LOS BENEFICIOS DE LA RISA<\/strong><\/p>\nSon innumerables los beneficios conocidos e investigados de la risa. Una buena risa abundante puede ayudar a:
\n– reducir el estr\u00e9s,
\n– disminuir la presi\u00f3n arterial elevada,
\n– elevar el estado de \u00e1nimo,
\n– impulsar el sistema inmunol\u00f3gico,
\n– mejorar el funcionamiento del cerebro,
\n– proteger el coraz\u00f3n,
\n– conectar con los dem\u00e1s,
\n– fomentar la relajaci\u00f3n instant\u00e1nea, hacer que te sientas bien.
\n– activar la qu\u00edmica de la voluntad de vivir y aumentar nuestra capacidad para luchar contra la enfermedad.
\n– reducir los problemas asociados con accidentes cerebrovasculares, la artritis, y \u00falceras<\/p>\n
REIR Y SALUD FISICA<\/strong><\/p>\nLa risa reduce la presi\u00f3n arterial.<\/strong> Las personas que se r\u00eden de coraz\u00f3n y de manera regular tienen menos alta la presi\u00f3n arterial que un sujeto promedio. Cuando las personas r\u00eden a carcajadas, inicialmente la presi\u00f3n arterial aumenta, pero luego disminuye a niveles por debajo de lo normal. La respiraci\u00f3n se vuelve m\u00e1s profunda, provocando una posterior secreci\u00f3n de endorfinas y relajando todo el cuerpo.<\/p>\nEl humor cambia nuestro estado bioqu\u00edmico.<\/strong> La risa disminuye las hormonas de estr\u00e9s y aumenta la lucha contra la infecci\u00f3n por anticuerpos. Aumenta nuestra atenci\u00f3n, la frecuencia card\u00edaca y pulso.<\/p>\nLa risa protege el coraz\u00f3n.<\/strong> Re\u00edrse, acompa\u00f1ado de un activo sentido del humor, puede ayudar a protegernos contra un ataque al coraz\u00f3n. Hist\u00f3ricamente, la investigaci\u00f3n ha demostrado que las emociones angustiosas (depresi\u00f3n, ira, ansiedad y estr\u00e9s) est\u00e1n\u00a0 relacionadas con las enfermedades del coraz\u00f3n. Un estudio realizado en la Universidad de Maryland Medical Center sugiere que un buen sentido del humor y la capacidad de re\u00edrse de situaciones de estr\u00e9s ayuda a mitigar los perjudiciales efectos f\u00edsicos de las emociones angustiosas. El estudio nos indica que la risa puede ayudar a prevenir las enfermedades del coraz\u00f3n, se encontr\u00f3 que las personas con enfermedades del coraz\u00f3n eran un 40 por ciento menos propensos a la risa en una variedad de situaciones en comparaci\u00f3n con personas de la misma edad sin enfermedades del coraz\u00f3n.<\/p>\nReirse es como una buena sesion de gimnasia para nuestros \u00f3rganos. <\/strong>La risa puede convertirse en una formidable sesi\u00f3n de ejercicios para el diafragma, abdominales, v\u00edas respiratorias, cara, piernas, espalda y m\u00fasculos. Masajea los \u00f3rganos abdominales, tonifica \u00a0el funcionamiento intestinal y fortalece los m\u00fasculos que sostienen los \u00f3rganos abdominales. No s\u00f3lo es como un gimnasio para nuestro cuerpo, tambi\u00e9n puede beneficiar la digesti\u00f3n y absorci\u00f3n de calor\u00edas. Se estima que re\u00edrse puede quemar las calor\u00edas equivalentes a varios minutos en la m\u00e1quina de remo o bicicleta.<\/p>\nEl humor \u00a0mejora la funci\u00f3n cerebral y alivia el estr\u00e9s.<\/strong> La risa estimula ambos lados del cerebro, aumenta la serotonina y alivia la tensi\u00f3n muscular y estr\u00e9s psicol\u00f3gico. Por \u00faltimo el humor mantiene el cerebro alerta y permite a la gente a retener m\u00e1s informaci\u00f3n.<\/p>\nREIR Y SALUD EMOCIONAL<\/strong><\/p>\nUn saludable sentido del humor est\u00e1 relacionado con ser capaz de re\u00edrse de uno mismo y de la vida<\/strong>. Re\u00edrse de s\u00ed mismo es una manera muy positiva de aceptaci\u00f3n, de seguridad personal y de respeto de uno mismo. La falta de un sentido del humor est\u00e1 directamente relacionado a la disminuci\u00f3n de la autoestima. (Hay que tener en cuenta que re\u00edrse de uno mismo tambi\u00e9n puede ser insalubre si uno se r\u00ede como una forma de degradaci\u00f3n personal).<\/p>\n\n- El Humor aumenta nuestra capacidad de afiliarnos o conectar con los dem\u00e1s<\/strong>.<\/li>\n
- El humor nos ayuda a sustituir las emociones angustiosas por sentimientos agradables. Uno no puede sentirse enojado, deprimido, ansioso, culpable, o resentido y riendose al mismo tiempo.<\/li>\n
- El humor cambia nuestro comportamiento, cuando nos re\u00edmos hablamos m\u00e1s, tenemos m\u00e1s contacto visual con los dem\u00e1s, mas contacto fisico, etc. El Humor aumenta la energ\u00eda, y con el aumento de energ\u00eda se pueden llevar a cabo actividades que evitar\u00edamos de otro modo.<\/li>\n
- Por \u00faltimo, el humor es bueno para la salud mental, porque nos hace sentir bien.<\/li>\n<\/ul>\n
REIR Y SALUD SOCIAL <\/strong><\/p>\nEn nuestro trabajo, con nuestros amigos, en el matrimonio y en la familia todos necesitamos humor, los grupos se fortalecen con el humor.<\/strong> El Humor nos une, ilumina nuestras cargas y nos ayuda a mantener las cosas en perspectiva. Recordemos que, incluso en los momentos m\u00e1s dif\u00edciles, una risa, o incluso simplemente una sonrisa puede tener un gran poder beneficioso para la otra persona<\/p>\n\n\n- El humor aumenta y mejora las relaciones personales<\/strong>. <\/strong>La risa es la distancia m\u00e1s corta entre dos personas.<\/li>\n
- La sonrisa mejora nuestro atractivo f\u00edsico y el sentido del humor nuestro atractivo personal.<\/li>\n
- El humor une a las personas, sobre todo cuando nos re\u00edmos juntos.<\/li>\n
- Las risas y sonrisas se disfrutan mejor cuando se comparte con los dem\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n
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La risa como terapia En esta secci\u00f3n abordaremos las comedias en todas sus formatos (inclu\u00eddas las series). El poder de la risa en nuestra salud es innegable y que mejor terapia que ver una pel\u00edcula o serie de humor para comprobar su poder. En nuestro blog de filmoterapia desarrollamos este tema con\u00a0 amplios especiales sobre la risa y el cine. LA RISA Y EL CINE I.\u00bfQue es la risa? LA RISA Y EL CINE II Los beneficios de la risa 16 Maneras de mejorar tu sentido del humor Los beneficios del sentido del humor positivo Proponemos a continuaci\u00f3n los beneficios de la risa en todos sus niveles. LOS BENEFICIOS DE LA RISA Son innumerables los beneficios conocidos e investigados de la risa. Una buena risa abundante puede ayudar a: – reducir el estr\u00e9s, – disminuir la presi\u00f3n arterial elevada, – elevar el estado de \u00e1nimo, – impulsar el sistema inmunol\u00f3gico, – mejorar el funcionamiento del cerebro, – proteger el coraz\u00f3n, – conectar con los dem\u00e1s, – fomentar la relajaci\u00f3n instant\u00e1nea, hacer que te sientas bien. – activar la qu\u00edmica de la voluntad de vivir y aumentar nuestra capacidad para luchar contra la enfermedad. – reducir los problemas asociados con accidentes cerebrovasculares, la artritis, y \u00falceras REIR Y SALUD FISICA La risa reduce la presi\u00f3n arterial. Las personas que se r\u00eden de coraz\u00f3n y de manera regular tienen menos alta la presi\u00f3n arterial que un sujeto promedio. Cuando las personas r\u00eden a carcajadas, inicialmente la presi\u00f3n arterial aumenta, pero luego disminuye a niveles por debajo de lo normal. La respiraci\u00f3n se vuelve m\u00e1s profunda, provocando una posterior secreci\u00f3n de endorfinas y relajando todo el cuerpo. El humor cambia nuestro estado bioqu\u00edmico. La risa disminuye las hormonas de estr\u00e9s y aumenta la lucha contra la infecci\u00f3n por anticuerpos. Aumenta nuestra atenci\u00f3n, la frecuencia card\u00edaca y pulso. La risa protege el coraz\u00f3n. Re\u00edrse, acompa\u00f1ado de un activo sentido del humor, puede ayudar a protegernos contra un ataque al coraz\u00f3n. Hist\u00f3ricamente, la investigaci\u00f3n ha demostrado que las emociones angustiosas (depresi\u00f3n, ira, ansiedad y estr\u00e9s) est\u00e1n\u00a0 relacionadas con las enfermedades del coraz\u00f3n. Un estudio realizado en la Universidad de Maryland Medical Center sugiere que un buen sentido del humor y la capacidad de re\u00edrse de situaciones de estr\u00e9s ayuda a mitigar los perjudiciales efectos f\u00edsicos de las emociones angustiosas. El estudio nos indica que la risa puede ayudar a prevenir las enfermedades del coraz\u00f3n, se encontr\u00f3 que las personas con enfermedades del coraz\u00f3n eran un 40 por ciento menos propensos a la risa en una variedad de situaciones en comparaci\u00f3n con personas de la misma edad sin enfermedades del coraz\u00f3n. Reirse es como una buena sesion de gimnasia para nuestros \u00f3rganos. La risa puede convertirse en una formidable sesi\u00f3n de ejercicios para el diafragma, abdominales, v\u00edas respiratorias, cara, piernas, espalda y m\u00fasculos. Masajea los \u00f3rganos abdominales, tonifica \u00a0el funcionamiento intestinal y fortalece los m\u00fasculos que sostienen los \u00f3rganos abdominales. No s\u00f3lo es como un gimnasio para nuestro cuerpo, tambi\u00e9n puede beneficiar la digesti\u00f3n y absorci\u00f3n de calor\u00edas. Se estima que re\u00edrse puede quemar las calor\u00edas equivalentes a varios minutos en la m\u00e1quina de remo o bicicleta. El humor \u00a0mejora la funci\u00f3n cerebral y alivia el estr\u00e9s. La risa estimula ambos lados del cerebro, aumenta la serotonina y alivia la tensi\u00f3n muscular y estr\u00e9s psicol\u00f3gico. Por \u00faltimo el humor mantiene el cerebro alerta y permite a la gente a retener m\u00e1s informaci\u00f3n. REIR Y SALUD EMOCIONAL Un saludable sentido del humor est\u00e1 relacionado con ser capaz de re\u00edrse de uno mismo y de la vida. Re\u00edrse de s\u00ed mismo es una manera muy positiva de aceptaci\u00f3n, de seguridad personal y de respeto de uno mismo. La falta de un sentido del humor est\u00e1 directamente relacionado a la disminuci\u00f3n de la autoestima. (Hay que tener en cuenta que re\u00edrse de uno mismo tambi\u00e9n puede ser insalubre si uno se r\u00ede como una forma de degradaci\u00f3n personal). El Humor aumenta nuestra capacidad de afiliarnos o conectar con los dem\u00e1s. El humor nos ayuda a sustituir las emociones angustiosas por sentimientos agradables. Uno no puede sentirse enojado, deprimido, ansioso, culpable, o resentido y riendose al mismo tiempo. El humor cambia nuestro comportamiento, cuando nos re\u00edmos hablamos m\u00e1s, tenemos m\u00e1s contacto visual con los dem\u00e1s, mas contacto fisico, etc. El Humor aumenta la energ\u00eda, y con el aumento de energ\u00eda se pueden llevar a cabo actividades que evitar\u00edamos de otro modo. Por \u00faltimo, el humor es bueno para la salud mental, porque nos hace sentir bien. REIR Y SALUD SOCIAL En nuestro trabajo, con nuestros amigos, en el matrimonio y en la familia todos necesitamos humor, los grupos se fortalecen con el humor. El Humor nos une, ilumina nuestras cargas y nos ayuda a mantener las cosas en perspectiva. Recordemos que, incluso en los momentos m\u00e1s dif\u00edciles, una risa, o incluso simplemente una sonrisa puede tener un gran poder beneficioso para la otra persona El humor aumenta y mejora las relaciones personales. La risa es la distancia m\u00e1s corta entre dos personas. La sonrisa mejora nuestro atractivo f\u00edsico y el sentido del humor nuestro atractivo personal. El humor une a las personas, sobre todo cuando nos re\u00edmos juntos. Las risas y sonrisas se disfrutan mejor cuando se comparte con los dem\u00e1s. <\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"parent":6869,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-6873","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\n
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