{"version":"1.0","provider_name":"FILMOTERAPIA","provider_url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog","author_name":"Filmoterapia","author_url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/author\/admin\/","title":"Contra la obligaci\u00f3n de ser feliz - FILMOTERAPIA","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"B0eHnZkfAU\"><a href=\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/contra-la-obligacion-de-ser-feliz\/\">Contra la obligaci\u00f3n de ser feliz<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/contra-la-obligacion-de-ser-feliz\/embed\/#?secret=B0eHnZkfAU\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00abContra la obligaci\u00f3n de ser feliz\u00bb \u2014 FILMOTERAPIA\" data-secret=\"B0eHnZkfAU\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/inside_out-161470323-mmed.jpg","thumbnail_width":300,"thumbnail_height":445,"description":"Est\u00e1 claro, vivimos en la sociedad de la \u201cSuperfelicidad\u201d, un mundo en donde las emociones s\u00f3lo pueden (y est\u00e1n obligadas) a ser positivas. Felicidad, alegr\u00eda, buenas sensaciones, buenos recuerdos, m\u00e1s alegr\u00eda, felicidad 24 horas, buen rollo desorbitada para todo el mundo. Es esta una cultura (la occidental y rica claro) en donde todo est\u00e1 enfocado para que s\u00f3lo tengamos emociones positivas y por lo tanto todo aquello que no sea as\u00ed (tristeza, inseguridad, ansiedad, enfado\u2026) ser\u00e1n repudiadas ipso facto, se reprimir\u00e1n como un tab\u00fa y ser\u00e1n objeto de verg\u00fcenza. Los ejemplos son infinitos: Facebook y su distorsi\u00f3n \u201cpositiva\u201d de la realidad, con sus \u201cme gusta\u201d y su hiperrecompensa continua a quien comparta est\u00edmulos positivos que genere a su vez sentimientos positivos a los dem\u00e1s. Coca cola y su campa\u00f1a para apropiarse de la palabra felicidad (deben estar a punto de ponerle un copyright). Los medios y su exaltaci\u00f3n hasta el paroxismo de las emociones positivas. La publicidad exprimi\u00e9ndonos hasta la \u00faltima gota de felicidad para vender. El \u201ctienes que ser feliz. La moda. El Dont worry be happy. La \u201cobligatoria\u201d Feliz Navidad. El positivismo. Los Finales felices Made in Hollywood. El amor eterno.. \u00a0 (Ver este corto sobre las distorsiones de Facebook que todos hemos vivido alguna vez&#8230;y valido para todas las redes sociales) Vivimos en una sociedad en donde nos obligan sutilmente (cada vez menos sutilmente) a ser felices, y ah\u00ed reside el problema por su paradoja, obligarse a tener emociones positivas y encima no aceptar las negativas conlleva un perfeccionismo emocional que s\u00f3lo generar\u00e1 muchas m\u00e1s emociones negativas en una espiral imposible. Es como si tienes que hablar en p\u00fablico y te obligas a no estar nervioso, provocando que est\u00e9s cada vez m\u00e1s nervioso y al final no salgas a hablar. Las consecuencias de todo este perfeccionismo son muchas, una cultura con cada vez m\u00e1s depresiones, trastornos de ansiedad, problemas de alimentaci\u00f3n, adicciones\u2026un mundo en donde el consumo de psicof\u00e1rmacos se multiplica exponencialmente, en donde incluso mucha gente que lo tiene todo en la vida (no solo cosas material sino tambi\u00e9n amor o amistad) son muy infelices y encima se sienten culpables por ello. Hasta la muerte est\u00e1 vilipendiada por esta dictadura de la felicidad, la escondemos constantemente de nuestras vidas provocando que la tristeza y el proceso del duelo (un proceso muy natural, sano y necesario del ser humano para afrontar perdidas) se cortocircuite las 24 horas. \u00bfLa raz\u00f3n? Pues est\u00e1 claro, el proceso del duelo es una sucesi\u00f3n de emociones negativas y obviamente eso no queda nada bien con el canon imperante del siempre feliz. Y las consecuencias son de nuevo desastrosas, la gente bloquea este proceso y lo \u00fanico que provocar\u00e1 es que esas emociones negativas se \u201chinchen\u201d y salgan por alg\u00fan lado, pero esta vez de manera insana ya sea a trav\u00e9s de una depresi\u00f3n o de un trastorno de ansiedad. Si concretamos a\u00fan m\u00e1s vemos como las consultas de psicolog\u00eda est\u00e1n llenas de personas que se han obligado en alg\u00fan momento a tener solo emociones positivas y a no aceptar (ni ver sus beneficios) sus propias emociones negativas. Personas que no pueden aceptar el dolor de una perdida, del desamor, de las dificultades de la vida. Gente que no se permite estar ansiosa en situaciones, ni tener miedo a problemas, ni si quiera a estar tristes ni desanimados. La obligaci\u00f3n de ser feliz porque \u201clo tengo todo en la vida y es imposible no ser feliz\u201d. La compulsi\u00f3n de comprar todo lo que dicen traer\u00e1 la felicidad. La obsesi\u00f3n por encontrar el amor perfecto y la pasi\u00f3n constante. La evasi\u00f3n de las emociones negativas de la vida a trav\u00e9s de las adicciones, las drogas\u2026 \u00bfY ENTONCES QUE HACEMOS CON LAS EMOCIONES NEGATIVAS? Como comentamos constantemente en consulta, las emociones negativas son muy sanas y necesarias y est\u00e1n por alguna raz\u00f3n en nuestro cuerpo. No ha sido ning\u00fan error de \u201cf\u00e1brica\u201d ni nada por el estilo. Si las usamos de manera eficaz pueden reportarnos muchos beneficios, ayudarnos a conseguir nuestras metas, salvarnos la vida, superar perdidas, poner l\u00edmites\u2026y finalmente ser m\u00e1s feliz. Para explicarlo un poco m\u00e1s os dejamos con este extracto de nuestro art\u00edculo EL ABC de las emociones ( y de nuestra felicidad) \u201cLa emociones negativas son siempre buenas (algo que mucha gente no piensa) pero siempre que est\u00e9n acorde a la situaci\u00f3n. Por ejemplo, la tristeza es una emoci\u00f3n fundamental en el ser humano que aparece cuando uno interpreta p\u00e9rdida. Puede ser la p\u00e9rdida de alguien querido pero tambi\u00e9n puede ser la p\u00e9rdida de un amor, perder el trabajo, un partido, la vida, el tiempo\u2026La tristeza es una emoci\u00f3n fundamental de lo que se llama el proceso de duelo, un proceso muy natural del ser humano para afrontar y aceptar una perdida. Nos puede ayudar mucho pero como dec\u00edamos antes, siempre que sea acorde a la situaci\u00f3n. Por eso es muy normal y sano que estemos tristes unas semanas tras una ruptura amorosa pero lo que no puede ser es que estemos tristes varios a\u00f1os. O la ansiedad, lo que yo llamo la emoci\u00f3n \u201cm\u00e1s antigua\u201d del ser humano. Creada hace cientos de miles de a\u00f1os, la ansiedad es una emoci\u00f3n que aparece cuando uno interpreta un peligro. La ansiedad es por lo tanto una emoci\u00f3n fundamental en el ser humano puesto que la hemos desarrollado ( y perfeccionado) para sobrevivir. Sin ell no ser\u00edamos capaces de afrontar peligros de vida o muerte. En otros niveles m\u00e1s moderados, la ansiedad se convierte en un estr\u00e9s que por ejemplo nos llena de energ\u00eda y nos ayuda a no dormir una noche para estudiar un examen o afrontar un partido de f\u00fatbol decisivo. Pero de nuevo, la ansiedad tiene que aportarnos siendo acorde con la situaci\u00f3n. Si nos atacan por la calle 5 perros rabiosos espero que nuestra ansiedad sea muy alta para poder pensar y actuar lo antes posible pero si por ejemplo alguien critica nuestro trabajo, un nivel de ansiedad muy alto (como en muchas ocasiones ocurre) no nos ayudar\u00e1 a nada, nos bloquear\u00e1 y nos generar\u00e1 un malestar muy grande que seguramente se mantenga en el tiempo de manera in\u00fatil.\u201d Ser consciente de nuestras emociones negativas, acept\u00e1ndolas y aprendiendo a usarlas a nuestro favor (como por ejemplo aprendiendo herramientas para que el enfado nos sirva puntualmente para desintoxicar una relaci\u00f3n o poner l\u00edmites sanos, no para destruirla o para vivir en el rencor) son piezas fundamentales de cualquier terapia. Nosotros en filmoterapia hemos hablado innumerablemente sobre las emociones positivas, sobre la felicidad o sobre como intentar llegar a ella pero reivindicamos desde aqu\u00ed que la felicidad es un derecho de las personas (inalienable si quer\u00e9is) pero nunca, nunca puede convertirse en una obligaci\u00f3n. Si nos obligamos a ser felices nunca los seremos. DEL REV\u00c9S (INSIDE OUT) Para explicar todo esto, proponemos esta semana una pel\u00edcula que expone como anillo al dedo todo lo que estamos hablando, es m\u00e1s, fue el hecho de ver esta peli la que me motiv\u00f3 a escribir este art\u00edculo. Hablamos de una historia de dibujos animados de Pixar a la que pondr\u00edamos el siguiente apelativo \u201cRecomendada para mayores de 16 a\u00f1os\u201d debido a la profundidad de su planteamiento y que a pesar de sus primeras capas de simplismo infantil existe un trasfondo sobre las emociones muy poderoso. Como me dijo una paciente el otro d\u00eda, la pel\u00edcula me record\u00f3 much\u00edsimo a lo que t\u00fa me dices siempre, fue como estar en consulta. Esperamos que os guste. Sinopsis: Hacerse mayor puede ser un camino lleno de obst\u00e1culos. Riley debe dejar el Medio Oeste cuando su padre consigue un nuevo trabajo en San Francisco. Ella se deja guiar por sus emociones: Alegr\u00eda, Miedo, Ira, Asco y Tristeza, e intentar\u00e1 adaptarse a su nueva vida en San Francisco, pero el caos se instala en los Cuarteles Generales de las emociones. Aunque Alegr\u00eda, la emoci\u00f3n principal, intenta mantener una actitud positiva, las dem\u00e1s emociones chocan a la hora de decidir c\u00f3mo actuar en una nueva ciudad, un nuevo hogar y una nueva escuela. (FILMAFFINITY)"}