{"version":"1.0","provider_name":"FILMOTERAPIA","provider_url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog","author_name":"Filmoterapia","author_url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/author\/admin\/","title":"Una sesi\u00f3n de filmoterapia (cine y fortalezas psicol\u00f3gicas) - FILMOTERAPIA","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"OCjhp2B6zt\"><a href=\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/una-sesion-de-filmoterapia\/\">Una sesi\u00f3n de filmoterapia (cine y fortalezas psicol\u00f3gicas)<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/una-sesion-de-filmoterapia\/embed\/#?secret=OCjhp2B6zt\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00abUna sesi\u00f3n de filmoterapia (cine y fortalezas psicol\u00f3gicas)\u00bb \u2014 FILMOTERAPIA\" data-secret=\"OCjhp2B6zt\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","description":"\u00daltimamente muchas personas nos han escrito pregunt\u00e1ndonos como funciona una sesi\u00f3n de filmoterapia,por eso esta semana queremos hacer un post muy especial y plantearos un ejemplo de sesi\u00f3n de filmoterapia (centrada en las fortalezas) a trav\u00e9s de una gu\u00eda de preguntas para quien quiera trabajar en si mismo despu\u00e9s de ver una pel\u00edcula inspiradora, una especie de entrevista guiada para que pod\u00e1is trabajar en vosotros mismos a trav\u00e9s del cine y las 24 fortalezas psicol\u00f3gicas. La funci\u00f3n de esta entrevista consiste en aprovechar las energ\u00eda e intensas sensaciones que nos deja una pel\u00edcula inspiradora para aprender a ser m\u00e1s conscientes de nuestras fortalezas, de como nos ayudan y como podemos desarrollarlas para lograr un mayor bienestar en nuestra vida.La verdad es que funcionan muy bien as\u00ed que os animamos a que lo intenteis. Obviamente son preguntas cerradas y se pierde mucho del aspecto de una sesi\u00f3n personalizada en donde se puede profundizar mucho m\u00e1s pero hemos intentado condensar las preguntas m\u00e1s importantes para que os puedan ayuda. Cualquier duda que teng\u00e1is no dud\u00e9is en escribirnos y os lo resolveremos encantados. EL TEST DE LAS FORTALEZAS Lo primero que debemos hacer es hacer el test de las fortalezas psicol\u00f3gicas ,para eso es necesario entrar en la web de psicolog\u00eda positiva de la universidad de Pensilvania, inscribirse (en esta web pod\u00e9is una serie de recursos muy interesantes sobre psicolog\u00eda positiva) y hacer el test de las fortalezas psicol\u00f3gicas (si est\u00e1is muy vagos tambi\u00e9n pod\u00e9is hacer el test reducido). Una vez teng\u00e1is los resultados (las 5 fortalezas que m\u00e1s os representen) os recomendamos leer por este orden estos dos art\u00edculos de filmoterapia: 1. Las claves del bienestar en la vida. 2. Las 24 fortalezas psicol\u00f3gicas. LA PEL\u00cdCULA Una vez que tenemos el test y nuestras fortalezas, elegimos una pel\u00edcula que consideremos imprescindible para nosotros, que la tengamos como un t\u00edtulo que nos haya inspirado o motivado en nuestra vida (estar\u00eda muy bien visionarla justo antes pero si no no hay problema) y podemos comenzar nuestra sesi\u00f3n especial. Para explicar mejor el sentido de estas preguntas, hemos contado con la ayuda de una persona que asisti\u00f3 a una sesi\u00f3n de filmoterapia y que gustosamente nos ha dejado poner sus fortalezas y respuestas sobre una de sus pel\u00edculas m\u00e1s inspiradoras( y la de much\u00edsima gente), La Lista de Schindler ( m\u00e1s sobre esta pel\u00edcula aqu\u00ed) Aqu\u00ed os dejamos con las preguntas esperando que disfrut\u00e9is vuestra propia sesi\u00f3n de filmoterapia: 1. \u00bfPor que te gust\u00f3 la pel\u00edcula (c\u00e9ntrate sobre todo en las sensaciones que te dej\u00f3)? Es una historia que me conmovi\u00f3 y me lleg\u00f3 al alma, una de las pel\u00edculas que m\u00e1s me han tocado en mi vida. 2. \u00bfQu\u00e9 elementos de la historia te crearon esas sensaciones? La historia tan brutal, la injusticia, el asistir a lo peor y lo mejor del ser humano, la reacci\u00f3n tan humana de Oskar Schindler ( Liam Neeson), la supervivencia de los jud\u00edos\u2026Y por otro lado, por la belleza de la pel\u00edcula, la m\u00fasica, la realizaci\u00f3n, los blanco y negros, las actuaciones tan impresionantes\u2026 2. \u00bfLa pel\u00edcula te dej\u00f3 un buen rato pensando en ella? (incluso puede que la tengas en la memoria y vuelva a ella de vez en cuando) \u00bfPor qu\u00e9? La verdad es que la vi en el cine cuando se estren\u00f3 y luego la he visionado alguna vez m\u00e1s, para mi es una pel\u00edcula de referencia por que me recuerda constantemente como actuar en situaciones criticas, la lucha contra las injusticia ,la intolerancia, la ayuda a los dem\u00e1s, la valent\u00eda.. 3. \u00bfAl acabar tuviste ganas de recomendarla, comentarla o compartirla con alguien)? \u00bfPor qu\u00e9? La he recomendado miles de veces, incluso la he regalado a varias personas. Incido en lo anterior, en que aparte de que es una obra de arte, creo que es de obligada visi\u00f3n para todos para que no se repitan cosas como esas y sepamos actuar en situaciones cr\u00edticas. 4. \u00bfTe aport\u00f3 reflexi\u00f3n, conexi\u00f3n, significado, motivaci\u00f3n&#8230;? Totalmente, reflexi\u00f3n sobre una \u00e9poca en que se vi\u00f3 lo peor y lo mejor del ser humano y que me ha hecho reforzar constantemente mis valores para no abandonarlos nunca y poder prevenir situaciones como esa. 5. \u00bfLa pel\u00edcula te removi\u00f3 alguna emoci\u00f3n? \u00bfCu\u00e1les fueron los momentos m\u00e1s intensos en ese aspecto? \u00bfPor qu\u00e9? Rabia, tristeza, angustia, frustraci\u00f3n, esperanza\u2026la verdad es que llor\u00e9 cuando los nazis arrasan el gueto jud\u00edo por la sensaci\u00f3n de absoluta injusticia y sobre todo mucho al final cuando Liam Neeson en un momento de un excepcional altruismo y redenci\u00f3n intenta ayudar los jud\u00edos con absolutamente todo lo que ten\u00eda. 6. \u00bfAl acabar sentiste que pod\u00edas cambiar o hacer algo nuevo en tu vida? \u00bfEl que? \u00bfEs posible? Como dec\u00eda antes, me dieron ganas de luchar contra la intolerancia aprendiendo a ser m\u00e1s flexible, a ser m\u00e1s cr\u00edtico con lo que me rodea y no dejarme caer en la ira y el dogmatismo incontrolado, tambi\u00e9n me llen\u00e9 de ganas de ayudar a los dem\u00e1s y dar algo de lo que tengo a la gente mas desfavorecida. LAS FORTALEZAS Aqu\u00ed vemos los resultados en el test sobre las fortalezas que tuvo esta persona, muy importantes para continuar nuestra sesi\u00f3n. &#8211; Tu Mejor Fortaleza (Aprecio de la belleza y la excelencia) Usted detecta y aprecia la belleza, la excelencia, y\/o una actuaci\u00f3n de gran nivel en todos los dominios de la vida, desde la naturaleza al arte, a las matem\u00e1ticas, a la ciencia, a las experiencias cotidianas. &#8211; Tu Segunda Mejor Fortaleza (Sentido del humor y diversi\u00f3n) A usted le gusta reirse y bromear. Hacer sonreir a la gente es importante para usted. Usted intenta ver el lado positivo de todas las situaciones. &#8211; Tu Tercera Mejor Fortaleza (Creatividad, ingenuidad y originalidad) Pensar en nuevas formas de hacer las cosas es algo esencial en su forma de ser. Usted nunca est\u00e1 satisfecho haciendo algo de la forma convencional si existe un modo mejor. &#8211; Tu Cuarta Mejor Fortaleza (Ecuanimidad, equidad y justicia) Tratar a todas las personas de forma justa es uno de sus principios fundamentales. Usted no deja que sus sentimientos personales sesguen sus decisiones sobre otras personas. Usted da a todo el mundo una oportunidad. &#8211; Tu Quinta Mejor Fortaleza (Liderazgo) Usted brilla en las tareas de liderazgo: motivando a un grupo para conseguir que se terminen las cosas y preservando la armon\u00eda dentro del grupo haciendo que todo el mundo se sienta incluido. Usted hace un buen trabajo organizando actividades y dirigiendo lo que sucede. 7. Como sabes las fortalezas psicol\u00f3gicas son la fuente fundamental de nuestro bienestar en la vida, tras revisar las 5 fortalezas psicol\u00f3gicas que mas te dieron en el test, \u00bfEst\u00e1s de acuerdo con estas 5 fortalezas? \u00bfQu\u00e9 sueles haces para poner en pr\u00e1ctica tus mayores fortalezas? Estoy bastante de acuerdo, la verdad es que me definen bastante bien. En cuanto a lo de cultivarlas, decir que mi trabajo consiste en ayudar a los dem\u00e1s y motivarles constantemente, adem\u00e1s intento siempre que puedo participar en proyectos solidarios y disfruto participando en la vida de mi ciudad para intentar lograr una sociedad m\u00e1s justa ( manifestaciones, reuniones, etc). Todo esto la verdad es que me ayuda mucho a estar mejor conmigo mismo Tambi\u00e9n utilizo el sentido del humor como una especie de filosof\u00eda de vida, buscar el lado c\u00f3mico o absurdo de las cosas y hacer re\u00edr a los dem\u00e1s me encanta. Por \u00faltimo decir que me gusta mucho pintar, la fotograf\u00eda, cocinar, la naturaleza\u2026ser creativo en mi trabajo y en mi vida en general es un valor fundamental para mi que me realiza. En resumen, que estas 5 fortalezas me ayudan mucho en mi vida. 8. \u00bfY que podr\u00edas hacer para desarrollar esas fortalezas (intenta ser muy pr\u00e1ctico)? Pues como dec\u00eda, ayudando m\u00e1s a los dem\u00e1s y dedicando tiempo y dinero a alguna ONG. Leer m\u00e1s peri\u00f3dicos de diversas ideolog\u00edas para aumentar mi pensamiento cr\u00edtico, adem\u00e1s el hecho de participar en pol\u00edtica es algo que siempre me ha gustado pero nunca me he atrevido ( sobre todo en busca de la equidad, y para luchar contra las injusticias y dogmatismos) LAS FORTALEZAS A TRAV\u00c9S DE LA PEL\u00cdCULA 9. Despu\u00e9s de contestar todas las preguntas anteriores y viendo todas esas sensaciones y reflexiones que te dej\u00f3 la pel\u00edcula, \u00bftienen que ver con las 5 fortalezasque m\u00e1s puntuaste (del test)? Tras hacer el test y leer las fortalezas veo que punt\u00fao alto en fortalezas como la apreciaci\u00f3n de la belleza, el liderazgo y la justicia. Sorprendentemente tres de los valores que m\u00e1s me han llenado de la historia y que seguramente hayan provocado que considere esta pel\u00edcula como imprescindible. 10. \u00bfTe identificaste con alg\u00fan personaje (o varios)? \u00bfQue fortalezas ten\u00edan? Me identifiqu\u00e9 con los supervivientes jud\u00edos por su capacidad de aguante y sufrimiento e imaginarme que hubiera hecho yo. Tambi\u00e9n con Itzhak Stern (Ben Kingsley) por su liderazgo, persistencia, valent\u00eda, ayuda a los dem\u00e1s y serenidad. Finalmente con Schindler por su capacidad de cambio tan brutal aun a pesar de las circunstancias tan adversas, su liderazgo, su compasi\u00f3n y su amistad con Itzhak Stern. 11. \u00bfAl ver las fortalezas de estos personajes, crees que puedes aprender algo de ellos? La verdad es que es una situaci\u00f3n muy critica y dif\u00edcil de verse en ella, pero cuando lo visualizo me encantar\u00eda tener m\u00e1s capacidad de liderazgo, valent\u00eday serenidad. Y ya que estamos y sali\u00e9ndome fuera de la historia en si,tambi\u00e9n me quedo con el director Steven Spielberg y s extraordinaria realizaci\u00f3n de esta historia. \u00bfComo lo pondr\u00edas en pr\u00e1ctica? Me imagino que enfrent\u00e1ndome a situaciones que me den miedo e intentado enfocarlas con tranquilidad y aplomo. Por ejemplo puedo atreverme a luchar m\u00e1s por las cosas que no me gusten de la sociedad sin miedo a nada. Refiri\u00e9ndome a Steven Spielberg, podr\u00eda llevar a cabo m\u00e1s proyectos creativos (aunque la verdad estoybastante contento con eso) 12. \u00bfQu\u00e9 personajes demuestran sus fortalezas a lo largo de toda la pel\u00edcula?\u00bfComo te ayudan tus fortalezas en tu vida a afrontar situaciones complicadas, ser m\u00e1s feliz o llegar a tus metas? Sobre todo Itzhak Stern , por su persistencia, serenidad y valent\u00eda. En mi vida me siento muy bien cada vez que ayudo a los dem\u00e1s, adem\u00e1s creo que mi generosidad se me devuelve con creces por parte de los dem\u00e1s. Tambi\u00e9n creo que me ayuda mucho mi sentido del humor y mi creatividad. 13. \u00bfAlguno de los personajes cambi\u00f3 a lo largo de la pel\u00edcula, evolucion\u00f3 de alguna manera?\u00bfComo te ves tu en un posible cambio?\u00bfQue har\u00edas? Sobre todo Oskar Schindler, que pasa de ser una persona sin valores y muy interesada a ayudar con toda su alma a un grupo de personas totalmente vulnerables. Creo que puede cambiar muchas cosas de mi vida y cuando pienso en historias como esto se que es posible y que depende mucho de mi. Cosas como la de involucrarme m\u00e1s en los problemas sociales y atreverme a dar pasos estar\u00edan muy bien. 14. \u00bfHubo alg\u00fan personaje ( o aspecto de \u00e9l) que te irritase, odiases o no te gustar\u00eda ser como el?\u00bfPor que?\u00bfPodr\u00edas aprender algo de \u00e9l? Amon Goethe (Ralph Fiennes), por su locura, ceguera e irracionalidad. Me gustar\u00eda no dejarme llevar por las circunstancias y esa irracionalidad de mucha gente que pueden acabar en fanatismos. 15. \u00bfComo pueden inspirarte todos esos personajes a cambiar cosas en tu vida, atreverte a algo o hacer algo diferente en tu vida?\u00bf cual seria el primer paso real y concreto que dar\u00edas? Si ellos fueron capaces de cambiar, de demostrar sus fortalezas y dar pasos en una situaci\u00f3n tan critica, creo que yo en mis actuales circunstancias puedo cambiar muchas cosas (aunque sean peque\u00f1as) de mi vida.. Mi primer paso va a ser hacerme socio de una ONG, es un peque\u00f1o paso pero que me puede sentar muy bien. 16. \u00bfC\u00f3mo te has sentido despu\u00e9s de ver la pel\u00edcula y responder estas preguntas? Pues la verdad es que muy bien, me veo m\u00e1s motivado, consciente de mi mismo y con ganas de cambiar cosas en mi vida. Adem\u00e1s al ver esas fortalezas que me definen quiero seguir teni\u00e9ndolas muy presentes porque ahora se que son la base de mi bienestar. Por Jaime Burque","thumbnail_url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/qdadseff.jpg","thumbnail_width":"1280","thumbnail_height":"694"}