muy orgulloso de como soy. 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Pero siempre siendo consciente de que si hay alg\u00fan hilo de dependencia, cortarla para que nuestro amor sea a\u00fan mayor. Deporte. Obviamente siempre que pueda y tenga tiempo pero est\u00e1 claro que hacer deporte es de las cosas que mejor me sientan, es pura serotonina que invade mi cuerpo y me hace sentir mejor. No puedo perder este h\u00e1bito, aunque me encuentre mal y no tenga ganas. Cuidar mi relaciones, mis amistades, mi familia…me sienta muy bien cuidar mis amistades porque me llenan de energ\u00eda y en cuanto a la familia, seguir\u00e9 trabajando para que no quede ning\u00fan resquicio de actitudes negativas en mi cuerpo y pueda disfrutarla al m\u00e1ximo. Est\u00e1 claro que el amor me da mucho en la vida. 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Todo lo que fue aprendiendo en consulta lo ha condensado en 19 puntos que escribi\u00f3, colg\u00f3 por todos lados, los trabajo con \u201cpico y pala\u201d y le sirvieron seg\u00fan \u00e9l para \u201cno s\u00f3lo salir de esta crisis tan negra en la que me encontraba , si no para crecer como persona y estar mejor que nunca.\u201d Recuperarse de una depresi\u00f3n o de una crisis personal no es m\u00e1gico, hay que trabajarlo, aprender y practicar d\u00eda a d\u00eda, paso a paso, reca\u00edda a reca\u00edda…hasta que finalmente uno se puede recuperar y como le ha pasado a esta persona estar incluso mejor que nunca. Por eso nos gusta esta lista, porque puede animar a muchas personas a entender que hay un camino para su recuperaci\u00f3n y que si uno pone de su parte, se puede llegar muy lejos. Muchas gracias a O.R.P por este maravilloso regalo. La crisis es una oportunidad de cambio. Antes pensaba que esta frase era la t\u00edpica frase est\u00fapida de cualquier libro de autoayuda de tres al cuarto. En mi caso es real al 100%. Siempre he salido de crisis en mi vida que fueron dur\u00edsimas para mi y siempre he aprovechado esas crisis para hacerme m\u00e1s fuerte, para aceptar m\u00e1s y mejor, para ganar en autoestima y para tener m\u00e1s flexibilidad ante la vida. Ahora toca volver a ver esta crisis como una nueva oportunidad de crecimiento. Por mis hijos!No hay nada mejor que salir de una crisis que ense\u00f1ando a quien m\u00e1s quieres. En la vida uno puede tener bajones, miedos, inseguridades o no encontrarse nada bien, eso es algo comprensible. Pero he aprendido que todos tenemos una capacidad \u00fanica para levantarnos, volver a caminar y salir reforzados de las crisis. Puedo educar a mis hijos lo que significa resiliencia, ense\u00f1\u00e1ndoles en mi propia piel que uno puede caerse pero siempre puede levantarse, es algo que me llena mucho y me motiva para seguir hacia adelante. Sin desequilibrio no hay equilibrio. Pensar en esta frase me ayuda mucho tambi\u00e9n, el equilibrio en la vida (o bienestar, felicidad o como queramos llamarla) no depende de mis circunstancias, ni de lo que me rodea, ni siquiera de mis genes. Si algo he aprendido en la consulta es que depende de MI MISMO y hay veces que necesitamos perdernos en la vida para saber como nos encontramos, que nos est\u00e1 ocurriendo y poder luego encontrarnos de nuevo . Me gusta esa met\u00e1fora de uno que est\u00e1 en una piscina con el agua justo hasta el cuello pero como puede aun respirar sigue en esa piscina infinitamente, solo si te ahogas ser\u00e1s capaz de darte cuenta de tu situaci\u00f3n y buscar salidas. Y eso es lo que me ha pasado a mi, este desajuste personal es fundamental para ser a\u00fan m\u00e1s consciente de mi mismo y volver a ajustarse a\u00fan con m\u00e1s precisi\u00f3n. Quiero llegar a ser una persona sabia, serena, flexible y proactiva ante la vida. Y he aprendido que momentos de baj\u00f3n como estos son un escal\u00f3n m\u00e1s para poder llegar a ser todo eso. Puedo conseguirlo..y lo estoy consiguiendo! Adem\u00e1s todo esto demuestra mis fortalezas, mi persistencia, mi valent\u00eda, mis ganas de vivir y de crecer. De luchar y seguir siempre hacia adelante. La vida merece ser vivida pase lo que pase,mi felicidad depende siempre de mi. SIEMPRE. Aceptar, aceptar y aceptar. Esta palabrita que he ido aprendiendo en consulta me la tengo que tatuar en la piel, en el alma o donde sea. 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El dolor es fundamental para crecer. Es igual que cuando estudiaba hasta las mil sin dormir para sacar un examen o cuando voy en bici y ya no puedo m\u00e1s al subir una monta\u00f1a y me digo que sin sufrimiento no hay victoria. En mi vida, este precepto tiene mucho m\u00e1s valor porque hablamos que la meta en este caso es aprender a ser feliz. Hay frases que he ido aprendiendo en consulta y que resuenan en mi mente…Sin conflicto no hay soluci\u00f3n, sin miedo no hay valent\u00eda, sin angustia no hay serenidad, sin noche no hay d\u00eda\u2026 Paciencia y comprensi\u00f3n. Este punto tambi\u00e9n me ha ayudado mucho al entenderlo, claro que hay que luchar y crecer, pero no somos robots y necesitamos tiempo para recuperarnos. 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Derribar la culpa de mi vida, lo he trabajado a fondo en los \u00faltimo tiempos pero aun quedan granitos de esta emoci\u00f3n tan oscura, cuanto m\u00e1s la aleje de m\u00ed, m\u00e1s me responsabilizar\u00e9 de manera sana de mi vida, mejores decisiones tomar\u00e9 y estar\u00e9 m\u00e1s tranquilo y relajado con lo que haga. Y por \u00faltimo voy a a mover mi ilusiones y mi metas y poner a funcionar los dos motores que tanto me empujan , la creatividad y ayudar a los dem\u00e1s. 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