{"version":"1.0","provider_name":"FILMOTERAPIA","provider_url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog","author_name":"Filmoterapia","author_url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/author\/admin\/","title":"C\u00f3mo eliminar la obsesi\u00f3n por querer controlar todo  - FILMOTERAPIA","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"nIaQs9BIS0\"><a href=\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/como-eliminar-la-obsesion-por-querer-controlar-todo\/\">C\u00f3mo eliminar la obsesi\u00f3n por querer controlar todo<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/como-eliminar-la-obsesion-por-querer-controlar-todo\/embed\/#?secret=nIaQs9BIS0\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00abC\u00f3mo eliminar la obsesi\u00f3n por querer controlar todo\u00bb \u2014 FILMOTERAPIA\" data-secret=\"nIaQs9BIS0\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","description":"Nos preocupamos demasiado por las cosas que suceden a nuestro alrededor hasta el punto de que nos mosqueamos por querer controlarlo todo y que las cosas no salgan como uno espera. El problema es que esas man\u00edas se conviertan en obsesiones y nos impiden disfrutar de ciertos aspectos de nuestra vida. Situaciones como controlar al vecino que vive justo encima cuando pone todos los d\u00edas a la misma hora el mismo CD de m\u00fasica o comprobar millones de veces al salir del coche si est\u00e1 bien cerrado, son h\u00e1bitos que repetimos con frecuencia y que a veces se transforman en obsesiones que al final pueden hacernos dudar de todo y limitar nuestras actividades diarias. Y, \u00bfcrees que hay alguna raz\u00f3n por la que potenciamos ese deseo de control? La crisis es la responsable de esto. Vivimos en una inestabilidad constante y el miedo se apodera de nosotros ante esta situaci\u00f3n de incertidumbre. &nbsp; Hay quienes se obsesionan por sacar buenas notas porque tienen miedo a no estar preparados para el futuro o existen padres que exigen demasiado a sus hijos porque quieren que en unos a\u00f1os tengan un buen puesto de trabajo. Un buen ejemplo de esta idea se trata en la pel\u00edcula Hombre, Mujeres y Ni\u00f1os, donde la obsesi\u00f3n de una madre controladora termina espiando las redes sociales de su hija y convirti\u00e9ndose en la due\u00f1a de su vida. Otro film, este un poco m\u00e1s intenso por ser un thriller de psic\u00f3patas, en el que cabe destacar la figura del actor principal (Robin Williams), es Retratos de una Obsesi\u00f3n, donde un hombre depresivo que vive solo y no tiene amigos ni familia se obsesiona con la vida de una familia que revela fotos donde \u00e9l trabaja. Se obsesiona hasta tal punto que har\u00e1 lo que sea para mantenerla como a \u00e9l le gusta. Por tanto, el miedo si no se controla, puede ser un arma de doble filo. Obsesionarse con algo y darle vueltas constantemente en la cabeza, agota much\u00edsimo. En cambio, tener un control sin llegar a ser obsesivo es algo bueno porque nos limita de actividades o conductas que son da\u00f1inas. Por ejemplo, si quiero dejar de fumar, tendr\u00e9 m\u00e1s posibilidades de conseguirlo cuando inicie nuevos h\u00e1bitos y controle mis impulsos. Si las cosas no salen como uno desea, surge ese miedo a qu\u00e9 pasar\u00e1 y a querer controlarlo todo, pero todo no se puede controlar. C\u00f3mo dejar de ser una persona controladora Perder el miedo al fracaso La falta de seguridad en uno mismo nos lleva a realizar actividades repetitivas para hacernos sentir m\u00e1s seguros. Pero al centrarnos exclusivamente en estas, nos perderemos otras nuevas. Una de las cosas que caracteriza a una persona controladora es el hecho de que diga a cada persona con la que se relaciona todo lo que tiene que hacer y c\u00f3mo hacerlo. De esta forma la persona controladora siente que cae bien y que los dem\u00e1s quieren seguir permaneciendo a su lado porque le necesitan. Aceptar lo que est\u00e1 fuera de nuestro control y centrarnos en lo que s\u00ed podemos influir Todos tenemos una serie de preocupaciones que rondan por nuestra mente, pero no podemos controlar todas. Separa las que puedes tener bajo control y las que no. Las que puedes controlar est\u00e1n relacionadas con tu opini\u00f3n, comportamientos o juicios, mientras que las otras tienen que ver con lo que piensan y hacen los dem\u00e1s, o con la naturaleza (hurac\u00e1n, terremoto, meteorolog\u00eda). Por tanto, una buena pr\u00e1ctica ser\u00eda aceptar lo que est\u00e1 fuera de nuestro control y poner nuestra mirada y esfuerzo en aquello que s\u00ed podemos influir y cambiar. Lo dem\u00e1s debemos obviarlo porque por mucho que queramos, no vamos a poder cambiar nada. Analizar en qu\u00e9 momento aparece el miedo o ansiedad Analiza en qu\u00e9 momento aparece el sentimiento de ansiedad, estr\u00e9s o miedo y preg\u00fantate por qu\u00e9 apareci\u00f3 y qu\u00e9 hubieras hecho si no hubiera aparecido. Aprender a gestionar los pensamientos negativos No se trata de obviar nuestros pensamientos negativos y esconderlos, sino de aprender a manejarlos, intentar aprender de los errores y sacar de lo malo alguna oportunidad y nuevas alternativas. Delegar Aprende a delegar tareas en otras personas. Querer hacerlo t\u00fa todo y convertirte en un jefe mand\u00f3n y estresado al que ninguno de sus empleados le gusta ver por la oficina, no es recomendable para crear un buen clima de trabajo. Conf\u00eda en tu equipo y deja todo fluir. Ser m\u00e1s flexible Si quieres dejar de ser controlador, olv\u00eddate de planear tu d\u00eda desde que te levantas hasta que te acuestas. S\u00e9 flexible en tu horario y si surgen imprevistos personales, por qu\u00e9 no cedes y aplazas esa tarea pendiente para ma\u00f1ana a primera hora. Quiz\u00e1s esos cambios de \u00faltima hora como puede ser acompa\u00f1ar a tu madre al m\u00e9dico, quedarte con tus sobrinos o quedar con un amigo que te necesita no te van a suponer un gran impacto y te van a hacer sentir mejor. Descripci\u00f3n del autor: Edith G\u00f3mez es editora en Gananci, apasionada del marketing digital, especializada en comunicaci\u00f3n online. Se niega a irse a la cama cada noche sin haber aprendido algo nuevo. Le inquietan las ideas de negocio y, m\u00e1s a\u00fan, aportar una mirada creativa al peque\u00f1o mundo en el que vivimos. Twitter: @edigomben &nbsp;","thumbnail_url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/chica-controladora2.jpg","thumbnail_width":1222,"thumbnail_height":974}