{"id":11454,"date":"2016-10-07T15:42:24","date_gmt":"2016-10-07T13:42:24","guid":{"rendered":"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/?p=11454"},"modified":"2016-10-07T15:42:24","modified_gmt":"2016-10-07T13:42:24","slug":"filmoterapia-los-beneficios-de-cine-en-terapia-iv-jornada-sobre-psicologia-y-artes-audiovisuales-y-escenicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/filmoterapia-los-beneficios-de-cine-en-terapia-iv-jornada-sobre-psicologia-y-artes-audiovisuales-y-escenicas\/","title":{"rendered":"Filmoterapia, los beneficios de cine en terapia (IV Jornada sobre Psicolog\u00eda y Artes Audiovisuales y Esc\u00e9nicas)"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/0000012.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-11455\" src=\"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/0000012-975x1024.jpg\" alt=\"0000012\" width=\"640\" height=\"672\" srcset=\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/0000012-975x1024.jpg 975w, https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/0000012-285x300.jpg 285w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/span><\/p>\n<p>Esta semana vamos a hacer algo diferente y muy especial en Filmoterapia, queremos compartir con tod@s nuestros seguidores la conferencia que voy a dar en Madrid sobre los beneficios del cine en terapia (dentro de IV Jornada sobre Psicolog\u00eda y Artes Audiovisuales y Esc\u00e9nicas). As\u00ed todos las personas asistentes podr\u00e1n tener todo lo que hablemos y adem\u00e1s, y siguiendo con nuestra filosof\u00eda de compartir, todo el que quiera podr\u00e1 leerlo en nuestra web. La exposici\u00f3n la voy a a dividir en tres partes que nos ayudar\u00e1n a entender mi personal visi\u00f3n de c\u00f3mo unir cine y psicolog\u00eda de manera constructiva, motivadora \u00a0y terap\u00e9utica. Espero que os guste!<\/p>\n<p><strong>1. La evoluci\u00f3n entre cine y terapia<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En esta primera parte veremos la evoluci\u00f3n de la relaci\u00f3n entre cine y terapia a lo largo del siglo XX y hablamos de un punto de inflexi\u00f3n clave a finales del siglo XX que explica el origen de la filmoterapia<\/span><\/p>\n<p><strong>2. Mi evolucion en la\u00a0 filmoterapia<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En este segundo bloque hablaremos sobre c\u00f3mo poco a poco fui moldeando y construyendo la filmoterapia a trav\u00e9s de mi trabajo como psicoterapeuta.<\/span><\/p>\n<p><strong>3. Los beneficios de la filmoterapia en terapia<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y finalmente haremos un recorrido de todos los beneficios en consulta con ejemplos de algunas sesiones y videos<\/span><\/p>\n<p><em>(Para ir abriendo boca que mejor que poner<!--StartFragment--> de las mejores escenas que existen sobre los maravillosos beneficios psicol\u00f3gicos del cine, de la pel\u00edcula Hannah y sus hermanas)<\/em><!--EndFragment--><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/pHgGsn7Dy9A\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">1. LA EVOLUCI\u00d3N DE LA RELACI\u00d3N ENTRE CINE Y TERAPIA<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El cine y la psicolog\u00eda son dos de los elementos m\u00e1s definitorios de nuestra sociedad actual, nacidos pr\u00e1cticamente a la vez a finales del siglo XIX\u00a0 (el cine nace en 1895 con los hermanos Lumiere mientras que solo un a\u00f1o despu\u00e9s, en 1896, nace la terapia psicoanal\u00edtica de Freud) y con un intens\u00edsimo desarrollo y madurez a lo largo del siglo XX. Dos simb\u00f3licas columnas de nuestra cultura moderna que son los ingredientes fundamentales de la filmoterapia. Por eso quiero empezar reflexionando sobre la evoluci\u00f3n de una relaci\u00f3n que en principio apenas exist\u00eda pero con el tiempo ha ido creando ricos y variados lazos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Durante casi todo el siglo XX, y para ser m\u00e1s exactos desde los a\u00f1os 30, el cine se convierte, en gran medida gracias a la enorme influencia de Freud y Jung <\/span><b>(Persona, 1966, de Ingmar Bergman) <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">en el espejo de los trastornos psicol\u00f3gicos que la psicolog\u00eda aborda durante ese siglo. Desde las adicciones <\/span><b>(D\u00edas sin Huella, 1943, de Billy Wilder)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, hasta los trastornos mentales <\/span><b>(\u00bfQue fue de baby Jane?, 1962, de Robert Aldrich)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">; desde las consecuencias psicol\u00f3gicos tras dos guerras mundiales <\/span><b>(Los mejores a\u00f1os de nuestra vida, 1946, de William Wyler)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> hasta los nuevos conflictos intergeneracionales <\/span><b>(Rebeldes sin causa, 1955, de Nicholas Ray)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Una fuente inagotable de historias en una relaci\u00f3n que podr\u00edamos definir como unidireccional (era la psicolog\u00eda siempre aportaba nuevas historias al cine) y de car\u00e1cter negativo (al reflexionar el porqu\u00e9 de los puntos d\u00e9biles del ser humano.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A trav\u00e9s de los \u00faltimas d\u00e9cadas del siglo XX vemos c\u00f3mo el cine aborda con cada vez mayor complejidad <\/span><b>(Happiness, 1998, de Todd Solondz)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, realismo <\/span><b>(Una mujer bajo la influencia,1974, de John Cassavetes), <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">desinhibici\u00f3n <\/span><b>(Alguien vol\u00f3 sobre el nido del cuco, 1975, de Milos Forman)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e incluso sentido del humor <\/span><b>(Casi todas las pel\u00edculas de Woody Allen)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> todos los nuevos problemas psicol\u00f3gicos que afectan a las sociedades occidentales. Ya no hay represi\u00f3n y puede hablarse de todo con cada vez m\u00e1s naturalidad pero vemos como la relaci\u00f3n entre psicolog\u00eda y cine sigue siendo la misma, es la psicolog\u00eda la fuente de inspiraci\u00f3n para el cine, fij\u00e1ndose siempre en sus trastornos y problemas. Pero a finales de los noventa del siglo pasado, la confluencia de tres elementos iba a cambiar, casi de golpe, esta relaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por un lado tenemos que en 1998 Martin Seligman (presidente ese a\u00f1o de la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda) pone los fundamentos de la psicolog\u00eda positiva, una nueva rama que revolucionar\u00e1 los mismos pilares de la psicolog\u00eda y cuyo objetivo ser\u00e1 estudiar cient\u00edficamente el funcionamiento \u00f3ptimo del ser humano. Hasta ese momento la psicolog\u00eda se hab\u00eda pasado 100 a\u00f1os estudiando \u201cpor qu\u00e9 funcionamos mal y como arreglarlo\u201d y es a partir de 1998 cuando comienza una corriente que se dedicar\u00e1 a estudiar \u201cpor qu\u00e9 estamos bien y c\u00f3mo promoverlo\u201d. De repente la uni\u00f3n entre cine y psicolog\u00eda iba m\u00e1s all\u00e1 de las enfermedades, trastornos y adicciones y se avanzaba a una relaci\u00f3n mucho m\u00e1s rica y positiva, por ejemplo el estudio de los beneficios que puede tener el cine en el ser humano. Por primera vez la psicolog\u00eda empieza a estudiar porque nos aporta tanto <\/span><b>re\u00edr con una pel\u00edculas de los hermanos Marx<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ver <\/span><b>Cantando sobre la lluvia, Rocky o La Vida es Bella<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u2026La psicolog\u00eda empieza a darse cuenta de todos los beneficios psicol\u00f3gicos del cine e incluso se propone estudiarlos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por otro lado tenemos la espectacular evoluci\u00f3n de internet a finales del siglo XX, algo que provoca un acceso cada vez m\u00e1s f\u00e1cil a todo tipo de recursos audiovisuales de manera \u00e1gil, r\u00e1pida, y sencilla (podemos encontrar en Internet cualquier pel\u00edcula o serie en minutos). Internet pone a disposici\u00f3n del que quiera todas las pel\u00edculas del mundo y facilita tanto al terapeuta como al paciente el acceso a los recursos audiovisuales necesarios en filmoterapia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Finalmente el tercer elemento consiste en el desarrollo de una visi\u00f3n cada vez m\u00e1s multidisciplinar en todas las \u00e1reas de trabajo. Debido a las nuevas tecnolog\u00edas vivimos en una \u00e9poca en donde el acceso tan enorme a tanta informaci\u00f3n est\u00e1 permitiendo que corrientes y visiones muy diferentes se unan y se alimenten unas de otras (y multiplicando su poder). Por ejemplo el cine y la psicolog\u00eda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Con estas tres claves empezamos a entender como muchos psic\u00f3logos (y otros profesionales) poco a poco han ido introduciendo en terapia nuevos elementos audiovisuales al darse cuenta de que el cine es una herramienta muy atractiva para el desarrollo del paciente. Tras m\u00e1s de 100 a\u00f1os de historia, cine y psicolog\u00eda se encuentran m\u00e1s unidos que nunca en una influencia que ya no es unidireccional (de la psicolog\u00eda al cine) y negativa (solo enfermedades), es una relaci\u00f3n mucho m\u00e1s rica: Es bidireccional con la influencia del cine en la psicolog\u00eda) y tambi\u00e9n positiva (se aplican los beneficios psicol\u00f3gicas del cine). Una nueva y maravillosa relaci\u00f3n que yo he ido desarrollando a trav\u00e9s de la filmoterpia.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/ozvfr0maree.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11457\" src=\"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/ozvfr0maree.jpg\" alt=\"ozvfr0maree\" width=\"766\" height=\"766\" srcset=\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/ozvfr0maree.jpg 766w, https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/ozvfr0maree-150x150.jpg 150w, https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/ozvfr0maree-300x300.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 766px) 100vw, 766px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">2. MI EVOLUCI\u00d3N EN LA FILMOTERAPIA<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hace 12 a\u00f1os empec\u00e9 a trabajar en el gabinete de psicolog\u00eda en donde a\u00fan sigo, ven\u00eda con las ganas de poner en pr\u00e1ctica toda la teor\u00eda que me hab\u00eda \u201cempollado\u201d durante las carrera quer\u00eda y aplicar a rajatabla las sesiones tal y como nos dec\u00edan los manuales de psicoterapia&#8230; pero muy pronto me di cuenta de una cosa, de que a los pacientes no les van ni la rigidez ni los rollazos que aprendemos en la carrera. En una terapia si hay algo que es fundamental es llegar a la persona para que integre los conceptos y sobre todo para que se motive a cambiar y a trabajar en ella misma. Por definirme un poco a nivel \u201cte\u00f3rico\u201d, podr\u00edamos decir que mis terapias son cognitivas y apoyadas siempre en una visi\u00f3n muy humanista y de crecimiento personal. Por ejemplo, dentro de la propia terapia cognitiva, pronto me di cuenta tambi\u00e9n de que por mucho que le insist\u00eda a los pacientes en hacer el t\u00edpico registro de pensamientos y emociones para casa, acababan haci\u00e9ndolo en el \u00faltimo segundo (si es que lo hac\u00edan), aprisa y hasta con ansiedad. De nuevo vi que hab\u00eda que motivar y llegar a la gente. A mi siempre me ha gustado el cine, as\u00ed que aprovechando la coyuntura empec\u00e9 a proponerles pel\u00edculas para completar lo que ve\u00edamos, tambi\u00e9n les pon\u00eda \u00a0extractos de pel\u00edculas o a indagaba en sus gustos para aprovecharlo y poder incidir en la terapia a partir de sus personajes favoritos,de sus actores, actrices o directores de cine favoritos. Poco a poco me di cuenta de que una pel\u00edcula (si la enfocas correctamente a nivel terap\u00e9utico) \u00a0puede tener una efecto muy potente en los pacientes<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como ya expliqu\u00e9 antes, sin internet no hay filmoterapia, al menos en mi caso. Gracias a internet, la rapidez de acceso a casi cualquier pel\u00edcula, escena o di\u00e1logos es absoluta, lo que permite improvisar durante la terapia alguna escena o proponer alguna pel\u00edculas para casa. En terapia siempre hay un punto importante \u00a0de personalizaci\u00f3n e improvisaci\u00f3n, pero insisto, siempre apoyado de un amplio conocimiento a nivel terap\u00e9utico.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pues lo dicho, la cosa funcionaba muy bien as\u00ed que el siguiente paso que di fue empezar a estudiar sobre el tema, investigu\u00e9 recursos serios sobre cine y terapia y me di cuenta de que lo que no hab\u00eda tantos recursos como yo me esperaba, hab\u00eda cosas en ingl\u00e9s pero no mucho m\u00e1s (y casi siempre enfocado a catalogar los trastornos psicol\u00f3gicos a trav\u00e9s de las pel\u00edculas). As\u00ed que me puse manos a la obra, durante a\u00f1os me empap\u00e9 de pel\u00edculas (de cl\u00e1sicos , de modernas, de independientes\u2026), trabaj\u00e9 con otros psic\u00f3logos (muy importante mi hermana Olga Burque) y empec\u00e9 a hacer una gu\u00eda de pel\u00edculas para los pacientes y a estudiar c\u00f3mo pod\u00eda integrar terapia y cine de una manera efectiva. Fui categorizando pel\u00edculas alrededor de las fortalezas psicol\u00f3gicas de Seligman, de \u00a0la resiliencia o el crecimiento postraum\u00e1tico. Pero ya que estaba tambi\u00e9n las categoric\u00e9 alrededor del amor y desamor, del duelo, el mindfulness, del trabajo de ideas irracionales o del crecimiento personal. Ya ten\u00eda \u00a0un esbozo de lo que luego ser\u00eda la Guia de filmoterapia<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Luego con el tiempo decid\u00ed hacer algo m\u00e1s, crear una web en donde el paciente (y quien quisiese, desde psic\u00f3logos hasta cin\u00e9filos) pudiese acudir a elegir una pel\u00edculas o a leer sobre un tema. Quer\u00eda compartir todo lo que hab\u00eda estudiado y categorizado para que otras personas tuviesen esa info y pudiesen seguir trabajando en la relaci\u00f3n de cine y terapia. Finalmente logr\u00e9 crear una web con m\u00e1s de 3.000 pel\u00edculas catalogadas y un blog con m\u00e1s de 300 art\u00edculos sobre cine y psicolog\u00eda. En este sentido estoy muy contento porque he visto como mi web ha servido a muchos profesionales, ya no solo psic\u00f3logos que me han escrito d\u00e1ndome las gracias por aportarles tan cantidad de recursos para sus terapias, tambi\u00e9n he llegado a otras \u00e1reas como la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola Contra el Cancer (AECC), un taller de habilidades para personas sin recursos, un curso de mindfulness, de coaching o el ejemplo m\u00e1s reciente, el comentario de esta \u00faltima semana en donde una persona se apoyaba en mi web para realizar un curso de risoterapia.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">3. LOS BENEFICIOS DEL CINE EN TERAPIA<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cada vez que vemos una pel\u00edcula o serie disfrutamos (muchas veces de manera inconsciente) de los maravillosos beneficios psicol\u00f3gicos del cine, \u00bfqui\u00e9n no ha quedado marcado por una pel\u00edcula que le ayud\u00f3 a cambiar su perspectiva vital? \u00bfO tiene presente siempre una escena que le ayud\u00f3 a comprender partes de su vida? \u00bfO recuerda esa comedia que tanto le alivi\u00f3 en una \u00e9poca de crisis? Est\u00e1 claro que el cine tiene una serie de \u201cingredientes\u201d \u00a0que le hacen muy diferentes a otros canales (como por ejemplo un libro) y que le vuelven una gran aliada de la terapia. Antes de seguir con los beneficios veamos algunos de estos ingredientes:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Intensidad<\/strong>, en una pel\u00edcula se deben resumir en minutos un gran n\u00famero de historias, personajes, escenario y cronolog\u00eda. Esta fuerza con que se narran las historias es muy efectiva para sumergirse en la terapia y trabajar en uno mismo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Duraci\u00f3n<\/strong>, si incluimos series y cortos, podemos decir que la duraci\u00f3n de una pel\u00edcula se encuentra entre los 10 minutos y las 5 horas, siendo 90 minutos la duraci\u00f3n media. Una pel\u00edcula dura lo que una sesi\u00f3n terap\u00e9utica larga, el tiempo necesario para transmitir las herramientas y recursos necesarios.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Aprendizaje<\/strong>, la mayor\u00eda de las pel\u00edculas funcionan como alegor\u00edas, en gran parte de la misma manera como lo hacen los cuentos, mitos, chistes, f\u00e1bulas, sue\u00f1os y que pueden ser utilizados en la terapia. El efecto cognitivo del cine de terapia se explica a trav\u00e9s de recientes teor\u00edas del aprendizaje y la creatividad, que sugieren que tenemos siete \u201cinteligencias\u201d. Cuantas mas inteligencias utilicemos, m\u00e1s r\u00e1pido aprenderemos ya que empleamos diferentes m\u00e9todos de tratamiento de la informaci\u00f3n. Ver una pel\u00edcula puede necesitar todas las inteligencias: la l\u00f3gica (el argumento), la ling\u00fc\u00edstica (di\u00e1logos), la visual-espacial (im\u00e1genes, colores, s\u00edmbolos), el musical (sonidos y m\u00fasica), los interpersonales (cuentos), el cinest\u00e9sicos ( movimiento), y el intra-ps\u00edquico (orientaci\u00f3n interna).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>La identificaci\u00f3n con los personajes<\/strong>, el objetivo del director es paralelo al terapeuta, se convierte en el mismo que la filmoterapia, que p\u00fablico y paciente logren identificarse con los personajes y sentir los cambios, pensamientos y procesos que ellos est\u00e1n viviendo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>La atenci\u00f3n<\/strong>, en un mundo de tanto impacto audiovisual, solemos prestar m\u00e1s atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n a las im\u00e1genes. En ese aspecto tiene por tanto mas valor que un libro o audiolibro, incluso llegamos a prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a series cortas que a pel\u00edculas medias.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">El objetivo de la filmoterapia es cocinar todos estos ingredientes y conseguir un maravilloso complemento que enriquezca la terapia psicol\u00f3gica. Vamos a ver a continuaci\u00f3n algunos de estos beneficios psicol\u00f3gicos del cine (que como dijimos antes, seguramente alguna vez hemos experimentado) y c\u00f3mo se pueden utilizar para trabajar a nivel terap\u00e9utico desde varios planos y con una gran variedad de enfoques. Pero siempre teniendo en cuenta que los medios audiovisuales son herramientas que complementan las sesiones (como lo podr\u00edan hacer un libro o un art\u00edculo) y que necesitan por lo tanto de una s\u00f3lida terapia ( en mi caso una terapia cognitiva pero tambi\u00e9n humanista y de crecimiento personal)<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Por \u00faltimo recordar que los beneficios de la filmoterapia son tambi\u00e9n recursos \u201captos para todos p\u00fablicos\u201d, porque en el cine siempre podremos encontrar una visi\u00f3n, una emoci\u00f3n o un reflexi\u00f3n nueva y maravillosa, o como dec\u00eda Steve Martin en Gran Canyon (Lawrence Kasdan, 1991) <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cEso es parte de tu problema, no has visto suficientes pel\u00edculas. Todos los enigmas de la vida se contestan en ellas.\u201d<\/span><\/i><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Veamos a continuaci\u00f3n estos beneficios:<\/span><\/p>\n<p><b> <\/b><b>15 BENEFICIOS PSICOL\u00d3GICOS DEL CINE<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><b>1. Nos llena de emociones positivas<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alegr\u00eda, admiraci\u00f3n, ilusi\u00f3n, esperanza, relajaci\u00f3n,&#8230;El cine.genera emociones en el espectador y muchas veces son emociones tan poderosas que nos llenan de energ\u00eda Y si algo tienen las emociones positivas es el efecto cascada que producen en nosotros, haciendo que veamos las cosas de otra manera, ganando en confianza, tomando decisiones&#8230;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ej. Intocable (2011) de Olivier Nakache<\/span><\/p>\n<p><b>2. Nos expone a nuestros miedos<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Muchas veces, el visionado de una escena o pel\u00edcula en concreto nos hace enfrentarnos a nuestros mayores temores (incluos vitales como envejecer o tner un accidente) y nos expone a nuestras sensaciones permiti\u00e9ndonos ser m\u00e1s conscientes de ellas y poder trabajar para extinguirlos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ej. Mar adentro (2004) de Alejandro Amenabar<\/span><\/p>\n<p><b>3. Nos ayuda a enfocar mejor nuestros problemas<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algunas pel\u00edculas hacen que veamos la luz ante un problema al vernos reflejados en el personaje o las circunstancias que se desarrollan. Cuando nos identificamos con un personaje que tiene nuestros mismos problemas aumenta nuestra empat\u00eda y asimilamos mucho mejor su evoluci\u00f3n personal. De esta manera durante la historia podemos aprender \u00a0mucho sobre como el personaje evoluciona en el proceso de toma de decisiones del personaje y sus dificultades.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ej. Que bello es vivir (1946), de Frank Capra<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><em>(En esta escena de la pel\u00edcula Manhattan, Woody Allen reflexiona sobre los males de nuestra sociedad y por qu\u00e9 merece la pena vivir)<\/em><br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3hQMB7qIODo\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><b>4. Tiene una funci\u00f3n cat\u00e1rtica.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seg\u00fan Arist\u00f3teles, la catarsis es \u201cla facultad de la tragedia de descargar al espectador de sus propias bajas pasiones al verlas proyectadas en los personajes de la obra\u201d. Cuando vemos una pel\u00edcula muchas veces experimentamos dichas pasiones junto con los personajes, pero sin temor a sufrir sus verdaderos efectos. Pel\u00edculas violentas, escenarios catastr\u00f3ficos, terror, acci\u00f3n, aventuras al l\u00edmite&#8230; son todas historias que nos provocan una gran descarga emocional y nos desahogan en muchas ocasiones de nuestra vida cotidiana.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ej. Kill Bill (2003), de Quentin Tarantino<\/span><\/p>\n<p><b>5. Nos relaja<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El cine nos relaja porque nos distrae reconduciendo nuestra atenci\u00f3n hacia una actividad externa y disminuye por tanto nuestros \u00a0niveles de ansiedad y estr\u00e9s. Todos los g\u00e9neros de cine o televisi\u00f3n se convierten en potentes distractores con historias y escenarios diferentes que bien enfocados (y de manera equilibrada) pueden tener un gran valor relajante.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ej. Cualquier serie que enganche<\/span><\/p>\n<p><b>6. Nos motiva<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Muchas pel\u00edculas nos motivan a lograr alg\u00fan objetivo, por la fuerza de sus personajes, por la energ\u00eda con que el director nos propone la historia, por su m\u00fasica, sus escenas, su gui\u00f3n&#8230;El cine nos ayuda a visualizar nuestras metas y luchas por ellas, \u00a0a dar pasos en pro de nuestros objetivos vitales.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ej. Cadena Perpetua (1992) de Frank Darabont<\/span><\/p>\n<p><em><span style=\"font-weight: 400;\">(En esta escena vvemos un poderoso discurso de Rocky Balboa a su hijo que no deja a nadie indiferente)<\/span><\/em><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/NlaSidx6QN8\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><b>7. Nos hace re\u00edr<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El poder de la risa en nuestra salud f\u00edsica y mental es innegable. En ese aspecto el cine se ha convertido en nuestra sociedad actual en una de las mayores fuentes de \u201ccarcajadas\u201d, por eso, que mejor terapia que ver una pel\u00edcula o serie de humor y comprobar sus beneficios.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ej. Con faldas y a lo loco (1959) de Billy Wilder<\/span><\/p>\n<p><b>8. Nos hace llorar<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El cine tambi\u00e9n genera emociones negativas como la tristeza, la angustia o \u00a0la frustraci\u00f3n a partir de historias en donde nuestras emociones afloran al m\u00e1ximo, en donde incluso lloramos, \u00a0y en donde estamos en contacto con los mas \u00edntimo de nuestro ser.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ej. Celebraci\u00f3n (1998), de Thomas Vinterberg<\/span><\/p>\n<p><b>9. Desarrolla nuestra creatividad<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las pel\u00edculas tambi\u00e9n nos aportan visiones muy diferentes de nuestra realidad y de nuestros esquemas mentales que nos ayudan a enriquecernos intelectualmente, a ser m\u00e1s flexibles o a ganar en perspectiva y \u00a0en imaginaci\u00f3n. Elementos todos necesarios para una sana creatividad<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ej. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">El viaje de Chihiro 2001 de Hayao Mizayaki<\/span><\/p>\n<p><b>10. Nos ayuda a replantearnos nuestras actitudes negativas<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Muchas pel\u00edculas nos aportan perspectivas diferentes, en donde nos sentimos identificados con el personaje, nos metemos en su piel y vivimos su evoluci\u00f3n a lo largo de la historia. Estas historias y met\u00e1foras que nos ayudan a reflexionar sobre nuestro enfoque cognitivo replante\u00e1ndonos ideas irracionales y cambiando nuestra actitud.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ej. El mago de Oz (1939) de Victor Fleming<\/span><\/p>\n<p><b>11. Aumenta y mejora nuestras relaciones<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No digamos de los beneficios colaterales de pel\u00edculas y series, quedar con amigos para ver una serie, dejarse pel\u00edculas o hablar intensamente sobre puntos de vista cin\u00e9filos, pol\u00e9micas, reflexiones\u2026 todo esto tiene un valor social y afectivo que siempre nos reporta beneficios.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ej. Ver la serie de Juego de Tronos con los amigos<\/span><\/p>\n<p><b>12. Nos provoca una intensa reflexi\u00f3n<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Muchas pel\u00edculas nos han hecho reflexionar sobre cuestiones vitales, espirituales e existenciales gracias a un formato audiovisual que nos permite crear escenarios imaginarios, hist\u00f3ricos o documentados. Una reflexi\u00f3n aumenta nuestro pensamiento cr\u00edtico al replantearnos actitudes personales.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ej<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. Gattaca (1997) de Andrew Niccol<\/span><\/p>\n<p><b>13. Nos ayuda en la p\u00e9rdida<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En momentos de desamor, parad\u00f3jicamente vemos pel\u00edculas de desamor, buscando regodearnos en nuestro dolor. De forma equilibrada, estos visionados forma parte del proceso de duelo, afrontar la perdida y reconocerla<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ej. Inside out\/Del Rev\u00e9s (2015) de Pete Docter, Ronnie Del Carmen<\/span><\/p>\n<p><em>(La opera prima de Robert Redford, Gente Corriente, es una de las mejores pel\u00edculas sobre el duelo. En esta escena vemos un gran momento de la terapia psicol\u00f3gica entre Judd Hirsch y Timmoty Hutton)<\/em><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/6PzO1szmK1g\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><b>14. Nos eleva<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La elevaci\u00f3n es lo que sentimos cuando presenciamos algo que nos asombra, conmueve o inspira, particularmente cuando se trata de una acci\u00f3n admirable por parte de una persona. Presenciar la grandeza de otras personas a trav\u00e9s del cine nos inspira a tratar de hacer algo similar, a ser mejores e incluso a dar pasos para cambiar nuestras vidas o desbloquear nuestras actitudes. Cuando pensamos en la elevaci\u00f3n, pensamos en los momentos en los que nos sentimos orgullosos de pertenecer al g\u00e9nero humano.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ej. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Schindler\u2019s List (1993) de Steven Spielberg<\/span><\/p>\n<p><b>15.<\/b><b>Nos hace consciente de nuestras fortalezas psicol\u00f3gicas.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Muchos de los grandes personajes del mundo del cine muestran a lo largo de la historia una o varias de estas fortalezas psicol\u00f3gicas y nosotros como espectadores en seguida apreciamos y admiramos estas cualidades ayud\u00e1ndonos a ser consciente de nuestras fortalezas y de su valor para una vida llena de plenitud y realizaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ej. Amelie (2001) de Jean-Pierre Jeunet<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En mis terapias, y siempre que puedo, intento exprimir todos estos beneficios al m\u00e1ximo. Obviamente depende de cada paciente, de sus motivaciones, de las peticiones que hagan a nivel filmoterapeutico \u00a0y de su cultura cin\u00e9fila, pero siempre hay alguna tonalidad de filmoterapia en mis sesiones. Por ejemplo, el primer d\u00eda, cuando explico c\u00f3mo creamos las emociones desde la terapia racional emotiva, a los pacientes les env\u00edo desde mi blog un resumen de los hablado con tres video de apoyo. Uno de ellos es el corto de el circo de las mariposas, una historia muy recomendable y de una grand\u00edsima calidad que nos explica \u00a0a la perfecci\u00f3n la incre\u00edble capacidad del ser humano de poder moldear su actitud para que incluso en situaciones objetivamente muy adversas ser capaz de enfocar proactivamente. Ese corto completa todo lo explicado en consulta porque a\u00f1ade una historia muy emocional que refuerza lo que intento explicar. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Luego, tras cada sesi\u00f3n suelo mandar a los pacientes art\u00edculos de mi blog en donde hablo de la autoestima o de actitudes err\u00f3neas como el perfeccionismo, el victimismo o los \u201cdeber\u00eda\u201d y siempre incluyo frases, cortos o escenas de pel\u00edculas. Adem\u00e1s les dejo la guia de filmoterapia para que si quieran, vean pel\u00edculas que luego comentamos en consulta. En este sentido mucha gente, aunque no sean grandes cin\u00e9filos acuden a esta gu\u00eda y movidos por sus propias motivaciones ven pel\u00edculas que les llegan a impactar. Me acuerdo ahora de un paciente que vi\u00f3 El Indomable Will Hunting y le ayud\u00f3 a tomar una decisi\u00f3n en su vida en la que estaba atascado u otro que vi\u00f3 All That Jazz y se atrevi\u00f3 a dar los primeros pasos en busca de su meta como dise\u00f1ador( que finalmente acabar\u00eda consiguiendo)<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><!--StartFragment--><em>(Impresionante escena de la pel\u00edcula Angel-A, Luc Besson 2005, en donde se explica de manera magistral el significado y la fuerza de la autoestima)<\/em><!--EndFragment--><br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0veDyRVv9KE\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">Siguiendo el trabajo cognitivo, cuando tengo que explicar las distorsiones cognitivas, uno de los mayores tostones de la terapia cognitiva (pero de una gran val\u00eda si se explican bien), utilizo a mi gran amigo Homer Simpson (a quien suelo acudir bastante porque es un personaje muy conocido y cercano para todos) para que en mi blog sea \u00e9l quien explique estas distorsiones. Por otro lado, cuando trabajo el duelo o el desamor suelo acudir a pel\u00edculas que explican maravillosamente las fases del proceso del duelo como Gente Corriente, Nos Sos Vos Soy Yo o Inside Out (Del rev\u00e9s). En estos casos a los paciente les suele servir de gran ayuda ver estas pel\u00edculas \u00a0para comprender sus emociones y ser mas consciente de estos procesos de aceptaci\u00f3n. De nuevo hay que personalizar mucho la propuesta de pel\u00edculas para que sea el momento preciso y tenga un valor para la persona.<\/span><\/p>\n<p><em>(Groucho Marx en menos de 30 segundos se anticipa negativamente a una situaci\u00f3n y crea una profec\u00eda autocumplida como una casa..las consecuencias son nefastas)<\/em><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3by3RivcrZ0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n utilizo series o pel\u00edculas actuales para explicar cuestiones clave, por ejemplo con Juego de Tronos. Mucha gente acude a consulta quej\u00e1ndose de sus circunstancias tan negativas, de la injusticia que le rodea, de la mala suerte o de sus trabajos, cayendo en victimismos que les bloquean y que les pueden generar much ansiedad e incluso depresi\u00f3n. Gracias a Juego de Tronos, mucha gente entiende muy r\u00e1pidamente el concepto de resiliencia o proactividad. En esta serie tenemos un mundo despiadado, muy injusto y cruel como punto de partida, y vemos como muchos de los personajes de la serie son capaces de ser plenamente proactivos ante situaciones muy extremas, aceptando sus circunstancias y buscando constantemente estrategias para seguir adelante ( v\u00e9ase el caso de Tyrion Lannister o <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Daenerys Targaryen<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">)<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por \u00faltimo quer\u00eda hacer una menci\u00f3n a Woody Allen, que como pod\u00e9is ver \u00a0suele aportar muchas cosas en consulta, ya no solo por sus pel\u00edculas en donde habla muchas veces de los problemas del ser humano actual muchas veces abordada con sentido del humor (un elemento que por cierto utilizo mucho en consulta). Tambi\u00e9n porque tiene tantas escenas magistrales que puedes ponersela al paciente sin que haya visto ni una sola pel\u00edcula de Woody y comprender f\u00e1cilmente los puntos que se est\u00e1n trabajando en terapia.<\/span><\/p>\n<p><em><span style=\"font-weight: 400;\">(Para acabar, e igual que empezamos con una escena grandiosa sobre los beneficios del cine, os dejo otra escena m\u00edtica de la pel\u00edcula Cinema Paradiso para ver como el cine nos remueve y nos invade de emociones que podemos utilizarlas para construir muchas cosas, por ejemplo una terapia)<\/span><\/em><br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2AOWWTilu6Q\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta semana vamos a hacer algo diferente y muy especial en Filmoterapia, queremos compartir con tod@s nuestros seguidores la conferencia que voy a dar en Madrid sobre los beneficios del cine en terapia (dentro de IV Jornada sobre Psicolog\u00eda y Artes Audiovisuales y Esc\u00e9nicas). As\u00ed todos las personas asistentes podr\u00e1n tener todo lo que hablemos y adem\u00e1s, y siguiendo con nuestra filosof\u00eda de compartir, todo el que quiera podr\u00e1 leerlo en nuestra web. La exposici\u00f3n la voy a a dividir en tres partes que nos ayudar\u00e1n a entender mi personal visi\u00f3n de c\u00f3mo unir cine y psicolog\u00eda de manera constructiva, motivadora \u00a0y terap\u00e9utica. Espero que os guste! 1. La evoluci\u00f3n entre cine y terapia En esta primera parte veremos la evoluci\u00f3n de la relaci\u00f3n entre cine y terapia a lo largo del siglo XX y hablamos de un punto de inflexi\u00f3n clave a finales del siglo XX que explica el origen de la filmoterapia 2. Mi evolucion en la\u00a0 filmoterapia En este segundo bloque hablaremos sobre c\u00f3mo poco a poco fui moldeando y construyendo la filmoterapia a trav\u00e9s de mi trabajo como psicoterapeuta. 3. Los beneficios de la filmoterapia en terapia Y finalmente haremos un recorrido de todos los beneficios en consulta con ejemplos de algunas sesiones y videos (Para ir abriendo boca que mejor que poner de las mejores escenas que existen sobre los maravillosos beneficios psicol\u00f3gicos del cine, de la pel\u00edcula Hannah y sus hermanas) 1. LA EVOLUCI\u00d3N DE LA RELACI\u00d3N ENTRE CINE Y TERAPIA El cine y la psicolog\u00eda son dos de los elementos m\u00e1s definitorios de nuestra sociedad actual, nacidos pr\u00e1cticamente a la vez a finales del siglo XIX\u00a0 (el cine nace en 1895 con los hermanos Lumiere mientras que solo un a\u00f1o despu\u00e9s, en 1896, nace la terapia psicoanal\u00edtica de Freud) y con un intens\u00edsimo desarrollo y madurez a lo largo del siglo XX. Dos simb\u00f3licas columnas de nuestra cultura moderna que son los ingredientes fundamentales de la filmoterapia. Por eso quiero empezar reflexionando sobre la evoluci\u00f3n de una relaci\u00f3n que en principio apenas exist\u00eda pero con el tiempo ha ido creando ricos y variados lazos. Durante casi todo el siglo XX, y para ser m\u00e1s exactos desde los a\u00f1os 30, el cine se convierte, en gran medida gracias a la enorme influencia de Freud y Jung (Persona, 1966, de Ingmar Bergman) en el espejo de los trastornos psicol\u00f3gicos que la psicolog\u00eda aborda durante ese siglo. Desde las adicciones (D\u00edas sin Huella, 1943, de Billy Wilder), hasta los trastornos mentales (\u00bfQue fue de baby Jane?, 1962, de Robert Aldrich); desde las consecuencias psicol\u00f3gicos tras dos guerras mundiales (Los mejores a\u00f1os de nuestra vida, 1946, de William Wyler) hasta los nuevos conflictos intergeneracionales (Rebeldes sin causa, 1955, de Nicholas Ray). Una fuente inagotable de historias en una relaci\u00f3n que podr\u00edamos definir como unidireccional (era la psicolog\u00eda siempre aportaba nuevas historias al cine) y de car\u00e1cter negativo (al reflexionar el porqu\u00e9 de los puntos d\u00e9biles del ser humano. A trav\u00e9s de los \u00faltimas d\u00e9cadas del siglo XX vemos c\u00f3mo el cine aborda con cada vez mayor complejidad (Happiness, 1998, de Todd Solondz), realismo (Una mujer bajo la influencia,1974, de John Cassavetes), desinhibici\u00f3n (Alguien vol\u00f3 sobre el nido del cuco, 1975, de Milos Forman) e incluso sentido del humor (Casi todas las pel\u00edculas de Woody Allen) todos los nuevos problemas psicol\u00f3gicos que afectan a las sociedades occidentales. Ya no hay represi\u00f3n y puede hablarse de todo con cada vez m\u00e1s naturalidad pero vemos como la relaci\u00f3n entre psicolog\u00eda y cine sigue siendo la misma, es la psicolog\u00eda la fuente de inspiraci\u00f3n para el cine, fij\u00e1ndose siempre en sus trastornos y problemas. Pero a finales de los noventa del siglo pasado, la confluencia de tres elementos iba a cambiar, casi de golpe, esta relaci\u00f3n. Por un lado tenemos que en 1998 Martin Seligman (presidente ese a\u00f1o de la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda) pone los fundamentos de la psicolog\u00eda positiva, una nueva rama que revolucionar\u00e1 los mismos pilares de la psicolog\u00eda y cuyo objetivo ser\u00e1 estudiar cient\u00edficamente el funcionamiento \u00f3ptimo del ser humano. Hasta ese momento la psicolog\u00eda se hab\u00eda pasado 100 a\u00f1os estudiando \u201cpor qu\u00e9 funcionamos mal y como arreglarlo\u201d y es a partir de 1998 cuando comienza una corriente que se dedicar\u00e1 a estudiar \u201cpor qu\u00e9 estamos bien y c\u00f3mo promoverlo\u201d. De repente la uni\u00f3n entre cine y psicolog\u00eda iba m\u00e1s all\u00e1 de las enfermedades, trastornos y adicciones y se avanzaba a una relaci\u00f3n mucho m\u00e1s rica y positiva, por ejemplo el estudio de los beneficios que puede tener el cine en el ser humano. Por primera vez la psicolog\u00eda empieza a estudiar porque nos aporta tanto re\u00edr con una pel\u00edculas de los hermanos Marx, ver Cantando sobre la lluvia, Rocky o La Vida es Bella\u2026La psicolog\u00eda empieza a darse cuenta de todos los beneficios psicol\u00f3gicos del cine e incluso se propone estudiarlos. Por otro lado tenemos la espectacular evoluci\u00f3n de internet a finales del siglo XX, algo que provoca un acceso cada vez m\u00e1s f\u00e1cil a todo tipo de recursos audiovisuales de manera \u00e1gil, r\u00e1pida, y sencilla (podemos encontrar en Internet cualquier pel\u00edcula o serie en minutos). Internet pone a disposici\u00f3n del que quiera todas las pel\u00edculas del mundo y facilita tanto al terapeuta como al paciente el acceso a los recursos audiovisuales necesarios en filmoterapia. Finalmente el tercer elemento consiste en el desarrollo de una visi\u00f3n cada vez m\u00e1s multidisciplinar en todas las \u00e1reas de trabajo. Debido a las nuevas tecnolog\u00edas vivimos en una \u00e9poca en donde el acceso tan enorme a tanta informaci\u00f3n est\u00e1 permitiendo que corrientes y visiones muy diferentes se unan y se alimenten unas de otras (y multiplicando su poder). Por ejemplo el cine y la psicolog\u00eda. Con estas tres claves empezamos a entender como muchos psic\u00f3logos (y otros profesionales) poco a poco han ido introduciendo en terapia nuevos elementos audiovisuales al darse cuenta de que el cine es una herramienta muy atractiva para el desarrollo del paciente. Tras m\u00e1s de 100 a\u00f1os de historia, cine y psicolog\u00eda se encuentran m\u00e1s unidos que nunca en una influencia que ya no es unidireccional (de la psicolog\u00eda al cine) y negativa (solo enfermedades), es una relaci\u00f3n mucho m\u00e1s rica: Es bidireccional con la influencia del cine en la psicolog\u00eda) y tambi\u00e9n positiva (se aplican los beneficios psicol\u00f3gicas del cine). Una nueva y maravillosa relaci\u00f3n que yo he ido desarrollando a trav\u00e9s de la filmoterpia. 2. MI EVOLUCI\u00d3N EN LA FILMOTERAPIA Hace 12 a\u00f1os empec\u00e9 a trabajar en el gabinete de psicolog\u00eda en donde a\u00fan sigo, ven\u00eda con las ganas de poner en pr\u00e1ctica toda la teor\u00eda que me hab\u00eda \u201cempollado\u201d durante las carrera quer\u00eda y aplicar a rajatabla las sesiones tal y como nos dec\u00edan los manuales de psicoterapia&#8230; pero muy pronto me di cuenta de una cosa, de que a los pacientes no les van ni la rigidez ni los rollazos que aprendemos en la carrera. En una terapia si hay algo que es fundamental es llegar a la persona para que integre los conceptos y sobre todo para que se motive a cambiar y a trabajar en ella misma. Por definirme un poco a nivel \u201cte\u00f3rico\u201d, podr\u00edamos decir que mis terapias son cognitivas y apoyadas siempre en una visi\u00f3n muy humanista y de crecimiento personal. Por ejemplo, dentro de la propia terapia cognitiva, pronto me di cuenta tambi\u00e9n de que por mucho que le insist\u00eda a los pacientes en hacer el t\u00edpico registro de pensamientos y emociones para casa, acababan haci\u00e9ndolo en el \u00faltimo segundo (si es que lo hac\u00edan), aprisa y hasta con ansiedad. De nuevo vi que hab\u00eda que motivar y llegar a la gente. A mi siempre me ha gustado el cine, as\u00ed que aprovechando la coyuntura empec\u00e9 a proponerles pel\u00edculas para completar lo que ve\u00edamos, tambi\u00e9n les pon\u00eda \u00a0extractos de pel\u00edculas o a indagaba en sus gustos para aprovecharlo y poder incidir en la terapia a partir de sus personajes favoritos,de sus actores, actrices o directores de cine favoritos. Poco a poco me di cuenta de que una pel\u00edcula (si la enfocas correctamente a nivel terap\u00e9utico) \u00a0puede tener una efecto muy potente en los pacientes Como ya expliqu\u00e9 antes, sin internet no hay filmoterapia, al menos en mi caso. Gracias a internet, la rapidez de acceso a casi cualquier pel\u00edcula, escena o di\u00e1logos es absoluta, lo que permite improvisar durante la terapia alguna escena o proponer alguna pel\u00edculas para casa. En terapia siempre hay un punto importante \u00a0de personalizaci\u00f3n e improvisaci\u00f3n, pero insisto, siempre apoyado de un amplio conocimiento a nivel terap\u00e9utico. Pues lo dicho, la cosa funcionaba muy bien as\u00ed que el siguiente paso que di fue empezar a estudiar sobre el tema, investigu\u00e9 recursos serios sobre cine y terapia y me di cuenta de que lo que no hab\u00eda tantos recursos como yo me esperaba, hab\u00eda cosas en ingl\u00e9s pero no mucho m\u00e1s (y casi siempre enfocado a catalogar los trastornos psicol\u00f3gicos a trav\u00e9s de las pel\u00edculas). As\u00ed que me puse manos a la obra, durante a\u00f1os me empap\u00e9 de pel\u00edculas (de cl\u00e1sicos , de modernas, de independientes\u2026), trabaj\u00e9 con otros psic\u00f3logos (muy importante mi hermana Olga Burque) y empec\u00e9 a hacer una gu\u00eda de pel\u00edculas para los pacientes y a estudiar c\u00f3mo pod\u00eda integrar terapia y cine de una manera efectiva. Fui categorizando pel\u00edculas alrededor de las fortalezas psicol\u00f3gicas de Seligman, de \u00a0la resiliencia o el crecimiento postraum\u00e1tico. Pero ya que estaba tambi\u00e9n las categoric\u00e9 alrededor del amor y desamor, del duelo, el mindfulness, del trabajo de ideas irracionales o del crecimiento personal. Ya ten\u00eda \u00a0un esbozo de lo que luego ser\u00eda la Guia de filmoterapia Luego con el tiempo decid\u00ed hacer algo m\u00e1s, crear una web en donde el paciente (y quien quisiese, desde psic\u00f3logos hasta cin\u00e9filos) pudiese acudir a elegir una pel\u00edculas o a leer sobre un tema. Quer\u00eda compartir todo lo que hab\u00eda estudiado y categorizado para que otras personas tuviesen esa info y pudiesen seguir trabajando en la relaci\u00f3n de cine y terapia. Finalmente logr\u00e9 crear una web con m\u00e1s de 3.000 pel\u00edculas catalogadas y un blog con m\u00e1s de 300 art\u00edculos sobre cine y psicolog\u00eda. En este sentido estoy muy contento porque he visto como mi web ha servido a muchos profesionales, ya no solo psic\u00f3logos que me han escrito d\u00e1ndome las gracias por aportarles tan cantidad de recursos para sus terapias, tambi\u00e9n he llegado a otras \u00e1reas como la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola Contra el Cancer (AECC), un taller de habilidades para personas sin recursos, un curso de mindfulness, de coaching o el ejemplo m\u00e1s reciente, el comentario de esta \u00faltima semana en donde una persona se apoyaba en mi web para realizar un curso de risoterapia. 3. LOS BENEFICIOS DEL CINE EN TERAPIA Cada vez que vemos una pel\u00edcula o serie disfrutamos (muchas veces de manera inconsciente) de los maravillosos beneficios psicol\u00f3gicos del cine, \u00bfqui\u00e9n no ha quedado marcado por una pel\u00edcula que le ayud\u00f3 a cambiar su perspectiva vital? \u00bfO tiene presente siempre una escena que le ayud\u00f3 a comprender partes de su vida? \u00bfO recuerda esa comedia que tanto le alivi\u00f3 en una \u00e9poca de crisis? Est\u00e1 claro que el cine tiene una serie de \u201cingredientes\u201d \u00a0que le hacen muy diferentes a otros canales (como por ejemplo un libro) y que le vuelven una gran aliada de la terapia. Antes de seguir con los beneficios veamos algunos de estos ingredientes: Intensidad, en una pel\u00edcula se deben resumir en minutos un gran n\u00famero de historias, personajes, escenario y cronolog\u00eda. Esta fuerza con que se narran las historias es muy efectiva para sumergirse en la terapia y trabajar en uno mismo. Duraci\u00f3n, si incluimos series y cortos, podemos decir que la duraci\u00f3n de una pel\u00edcula se encuentra entre los 10 minutos y las 5 horas, siendo 90 minutos la duraci\u00f3n media. Una pel\u00edcula dura lo que una sesi\u00f3n terap\u00e9utica larga, el tiempo necesario para transmitir las herramientas y recursos necesarios. Aprendizaje, la mayor\u00eda de las pel\u00edculas funcionan como alegor\u00edas, en gran parte de la misma manera como lo hacen los cuentos, mitos, chistes, f\u00e1bulas, sue\u00f1os y que pueden ser utilizados en la terapia. El efecto cognitivo del cine de terapia se explica a trav\u00e9s de recientes teor\u00edas del aprendizaje y la creatividad, que sugieren que tenemos siete \u201cinteligencias\u201d. Cuantas mas inteligencias utilicemos, m\u00e1s r\u00e1pido aprenderemos ya que empleamos diferentes m\u00e9todos de tratamiento de la informaci\u00f3n. Ver una pel\u00edcula puede necesitar todas las inteligencias: la l\u00f3gica (el argumento), la ling\u00fc\u00edstica (di\u00e1logos), la visual-espacial (im\u00e1genes, colores, s\u00edmbolos), el musical (sonidos y m\u00fasica), los interpersonales (cuentos), el cinest\u00e9sicos ( movimiento), y el intra-ps\u00edquico (orientaci\u00f3n interna). La identificaci\u00f3n con los personajes, el objetivo del director es paralelo al terapeuta, se convierte en el mismo que la filmoterapia, que p\u00fablico y paciente logren identificarse con los personajes y sentir los cambios, pensamientos y procesos que ellos est\u00e1n viviendo. La atenci\u00f3n, en un mundo de tanto impacto audiovisual, solemos prestar m\u00e1s atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n a las im\u00e1genes. En ese aspecto tiene por tanto mas valor que un libro o audiolibro, incluso llegamos a prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a series cortas que a pel\u00edculas medias. \u00a0\u00a0\u00a0 El objetivo de la filmoterapia es cocinar todos estos ingredientes y conseguir un maravilloso complemento que enriquezca la terapia psicol\u00f3gica. Vamos a ver a continuaci\u00f3n algunos de estos beneficios psicol\u00f3gicos del cine (que como dijimos antes, seguramente alguna vez hemos experimentado) y c\u00f3mo se pueden utilizar para trabajar a nivel terap\u00e9utico desde varios planos y con una gran variedad de enfoques. Pero siempre teniendo en cuenta que los medios audiovisuales son herramientas que complementan las sesiones (como lo podr\u00edan hacer un libro o un art\u00edculo) y que necesitan por lo tanto de una s\u00f3lida terapia ( en mi caso una terapia cognitiva pero tambi\u00e9n humanista y de crecimiento personal) \u00a0\u00a0\u00a0 Por \u00faltimo recordar que los beneficios de la filmoterapia son tambi\u00e9n recursos \u201captos para todos p\u00fablicos\u201d, porque en el cine siempre podremos encontrar una visi\u00f3n, una emoci\u00f3n o un reflexi\u00f3n nueva y maravillosa, o como dec\u00eda Steve Martin en Gran Canyon (Lawrence Kasdan, 1991) \u201cEso es parte de tu problema, no has visto suficientes pel\u00edculas. Todos los enigmas de la vida se contestan en ellas.\u201d Veamos a continuaci\u00f3n estos beneficios: 15 BENEFICIOS PSICOL\u00d3GICOS DEL CINE \u00a01. Nos llena de emociones positivas Alegr\u00eda, admiraci\u00f3n, ilusi\u00f3n, esperanza, relajaci\u00f3n,&#8230;El cine.genera emociones en el espectador y muchas veces son emociones tan poderosas que nos llenan de energ\u00eda Y si algo tienen las emociones positivas es el efecto cascada que producen en nosotros, haciendo que veamos las cosas de otra manera, ganando en confianza, tomando decisiones&#8230; Ej. Intocable (2011) de Olivier Nakache 2. Nos expone a nuestros miedos \u00a0Muchas veces, el visionado de una escena o pel\u00edcula en concreto nos hace enfrentarnos a nuestros mayores temores (incluos vitales como envejecer o tner un accidente) y nos expone a nuestras sensaciones permiti\u00e9ndonos ser m\u00e1s conscientes de ellas y poder trabajar para extinguirlos. Ej. Mar adentro (2004) de Alejandro Amenabar 3. Nos ayuda a enfocar mejor nuestros problemas Algunas pel\u00edculas hacen que veamos la luz ante un problema al vernos reflejados en el personaje o las circunstancias que se desarrollan. Cuando nos identificamos con un personaje que tiene nuestros mismos problemas aumenta nuestra empat\u00eda y asimilamos mucho mejor su evoluci\u00f3n personal. De esta manera durante la historia podemos aprender \u00a0mucho sobre como el personaje evoluciona en el proceso de toma de decisiones del personaje y sus dificultades. Ej. Que bello es vivir (1946), de Frank Capra (En esta escena de la pel\u00edcula Manhattan, Woody Allen reflexiona sobre los males de nuestra sociedad y por qu\u00e9 merece la pena vivir) 4. Tiene una funci\u00f3n cat\u00e1rtica. Seg\u00fan Arist\u00f3teles, la catarsis es \u201cla facultad de la tragedia de descargar al espectador de sus propias bajas pasiones al verlas proyectadas en los personajes de la obra\u201d. Cuando vemos una pel\u00edcula muchas veces experimentamos dichas pasiones junto con los personajes, pero sin temor a sufrir sus verdaderos efectos. Pel\u00edculas violentas, escenarios catastr\u00f3ficos, terror, acci\u00f3n, aventuras al l\u00edmite&#8230; son todas historias que nos provocan una gran descarga emocional y nos desahogan en muchas ocasiones de nuestra vida cotidiana. Ej. Kill Bill (2003), de Quentin Tarantino 5. Nos relaja El cine nos relaja porque nos distrae reconduciendo nuestra atenci\u00f3n hacia una actividad externa y disminuye por tanto nuestros \u00a0niveles de ansiedad y estr\u00e9s. Todos los g\u00e9neros de cine o televisi\u00f3n se convierten en potentes distractores con historias y escenarios diferentes que bien enfocados (y de manera equilibrada) pueden tener un gran valor relajante. Ej. Cualquier serie que enganche 6. Nos motiva Muchas pel\u00edculas nos motivan a lograr alg\u00fan objetivo, por la fuerza de sus personajes, por la energ\u00eda con que el director nos propone la historia, por su m\u00fasica, sus escenas, su gui\u00f3n&#8230;El cine nos ayuda a visualizar nuestras metas y luchas por ellas, \u00a0a dar pasos en pro de nuestros objetivos vitales. Ej. Cadena Perpetua (1992) de Frank Darabont (En esta escena vvemos un poderoso discurso de Rocky Balboa a su hijo que no deja a nadie indiferente) 7. Nos hace re\u00edr El poder de la risa en nuestra salud f\u00edsica y mental es innegable. En ese aspecto el cine se ha convertido en nuestra sociedad actual en una de las mayores fuentes de \u201ccarcajadas\u201d, por eso, que mejor terapia que ver una pel\u00edcula o serie de humor y comprobar sus beneficios. Ej. Con faldas y a lo loco (1959) de Billy Wilder 8. Nos hace llorar El cine tambi\u00e9n genera emociones negativas como la tristeza, la angustia o \u00a0la frustraci\u00f3n a partir de historias en donde nuestras emociones afloran al m\u00e1ximo, en donde incluso lloramos, \u00a0y en donde estamos en contacto con los mas \u00edntimo de nuestro ser. Ej. Celebraci\u00f3n (1998), de Thomas Vinterberg 9. Desarrolla nuestra creatividad Las pel\u00edculas tambi\u00e9n nos aportan visiones muy diferentes de nuestra realidad y de nuestros esquemas mentales que nos ayudan a enriquecernos intelectualmente, a ser m\u00e1s flexibles o a ganar en perspectiva y \u00a0en imaginaci\u00f3n. Elementos todos necesarios para una sana creatividad Ej. El viaje de Chihiro 2001 de Hayao Mizayaki 10. Nos ayuda a replantearnos nuestras actitudes negativas Muchas pel\u00edculas nos aportan perspectivas diferentes, en donde nos sentimos identificados con el personaje, nos metemos en su piel y vivimos su evoluci\u00f3n a lo largo de la historia. Estas historias y met\u00e1foras que nos ayudan a reflexionar sobre nuestro enfoque cognitivo replante\u00e1ndonos ideas irracionales y cambiando nuestra actitud. Ej. El mago de Oz (1939) de Victor Fleming 11. Aumenta y mejora nuestras relaciones No digamos de los beneficios colaterales de pel\u00edculas y series, quedar con amigos para ver una serie, dejarse pel\u00edculas o hablar intensamente sobre puntos de vista cin\u00e9filos, pol\u00e9micas, reflexiones\u2026 todo esto tiene un valor social y afectivo que siempre nos reporta beneficios. Ej. Ver la serie de Juego de Tronos con los amigos 12. Nos provoca una intensa reflexi\u00f3n Muchas pel\u00edculas nos han hecho reflexionar sobre cuestiones vitales, espirituales e existenciales gracias a un formato audiovisual que nos permite crear escenarios imaginarios, hist\u00f3ricos o documentados. Una reflexi\u00f3n aumenta nuestro pensamiento cr\u00edtico al replantearnos actitudes personales. Ej. Gattaca (1997) de Andrew Niccol 13. Nos ayuda en la p\u00e9rdida En momentos de desamor, parad\u00f3jicamente vemos pel\u00edculas de desamor, buscando regodearnos en nuestro dolor. De forma equilibrada, estos visionados forma parte del proceso de duelo, afrontar la perdida y reconocerla Ej. Inside out\/Del Rev\u00e9s (2015) de Pete Docter, Ronnie Del Carmen (La opera prima de Robert Redford, Gente Corriente, es una de las mejores pel\u00edculas sobre el duelo. En esta escena vemos un gran momento de la terapia psicol\u00f3gica entre Judd Hirsch y Timmoty Hutton) 14. Nos eleva La elevaci\u00f3n es lo que sentimos cuando presenciamos algo que nos asombra, conmueve o inspira, particularmente cuando se trata de una acci\u00f3n admirable por parte de una persona. Presenciar la grandeza de otras personas a trav\u00e9s del cine nos inspira a tratar de hacer algo similar, a ser mejores e incluso a dar pasos para cambiar nuestras vidas o desbloquear nuestras actitudes. Cuando pensamos en la elevaci\u00f3n, pensamos en los momentos en los que nos sentimos orgullosos de pertenecer al g\u00e9nero humano. Ej. Schindler\u2019s List (1993) de Steven Spielberg 15.Nos hace consciente de nuestras fortalezas psicol\u00f3gicas. Muchos de los grandes personajes del mundo del cine muestran a lo largo de la historia una o varias de estas fortalezas psicol\u00f3gicas y nosotros como espectadores en seguida apreciamos y admiramos estas cualidades ayud\u00e1ndonos a ser consciente de nuestras fortalezas y de su valor para una vida llena de plenitud y realizaci\u00f3n. Ej. Amelie (2001) de Jean-Pierre Jeunet\u00a0\u00a0\u00a0 En mis terapias, y siempre que puedo, intento exprimir todos estos beneficios al m\u00e1ximo. Obviamente depende de cada paciente, de sus motivaciones, de las peticiones que hagan a nivel filmoterapeutico \u00a0y de su cultura cin\u00e9fila, pero siempre hay alguna tonalidad de filmoterapia en mis sesiones. Por ejemplo, el primer d\u00eda, cuando explico c\u00f3mo creamos las emociones desde la terapia racional emotiva, a los pacientes les env\u00edo desde mi blog un resumen de los hablado con tres video de apoyo. Uno de ellos es el corto de el circo de las mariposas, una historia muy recomendable y de una grand\u00edsima calidad que nos explica \u00a0a la perfecci\u00f3n la incre\u00edble capacidad del ser humano de poder moldear su actitud para que incluso en situaciones objetivamente muy adversas ser capaz de enfocar proactivamente. Ese corto completa todo lo explicado en consulta porque a\u00f1ade una historia muy emocional que refuerza lo que intento explicar. Luego, tras cada sesi\u00f3n suelo mandar a los pacientes art\u00edculos de mi blog en donde hablo de la autoestima o de actitudes err\u00f3neas como el perfeccionismo, el victimismo o los \u201cdeber\u00eda\u201d y siempre incluyo frases, cortos o escenas de pel\u00edculas. Adem\u00e1s les dejo la guia de filmoterapia para que si quieran, vean pel\u00edculas que luego comentamos en consulta. En este sentido mucha gente, aunque no sean grandes cin\u00e9filos acuden a esta gu\u00eda y movidos por sus propias motivaciones ven pel\u00edculas que les llegan a impactar. Me acuerdo ahora de un paciente que vi\u00f3 El Indomable Will Hunting y le ayud\u00f3 a tomar una decisi\u00f3n en su vida en la que estaba atascado u otro que vi\u00f3 All That Jazz y se atrevi\u00f3 a dar los primeros pasos en busca de su meta como dise\u00f1ador( que finalmente acabar\u00eda consiguiendo) (Impresionante escena de la pel\u00edcula Angel-A, Luc Besson 2005, en donde se explica de manera magistral el significado y la fuerza de la autoestima) Siguiendo el trabajo cognitivo, cuando tengo que explicar las distorsiones cognitivas, uno de los mayores tostones de la terapia cognitiva (pero de una gran val\u00eda si se explican bien), utilizo a mi gran amigo Homer Simpson (a quien suelo acudir bastante porque es un personaje muy conocido y cercano para todos) para que en mi blog sea \u00e9l quien explique estas distorsiones. Por otro lado, cuando trabajo el duelo o el desamor suelo acudir a pel\u00edculas que explican maravillosamente las fases del proceso del duelo como Gente Corriente, Nos Sos Vos Soy Yo o Inside Out (Del rev\u00e9s). En estos casos a los paciente les suele servir de gran ayuda ver estas pel\u00edculas \u00a0para comprender sus emociones y ser mas consciente de estos procesos de aceptaci\u00f3n. De nuevo hay que personalizar mucho la propuesta de pel\u00edculas para que sea el momento preciso y tenga un valor para la persona. (Groucho Marx en menos de 30 segundos se anticipa negativamente a una situaci\u00f3n y crea una profec\u00eda autocumplida como una casa..las consecuencias son nefastas) Tambi\u00e9n utilizo series o pel\u00edculas actuales para explicar cuestiones clave, por ejemplo con Juego de Tronos. Mucha gente acude a consulta quej\u00e1ndose de sus circunstancias tan negativas, de la injusticia que le rodea, de la mala suerte o de sus trabajos, cayendo en victimismos que les bloquean y que les pueden generar much ansiedad e incluso depresi\u00f3n. Gracias a Juego de Tronos, mucha gente entiende muy r\u00e1pidamente el concepto de resiliencia o proactividad. En esta serie tenemos un mundo despiadado, muy injusto y cruel como punto de partida, y vemos como muchos de los personajes de la serie son capaces de ser plenamente proactivos ante situaciones muy extremas, aceptando sus circunstancias y buscando constantemente estrategias para seguir adelante ( v\u00e9ase el caso de Tyrion Lannister o Daenerys Targaryen) Por \u00faltimo quer\u00eda hacer una menci\u00f3n a Woody Allen, que como pod\u00e9is ver \u00a0suele aportar muchas cosas en consulta, ya no solo por sus pel\u00edculas en donde habla muchas veces de los problemas del ser humano actual muchas veces abordada con sentido del humor (un elemento que por cierto utilizo mucho en consulta). Tambi\u00e9n porque tiene tantas escenas magistrales que puedes ponersela al paciente sin que haya visto ni una sola pel\u00edcula de Woody y comprender f\u00e1cilmente los puntos que se est\u00e1n trabajando en terapia. (Para acabar, e igual que empezamos con una escena grandiosa sobre los beneficios del cine, os dejo otra escena m\u00edtica de la pel\u00edcula Cinema Paradiso para ver como el cine nos remueve y nos invade de emociones que podemos utilizarlas para construir muchas cosas, por ejemplo una terapia)<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[301,120],"tags":[238,88,85,57,740,111,246],"etiqueta-cine":[165,44],"class_list":["post-11454","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-psicologia-a-traves-del-cine","category-terapia","tag-filmoterapia-2","tag-inspiracion","tag-llorar-como-terapia","tag-miedo-y-terapia","tag-reflexiona","tag-risoterapia","tag-terapia-cognitiva","etiqueta-cine-especiales","etiqueta-cine-listas"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Filmoterapia, los beneficios de cine en terapia (IV Jornada sobre Psicolog\u00eda y Artes Audiovisuales y Esc\u00e9nicas) - FILMOTERAPIA<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/filmoterapia-los-beneficios-de-cine-en-terapia-iv-jornada-sobre-psicologia-y-artes-audiovisuales-y-escenicas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Filmoterapia, los beneficios de cine en terapia (IV Jornada sobre Psicolog\u00eda y Artes Audiovisuales y Esc\u00e9nicas) - FILMOTERAPIA\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Esta semana vamos a hacer algo diferente y muy especial en Filmoterapia, queremos compartir con tod@s nuestros seguidores la conferencia que voy a dar en Madrid sobre los beneficios del cine en terapia (dentro de IV Jornada sobre Psicolog\u00eda y Artes Audiovisuales y Esc\u00e9nicas). As\u00ed todos las personas asistentes podr\u00e1n tener todo lo que hablemos y adem\u00e1s, y siguiendo con nuestra filosof\u00eda de compartir, todo el que quiera podr\u00e1 leerlo en nuestra web. La exposici\u00f3n la voy a a dividir en tres partes que nos ayudar\u00e1n a entender mi personal visi\u00f3n de c\u00f3mo unir cine y psicolog\u00eda de manera constructiva, motivadora \u00a0y terap\u00e9utica. Espero que os guste! 1. La evoluci\u00f3n entre cine y terapia En esta primera parte veremos la evoluci\u00f3n de la relaci\u00f3n entre cine y terapia a lo largo del siglo XX y hablamos de un punto de inflexi\u00f3n clave a finales del siglo XX que explica el origen de la filmoterapia 2. Mi evolucion en la\u00a0 filmoterapia En este segundo bloque hablaremos sobre c\u00f3mo poco a poco fui moldeando y construyendo la filmoterapia a trav\u00e9s de mi trabajo como psicoterapeuta. 3. Los beneficios de la filmoterapia en terapia Y finalmente haremos un recorrido de todos los beneficios en consulta con ejemplos de algunas sesiones y videos (Para ir abriendo boca que mejor que poner de las mejores escenas que existen sobre los maravillosos beneficios psicol\u00f3gicos del cine, de la pel\u00edcula Hannah y sus hermanas) 1. LA EVOLUCI\u00d3N DE LA RELACI\u00d3N ENTRE CINE Y TERAPIA El cine y la psicolog\u00eda son dos de los elementos m\u00e1s definitorios de nuestra sociedad actual, nacidos pr\u00e1cticamente a la vez a finales del siglo XIX\u00a0 (el cine nace en 1895 con los hermanos Lumiere mientras que solo un a\u00f1o despu\u00e9s, en 1896, nace la terapia psicoanal\u00edtica de Freud) y con un intens\u00edsimo desarrollo y madurez a lo largo del siglo XX. Dos simb\u00f3licas columnas de nuestra cultura moderna que son los ingredientes fundamentales de la filmoterapia. Por eso quiero empezar reflexionando sobre la evoluci\u00f3n de una relaci\u00f3n que en principio apenas exist\u00eda pero con el tiempo ha ido creando ricos y variados lazos. Durante casi todo el siglo XX, y para ser m\u00e1s exactos desde los a\u00f1os 30, el cine se convierte, en gran medida gracias a la enorme influencia de Freud y Jung (Persona, 1966, de Ingmar Bergman) en el espejo de los trastornos psicol\u00f3gicos que la psicolog\u00eda aborda durante ese siglo. Desde las adicciones (D\u00edas sin Huella, 1943, de Billy Wilder), hasta los trastornos mentales (\u00bfQue fue de baby Jane?, 1962, de Robert Aldrich); desde las consecuencias psicol\u00f3gicos tras dos guerras mundiales (Los mejores a\u00f1os de nuestra vida, 1946, de William Wyler) hasta los nuevos conflictos intergeneracionales (Rebeldes sin causa, 1955, de Nicholas Ray). Una fuente inagotable de historias en una relaci\u00f3n que podr\u00edamos definir como unidireccional (era la psicolog\u00eda siempre aportaba nuevas historias al cine) y de car\u00e1cter negativo (al reflexionar el porqu\u00e9 de los puntos d\u00e9biles del ser humano. A trav\u00e9s de los \u00faltimas d\u00e9cadas del siglo XX vemos c\u00f3mo el cine aborda con cada vez mayor complejidad (Happiness, 1998, de Todd Solondz), realismo (Una mujer bajo la influencia,1974, de John Cassavetes), desinhibici\u00f3n (Alguien vol\u00f3 sobre el nido del cuco, 1975, de Milos Forman) e incluso sentido del humor (Casi todas las pel\u00edculas de Woody Allen) todos los nuevos problemas psicol\u00f3gicos que afectan a las sociedades occidentales. Ya no hay represi\u00f3n y puede hablarse de todo con cada vez m\u00e1s naturalidad pero vemos como la relaci\u00f3n entre psicolog\u00eda y cine sigue siendo la misma, es la psicolog\u00eda la fuente de inspiraci\u00f3n para el cine, fij\u00e1ndose siempre en sus trastornos y problemas. Pero a finales de los noventa del siglo pasado, la confluencia de tres elementos iba a cambiar, casi de golpe, esta relaci\u00f3n. Por un lado tenemos que en 1998 Martin Seligman (presidente ese a\u00f1o de la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda) pone los fundamentos de la psicolog\u00eda positiva, una nueva rama que revolucionar\u00e1 los mismos pilares de la psicolog\u00eda y cuyo objetivo ser\u00e1 estudiar cient\u00edficamente el funcionamiento \u00f3ptimo del ser humano. Hasta ese momento la psicolog\u00eda se hab\u00eda pasado 100 a\u00f1os estudiando \u201cpor qu\u00e9 funcionamos mal y como arreglarlo\u201d y es a partir de 1998 cuando comienza una corriente que se dedicar\u00e1 a estudiar \u201cpor qu\u00e9 estamos bien y c\u00f3mo promoverlo\u201d. De repente la uni\u00f3n entre cine y psicolog\u00eda iba m\u00e1s all\u00e1 de las enfermedades, trastornos y adicciones y se avanzaba a una relaci\u00f3n mucho m\u00e1s rica y positiva, por ejemplo el estudio de los beneficios que puede tener el cine en el ser humano. Por primera vez la psicolog\u00eda empieza a estudiar porque nos aporta tanto re\u00edr con una pel\u00edculas de los hermanos Marx, ver Cantando sobre la lluvia, Rocky o La Vida es Bella\u2026La psicolog\u00eda empieza a darse cuenta de todos los beneficios psicol\u00f3gicos del cine e incluso se propone estudiarlos. Por otro lado tenemos la espectacular evoluci\u00f3n de internet a finales del siglo XX, algo que provoca un acceso cada vez m\u00e1s f\u00e1cil a todo tipo de recursos audiovisuales de manera \u00e1gil, r\u00e1pida, y sencilla (podemos encontrar en Internet cualquier pel\u00edcula o serie en minutos). Internet pone a disposici\u00f3n del que quiera todas las pel\u00edculas del mundo y facilita tanto al terapeuta como al paciente el acceso a los recursos audiovisuales necesarios en filmoterapia. Finalmente el tercer elemento consiste en el desarrollo de una visi\u00f3n cada vez m\u00e1s multidisciplinar en todas las \u00e1reas de trabajo. Debido a las nuevas tecnolog\u00edas vivimos en una \u00e9poca en donde el acceso tan enorme a tanta informaci\u00f3n est\u00e1 permitiendo que corrientes y visiones muy diferentes se unan y se alimenten unas de otras (y multiplicando su poder). Por ejemplo el cine y la psicolog\u00eda. Con estas tres claves empezamos a entender como muchos psic\u00f3logos (y otros profesionales) poco a poco han ido introduciendo en terapia nuevos elementos audiovisuales al darse cuenta de que el cine es una herramienta muy atractiva para el desarrollo del paciente. Tras m\u00e1s de 100 a\u00f1os de historia, cine y psicolog\u00eda se encuentran m\u00e1s unidos que nunca en una influencia que ya no es unidireccional (de la psicolog\u00eda al cine) y negativa (solo enfermedades), es una relaci\u00f3n mucho m\u00e1s rica: Es bidireccional con la influencia del cine en la psicolog\u00eda) y tambi\u00e9n positiva (se aplican los beneficios psicol\u00f3gicas del cine). Una nueva y maravillosa relaci\u00f3n que yo he ido desarrollando a trav\u00e9s de la filmoterpia. 2. MI EVOLUCI\u00d3N EN LA FILMOTERAPIA Hace 12 a\u00f1os empec\u00e9 a trabajar en el gabinete de psicolog\u00eda en donde a\u00fan sigo, ven\u00eda con las ganas de poner en pr\u00e1ctica toda la teor\u00eda que me hab\u00eda \u201cempollado\u201d durante las carrera quer\u00eda y aplicar a rajatabla las sesiones tal y como nos dec\u00edan los manuales de psicoterapia&#8230; pero muy pronto me di cuenta de una cosa, de que a los pacientes no les van ni la rigidez ni los rollazos que aprendemos en la carrera. En una terapia si hay algo que es fundamental es llegar a la persona para que integre los conceptos y sobre todo para que se motive a cambiar y a trabajar en ella misma. Por definirme un poco a nivel \u201cte\u00f3rico\u201d, podr\u00edamos decir que mis terapias son cognitivas y apoyadas siempre en una visi\u00f3n muy humanista y de crecimiento personal. Por ejemplo, dentro de la propia terapia cognitiva, pronto me di cuenta tambi\u00e9n de que por mucho que le insist\u00eda a los pacientes en hacer el t\u00edpico registro de pensamientos y emociones para casa, acababan haci\u00e9ndolo en el \u00faltimo segundo (si es que lo hac\u00edan), aprisa y hasta con ansiedad. De nuevo vi que hab\u00eda que motivar y llegar a la gente. A mi siempre me ha gustado el cine, as\u00ed que aprovechando la coyuntura empec\u00e9 a proponerles pel\u00edculas para completar lo que ve\u00edamos, tambi\u00e9n les pon\u00eda \u00a0extractos de pel\u00edculas o a indagaba en sus gustos para aprovecharlo y poder incidir en la terapia a partir de sus personajes favoritos,de sus actores, actrices o directores de cine favoritos. Poco a poco me di cuenta de que una pel\u00edcula (si la enfocas correctamente a nivel terap\u00e9utico) \u00a0puede tener una efecto muy potente en los pacientes Como ya expliqu\u00e9 antes, sin internet no hay filmoterapia, al menos en mi caso. Gracias a internet, la rapidez de acceso a casi cualquier pel\u00edcula, escena o di\u00e1logos es absoluta, lo que permite improvisar durante la terapia alguna escena o proponer alguna pel\u00edculas para casa. En terapia siempre hay un punto importante \u00a0de personalizaci\u00f3n e improvisaci\u00f3n, pero insisto, siempre apoyado de un amplio conocimiento a nivel terap\u00e9utico. Pues lo dicho, la cosa funcionaba muy bien as\u00ed que el siguiente paso que di fue empezar a estudiar sobre el tema, investigu\u00e9 recursos serios sobre cine y terapia y me di cuenta de que lo que no hab\u00eda tantos recursos como yo me esperaba, hab\u00eda cosas en ingl\u00e9s pero no mucho m\u00e1s (y casi siempre enfocado a catalogar los trastornos psicol\u00f3gicos a trav\u00e9s de las pel\u00edculas). As\u00ed que me puse manos a la obra, durante a\u00f1os me empap\u00e9 de pel\u00edculas (de cl\u00e1sicos , de modernas, de independientes\u2026), trabaj\u00e9 con otros psic\u00f3logos (muy importante mi hermana Olga Burque) y empec\u00e9 a hacer una gu\u00eda de pel\u00edculas para los pacientes y a estudiar c\u00f3mo pod\u00eda integrar terapia y cine de una manera efectiva. Fui categorizando pel\u00edculas alrededor de las fortalezas psicol\u00f3gicas de Seligman, de \u00a0la resiliencia o el crecimiento postraum\u00e1tico. Pero ya que estaba tambi\u00e9n las categoric\u00e9 alrededor del amor y desamor, del duelo, el mindfulness, del trabajo de ideas irracionales o del crecimiento personal. Ya ten\u00eda \u00a0un esbozo de lo que luego ser\u00eda la Guia de filmoterapia Luego con el tiempo decid\u00ed hacer algo m\u00e1s, crear una web en donde el paciente (y quien quisiese, desde psic\u00f3logos hasta cin\u00e9filos) pudiese acudir a elegir una pel\u00edculas o a leer sobre un tema. Quer\u00eda compartir todo lo que hab\u00eda estudiado y categorizado para que otras personas tuviesen esa info y pudiesen seguir trabajando en la relaci\u00f3n de cine y terapia. Finalmente logr\u00e9 crear una web con m\u00e1s de 3.000 pel\u00edculas catalogadas y un blog con m\u00e1s de 300 art\u00edculos sobre cine y psicolog\u00eda. En este sentido estoy muy contento porque he visto como mi web ha servido a muchos profesionales, ya no solo psic\u00f3logos que me han escrito d\u00e1ndome las gracias por aportarles tan cantidad de recursos para sus terapias, tambi\u00e9n he llegado a otras \u00e1reas como la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola Contra el Cancer (AECC), un taller de habilidades para personas sin recursos, un curso de mindfulness, de coaching o el ejemplo m\u00e1s reciente, el comentario de esta \u00faltima semana en donde una persona se apoyaba en mi web para realizar un curso de risoterapia. 3. LOS BENEFICIOS DEL CINE EN TERAPIA Cada vez que vemos una pel\u00edcula o serie disfrutamos (muchas veces de manera inconsciente) de los maravillosos beneficios psicol\u00f3gicos del cine, \u00bfqui\u00e9n no ha quedado marcado por una pel\u00edcula que le ayud\u00f3 a cambiar su perspectiva vital? \u00bfO tiene presente siempre una escena que le ayud\u00f3 a comprender partes de su vida? \u00bfO recuerda esa comedia que tanto le alivi\u00f3 en una \u00e9poca de crisis? Est\u00e1 claro que el cine tiene una serie de \u201cingredientes\u201d \u00a0que le hacen muy diferentes a otros canales (como por ejemplo un libro) y que le vuelven una gran aliada de la terapia. Antes de seguir con los beneficios veamos algunos de estos ingredientes: Intensidad, en una pel\u00edcula se deben resumir en minutos un gran n\u00famero de historias, personajes, escenario y cronolog\u00eda. Esta fuerza con que se narran las historias es muy efectiva para sumergirse en la terapia y trabajar en uno mismo. Duraci\u00f3n, si incluimos series y cortos, podemos decir que la duraci\u00f3n de una pel\u00edcula se encuentra entre los 10 minutos y las 5 horas, siendo 90 minutos la duraci\u00f3n media. Una pel\u00edcula dura lo que una sesi\u00f3n terap\u00e9utica larga, el tiempo necesario para transmitir las herramientas y recursos necesarios. Aprendizaje, la mayor\u00eda de las pel\u00edculas funcionan como alegor\u00edas, en gran parte de la misma manera como lo hacen los cuentos, mitos, chistes, f\u00e1bulas, sue\u00f1os y que pueden ser utilizados en la terapia. El efecto cognitivo del cine de terapia se explica a trav\u00e9s de recientes teor\u00edas del aprendizaje y la creatividad, que sugieren que tenemos siete \u201cinteligencias\u201d. Cuantas mas inteligencias utilicemos, m\u00e1s r\u00e1pido aprenderemos ya que empleamos diferentes m\u00e9todos de tratamiento de la informaci\u00f3n. Ver una pel\u00edcula puede necesitar todas las inteligencias: la l\u00f3gica (el argumento), la ling\u00fc\u00edstica (di\u00e1logos), la visual-espacial (im\u00e1genes, colores, s\u00edmbolos), el musical (sonidos y m\u00fasica), los interpersonales (cuentos), el cinest\u00e9sicos ( movimiento), y el intra-ps\u00edquico (orientaci\u00f3n interna). La identificaci\u00f3n con los personajes, el objetivo del director es paralelo al terapeuta, se convierte en el mismo que la filmoterapia, que p\u00fablico y paciente logren identificarse con los personajes y sentir los cambios, pensamientos y procesos que ellos est\u00e1n viviendo. La atenci\u00f3n, en un mundo de tanto impacto audiovisual, solemos prestar m\u00e1s atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n a las im\u00e1genes. En ese aspecto tiene por tanto mas valor que un libro o audiolibro, incluso llegamos a prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a series cortas que a pel\u00edculas medias. \u00a0\u00a0\u00a0 El objetivo de la filmoterapia es cocinar todos estos ingredientes y conseguir un maravilloso complemento que enriquezca la terapia psicol\u00f3gica. Vamos a ver a continuaci\u00f3n algunos de estos beneficios psicol\u00f3gicos del cine (que como dijimos antes, seguramente alguna vez hemos experimentado) y c\u00f3mo se pueden utilizar para trabajar a nivel terap\u00e9utico desde varios planos y con una gran variedad de enfoques. Pero siempre teniendo en cuenta que los medios audiovisuales son herramientas que complementan las sesiones (como lo podr\u00edan hacer un libro o un art\u00edculo) y que necesitan por lo tanto de una s\u00f3lida terapia ( en mi caso una terapia cognitiva pero tambi\u00e9n humanista y de crecimiento personal) \u00a0\u00a0\u00a0 Por \u00faltimo recordar que los beneficios de la filmoterapia son tambi\u00e9n recursos \u201captos para todos p\u00fablicos\u201d, porque en el cine siempre podremos encontrar una visi\u00f3n, una emoci\u00f3n o un reflexi\u00f3n nueva y maravillosa, o como dec\u00eda Steve Martin en Gran Canyon (Lawrence Kasdan, 1991) \u201cEso es parte de tu problema, no has visto suficientes pel\u00edculas. Todos los enigmas de la vida se contestan en ellas.\u201d Veamos a continuaci\u00f3n estos beneficios: 15 BENEFICIOS PSICOL\u00d3GICOS DEL CINE \u00a01. Nos llena de emociones positivas Alegr\u00eda, admiraci\u00f3n, ilusi\u00f3n, esperanza, relajaci\u00f3n,&#8230;El cine.genera emociones en el espectador y muchas veces son emociones tan poderosas que nos llenan de energ\u00eda Y si algo tienen las emociones positivas es el efecto cascada que producen en nosotros, haciendo que veamos las cosas de otra manera, ganando en confianza, tomando decisiones&#8230; Ej. Intocable (2011) de Olivier Nakache 2. Nos expone a nuestros miedos \u00a0Muchas veces, el visionado de una escena o pel\u00edcula en concreto nos hace enfrentarnos a nuestros mayores temores (incluos vitales como envejecer o tner un accidente) y nos expone a nuestras sensaciones permiti\u00e9ndonos ser m\u00e1s conscientes de ellas y poder trabajar para extinguirlos. Ej. Mar adentro (2004) de Alejandro Amenabar 3. Nos ayuda a enfocar mejor nuestros problemas Algunas pel\u00edculas hacen que veamos la luz ante un problema al vernos reflejados en el personaje o las circunstancias que se desarrollan. Cuando nos identificamos con un personaje que tiene nuestros mismos problemas aumenta nuestra empat\u00eda y asimilamos mucho mejor su evoluci\u00f3n personal. De esta manera durante la historia podemos aprender \u00a0mucho sobre como el personaje evoluciona en el proceso de toma de decisiones del personaje y sus dificultades. Ej. Que bello es vivir (1946), de Frank Capra (En esta escena de la pel\u00edcula Manhattan, Woody Allen reflexiona sobre los males de nuestra sociedad y por qu\u00e9 merece la pena vivir) 4. Tiene una funci\u00f3n cat\u00e1rtica. Seg\u00fan Arist\u00f3teles, la catarsis es \u201cla facultad de la tragedia de descargar al espectador de sus propias bajas pasiones al verlas proyectadas en los personajes de la obra\u201d. Cuando vemos una pel\u00edcula muchas veces experimentamos dichas pasiones junto con los personajes, pero sin temor a sufrir sus verdaderos efectos. Pel\u00edculas violentas, escenarios catastr\u00f3ficos, terror, acci\u00f3n, aventuras al l\u00edmite&#8230; son todas historias que nos provocan una gran descarga emocional y nos desahogan en muchas ocasiones de nuestra vida cotidiana. Ej. Kill Bill (2003), de Quentin Tarantino 5. Nos relaja El cine nos relaja porque nos distrae reconduciendo nuestra atenci\u00f3n hacia una actividad externa y disminuye por tanto nuestros \u00a0niveles de ansiedad y estr\u00e9s. Todos los g\u00e9neros de cine o televisi\u00f3n se convierten en potentes distractores con historias y escenarios diferentes que bien enfocados (y de manera equilibrada) pueden tener un gran valor relajante. Ej. Cualquier serie que enganche 6. Nos motiva Muchas pel\u00edculas nos motivan a lograr alg\u00fan objetivo, por la fuerza de sus personajes, por la energ\u00eda con que el director nos propone la historia, por su m\u00fasica, sus escenas, su gui\u00f3n&#8230;El cine nos ayuda a visualizar nuestras metas y luchas por ellas, \u00a0a dar pasos en pro de nuestros objetivos vitales. Ej. Cadena Perpetua (1992) de Frank Darabont (En esta escena vvemos un poderoso discurso de Rocky Balboa a su hijo que no deja a nadie indiferente) 7. Nos hace re\u00edr El poder de la risa en nuestra salud f\u00edsica y mental es innegable. En ese aspecto el cine se ha convertido en nuestra sociedad actual en una de las mayores fuentes de \u201ccarcajadas\u201d, por eso, que mejor terapia que ver una pel\u00edcula o serie de humor y comprobar sus beneficios. Ej. Con faldas y a lo loco (1959) de Billy Wilder 8. Nos hace llorar El cine tambi\u00e9n genera emociones negativas como la tristeza, la angustia o \u00a0la frustraci\u00f3n a partir de historias en donde nuestras emociones afloran al m\u00e1ximo, en donde incluso lloramos, \u00a0y en donde estamos en contacto con los mas \u00edntimo de nuestro ser. Ej. Celebraci\u00f3n (1998), de Thomas Vinterberg 9. Desarrolla nuestra creatividad Las pel\u00edculas tambi\u00e9n nos aportan visiones muy diferentes de nuestra realidad y de nuestros esquemas mentales que nos ayudan a enriquecernos intelectualmente, a ser m\u00e1s flexibles o a ganar en perspectiva y \u00a0en imaginaci\u00f3n. Elementos todos necesarios para una sana creatividad Ej. El viaje de Chihiro 2001 de Hayao Mizayaki 10. Nos ayuda a replantearnos nuestras actitudes negativas Muchas pel\u00edculas nos aportan perspectivas diferentes, en donde nos sentimos identificados con el personaje, nos metemos en su piel y vivimos su evoluci\u00f3n a lo largo de la historia. Estas historias y met\u00e1foras que nos ayudan a reflexionar sobre nuestro enfoque cognitivo replante\u00e1ndonos ideas irracionales y cambiando nuestra actitud. Ej. El mago de Oz (1939) de Victor Fleming 11. Aumenta y mejora nuestras relaciones No digamos de los beneficios colaterales de pel\u00edculas y series, quedar con amigos para ver una serie, dejarse pel\u00edculas o hablar intensamente sobre puntos de vista cin\u00e9filos, pol\u00e9micas, reflexiones\u2026 todo esto tiene un valor social y afectivo que siempre nos reporta beneficios. Ej. Ver la serie de Juego de Tronos con los amigos 12. Nos provoca una intensa reflexi\u00f3n Muchas pel\u00edculas nos han hecho reflexionar sobre cuestiones vitales, espirituales e existenciales gracias a un formato audiovisual que nos permite crear escenarios imaginarios, hist\u00f3ricos o documentados. Una reflexi\u00f3n aumenta nuestro pensamiento cr\u00edtico al replantearnos actitudes personales. Ej. Gattaca (1997) de Andrew Niccol 13. Nos ayuda en la p\u00e9rdida En momentos de desamor, parad\u00f3jicamente vemos pel\u00edculas de desamor, buscando regodearnos en nuestro dolor. De forma equilibrada, estos visionados forma parte del proceso de duelo, afrontar la perdida y reconocerla Ej. Inside out\/Del Rev\u00e9s (2015) de Pete Docter, Ronnie Del Carmen (La opera prima de Robert Redford, Gente Corriente, es una de las mejores pel\u00edculas sobre el duelo. En esta escena vemos un gran momento de la terapia psicol\u00f3gica entre Judd Hirsch y Timmoty Hutton) 14. Nos eleva La elevaci\u00f3n es lo que sentimos cuando presenciamos algo que nos asombra, conmueve o inspira, particularmente cuando se trata de una acci\u00f3n admirable por parte de una persona. Presenciar la grandeza de otras personas a trav\u00e9s del cine nos inspira a tratar de hacer algo similar, a ser mejores e incluso a dar pasos para cambiar nuestras vidas o desbloquear nuestras actitudes. Cuando pensamos en la elevaci\u00f3n, pensamos en los momentos en los que nos sentimos orgullosos de pertenecer al g\u00e9nero humano. Ej. Schindler\u2019s List (1993) de Steven Spielberg 15.Nos hace consciente de nuestras fortalezas psicol\u00f3gicas. Muchos de los grandes personajes del mundo del cine muestran a lo largo de la historia una o varias de estas fortalezas psicol\u00f3gicas y nosotros como espectadores en seguida apreciamos y admiramos estas cualidades ayud\u00e1ndonos a ser consciente de nuestras fortalezas y de su valor para una vida llena de plenitud y realizaci\u00f3n. Ej. Amelie (2001) de Jean-Pierre Jeunet\u00a0\u00a0\u00a0 En mis terapias, y siempre que puedo, intento exprimir todos estos beneficios al m\u00e1ximo. Obviamente depende de cada paciente, de sus motivaciones, de las peticiones que hagan a nivel filmoterapeutico \u00a0y de su cultura cin\u00e9fila, pero siempre hay alguna tonalidad de filmoterapia en mis sesiones. Por ejemplo, el primer d\u00eda, cuando explico c\u00f3mo creamos las emociones desde la terapia racional emotiva, a los pacientes les env\u00edo desde mi blog un resumen de los hablado con tres video de apoyo. Uno de ellos es el corto de el circo de las mariposas, una historia muy recomendable y de una grand\u00edsima calidad que nos explica \u00a0a la perfecci\u00f3n la incre\u00edble capacidad del ser humano de poder moldear su actitud para que incluso en situaciones objetivamente muy adversas ser capaz de enfocar proactivamente. Ese corto completa todo lo explicado en consulta porque a\u00f1ade una historia muy emocional que refuerza lo que intento explicar. Luego, tras cada sesi\u00f3n suelo mandar a los pacientes art\u00edculos de mi blog en donde hablo de la autoestima o de actitudes err\u00f3neas como el perfeccionismo, el victimismo o los \u201cdeber\u00eda\u201d y siempre incluyo frases, cortos o escenas de pel\u00edculas. Adem\u00e1s les dejo la guia de filmoterapia para que si quieran, vean pel\u00edculas que luego comentamos en consulta. En este sentido mucha gente, aunque no sean grandes cin\u00e9filos acuden a esta gu\u00eda y movidos por sus propias motivaciones ven pel\u00edculas que les llegan a impactar. Me acuerdo ahora de un paciente que vi\u00f3 El Indomable Will Hunting y le ayud\u00f3 a tomar una decisi\u00f3n en su vida en la que estaba atascado u otro que vi\u00f3 All That Jazz y se atrevi\u00f3 a dar los primeros pasos en busca de su meta como dise\u00f1ador( que finalmente acabar\u00eda consiguiendo) (Impresionante escena de la pel\u00edcula Angel-A, Luc Besson 2005, en donde se explica de manera magistral el significado y la fuerza de la autoestima) Siguiendo el trabajo cognitivo, cuando tengo que explicar las distorsiones cognitivas, uno de los mayores tostones de la terapia cognitiva (pero de una gran val\u00eda si se explican bien), utilizo a mi gran amigo Homer Simpson (a quien suelo acudir bastante porque es un personaje muy conocido y cercano para todos) para que en mi blog sea \u00e9l quien explique estas distorsiones. Por otro lado, cuando trabajo el duelo o el desamor suelo acudir a pel\u00edculas que explican maravillosamente las fases del proceso del duelo como Gente Corriente, Nos Sos Vos Soy Yo o Inside Out (Del rev\u00e9s). En estos casos a los paciente les suele servir de gran ayuda ver estas pel\u00edculas \u00a0para comprender sus emociones y ser mas consciente de estos procesos de aceptaci\u00f3n. De nuevo hay que personalizar mucho la propuesta de pel\u00edculas para que sea el momento preciso y tenga un valor para la persona. (Groucho Marx en menos de 30 segundos se anticipa negativamente a una situaci\u00f3n y crea una profec\u00eda autocumplida como una casa..las consecuencias son nefastas) Tambi\u00e9n utilizo series o pel\u00edculas actuales para explicar cuestiones clave, por ejemplo con Juego de Tronos. Mucha gente acude a consulta quej\u00e1ndose de sus circunstancias tan negativas, de la injusticia que le rodea, de la mala suerte o de sus trabajos, cayendo en victimismos que les bloquean y que les pueden generar much ansiedad e incluso depresi\u00f3n. Gracias a Juego de Tronos, mucha gente entiende muy r\u00e1pidamente el concepto de resiliencia o proactividad. En esta serie tenemos un mundo despiadado, muy injusto y cruel como punto de partida, y vemos como muchos de los personajes de la serie son capaces de ser plenamente proactivos ante situaciones muy extremas, aceptando sus circunstancias y buscando constantemente estrategias para seguir adelante ( v\u00e9ase el caso de Tyrion Lannister o Daenerys Targaryen) Por \u00faltimo quer\u00eda hacer una menci\u00f3n a Woody Allen, que como pod\u00e9is ver \u00a0suele aportar muchas cosas en consulta, ya no solo por sus pel\u00edculas en donde habla muchas veces de los problemas del ser humano actual muchas veces abordada con sentido del humor (un elemento que por cierto utilizo mucho en consulta). Tambi\u00e9n porque tiene tantas escenas magistrales que puedes ponersela al paciente sin que haya visto ni una sola pel\u00edcula de Woody y comprender f\u00e1cilmente los puntos que se est\u00e1n trabajando en terapia. (Para acabar, e igual que empezamos con una escena grandiosa sobre los beneficios del cine, os dejo otra escena m\u00edtica de la pel\u00edcula Cinema Paradiso para ver como el cine nos remueve y nos invade de emociones que podemos utilizarlas para construir muchas cosas, por ejemplo una terapia)\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/filmoterapia-los-beneficios-de-cine-en-terapia-iv-jornada-sobre-psicologia-y-artes-audiovisuales-y-escenicas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"FILMOTERAPIA\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-10-07T13:42:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/0000012.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2362\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Filmoterapia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Filmoterapia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"22 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/filmoterapia-los-beneficios-de-cine-en-terapia-iv-jornada-sobre-psicologia-y-artes-audiovisuales-y-escenicas\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/filmoterapia-los-beneficios-de-cine-en-terapia-iv-jornada-sobre-psicologia-y-artes-audiovisuales-y-escenicas\/\"},\"author\":{\"name\":\"Filmoterapia\",\"@id\":\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/#\/schema\/person\/bada6f70ef085b5eb4260579d7abe1e1\"},\"headline\":\"Filmoterapia, los beneficios de cine en terapia (IV Jornada sobre Psicolog\u00eda y Artes Audiovisuales y Esc\u00e9nicas)\",\"datePublished\":\"2016-10-07T13:42:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/filmoterapia-los-beneficios-de-cine-en-terapia-iv-jornada-sobre-psicologia-y-artes-audiovisuales-y-escenicas\/\"},\"wordCount\":4460,\"commentCount\":1,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/filmoterapia-los-beneficios-de-cine-en-terapia-iv-jornada-sobre-psicologia-y-artes-audiovisuales-y-escenicas\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/0000012-975x1024.jpg\",\"keywords\":[\"filmoterapia\",\"Inspiraci\u00f3n\",\"Llorar como terapia\",\"Miedo y terapia\",\"Reflexiones terapeuticas\",\"Risoterapia\",\"Terapia cognitiva\"],\"articleSection\":[\"Psicolog\u00eda a trav\u00e9s del cine\",\"Recursos psicol\u00f3gicos\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/filmoterapia-los-beneficios-de-cine-en-terapia-iv-jornada-sobre-psicologia-y-artes-audiovisuales-y-escenicas\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/filmoterapia-los-beneficios-de-cine-en-terapia-iv-jornada-sobre-psicologia-y-artes-audiovisuales-y-escenicas\/\",\"url\":\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/filmoterapia-los-beneficios-de-cine-en-terapia-iv-jornada-sobre-psicologia-y-artes-audiovisuales-y-escenicas\/\",\"name\":\"Filmoterapia, los beneficios de cine en terapia (IV Jornada sobre Psicolog\u00eda y Artes Audiovisuales y Esc\u00e9nicas) - 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As\u00ed todos las personas asistentes podr\u00e1n tener todo lo que hablemos y adem\u00e1s, y siguiendo con nuestra filosof\u00eda de compartir, todo el que quiera podr\u00e1 leerlo en nuestra web. La exposici\u00f3n la voy a a dividir en tres partes que nos ayudar\u00e1n a entender mi personal visi\u00f3n de c\u00f3mo unir cine y psicolog\u00eda de manera constructiva, motivadora \u00a0y terap\u00e9utica. Espero que os guste! 1. La evoluci\u00f3n entre cine y terapia En esta primera parte veremos la evoluci\u00f3n de la relaci\u00f3n entre cine y terapia a lo largo del siglo XX y hablamos de un punto de inflexi\u00f3n clave a finales del siglo XX que explica el origen de la filmoterapia 2. Mi evolucion en la\u00a0 filmoterapia En este segundo bloque hablaremos sobre c\u00f3mo poco a poco fui moldeando y construyendo la filmoterapia a trav\u00e9s de mi trabajo como psicoterapeuta. 3. Los beneficios de la filmoterapia en terapia Y finalmente haremos un recorrido de todos los beneficios en consulta con ejemplos de algunas sesiones y videos (Para ir abriendo boca que mejor que poner de las mejores escenas que existen sobre los maravillosos beneficios psicol\u00f3gicos del cine, de la pel\u00edcula Hannah y sus hermanas) 1. LA EVOLUCI\u00d3N DE LA RELACI\u00d3N ENTRE CINE Y TERAPIA El cine y la psicolog\u00eda son dos de los elementos m\u00e1s definitorios de nuestra sociedad actual, nacidos pr\u00e1cticamente a la vez a finales del siglo XIX\u00a0 (el cine nace en 1895 con los hermanos Lumiere mientras que solo un a\u00f1o despu\u00e9s, en 1896, nace la terapia psicoanal\u00edtica de Freud) y con un intens\u00edsimo desarrollo y madurez a lo largo del siglo XX. Dos simb\u00f3licas columnas de nuestra cultura moderna que son los ingredientes fundamentales de la filmoterapia. Por eso quiero empezar reflexionando sobre la evoluci\u00f3n de una relaci\u00f3n que en principio apenas exist\u00eda pero con el tiempo ha ido creando ricos y variados lazos. Durante casi todo el siglo XX, y para ser m\u00e1s exactos desde los a\u00f1os 30, el cine se convierte, en gran medida gracias a la enorme influencia de Freud y Jung (Persona, 1966, de Ingmar Bergman) en el espejo de los trastornos psicol\u00f3gicos que la psicolog\u00eda aborda durante ese siglo. Desde las adicciones (D\u00edas sin Huella, 1943, de Billy Wilder), hasta los trastornos mentales (\u00bfQue fue de baby Jane?, 1962, de Robert Aldrich); desde las consecuencias psicol\u00f3gicos tras dos guerras mundiales (Los mejores a\u00f1os de nuestra vida, 1946, de William Wyler) hasta los nuevos conflictos intergeneracionales (Rebeldes sin causa, 1955, de Nicholas Ray). Una fuente inagotable de historias en una relaci\u00f3n que podr\u00edamos definir como unidireccional (era la psicolog\u00eda siempre aportaba nuevas historias al cine) y de car\u00e1cter negativo (al reflexionar el porqu\u00e9 de los puntos d\u00e9biles del ser humano. A trav\u00e9s de los \u00faltimas d\u00e9cadas del siglo XX vemos c\u00f3mo el cine aborda con cada vez mayor complejidad (Happiness, 1998, de Todd Solondz), realismo (Una mujer bajo la influencia,1974, de John Cassavetes), desinhibici\u00f3n (Alguien vol\u00f3 sobre el nido del cuco, 1975, de Milos Forman) e incluso sentido del humor (Casi todas las pel\u00edculas de Woody Allen) todos los nuevos problemas psicol\u00f3gicos que afectan a las sociedades occidentales. Ya no hay represi\u00f3n y puede hablarse de todo con cada vez m\u00e1s naturalidad pero vemos como la relaci\u00f3n entre psicolog\u00eda y cine sigue siendo la misma, es la psicolog\u00eda la fuente de inspiraci\u00f3n para el cine, fij\u00e1ndose siempre en sus trastornos y problemas. Pero a finales de los noventa del siglo pasado, la confluencia de tres elementos iba a cambiar, casi de golpe, esta relaci\u00f3n. Por un lado tenemos que en 1998 Martin Seligman (presidente ese a\u00f1o de la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda) pone los fundamentos de la psicolog\u00eda positiva, una nueva rama que revolucionar\u00e1 los mismos pilares de la psicolog\u00eda y cuyo objetivo ser\u00e1 estudiar cient\u00edficamente el funcionamiento \u00f3ptimo del ser humano. Hasta ese momento la psicolog\u00eda se hab\u00eda pasado 100 a\u00f1os estudiando \u201cpor qu\u00e9 funcionamos mal y como arreglarlo\u201d y es a partir de 1998 cuando comienza una corriente que se dedicar\u00e1 a estudiar \u201cpor qu\u00e9 estamos bien y c\u00f3mo promoverlo\u201d. De repente la uni\u00f3n entre cine y psicolog\u00eda iba m\u00e1s all\u00e1 de las enfermedades, trastornos y adicciones y se avanzaba a una relaci\u00f3n mucho m\u00e1s rica y positiva, por ejemplo el estudio de los beneficios que puede tener el cine en el ser humano. Por primera vez la psicolog\u00eda empieza a estudiar porque nos aporta tanto re\u00edr con una pel\u00edculas de los hermanos Marx, ver Cantando sobre la lluvia, Rocky o La Vida es Bella\u2026La psicolog\u00eda empieza a darse cuenta de todos los beneficios psicol\u00f3gicos del cine e incluso se propone estudiarlos. Por otro lado tenemos la espectacular evoluci\u00f3n de internet a finales del siglo XX, algo que provoca un acceso cada vez m\u00e1s f\u00e1cil a todo tipo de recursos audiovisuales de manera \u00e1gil, r\u00e1pida, y sencilla (podemos encontrar en Internet cualquier pel\u00edcula o serie en minutos). Internet pone a disposici\u00f3n del que quiera todas las pel\u00edculas del mundo y facilita tanto al terapeuta como al paciente el acceso a los recursos audiovisuales necesarios en filmoterapia. Finalmente el tercer elemento consiste en el desarrollo de una visi\u00f3n cada vez m\u00e1s multidisciplinar en todas las \u00e1reas de trabajo. Debido a las nuevas tecnolog\u00edas vivimos en una \u00e9poca en donde el acceso tan enorme a tanta informaci\u00f3n est\u00e1 permitiendo que corrientes y visiones muy diferentes se unan y se alimenten unas de otras (y multiplicando su poder). Por ejemplo el cine y la psicolog\u00eda. Con estas tres claves empezamos a entender como muchos psic\u00f3logos (y otros profesionales) poco a poco han ido introduciendo en terapia nuevos elementos audiovisuales al darse cuenta de que el cine es una herramienta muy atractiva para el desarrollo del paciente. Tras m\u00e1s de 100 a\u00f1os de historia, cine y psicolog\u00eda se encuentran m\u00e1s unidos que nunca en una influencia que ya no es unidireccional (de la psicolog\u00eda al cine) y negativa (solo enfermedades), es una relaci\u00f3n mucho m\u00e1s rica: Es bidireccional con la influencia del cine en la psicolog\u00eda) y tambi\u00e9n positiva (se aplican los beneficios psicol\u00f3gicas del cine). Una nueva y maravillosa relaci\u00f3n que yo he ido desarrollando a trav\u00e9s de la filmoterpia. 2. MI EVOLUCI\u00d3N EN LA FILMOTERAPIA Hace 12 a\u00f1os empec\u00e9 a trabajar en el gabinete de psicolog\u00eda en donde a\u00fan sigo, ven\u00eda con las ganas de poner en pr\u00e1ctica toda la teor\u00eda que me hab\u00eda \u201cempollado\u201d durante las carrera quer\u00eda y aplicar a rajatabla las sesiones tal y como nos dec\u00edan los manuales de psicoterapia&#8230; pero muy pronto me di cuenta de una cosa, de que a los pacientes no les van ni la rigidez ni los rollazos que aprendemos en la carrera. En una terapia si hay algo que es fundamental es llegar a la persona para que integre los conceptos y sobre todo para que se motive a cambiar y a trabajar en ella misma. Por definirme un poco a nivel \u201cte\u00f3rico\u201d, podr\u00edamos decir que mis terapias son cognitivas y apoyadas siempre en una visi\u00f3n muy humanista y de crecimiento personal. Por ejemplo, dentro de la propia terapia cognitiva, pronto me di cuenta tambi\u00e9n de que por mucho que le insist\u00eda a los pacientes en hacer el t\u00edpico registro de pensamientos y emociones para casa, acababan haci\u00e9ndolo en el \u00faltimo segundo (si es que lo hac\u00edan), aprisa y hasta con ansiedad. De nuevo vi que hab\u00eda que motivar y llegar a la gente. A mi siempre me ha gustado el cine, as\u00ed que aprovechando la coyuntura empec\u00e9 a proponerles pel\u00edculas para completar lo que ve\u00edamos, tambi\u00e9n les pon\u00eda \u00a0extractos de pel\u00edculas o a indagaba en sus gustos para aprovecharlo y poder incidir en la terapia a partir de sus personajes favoritos,de sus actores, actrices o directores de cine favoritos. Poco a poco me di cuenta de que una pel\u00edcula (si la enfocas correctamente a nivel terap\u00e9utico) \u00a0puede tener una efecto muy potente en los pacientes Como ya expliqu\u00e9 antes, sin internet no hay filmoterapia, al menos en mi caso. Gracias a internet, la rapidez de acceso a casi cualquier pel\u00edcula, escena o di\u00e1logos es absoluta, lo que permite improvisar durante la terapia alguna escena o proponer alguna pel\u00edculas para casa. En terapia siempre hay un punto importante \u00a0de personalizaci\u00f3n e improvisaci\u00f3n, pero insisto, siempre apoyado de un amplio conocimiento a nivel terap\u00e9utico. Pues lo dicho, la cosa funcionaba muy bien as\u00ed que el siguiente paso que di fue empezar a estudiar sobre el tema, investigu\u00e9 recursos serios sobre cine y terapia y me di cuenta de que lo que no hab\u00eda tantos recursos como yo me esperaba, hab\u00eda cosas en ingl\u00e9s pero no mucho m\u00e1s (y casi siempre enfocado a catalogar los trastornos psicol\u00f3gicos a trav\u00e9s de las pel\u00edculas). As\u00ed que me puse manos a la obra, durante a\u00f1os me empap\u00e9 de pel\u00edculas (de cl\u00e1sicos , de modernas, de independientes\u2026), trabaj\u00e9 con otros psic\u00f3logos (muy importante mi hermana Olga Burque) y empec\u00e9 a hacer una gu\u00eda de pel\u00edculas para los pacientes y a estudiar c\u00f3mo pod\u00eda integrar terapia y cine de una manera efectiva. Fui categorizando pel\u00edculas alrededor de las fortalezas psicol\u00f3gicas de Seligman, de \u00a0la resiliencia o el crecimiento postraum\u00e1tico. Pero ya que estaba tambi\u00e9n las categoric\u00e9 alrededor del amor y desamor, del duelo, el mindfulness, del trabajo de ideas irracionales o del crecimiento personal. Ya ten\u00eda \u00a0un esbozo de lo que luego ser\u00eda la Guia de filmoterapia Luego con el tiempo decid\u00ed hacer algo m\u00e1s, crear una web en donde el paciente (y quien quisiese, desde psic\u00f3logos hasta cin\u00e9filos) pudiese acudir a elegir una pel\u00edculas o a leer sobre un tema. Quer\u00eda compartir todo lo que hab\u00eda estudiado y categorizado para que otras personas tuviesen esa info y pudiesen seguir trabajando en la relaci\u00f3n de cine y terapia. Finalmente logr\u00e9 crear una web con m\u00e1s de 3.000 pel\u00edculas catalogadas y un blog con m\u00e1s de 300 art\u00edculos sobre cine y psicolog\u00eda. En este sentido estoy muy contento porque he visto como mi web ha servido a muchos profesionales, ya no solo psic\u00f3logos que me han escrito d\u00e1ndome las gracias por aportarles tan cantidad de recursos para sus terapias, tambi\u00e9n he llegado a otras \u00e1reas como la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola Contra el Cancer (AECC), un taller de habilidades para personas sin recursos, un curso de mindfulness, de coaching o el ejemplo m\u00e1s reciente, el comentario de esta \u00faltima semana en donde una persona se apoyaba en mi web para realizar un curso de risoterapia. 3. LOS BENEFICIOS DEL CINE EN TERAPIA Cada vez que vemos una pel\u00edcula o serie disfrutamos (muchas veces de manera inconsciente) de los maravillosos beneficios psicol\u00f3gicos del cine, \u00bfqui\u00e9n no ha quedado marcado por una pel\u00edcula que le ayud\u00f3 a cambiar su perspectiva vital? \u00bfO tiene presente siempre una escena que le ayud\u00f3 a comprender partes de su vida? \u00bfO recuerda esa comedia que tanto le alivi\u00f3 en una \u00e9poca de crisis? Est\u00e1 claro que el cine tiene una serie de \u201cingredientes\u201d \u00a0que le hacen muy diferentes a otros canales (como por ejemplo un libro) y que le vuelven una gran aliada de la terapia. Antes de seguir con los beneficios veamos algunos de estos ingredientes: Intensidad, en una pel\u00edcula se deben resumir en minutos un gran n\u00famero de historias, personajes, escenario y cronolog\u00eda. Esta fuerza con que se narran las historias es muy efectiva para sumergirse en la terapia y trabajar en uno mismo. Duraci\u00f3n, si incluimos series y cortos, podemos decir que la duraci\u00f3n de una pel\u00edcula se encuentra entre los 10 minutos y las 5 horas, siendo 90 minutos la duraci\u00f3n media. Una pel\u00edcula dura lo que una sesi\u00f3n terap\u00e9utica larga, el tiempo necesario para transmitir las herramientas y recursos necesarios. Aprendizaje, la mayor\u00eda de las pel\u00edculas funcionan como alegor\u00edas, en gran parte de la misma manera como lo hacen los cuentos, mitos, chistes, f\u00e1bulas, sue\u00f1os y que pueden ser utilizados en la terapia. El efecto cognitivo del cine de terapia se explica a trav\u00e9s de recientes teor\u00edas del aprendizaje y la creatividad, que sugieren que tenemos siete \u201cinteligencias\u201d. Cuantas mas inteligencias utilicemos, m\u00e1s r\u00e1pido aprenderemos ya que empleamos diferentes m\u00e9todos de tratamiento de la informaci\u00f3n. Ver una pel\u00edcula puede necesitar todas las inteligencias: la l\u00f3gica (el argumento), la ling\u00fc\u00edstica (di\u00e1logos), la visual-espacial (im\u00e1genes, colores, s\u00edmbolos), el musical (sonidos y m\u00fasica), los interpersonales (cuentos), el cinest\u00e9sicos ( movimiento), y el intra-ps\u00edquico (orientaci\u00f3n interna). La identificaci\u00f3n con los personajes, el objetivo del director es paralelo al terapeuta, se convierte en el mismo que la filmoterapia, que p\u00fablico y paciente logren identificarse con los personajes y sentir los cambios, pensamientos y procesos que ellos est\u00e1n viviendo. La atenci\u00f3n, en un mundo de tanto impacto audiovisual, solemos prestar m\u00e1s atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n a las im\u00e1genes. En ese aspecto tiene por tanto mas valor que un libro o audiolibro, incluso llegamos a prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a series cortas que a pel\u00edculas medias. \u00a0\u00a0\u00a0 El objetivo de la filmoterapia es cocinar todos estos ingredientes y conseguir un maravilloso complemento que enriquezca la terapia psicol\u00f3gica. Vamos a ver a continuaci\u00f3n algunos de estos beneficios psicol\u00f3gicos del cine (que como dijimos antes, seguramente alguna vez hemos experimentado) y c\u00f3mo se pueden utilizar para trabajar a nivel terap\u00e9utico desde varios planos y con una gran variedad de enfoques. Pero siempre teniendo en cuenta que los medios audiovisuales son herramientas que complementan las sesiones (como lo podr\u00edan hacer un libro o un art\u00edculo) y que necesitan por lo tanto de una s\u00f3lida terapia ( en mi caso una terapia cognitiva pero tambi\u00e9n humanista y de crecimiento personal) \u00a0\u00a0\u00a0 Por \u00faltimo recordar que los beneficios de la filmoterapia son tambi\u00e9n recursos \u201captos para todos p\u00fablicos\u201d, porque en el cine siempre podremos encontrar una visi\u00f3n, una emoci\u00f3n o un reflexi\u00f3n nueva y maravillosa, o como dec\u00eda Steve Martin en Gran Canyon (Lawrence Kasdan, 1991) \u201cEso es parte de tu problema, no has visto suficientes pel\u00edculas. Todos los enigmas de la vida se contestan en ellas.\u201d Veamos a continuaci\u00f3n estos beneficios: 15 BENEFICIOS PSICOL\u00d3GICOS DEL CINE \u00a01. Nos llena de emociones positivas Alegr\u00eda, admiraci\u00f3n, ilusi\u00f3n, esperanza, relajaci\u00f3n,&#8230;El cine.genera emociones en el espectador y muchas veces son emociones tan poderosas que nos llenan de energ\u00eda Y si algo tienen las emociones positivas es el efecto cascada que producen en nosotros, haciendo que veamos las cosas de otra manera, ganando en confianza, tomando decisiones&#8230; Ej. Intocable (2011) de Olivier Nakache 2. Nos expone a nuestros miedos \u00a0Muchas veces, el visionado de una escena o pel\u00edcula en concreto nos hace enfrentarnos a nuestros mayores temores (incluos vitales como envejecer o tner un accidente) y nos expone a nuestras sensaciones permiti\u00e9ndonos ser m\u00e1s conscientes de ellas y poder trabajar para extinguirlos. Ej. Mar adentro (2004) de Alejandro Amenabar 3. Nos ayuda a enfocar mejor nuestros problemas Algunas pel\u00edculas hacen que veamos la luz ante un problema al vernos reflejados en el personaje o las circunstancias que se desarrollan. Cuando nos identificamos con un personaje que tiene nuestros mismos problemas aumenta nuestra empat\u00eda y asimilamos mucho mejor su evoluci\u00f3n personal. De esta manera durante la historia podemos aprender \u00a0mucho sobre como el personaje evoluciona en el proceso de toma de decisiones del personaje y sus dificultades. Ej. Que bello es vivir (1946), de Frank Capra (En esta escena de la pel\u00edcula Manhattan, Woody Allen reflexiona sobre los males de nuestra sociedad y por qu\u00e9 merece la pena vivir) 4. Tiene una funci\u00f3n cat\u00e1rtica. Seg\u00fan Arist\u00f3teles, la catarsis es \u201cla facultad de la tragedia de descargar al espectador de sus propias bajas pasiones al verlas proyectadas en los personajes de la obra\u201d. Cuando vemos una pel\u00edcula muchas veces experimentamos dichas pasiones junto con los personajes, pero sin temor a sufrir sus verdaderos efectos. Pel\u00edculas violentas, escenarios catastr\u00f3ficos, terror, acci\u00f3n, aventuras al l\u00edmite&#8230; son todas historias que nos provocan una gran descarga emocional y nos desahogan en muchas ocasiones de nuestra vida cotidiana. Ej. Kill Bill (2003), de Quentin Tarantino 5. Nos relaja El cine nos relaja porque nos distrae reconduciendo nuestra atenci\u00f3n hacia una actividad externa y disminuye por tanto nuestros \u00a0niveles de ansiedad y estr\u00e9s. Todos los g\u00e9neros de cine o televisi\u00f3n se convierten en potentes distractores con historias y escenarios diferentes que bien enfocados (y de manera equilibrada) pueden tener un gran valor relajante. Ej. Cualquier serie que enganche 6. Nos motiva Muchas pel\u00edculas nos motivan a lograr alg\u00fan objetivo, por la fuerza de sus personajes, por la energ\u00eda con que el director nos propone la historia, por su m\u00fasica, sus escenas, su gui\u00f3n&#8230;El cine nos ayuda a visualizar nuestras metas y luchas por ellas, \u00a0a dar pasos en pro de nuestros objetivos vitales. Ej. Cadena Perpetua (1992) de Frank Darabont (En esta escena vvemos un poderoso discurso de Rocky Balboa a su hijo que no deja a nadie indiferente) 7. Nos hace re\u00edr El poder de la risa en nuestra salud f\u00edsica y mental es innegable. En ese aspecto el cine se ha convertido en nuestra sociedad actual en una de las mayores fuentes de \u201ccarcajadas\u201d, por eso, que mejor terapia que ver una pel\u00edcula o serie de humor y comprobar sus beneficios. Ej. Con faldas y a lo loco (1959) de Billy Wilder 8. Nos hace llorar El cine tambi\u00e9n genera emociones negativas como la tristeza, la angustia o \u00a0la frustraci\u00f3n a partir de historias en donde nuestras emociones afloran al m\u00e1ximo, en donde incluso lloramos, \u00a0y en donde estamos en contacto con los mas \u00edntimo de nuestro ser. Ej. Celebraci\u00f3n (1998), de Thomas Vinterberg 9. Desarrolla nuestra creatividad Las pel\u00edculas tambi\u00e9n nos aportan visiones muy diferentes de nuestra realidad y de nuestros esquemas mentales que nos ayudan a enriquecernos intelectualmente, a ser m\u00e1s flexibles o a ganar en perspectiva y \u00a0en imaginaci\u00f3n. Elementos todos necesarios para una sana creatividad Ej. El viaje de Chihiro 2001 de Hayao Mizayaki 10. Nos ayuda a replantearnos nuestras actitudes negativas Muchas pel\u00edculas nos aportan perspectivas diferentes, en donde nos sentimos identificados con el personaje, nos metemos en su piel y vivimos su evoluci\u00f3n a lo largo de la historia. Estas historias y met\u00e1foras que nos ayudan a reflexionar sobre nuestro enfoque cognitivo replante\u00e1ndonos ideas irracionales y cambiando nuestra actitud. Ej. El mago de Oz (1939) de Victor Fleming 11. Aumenta y mejora nuestras relaciones No digamos de los beneficios colaterales de pel\u00edculas y series, quedar con amigos para ver una serie, dejarse pel\u00edculas o hablar intensamente sobre puntos de vista cin\u00e9filos, pol\u00e9micas, reflexiones\u2026 todo esto tiene un valor social y afectivo que siempre nos reporta beneficios. Ej. Ver la serie de Juego de Tronos con los amigos 12. Nos provoca una intensa reflexi\u00f3n Muchas pel\u00edculas nos han hecho reflexionar sobre cuestiones vitales, espirituales e existenciales gracias a un formato audiovisual que nos permite crear escenarios imaginarios, hist\u00f3ricos o documentados. Una reflexi\u00f3n aumenta nuestro pensamiento cr\u00edtico al replantearnos actitudes personales. Ej. Gattaca (1997) de Andrew Niccol 13. Nos ayuda en la p\u00e9rdida En momentos de desamor, parad\u00f3jicamente vemos pel\u00edculas de desamor, buscando regodearnos en nuestro dolor. De forma equilibrada, estos visionados forma parte del proceso de duelo, afrontar la perdida y reconocerla Ej. Inside out\/Del Rev\u00e9s (2015) de Pete Docter, Ronnie Del Carmen (La opera prima de Robert Redford, Gente Corriente, es una de las mejores pel\u00edculas sobre el duelo. En esta escena vemos un gran momento de la terapia psicol\u00f3gica entre Judd Hirsch y Timmoty Hutton) 14. Nos eleva La elevaci\u00f3n es lo que sentimos cuando presenciamos algo que nos asombra, conmueve o inspira, particularmente cuando se trata de una acci\u00f3n admirable por parte de una persona. Presenciar la grandeza de otras personas a trav\u00e9s del cine nos inspira a tratar de hacer algo similar, a ser mejores e incluso a dar pasos para cambiar nuestras vidas o desbloquear nuestras actitudes. Cuando pensamos en la elevaci\u00f3n, pensamos en los momentos en los que nos sentimos orgullosos de pertenecer al g\u00e9nero humano. Ej. Schindler\u2019s List (1993) de Steven Spielberg 15.Nos hace consciente de nuestras fortalezas psicol\u00f3gicas. Muchos de los grandes personajes del mundo del cine muestran a lo largo de la historia una o varias de estas fortalezas psicol\u00f3gicas y nosotros como espectadores en seguida apreciamos y admiramos estas cualidades ayud\u00e1ndonos a ser consciente de nuestras fortalezas y de su valor para una vida llena de plenitud y realizaci\u00f3n. Ej. Amelie (2001) de Jean-Pierre Jeunet\u00a0\u00a0\u00a0 En mis terapias, y siempre que puedo, intento exprimir todos estos beneficios al m\u00e1ximo. Obviamente depende de cada paciente, de sus motivaciones, de las peticiones que hagan a nivel filmoterapeutico \u00a0y de su cultura cin\u00e9fila, pero siempre hay alguna tonalidad de filmoterapia en mis sesiones. Por ejemplo, el primer d\u00eda, cuando explico c\u00f3mo creamos las emociones desde la terapia racional emotiva, a los pacientes les env\u00edo desde mi blog un resumen de los hablado con tres video de apoyo. Uno de ellos es el corto de el circo de las mariposas, una historia muy recomendable y de una grand\u00edsima calidad que nos explica \u00a0a la perfecci\u00f3n la incre\u00edble capacidad del ser humano de poder moldear su actitud para que incluso en situaciones objetivamente muy adversas ser capaz de enfocar proactivamente. Ese corto completa todo lo explicado en consulta porque a\u00f1ade una historia muy emocional que refuerza lo que intento explicar. Luego, tras cada sesi\u00f3n suelo mandar a los pacientes art\u00edculos de mi blog en donde hablo de la autoestima o de actitudes err\u00f3neas como el perfeccionismo, el victimismo o los \u201cdeber\u00eda\u201d y siempre incluyo frases, cortos o escenas de pel\u00edculas. Adem\u00e1s les dejo la guia de filmoterapia para que si quieran, vean pel\u00edculas que luego comentamos en consulta. En este sentido mucha gente, aunque no sean grandes cin\u00e9filos acuden a esta gu\u00eda y movidos por sus propias motivaciones ven pel\u00edculas que les llegan a impactar. Me acuerdo ahora de un paciente que vi\u00f3 El Indomable Will Hunting y le ayud\u00f3 a tomar una decisi\u00f3n en su vida en la que estaba atascado u otro que vi\u00f3 All That Jazz y se atrevi\u00f3 a dar los primeros pasos en busca de su meta como dise\u00f1ador( que finalmente acabar\u00eda consiguiendo) (Impresionante escena de la pel\u00edcula Angel-A, Luc Besson 2005, en donde se explica de manera magistral el significado y la fuerza de la autoestima) Siguiendo el trabajo cognitivo, cuando tengo que explicar las distorsiones cognitivas, uno de los mayores tostones de la terapia cognitiva (pero de una gran val\u00eda si se explican bien), utilizo a mi gran amigo Homer Simpson (a quien suelo acudir bastante porque es un personaje muy conocido y cercano para todos) para que en mi blog sea \u00e9l quien explique estas distorsiones. Por otro lado, cuando trabajo el duelo o el desamor suelo acudir a pel\u00edculas que explican maravillosamente las fases del proceso del duelo como Gente Corriente, Nos Sos Vos Soy Yo o Inside Out (Del rev\u00e9s). En estos casos a los paciente les suele servir de gran ayuda ver estas pel\u00edculas \u00a0para comprender sus emociones y ser mas consciente de estos procesos de aceptaci\u00f3n. De nuevo hay que personalizar mucho la propuesta de pel\u00edculas para que sea el momento preciso y tenga un valor para la persona. (Groucho Marx en menos de 30 segundos se anticipa negativamente a una situaci\u00f3n y crea una profec\u00eda autocumplida como una casa..las consecuencias son nefastas) Tambi\u00e9n utilizo series o pel\u00edculas actuales para explicar cuestiones clave, por ejemplo con Juego de Tronos. Mucha gente acude a consulta quej\u00e1ndose de sus circunstancias tan negativas, de la injusticia que le rodea, de la mala suerte o de sus trabajos, cayendo en victimismos que les bloquean y que les pueden generar much ansiedad e incluso depresi\u00f3n. Gracias a Juego de Tronos, mucha gente entiende muy r\u00e1pidamente el concepto de resiliencia o proactividad. En esta serie tenemos un mundo despiadado, muy injusto y cruel como punto de partida, y vemos como muchos de los personajes de la serie son capaces de ser plenamente proactivos ante situaciones muy extremas, aceptando sus circunstancias y buscando constantemente estrategias para seguir adelante ( v\u00e9ase el caso de Tyrion Lannister o Daenerys Targaryen) Por \u00faltimo quer\u00eda hacer una menci\u00f3n a Woody Allen, que como pod\u00e9is ver \u00a0suele aportar muchas cosas en consulta, ya no solo por sus pel\u00edculas en donde habla muchas veces de los problemas del ser humano actual muchas veces abordada con sentido del humor (un elemento que por cierto utilizo mucho en consulta). Tambi\u00e9n porque tiene tantas escenas magistrales que puedes ponersela al paciente sin que haya visto ni una sola pel\u00edcula de Woody y comprender f\u00e1cilmente los puntos que se est\u00e1n trabajando en terapia. (Para acabar, e igual que empezamos con una escena grandiosa sobre los beneficios del cine, os dejo otra escena m\u00edtica de la pel\u00edcula Cinema Paradiso para ver como el cine nos remueve y nos invade de emociones que podemos utilizarlas para construir muchas cosas, por ejemplo una terapia)","og_url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/filmoterapia-los-beneficios-de-cine-en-terapia-iv-jornada-sobre-psicologia-y-artes-audiovisuales-y-escenicas\/","og_site_name":"FILMOTERAPIA","article_published_time":"2016-10-07T13:42:24+00:00","og_image":[{"width":2362,"height":2480,"url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/0000012.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Filmoterapia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Filmoterapia","Tiempo de lectura":"22 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/filmoterapia-los-beneficios-de-cine-en-terapia-iv-jornada-sobre-psicologia-y-artes-audiovisuales-y-escenicas\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/filmoterapia-los-beneficios-de-cine-en-terapia-iv-jornada-sobre-psicologia-y-artes-audiovisuales-y-escenicas\/"},"author":{"name":"Filmoterapia","@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/#\/schema\/person\/bada6f70ef085b5eb4260579d7abe1e1"},"headline":"Filmoterapia, los beneficios de cine en terapia (IV Jornada sobre Psicolog\u00eda y Artes Audiovisuales y Esc\u00e9nicas)","datePublished":"2016-10-07T13:42:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/filmoterapia-los-beneficios-de-cine-en-terapia-iv-jornada-sobre-psicologia-y-artes-audiovisuales-y-escenicas\/"},"wordCount":4460,"commentCount":1,"image":{"@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/filmoterapia-los-beneficios-de-cine-en-terapia-iv-jornada-sobre-psicologia-y-artes-audiovisuales-y-escenicas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/0000012-975x1024.jpg","keywords":["filmoterapia","Inspiraci\u00f3n","Llorar como terapia","Miedo y terapia","Reflexiones terapeuticas","Risoterapia","Terapia cognitiva"],"articleSection":["Psicolog\u00eda a trav\u00e9s del cine","Recursos psicol\u00f3gicos"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/filmoterapia-los-beneficios-de-cine-en-terapia-iv-jornada-sobre-psicologia-y-artes-audiovisuales-y-escenicas\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/filmoterapia-los-beneficios-de-cine-en-terapia-iv-jornada-sobre-psicologia-y-artes-audiovisuales-y-escenicas\/","url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/filmoterapia-los-beneficios-de-cine-en-terapia-iv-jornada-sobre-psicologia-y-artes-audiovisuales-y-escenicas\/","name":"Filmoterapia, los beneficios de cine en terapia (IV Jornada sobre Psicolog\u00eda y Artes Audiovisuales y Esc\u00e9nicas) - 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