{"id":11421,"date":"2016-09-09T10:32:48","date_gmt":"2016-09-09T08:32:48","guid":{"rendered":"http:\/\/jaimeburque.com\/blog\/?p=11421"},"modified":"2016-09-09T10:32:48","modified_gmt":"2016-09-09T08:32:48","slug":"vacaciones-y-crisis-5-pasos-para-una-terapia-de-pareja-y-una-pelicula","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/vacaciones-y-crisis-5-pasos-para-una-terapia-de-pareja-y-una-pelicula\/","title":{"rendered":"Vacaciones y crisis (5 pasos para una terapia de pareja y una pel\u00edcula)"},"content":{"rendered":"

\"Crisis<\/a>Esta semana hemos hablado en la radio sobre las crisis de pareja postvacacionales y por eso queremos dedicarle un art\u00edculo sobre el tema, porque no hay ninguna duda, siempre que acaban unas vacaciones aumentan las terapias de pareja en consulta.<\/span><\/p>\n

Las vacaciones suelen tener un interesante efecto en muchas parejas que se encuentran en crisis, tras un periodo de vacaciones conjuntas (sea cuando sea durante el a\u00f1o) pueden ocurrir dos efectos en una relaci\u00f3n que no se encuentre en un buen momento. Por un lado durante esas vacaciones puede darse el caso de que la relaci\u00f3n mejore de manera significativa,\u00a0 estar juntos en vacaciones les ha ayudado a volver a cuidar cuestiones fundamentales como la confianza, la admiraci\u00f3n, el cari\u00f1o o la comunicaci\u00f3n, estas parejas al acabar las vacaciones se encuentran mucho mejor y si son capaces de buscar m\u00e1s tiempo para la relaci\u00f3n seguramente afianzen su mejora.<\/span><\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n puede ocurrir que la relaci\u00f3n empeore tras pasar un tiempo juntos. Las razones son variadas aqu\u00ed, puede ser debido a que el resto del a\u00f1o la relaci\u00f3n viva de rutinas anestesiantes que la mantienen con vida ( a veces hasta en coma) pero en cuanto la pareja se ve obligada a verse 24 horas al d\u00eda toda \u00a0esa irrealidad se viene abajo. Tambi\u00e9n puede ocurrir que muchas parejas en crisis interpreten la vacaciones como una panacea de felicidad y de soluci\u00f3n m\u00e1gica a sus problemas, provocando un efecto inverso, una enorme presi\u00f3n vacacional para que las cosas mejoren esos d\u00edas y que puede acabar de reventar en pedazos la relaci\u00f3n. Otras causas podr\u00edan ser cuestiones m\u00e1s concretas como la mala gesti\u00f3n de situaciones como ni\u00f1os, compromisos familiares o situaciones especiales que provocan un estr\u00e9s muy nocivo en las relaciones.<\/span><\/p>\n

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Ante una situaci\u00f3n de crisis tras unas vacaciones es muy imporante seguir una serie de pasos que proponemos a continuacion y que nos pueden ayudar a no solo atajar ese baj\u00f3n afectivo, si no tambien a aprovecharla como crecimiento de la relaci\u00f3n. No son pasos f\u00e1ciles, pero recordemos que muchas parejas han estado en crisis en alg\u00fan momento de su vida amorosa (es algo bastante normal) y han salido adelante dando estos pasos.<\/span><\/p>\n

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  1. En primer lugar necesitamos un momento para nosotros mismos. Tiempo y espacio de calma para reflexionar sobre nuestro estado emocional y poder preguntarnos que est\u00e1 ocurriendo: \u00bfSoy feliz en la relaci\u00f3n?\u00bfPor qu\u00e9 estamos en crisis?\u00bfCu\u00e1l es mi responsabilidad en esta crisis?\u00bfPuedo hacer algo?\u00bfO quiz\u00e1s ya no tenga ganas de intentarlo?. A veces acaba aqu\u00ed el recorrido puesto que puede que veamos que el problema es nuestro (una crisis personal) o que ya no queramos continuar la relaci\u00f3n.
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  2. En segundo lugar toca buscar un momento de tiempo y espacio con la pareja. Sentarse y con calma y sin ning\u00fan distractor (fuera tele, ni\u00f1os, urgencias, m\u00f3viles) para as\u00ed poder profundizar sobre el tema. Esta etapa no es nada f\u00e1cil porque necesitamos poner encima de la mesa lo que est\u00e1 ocurriendo, expresando lo que necesitamos y sentimos y escuchando y comprendiendo lo que la otra parte nos quiere decir. Dicho de otra manera, en este momento necesitamos ajustar la comunicaci\u00f3n al m\u00e1ximo, algo que puede ser muy complicado en una relaci\u00f3n en crisis porque es muy f\u00e1cil caer en los reproches, en las culpas, en victimismos, chivos expiatorios, \u201cDeber\u00edas\u201d o \u201cTodo, nada, siempre, nunca….\u201d Pero es fundamental un esfuerzo para analizar cu\u00e1l es realmente el problema y repartir responsabilidades. Sin una an\u00e1lisis conjunto del problem ser\u00e1 imposible seguir hacia adelante. <\/span><\/li>\n
  3. Ahora llega una fase muy importante, necesitamos que la pareja se esfuerce en convertirse m\u00e1s que nunca en un equipo en donde las dos partes se comprometan en la b\u00fasqueda de soluciones, para esto es fundamental ver la crisis como una oportunidad para crecer y\u00a0 tener una filosof\u00eda de ganar- ganar en donde los dos intenten ceder y negociar cambios constructivos. El objetivo es proponerse metas concretas de cambio aceptadas por las dos partes. Si se logra avanzar aqu\u00ed desde la continuidad, las zonas cr\u00edticas de la relaci\u00f3n pueden empezar a mejorar \u00a0<\/span><\/li>\n
  4. Finalmente, si las cosas evolucionan favorablemente y la \u201ctemperatura\u201d de la relaci\u00f3n ya no est\u00e1 bajo cero, llega el turno a seguir aumentando esta temperatura para lograr calidez y bienestar en la relaci\u00f3n, es el momento de aumentar emociones positivas a partir del cuidado de la relaci\u00f3n, siendo poositivos, buscando m\u00e1s tiempo juntos, detalles, cenas, viajes, sexo…<\/span><\/li>\n
  5. Si nada de esto funciona quiz\u00e1s se pueda intentar ir a terapia de pareja, aqu\u00ed el terapeuta es el encargado de aportar los recursos y herramientas necesarios para que la pareja pueda resolver sus problemas siguiendo los puntos anteriores pero siempre teniendo en cuenta una premisa b\u00e1sica, el primer camino en terapia es arreglar la relaci\u00f3n, pero si no se puede hay que tener muy presente que el segundo mejor camino es saber dejar la relaci\u00f3n. Lo peor es coger el camino del medio y continuar una relaci\u00f3n negativa que s\u00f3lo nos provocar\u00e1 infelicidad y quiz\u00e1s una espiral cada vez mayor de malestar y emociones negativas.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    DOS EN LA CARRETERA\/TWO ON THE ROAD (1967, Stanley Donen)<\/strong><\/p>\n

    Para acabar os dejamos con un cl\u00e1sico del cine americano, Dos en la Carretera, una pel\u00edcula en donde se analiza la evoluci\u00f3n de una pareja a trav\u00e9s de sus vacaciones. Audrey Hepburn y Albert Finney nos regalan esta historia sobre la evoluci\u00f3n y la crisis de pareja pero dotada de un sentido del humor que nos ayuda a indagar en la evoluci\u00f3n de este matrimonio sin caer en sentimentalismos ni dramatismos. Esperemos que os guste.<\/p>\n