{"version":"1.0","provider_name":"FILMOTERAPIA","provider_url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog","author_name":"Filmoterapia","author_url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/author\/admin\/","title":"C\u00f3mo deshacerse del orgullo negativo y la soberbia - FILMOTERAPIA","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"xvrrLB1Qel\"><a href=\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/como-deshacerse-del-orgullo-negativo-y-la-soberbia\/\">C\u00f3mo deshacerse del orgullo negativo y la soberbia<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/como-deshacerse-del-orgullo-negativo-y-la-soberbia\/embed\/#?secret=xvrrLB1Qel\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00abC\u00f3mo deshacerse del orgullo negativo y la soberbia\u00bb \u2014 FILMOTERAPIA\" data-secret=\"xvrrLB1Qel\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","description":"Quitarse la coraza envenenada del orgullo negativo y la soberbia no es f\u00e1cil pero se puede conseguir. No es f\u00e1cil porque es una emoci\u00f3n tramposa que nos hace creer que es la mejor manera de afrontar nuestra vida, que si nos deshacemos de ella nos volveremos d\u00e9biles, no tendremos \u00e9xito y seremos una presa f\u00e1cil ante los dem\u00e1s. Pero si que se puede conseguir destrozar esta coraza y limpiarnos del veneno del miedo, la inseguridad y la soberbia. Aqu\u00ed van 15 recursos para conseguir convertir la soberbia en una energ\u00eda sana que nos ayude a conseguir nuestras metas, mejorar nuestras relaciones y lo m\u00e1s importante, ser m\u00e1s felices. Para quien quiera ponerse manos a la obra, aqu\u00ed le dejamos unos cuantos recursos para trabajar en ello. 1.\u00a0 Lo primero de todo, aprende a diferenciar el orgullo positivo del negativo leyendo este art\u00edculo. Resumiendo el orgullo positivo es valent\u00eda, mucha autoestima, humildad, autoconsciencia y motivaci\u00f3n. El orgullo negativo es inseguridad, soberbia,prepotencia, falta de inteligencia emocional y mucho egocentrismo. 2. No te autoenga\u00f1es y gana en conciencia y honestidad personal. La gente orgullosa y soberbia no es nada consciente de la coraza tan envenenada que llevan. Ser consciente de uno mismo es un ingrediente fundamental del cambio y quiz\u00e1s sea el primer y m\u00e1s importante paso de todos. Para ello es fundamental que rompas tus automatismos y te pares a analizar aquellas actitudes negativas que te llevan a la soberbia. 3. Trabaja much\u00edsimo tu autoestima. Este es uno de los problemas del orgullo mal interpretado, conlleva una baja autoestima y una d\u00e9bil autoaceptaci\u00f3n. Recuerda que el ego y la autoestima no tienen nada que ver. Si tienes autoestima reconoces tus errores y luchas para mejorarlos, eso es orgullo positivo. Si tienes ego no reconoces tus errores y por lo tanto ah\u00ed te quedas hinchado de orgullo como un globo hueco por dentro, eso es orgullo negativo 4. C\u00e1rgate tus perfeccionismos y aprende a ser optimalista. Rompe la idea irracional de que un error o debilidad es algo que debes esconder, justificar o reprimir. Trabaja tus actitudes perfeccionistas y ten muy presente que solo cuando aceptes tus debilidades podr\u00e1s crecer o mejorar.El primer paso para dejar atr\u00e1s soberbias est\u00fapidas es aceptarte a ti, a tus errores y a los dem\u00e1s. 5. Reconoce aquellas emociones tab\u00fa que hay detr\u00e1s de tu orgullo. Detr\u00e1s una explosi\u00f3n de orgullo o soberbia suele haber emociones que tapamos porque consideramos que son negativas o una muestra de debilidad . Pueden ser emociones como la inseguridad, la envida o el miedo (miedo a sentirnos solos, al rechazo o a la cr\u00edtica). Por ejemplo, cuando alguien nos descubre cometiendo un error podemos tapar la culpa o la verg\u00fcenza con un brote de orgullo propio y negarlo todo. O tener miedo al rechazo y no pedir ayuda a los dem\u00e1s por orgullo. O en plena discusi\u00f3n con un amigo tener miedo a pedirle perd\u00f3n porque piensas que eso ser\u00eda humillarte. De alguna manera, las personas con orgullo negativo suelen tener mucha inseguridad y miedo (aunque ellos piensen lo contrario) y lo tapan con la coraza del orgullo.Para ser capaz de reconocer estas emociones tab\u00fa y trabajarlas todo esto tienes varias maneras de abordarlo: \u2013 Analiza de manera objetiva aquellas situaciones en donde te sale este tipo de orgullo y averigua si tienen un esquema parecido. Preg\u00fantate y reflexiona: \u201cEstoy actuando como si\u2026\u201d Para lograr profundizar puedes utilizar una herramienta que puede ayudarte, imag\u00ednate que t\u00fa eres el personaje de una pel\u00edcula, obs\u00e9rvate desde fuera e intenta adivinar que est\u00e1 sintiendo ese personaje en esa situaci\u00f3n tan lleno de orgullo y soberbia.\u2013 Intenta identificar que sensaciones tuviste justo antes de llenarte de orgullo. Son sensaciones que pueden darte pistas sobre cual es la emoci\u00f3n escondida que buscas. Puedes preguntarte: \u201c\u00bfQue me record\u00f3 esa sensaci\u00f3n?\u201do \u00bfQue pensaba cuando me vino esa sensaci\u00f3n? Quiz\u00e1s llegues a dar con una experiencia dura o dolorosa de tu pasado. Puede ser debido a una enorme verg\u00fcenza\u00a0 tras una ruptura afectiva humillante ( as\u00ed cada vez que tienes verg\u00fcenza y te sientes humillado intentas taparlo con una actitud orgullosa y soberbia). O el trato excesivamente exigente de tu madre cuando eras ni\u00f1a te hizo no reconocer los errores por miedo y volverte orgullosa y adoptar una pose soberbia. O por ejemplo, puede aparecer por una sensaci\u00f3n de inseguridad, de sentirte humillado cuando alguien te gana en una discusi\u00f3n que tu tapas con un estallido de orgullo. 6. C\u00e1rgate en pedazos dos actitudes negativas que te pueden hacer mucho da\u00f1o, el victimismo y la necesidad de aprobaci\u00f3n 7. D\u00e9jate de tantos \u201cDeber\u00eda\u201d en tu vida. Los \u201cdeber\u00eda\u201d son una de las distorsiones cognitivas que m\u00e1s da\u00f1o hace a las personas. Es origen de muchos males, entre ellos el orgullo y la soberbia. Lee este art\u00edculo y cuesti\u00f3nate tus \u201cdeber\u00eda\u201d 8. Gana en humildad. De todas las fortalezas psicol\u00f3gicas, la humildad puede que se la que m\u00e1s nos humanice, la que m\u00e1s nos baje los pies a la tierra. Esta fortaleza es un ant\u00eddoto perfecto contra egocentrismos, orgullos y soberbias y nos convierte en personas sencillas, receptivas, atentas, cercanas y sinceras. Las personas humildes son muy consciente de sus limitaciones y puntos d\u00e9biles y los aceptan plenamente (tambi\u00e9n son muy conscientes de sus puntos fuertes y sus \u00e9xitos, pero nunca har\u00e1n alarde de ellos). Todo esto les vuelven m\u00e1s fuertes y capaces de seguir mejorando constantemente de una manera franca y realista. \u00bfY en las relaciones con los dem\u00e1s? 9. Perdona de una vez y deshazte de tu rencor. El rencor suele estar compuesto de mucho enfado e ira pero tambi\u00e9n de un buen trozo de orgullo negativo. El rencor y el orgullo negativo se parecen en que son dos emociones muy t\u00f3xicas, reactivas y lo peor de todo, son dos emociones que creemos que debemos tener y que nos quitan todo el poder en la vida. Trabaja tu rencor a trav\u00e9s de la fortaleza psicol\u00f3gica del perd\u00f3n y de paso aprender\u00e1s a quitarte el orgullo negativo. 10. Gestiona mejor tu asertividad y tu enfado. Se dice muchas veces que la asertividad se encuentra justo en medio de la pasividad (aquel que nunca se enfada, ni pone l\u00edmites ni dice que NO) y la agresividad (aquel que se enfada de manera desproporcionada y destructiva en las relaciones). Incluso hay un t\u00e9rmino para definir al pasivo agresivo (alguien que no pone l\u00edmites directamente pero por detr\u00e1s destruye y boicotea la relaci\u00f3n). El pasivo agresivo es una mezcla de estas dos anteriores y\u00a0 bien podr\u00eda ser alguien orgulloso. Por lo tanto ya sabes, aprende a ser asertivo y a enfadarte de una manera sana en las relaciones. 11. Aprende la filosof\u00eda de ganar-ganar, o diho de otra manera integra que en las relaciones es tan importante dar como recibir. El \u00abGanar\/ganar\u00bb en las relaciones busca el beneficio mutuo y que ganen las dos partes. Es una tercera v\u00eda que siempre es la mejor y que ayuda poderosamente a encontrar el equilibrio en las relaciones humanas conservando el sentido de bien com\u00fan y equidad. Como dice Stephen Covey \u00abGanar- ganar consiste en creer en una tercera alternativa, ni su manera ni la m\u00eda sino en una manera mejor.\u00bbPero llegar hasta aqu\u00ed no es f\u00e1cil, necesitamos de la suficiente seguridad personal, humildad, flexibilidad y coraje para poder permitir que el otro gane sin nosotros perder y esto es complicado con algunas personas en las relaciones afectivas, comerciales, pol\u00edticas o familiares. Debemos estar muy fuertes, tener mucha perspectiva y saber lo que queremos para poder negociar y llegar al consenso. 12. Mejora tu comunicaci\u00f3n. El orgullo es una actitud muy negativa a nivel interpersonal porque nos lleva a pensar que la comunicaci\u00f3n es una guerra de trincheras en donde ceder, reconciliarse, pedir perd\u00f3n, admitir un error, perdonar o reconocer algo bueno es un fracaso. El orgullo nos llevar\u00e1 por ejemplo a no admitir nunca lo que nos ha molestado para no darle al otro el \u201cgusto\u201d de saberlo (viviendo en una especie de martirio autoimpuesto). Tambi\u00e9n provocar\u00e1 que nunca cedamos, le pidamos perd\u00f3n ni reconozcamos alg\u00fan punto positivo del otro. Esta actitud es muy dificil de quitar porque muchas personas piensan que es sin ella \u201cperder\u00e1n la guerra\u201d, y creen que \u201cderrotar\u00e1n al otro\u201d si no expresan sus sentimientos, ocultan lo que sienten o sufren en silencio. Pero realmente perdemos estrepitosamente porque NUESTRA relaci\u00f3n empeorar\u00e1 a\u00fan m\u00e1s. 13. Sigue trabajando tu autoestima. Insistimos una y otra vez en este punto. Para lograr tener un orgullo positivo en la vida necesitamos darle mucha ca\u00f1a a nuestra autoestima y ganar en confianza, en aceptaci\u00f3n, en saber lo que queremos y hacia donde vamos. Sin autoestima las relaciones con los dem\u00e1s pueden intoxicarse\u00a0 de muchos elementos negativos, por ejemplo de orgullo y soberbia. 14. Y ya que estamos tambi\u00e9n insistimos en la humildad, una fortaleza que nos permite escuchar al otro y entender c\u00f3mo se siente. Si somos humildes tendremos una gran mente abierta respecto a los dem\u00e1s y eso nos volver\u00e1 esponjas para aprender y evolucionar constantemente. 15. Por \u00faltimo te recomendamos que trabajes tu inteligencia emocional, tanto la relacionada con tus propias emociones (la intrapersonal) como la relacionada con las emociones de los dem\u00e1s (la interpersonal). Cuanto m\u00e1s inteligencia emocional tengas menos orgullo y soberbia tendr\u00e1s.","thumbnail_url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/quevedo.jpg","thumbnail_width":561,"thumbnail_height":485}