{"id":11653,"date":"2017-01-23T12:47:26","date_gmt":"2017-01-23T10:47:26","guid":{"rendered":"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/?p=11653"},"modified":"2017-01-23T12:53:01","modified_gmt":"2017-01-23T10:53:01","slug":"como-aprender-a-ser-mas-libre-menos-influenciable-y-decidir-mejor-en-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/como-aprender-a-ser-mas-libre-menos-influenciable-y-decidir-mejor-en-la-vida\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo aprender a ser m\u00e1s libre, menos influenciable y decidir mejor en la vida"},"content":{"rendered":"

\"cerebro<\/a><\/p>\n

\u201cEl pensamiento complejo requiere esfuerzo y a la hora de escoger entre dos caminos, nuestro cerebro suele elegir el m\u00e1s sencillo. El esfuerzo mental supone un coste y el cerebro tiende a economizarlo.\u201d<\/em> (Daniel Kahneman)<\/span><\/p>\n

Esta semana acabamos nuestro especial de cuatro partes proponiendo catorce recursos muy poderosos para aprender a romper en pedazos nuestros errores mentales y volvernos m\u00e1s sabios y poderosos ante la vida. Unas cuantas herramientas muy pr\u00e1cticas que te pueden ayudar a tomar mejores decisiones en cualquier \u00e1rea de tu vida, desde la pol\u00edtica hasta tus metas personales, pasando por tu vida laboral o familiar. Nadie dice que sea f\u00e1cil todo lo que comentamos, pero si los pones en pr\u00e1ctica (cuanto m\u00e1s los trabajes mejor te ir\u00e1) y poco a poco empezar\u00e1s a ver sus beneficios.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

1.<\/strong> Se consciente de que todos los seres humanos (inclu\u00eddo t\u00fa) tenemos errores en el procesamiento de la informaci\u00f3n<\/strong> que nos lleva a sesgar la realidad, a crear emociones negativas que nos ciegan y a tomar decisiones nada efectivas para nosotros. Lee los art\u00edculos sobre este tema, p\u00e1rate un momento e intenta analizarte: Siendo \u00a0los m\u00e1s objetivo que puedas contigo, \u00bfcuales son tus sesgos cognitivos?,\u00bfen qu\u00e9 situaciones en tu d\u00eda a d\u00eda te suelen ocurrir m\u00e1s? \u00bfC\u00f3mo actuar\u00edas en situaciones imaginarias en donde estos sesgos nos influyen m\u00e1s ( pol\u00edtica, grupos,decisiones etc)?. Y ya que estamos te proponemos tambi\u00e9n echarle un vistazo las distorsiones cognitivas<\/a> (m\u00e1s centrado en terapia) y las actitudes err\u00f3neas.<\/a><\/span><\/p>\n

2. Ll\u00e9nate de Pensamiento cr\u00edtico.<\/strong> Este proceso tan poderoso y tan humano consiste en analizar y evaluar la consistencia de cualquier razonamiento (pol\u00edtico, social, personal\u2026) poniendo en duda incluso aquellas afirmaciones que todo el mundo acepta como verdaderas. No es f\u00e1cil tener un pensamiento cr\u00edtico <\/a>y necesitamos dedicar mucha energ\u00eda y persistencia para salir de nuestras rutinas de pensamiento y crear buenos h\u00e1bitos de reflexi\u00f3n. Y no solo eso, tambi\u00e9n viene muy bien ser humilde,persistente , precavido, exigente…. Pero eso s\u00ed, los beneficios son incre\u00edbles, nos ayudan a resolver problemas de una mejor manera, nos hace m\u00e1s anal\u00edticos, tomar mejores decisiones, nos hace m\u00e1s curiosos, querer saber e investigar m\u00e1s acerca de temas de inter\u00e9s. Cuando se desarrollan este tipo de habilidades, tambi\u00e9n se desarrollan muchas otras capacidades del cerebro como la creatividad, la intuici\u00f3n, la raz\u00f3n y la l\u00f3gica, entre otras. adem\u00e1s de tener una postura libre, s\u00f3lida y abierta, ganamos una autonom\u00eda cognitiva impresionante en la manera de ver el mundo y a los dem\u00e1s que no tiene precio.<\/span><\/p>\n

La cr\u00edtica,<\/span>el <\/span>debate<\/span>, el testeo, la comprobaci\u00f3n o <\/span>maltrato de las ideas establecidas<\/span><\/i>, consiguen que algunas visiones distorsionadas de la realidad desaparezcan \u00a0y nos aproximemos cada vez m\u00e1s a una visi\u00f3n objetiva de la realidad y de nuestras decisiones.<\/span><\/p>\n

\"verdad\"<\/a><\/p>\n

3. Aprende a ver como creas tus emociones.<\/strong> T\u00fa tienes todo el poder sobre tu manera de enfocar la realidad, tus emociones, tus decisiones y por lo tanto sobre tu vida. Es el \u201cABC\u201d de tu vida<\/a> y la clave para ganar poder sobre ella.<\/span><\/p>\n

4. Gana en mente abierta.<\/strong> \u00c1brete a nuevas ideas, a nuevas visiones, a nuevas experiencias, a nuevos enfoques. Viaja, conoce gente, sigue a gente con posturas diferentes a las tuyas en las redes sociales, escucha a los que piensan diferente a ti sin juzgar e intentando ver un poso de verdad en lo que dicen.(M\u00e1s sobre esta fortaleza aqu\u00ed<\/a>)
\n<\/span><\/p>\n

5. Lee, inf\u00f3rmate desde perspectivas diferentes, desde visiones diferentes.<\/strong> Profundiza en los temas que quieras. Ll\u00e9nate de cultura y de informaci\u00f3n y deja de ver por encima toda la informaci\u00f3n superficial que te viene de internet. Este es un ant\u00eddoto impresionante contra prejuicios y dem\u00e1s sesgos. Ten muy presente que leer, adem\u00e1s de mejorar la empat\u00eda y la comprensi\u00f3n de otros puntos de vista, es uno de los mejores ejercicios posibles para mantener en forma el cerebro y las capacidades mentales<\/span><\/p>\n

6. El cine, los documentales y las series te pueden dar muchas visiones y reflexiones<\/strong> que pueden reforzar tu pensamiento para hacerlo m\u00e1s libre, aut\u00f3nomo y poderoso. Por ejemplo, en 12 Hombres Sin Piedad<\/a> Henry Fonda es capaz de desmontar uno por uno casi todos los sesgos cognitivos que hemos visto y luchar a favor de la verdad y la justicia.. O Gregory Peck en Matar a un Ruise\u00f1or <\/a>que debe enfrentarse contra todos los prejuicios sociales de manera valiente y sabia. Visita nuestra Gu\u00eda de Filmoterapia<\/a> y date una vuelta por ahi, tienes muchas pelis que te pueden interesar en este aspecto.
\n
\n(\u00bfQu\u00e9 es real? Pel\u00edculas como Matrix nos regalan met\u00e1foras muy interesantes que nos ayudan a reflexionar sobre nosotros y nuestra sociedad)<\/em><\/p>\n