{"version":"1.0","provider_name":"FILMOTERAPIA","provider_url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog","author_name":"Filmoterapia","author_url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/author\/admin\/","title":"30 pr\u00e1cticas de crecimiento (el dos del eneagrama) - FILMOTERAPIA","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"RwTK9LXqKM\"><a href=\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/30-practicas-de-crecimiento-el-dos-del-eneagrama\/\">30 pr\u00e1cticas de crecimiento (el dos del eneagrama)<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/30-practicas-de-crecimiento-el-dos-del-eneagrama\/embed\/#?secret=RwTK9LXqKM\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab30 pr\u00e1cticas de crecimiento (el dos del eneagrama)\u00bb \u2014 FILMOTERAPIA\" data-secret=\"RwTK9LXqKM\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","description":"Acabamos nuestra revisi\u00f3n del tipo de personalidad Dos del eneagrama (la primera parte aqu\u00ed) con 30 pr\u00e1cticas que contribuyen a su desarrollo \u00a0y por supuesto, una lista de personajes y pel\u00edculas que pueden ayudarnos a entender mejor este tipo de personalidad. M\u00e1s sobre el eneagrama en: &#8211; Los Simpsons presentan:El eneagrama &#8211; El uno del eneagrama, caracter\u00edsticas y actitudes err\u00f3neas &#8211; 30 pr\u00e1cticas de crecimiento (el uno del eneagrama) &#8211; Entrevista a la psic\u00f3loga, especialista en el eneagrama y escritora Victoria Cadarso &#8211; El dos del eneagrama, caracter\u00edsticas y actitudes err\u00f3neas EL CAMINO DEL CRECIMIENTO DEL DOS Para explicar con claridad el desarrollo del dos del eneagrama, queremos compartir un extracto del libro La Sabidur\u00eda del Eneagrama (Don Richard Riso y Russ Hudson) en donde se resume muy bien el camino del crecimiento del eneatipo II: \u201cEl verdadero amor no escasea, pero nuestra personalidad no lo sabe. Hace\u00admos todo tipo de contorsiones con el fin de o bien \u00abobtener amor\u00bb o de \u00abobligar al amor a presentarse\u00bb. Nos obligamos a sonre\u00edr cuando estamos tristes, a ser generosos cuando nos sentimos vac\u00edos y a cuidar de otros cuan\u00addo necesitamos que nos cuiden, como si darnos una vez m\u00e1s fuera a proporcionarnos el amor. Pero \u00bfqui\u00e9n podr\u00eda amarnos tanto de manera que valiera la pena todo ese esfuerzo? Es importante para los Dos comprender que no van a sanar sus corazo\u00adnes as\u00ed, por muchos sacrificios que hagan. Pero s\u00ed pueden acudir a la \u00fanica fuente capaz de satisfacerlos: su propia naturaleza esencial. La \u00fanica y sola persona que puede amarnos profunda y continuadamente y en todas las cir\u00adcunstancias es uno mismo. Nuestra esencia es el manantial de amor que bus\u00adcamos, porque es una expresi\u00f3n del amor divino y por lo tanto no puede ser condicionado, negado ni disminuido. Cuando aprenden a quererse y a atender a sus necesidades, los Dos lo\u00adgran un equilibrio en el que las relaciones de amor y satisfacci\u00f3n no s\u00f3lo son posibles, tambi\u00e9n ocurren con la misma certeza con que sale el sol. Son libres para amar y para dar con la mano abierta; son muy generosos y altruistas y se tienten felices de hacer el bien, de que prosperen las personas y de que se haga el bien en el mundo. Descubren que es un privilegio formar parte de la vida de otras personas, hacen realidad una verdadera humildad y no necesi\u00adtan atraer la atenci\u00f3n hacia ellos ni hacia sus buenas obras.\u201d 30 PR\u00c1CTICAS PARA EL DESARROLLO DEL UNO A continuaci\u00f3n os proponemos una serie de elementos que pueden ayudar al eneatipo dos a ser m\u00e1s conscientes, crecer como personas y a luchar contra sus actitudes err\u00f3neas. 30 puntos muy pr\u00e1cticos, concretos y efectivos en nuestra vida diaria (y del que todos podemos aprender sin duda): 1. No te preocupes tanto por lo que piensan de ti los dem\u00e1s. La necesidad de cari\u00f1o (y aceptaci\u00f3n) por parte de los dem\u00e1s es una actitud err\u00f3nea que te hace mucho da\u00f1o. La clave siempre est\u00e1 en ti. 2. D\u00e9jate ayudar de vez en cuando. O dicho de otra manera, ya sabes dar a los dem\u00e1s (y mucho)\u2026 ahora toca aprender a recibir de los dem\u00e1s 3. Aprende a ser consciente cada vez que intentas ganarte a los dem\u00e1s. Rompe esos automatismos que a veces tienes de ganarte la confianza de los dem\u00e1s \u201cd\u00e1ndole lo que necesitan\u201d. Por ejemplo, si te sorprendes en la necesidad de intimar m\u00e1s con alguien, p\u00e1rate un momento, respira y se consciente de tus reacciones. Despu\u00e9s contin\u00faa hablando con esa persona. 4. Aprende a reconocer el afecto y los buenos deseos de los dem\u00e1s aunque no los manifiesten de una forma que te sea la ideal (atento, efusivo o cari\u00f1oso) Si sabes reconocer que cada uno da a su manera, te ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1\u00adcil saber que la gente te quiere, y no te sentir\u00e1s tan frustrado. 5. D\u00e9jate de buscar expresiones de amor de manera tan indirecta, dando a los dem\u00e1s para que luego te den, esperando alg\u00fan tipo de cari\u00f1o perfecto (que si no es dado te llevar\u00e1 a sufrir en silencio) o incluso desde el chantaje emocional. Se directo y mejora tu comunicaci\u00f3n afectiva en este sentido 6. Diariamente haz una lista de las co\u00adsas que necesitas hacer por y para ti\u2026 y c\u00famplelas. Pon esta lista en un lugar claro, donde pue\u00addas verla. 7. Tr\u00e1tate a ti mismo como si fueras alguien que quieres mucho. \u00bfC\u00f3mo le hablar\u00edas? \u00bfCon cuanto cari\u00f1o le tratar\u00edas? \u00bfQu\u00e9 le propondr\u00edas hacer para sentirse mejor? 8. No des por supuesto que todos te necesitan, por eso acu\u00e9rdate de preguntar a las personas cercanas qu\u00e9 necesitan de ti y qu\u00e9 no necesitan. 9. Aprende a centrarte cada vez m\u00e1s en aquellas fortalezas psicol\u00f3gicas que te permiten esa extraordinaria capacidad de ayudar a los dem\u00e1s y sobre todo, fortalezas que te realizan y te hacen m\u00e1s feliz. La generosidad, la inteligencia interpersonal o el amor son algunas de estas fortalezas que tanto te llenan. 10. En cuanto pongas l\u00edmites a lo que das a los a los dem\u00e1s, parad\u00f3jicamente dar\u00e1s mucho m\u00e1s (y mejor) y aumentar\u00e1s tu capacidad de disfrute, tu curiosidad, tus ganas de vivir\u2026 11. Aprende poco a poco a distinguir entre tus necesidades y las de los dem\u00e1s. Y de mantener un sano equilibrio entre ellas. Todo esto te reforzar\u00e1 para no sentirte v\u00edctimas de las reacciones de los dem\u00e1s. 12. Aprende a estar solo y a permanecer con tus propias emociones. En este aspecto, un poco de mindfulness y meditaci\u00f3n no te vendr\u00eda nada mal. 13. Cuando m\u00e1s consciente seas de cual es TU camino en la vida, menos te apartar\u00e1s de \u00e9l por \u00abayudar\u00bb o entrometerte en las vidas de otros. No necesitar\u00e1s obsesionarte por el camino de un ser querido porque ya tendr\u00e1s el tuyo propio. 14. Qui\u00e9rete mucho, se consciente de tus cualidades y fortalezas y h\u00e1blate bien, los Dos sanos tienen autoestima y se quieren a s\u00ed mismos lo suficiente como para saber priorizar en su vida. 15. Recuerda que cuando m\u00e1s intentes trabajar en ti, ya sea mediante terapia, con libros de autoayuda o simplemente pidiendo ayuda a otros, tu supery\u00f3 (ese juez interior que nos dice como tenemos que ser) te acusar\u00e1 de \u00abego\u00edsta\u00bb (\u00ab \u00bfC\u00f3mo es que dedicas todo este tiempo a ti mismo?\u00bb) y te aumentar\u00e1 la ansiedad; Trabaja para aprender a parar, ser consciente y distinguir la \u00abvoz\u00bb estricta de su supery\u00f3 de la tuya propia 16. \u201cMer\u00e9cete\u201d m\u00e1sy comienza a hablarte en t\u00e9rminos de \u201cme merezco mas tiempo para mi\u201d, \u201cme merezco cuidarme\u201d, \u201cme merezco ser feliz\u201d\u2026 17. Algunas de tus mayores cualidades son la empat\u00eda o la cordialidad pero recuerda que la falsedad y los halagos excesivos pueden minar estas cualidades 18. Explora modalidades de autoexpresi\u00f3n emocional y creatividad (m\u00fasica, arte, baile) o simple\u00admente llevar un diario \u00edntimo te puede ser muy \u00fatil para dedicar tiempo a ti mismo y a tus propias emociones. 19. Recuerda que ser libre(y por lo tanto feliz en tu vida) depende mucho de tu capacidad para mantener buenos l\u00edmites: decir no cuando es necesario y tener muy claras tus verdaderas motivaciones en cualquier momento es algo imprescindible para ti. Es lo que en psicolog\u00eda se llama aprender a ser asertivo. 20. Ten siempre presente la frase de Jes\u00fas que dec\u00eda \u201cAmad a los dem\u00e1s como a vosotros mismos\u201d, dale la vueltaala frase y ten muy presente que si quieres amar mucho a los dem\u00e1s tendr\u00e1s que empezar por ti mismo. 21.Recuerda que tu soberbia u orgullo es un autoenga\u00f1o que esconde tu miedo a no valer y que na\u00addie te quiera. No reconocer que estas sufriendo y que necesitas ayuda es renunciar a ti mismo y por lo tanto a tu felicidad. Se consciente de c\u00f3mo demuestras esta soberbia y trabaja para deshacerte de ella. 22. Rompe con esa culpabilidad que te aparece cada vez que piensas en ti y no en los dem\u00e1s. Aprende que la culpabilidad es una emoci\u00f3n in\u00fatil y que no hace sino minar tu autoestima, bloquearte y hacerte da\u00f1o. 23. Cuando te involucres con una persona, deja claro lo que deseas o esperas de ella y aprende a no ser un \u201csalvavidas afectivo\u201d al dedicarte a aquellas personas que \u201cactivan tu chip autom\u00e1tico de ayuda\u201d (\u00abEs un encanto de chico y encima es sincero, porque me cont\u00f3 que es alcoh\u00f3lico y que pegaba a su anterior compa\u00ad\u00f1era. Pero seguro que yo puedo cambiarlo&#8230;\u00bb). 24. Trabaja tambi\u00e9n tu perspectiva vital y que es lo que tu quieres dentro de 10 minutos, dentro de un a\u00f1o, el resto de tu vida\u2026Te ayudar\u00e1 a centrarte cada vez mas en ti. 25. S\u00e9 muy sincero contigo mismo sobre porqu\u00e9 haces algo por alguien y aprende a poner en duda tus razones, tus intenciones y tus necesidades. Muchas veces tiendes a dar demasiado y luego lo lamentas. Preg\u00fantate porqu\u00e9 lo haces y sobre todo preg\u00fantate si dar m\u00e1s a los dem\u00e1s para que te quieran te ayudar\u00e1 a ser m\u00e1s feliz o si es una trampa que te tiendes. 26. Aprende a reconocer y aceptar todos tus sentimientos sin censurarlos (como lo har\u00eda un cuatro sano). Esto te dar\u00e1 la capacidad de saber cu\u00e1ndo y c\u00f3mo cuidarte, as\u00ed como ese autoconocimiento necesario para ex\u00adpresar tus necesidades y miedos cuando surgen. 27. Trabaja aquellas distorsiones e ideas negativas sobre lo que significa ser \u201cmalo\u201d y \u201cego\u00edsta\u201d. Por ejemplo, pensar en uno mismo no es malo ni ego\u00edsta, es fundamental para ser feliz. 28. Rompe con el victimismo y deja de sentirte a veces un m\u00e1rtir altruista que se desvive por los dem\u00e1s y no recibe nada. Esta actitud es muy negativa y te quita poder en la vida. 29. Recuerda que al igual que tu felicidad depende absolutamente de ti, tambi\u00e9n ocurre con los dem\u00e1s. Por lo tanto, ten muy presente tus l\u00edmites y hasta donde puedes llegar cuando intentas ayudar a los dem\u00e1s. 30. Ten muy presente que el amor no es una mercanc\u00eda que se puede comprar, invertir, exigir, ganar o conceder. El verdadero amor es libre, no crea dependencias y no parte desde el ego. O como dir\u00eda Osho : \u201cSi amas una flor no la cortes porque si la cortas muere y deja se ser lo que amas, entonces si amas a la flor d\u00e9jala ser, amar no se trata de posesi\u00f3n si no de apreciaci\u00f3n\u201d PERSONAJES DE CINE ( Y SERIES) DEL TIPO 2 Queremos proponer para acabar varios personajes tipo dos del eneagrama repartidos en dos bloques, personajes insanos ( o que involucionan) y personajes que evolucionan a lo largo de la historia ( o que demuestran lo sanos que son). Que lo disfrut\u00e9is. PERSONAJES SANOS O QUE EVOLUCIONAN Bill Cosby en El Show de Bill Cosby Billy Cristal en Cuando Harry Encontr\u00f3 a Sally (1989, Rob Reiner) Enrique Irazoqui, Jesucristo, en El Evangelio segun San Mateo (Pier Paolo Pasolini, 1964) Nathan Lane en Una Jaula de Grillos (1996, de Mike Nichols) Barbara Streisand en Tal como eramos (Sydney Pollack, 1973) William Hurt en El Beso de la mujer ara\u00f1a (1985, H\u00e9ctor Babenco) Anne Bancroft en Buenas noches madre (1986, Tom Moore) Brenda Blethyn en Secretos y mentiras (1996, Mike Leigh) Setsuko Hara en Cuentos de Tokio (1953, Yasujiro Ozu) Jorge Perugorria en Fresa y chocolate (1993, \u00a0Tom\u00e1s Guti\u00e9rrez Alea, Juan Carlos Tab\u00edo) Glynis Johns (la madre de los ni\u00f1os) en Mary Poppins (1964, Robert Stevenson) Shirley Maclaine en Bienvenido Mr. Chance (Hal Ashby, 1979) Jeremy Irons en La Mision (1986, Roland Jeffe) Linda Hunt, Billy Kwan, en El a\u00f1o en que vivimos peligrosamente (1983, Peter Weir) Wendy en cualquier pel\u00edcula de Peter Pan Lois Griffin en la serie Padre de Familia Ingrid Bergman en Casablanca (Michael Curtiz, 1942) El hombre de hojalata en El Mago de Oz (Victor Fleming, 1939) El Dr. Bones McCoy en Star Trek Melanie Hamilton, Olivia de Havilland, en Lo Que El Viento Se Llev\u00f3 (Victor Fleming, 1939) Las hadas madrinas en cualquier pelicula de Disney PERSONAJES QUE INVOLUCIONAN Kathy Bates en Misery (1990, Rob Reiner) Glenn Close en Atracci\u00f3n Fatal (1987, Adrian Lyne) Piper Laurie en Carrie (1976, Brian de Palma) Anne Baxter en Eva al desnudo (1950, Joseph L. Mankiewicz) Rosel Zech en La ansiedad de Veronika Voss, (1982, Rainer Werner Fassbinder) Tom Courtenay \u00a0en La sombre del actor (1983, Peter Yates) Angela Lansbury en El Mensajero del miedo \u00a0(1962, John Frankenheimer) Bibi Andersson \u00a0en Persona (1966, Ingmar Bergman)","thumbnail_url":"https:\/\/jaimeburque.com\/blog\/wp-content\/uploads\/x3r6kp36.jpg","thumbnail_width":"595","thumbnail_height":"377"}